說到這個問題，無限感慨，每個人都有夢想，都裝載著一份美好，我們的年齡正是蒸蒸日上的時候，不容懈怠，怎可負了韶華，面對著重重家庭社會的壓力，面對著自己未圓的夢想，我們只能攥緊拳頭憋足勁，一路向前衝，但是每個人的能力不同，起跑線不同，際遇不同，面對的一切都不出色，層層憂慮又怎麼能不失眠，失眠想對策失眠儲備能量，生活還得往前衝

我失眠有三種情況，多是因為用腦過度。做學術報告的日日夜夜

作為一個經常做多媒體報告，經常彙報的人，常常因此失眠。

一個報告無論大小，都需要一個思路，一條清晰的思路要費很多腦細胞，這個思路其實就是你的戰略規劃。這才是第一步，第二步就是具體內容的製作，有的需要幹，怎麼幹，如何幹，都是報告人需要考慮。一考慮腦子就像一個轉圈的陀螺，一轉就停不下來，晚上安靜時，更轉，一會兒跳出一個問題，一會兒冒出一個想法，要麼是輾轉反側睡不著，有時到兩三點，三四點。要麼是睡著了，一個小動靜就醒來，不管幾點，都無法再入睡。這個時候是最難受的。

個人覺得這種失眠對自己的傷害最大，每每這種情況下，都會血壓升高，頭暈眼花，消化不良，長此以往，就形成亞健康狀態，甚至比亞健康狀態還差。

這樣慢慢地會抑鬱起來。喬任梁28歲，雪莉25歲，因為抑鬱症而自殺，你說他們經歷了多少個失眠之夜？還有我們張國榮哥哥，因入戲太深，無法自拔，失眠抑鬱，正值風華正茂，跳樓自殺了，很是可惜。因此，我們還是要注重這種失眠。

這讓我想起路遙。路遙的早晨從中午開始，為什麼？路遙寫《平凡的世界》，每天五六千字，寫好寫經典，不知不覺寫得很晚，睡眠質量也差，所以早晨從中午開始。正是路遙無數個不眠之夜，造就了《平凡的世界》的經典與偉大。但路遙42歲就英年早逝！

星期五晚上

明天周未了！尤其是不加班的時候，星期五晚上大多數是一個不眠之夜。因為，我還有一個愛好，釣魚。

如果星期六可以去釣魚，星期五晚上必定做好一番準備，魚餌魚線魚釣浮漂杆子都要過目一遍，然後就是網上找找附近近期釣魚的情況，選選地方，再看看很多釣魚的影片。到了睡覺的時候，滿腦子魚啊釣啊，好不容易入睡也是在夢裡釣魚。好不容易捱到早上三四點，起來做飯吃飯，天不亮就出發，到地方天都未必亮……這一晚上，尤其夏天，也就能睡三兩個小時。上癮要不得，可又能有什麼辦法呢？

有！後來，我就週五晚上去夜釣，到十一點左右回去，失眠情況漸漸地有所改變。

我有時失眠是總想著這些或那些的事情，所以總失眠。必須學會自我調整自己的狀態，減少各種壓力，對失眠有所改善。

我也是一個經常失眠的人，可能是因為工作的原因吧，經常用腦比較多，有時候睡覺很好睡，有時候根本就睡不著，腦袋裡面就像放了一個炸彈一樣。可能失眠的人都有一種毛病，就是容易被驚醒，有一點動靜就睡不著了

可以給你一個建議，就是九點鐘可以開始上床睡覺，但是睡覺之前不要過多的看一些電視劇啊，和比較刺激大腦頭皮的一些東西，搞得你睡覺之前很興奮，一到了平常的那個睡點之後，你再興奮你就睡不著了。多聽一些輕音樂。想一些美好的事物，你晚上睡覺就好睡了

