你提到說是小事，你自己也意識到不應該為小事鬧情緒的

你要學會控制自己的情緒，為什麼很多人會被情緒控制住？因為情緒主要來源於我們對事情的解讀。當我們感覺受到傷害時，其實和別人沒有關係，只是因為他們觸碰到了那片我們自己都不能接受的脆弱和傷痛，當我們感到憤怒、傷心和痛苦時，是因為只從自己的角度和感受去看事、看人，只用自己的經驗和經歷去評判他人，只想讓別人知道自己的觀點和情緒，沒有看到事情的全相。無論是對人的憤怒、恐懼、怨恨和厭惡；還是自己的內疚、哀傷、羞愧和自責，很少和事實本身有關，是我們的想象使我們陷入苦海，並非事實本身。這些情緒往往來源於我們的解讀，而人本能反應的第一解讀往往是把自己當作受害者。如果每次情緒來襲時，我們能夠靜下心來，放下自己的評判和猜疑，不把自己變成受傷的羔羊，而是去了解對方的想法和感受，從第三方的角度客觀理性地看人、看事，就會360度看到全相。而一旦看到事情真相，就會發覺很多煩惱真的是庸人自擾，我們的心也就會感到釋然和自由了。

我們要學會靜下心來，從身體、大腦、心靈和思維入手，明白什麼對於我們才是最重要的，內心自然逐漸歸於寧靜。

因為你的