【失眠】——（張章）

有人告訴我

深夜失眠的時候你就數羊

一隻羊兩隻羊三隻羊

四隻羊五隻羊六隻羊

數到五十隻羊的時候

我想起了村上的羊倌王老伯 他一生孤苦，終身未娶 裝殮入土時，

他那 做木匠的遠房侄子，

為他

在一口薄皮棺材裡

放進去一具木雕的婆娘

一百隻羊二百隻羊三百隻羊

數到三百八十四隻羊的時候

我想起十一歲的龍梅和九歲的玉榮

這一對我在小學課本上認識的

烏蘭察布大草原的英雄小姐妹

而今也該是白髮蒼蒼

七百隻羊八百隻羊九百隻羊

數到一千隻羊的時候

我想到陰山下的敕勒川

風吹草低見牛羊的羊 風吹啊，

吹過南北朝時代的草原 草低啊，

咋不見憂傷的牧羊姑娘

我在越發清醒的煎熬中披衣起坐

眼看又是一個東方既白

一縷晨曦悄悄地爬上南窗

我把這一結局告訴教我數羊的人

他無奈地搖搖頭，

說，怪不得你老是失眠呢

病根子就在於胡思亂想

失眠有病理上的和心裡上的，我就屬於心裡上，人到30思想壓力太大，家庭和事業上的各種壓力讓自己喘不過來氣，每天晚上大腦不停的運轉想事情，哪裡能睡得著，儘管白天很累，晚上很晚還是睡不著，感覺生活很迷茫，我該怎麼辦呢，有沒有和我一樣處境的朋友呢？

2019年末了，最佳很容易就失眠。因為想的多了，好像有一種年末恐懼症。其實失眠在不同階段都有不同的事情。但是總結來說就是一句話——對想要的事情求而不得。

1、最大的一件事就是事業。從2015年畢業開始就出來創業了，到現在4年的時間過去了，還是沒有什麼大的起色，面對著同齡人的比較，面對著年齡的追趕，一切都不容那麼隨心隨意，要考慮未來，但是卻艱難的在跨眼前這道坎。尤其是越接近過年越擔憂，

2、第二件事就是家庭了，每個階段都是不一樣的感受，畢業出來少了學業的煩惱，缺多出來很多很多的事，想想父母，事業沒能改變他們的生活環境，家庭也沒能給他們一絲安慰。實在是越想越睡不著。有時候還不如像這幅畫說的，一掛解千愁。

失眠的原因挺多的，家庭瑣碎，大人的爭爭吵吵，孩子的學業未來，還有一次是因為突然發現白頭髮多了，感嘆青春不再，老了，還什麼都沒有，也會因為一部電視劇失眠，同事之間的一點小委屈，很多很多……

有很長一段時間失眠，就是晚上九點多睡了一點多醒了就不能睡了，後來自己調節一點左右睡，能睡到早起五點左右，差不多不到一年吧，後果就是白頭髮多了，黑眼袋嚴重。

我覺得我還是個人脾性吧，心裡擱不下事，說開了，解決了，也就沒事了！隨著年紀的增長，看的事也多了，也會開解自己，所謂沒心沒肺活的不累，雖然本性難移學不來，但也要努力靠攏，不然真的會想不開，現在抑鬱的人太多了，都要心疼自己，有老人有孩子的……

失眠主要看個人吧！我個人睡眠比較好雷打不動那種但是偶爾失眠主要可能因為環境啊或者心裡有事請……之類才會睡不者

因為我太難！才會有失眠！

一想事業成！二想有婚緣！

找個好老婆！能將如意填！

事業有成就，為已添容顏！

一句話！陽氣不足，陰陽不平衡。

兩句話！肝火太大，或者肝部不好。

失眠的人您一定要注意了！

失眠是現在這個社會人們普遍現狀，社會節奏過快，壓力大，競爭力強，上班族有壓力，學生有壓力，就連家庭主婦也有壓力，人人都有壓力。因為壓力過大，可以說我是經常失眠的。

學生時代為了學習，高三面對高考壓力，焦慮煩躁，一閉上眼睛就是高考，根本睡不著，所以不睡了。熬夜寫作業，背書練題，經常一搞就搞的後半夜，作業都寫完之後，戴上耳機躺床上聽歌，早上六點起來穿衣服起床去學校

大學為了喜歡的女孩失眠，喜歡一個女生，對方又不喜歡你，晚上睡不著總是想那個女生，老辦法眼睛閉上，耳機戴上，躺著聽歌，那段時間經常聽歌就聽一晚上，後來慢慢就淡了，睡眠時間也正常了

現在工作了當然為了賺錢了，一天從早上忙到晚上，加班成了常事，每個月發了工資，總是感嘆錢不夠花

生而為人，真的很累，在學校時天天面對作業試卷，每天盼著上大學解放，上了大學之後又覺得一切沒那麼輕鬆，又想著畢業，畢業找工作，加班，從來都沒有輕鬆過

這個社會失眠應該是最正常的事了，為了學習、愛人家人、工作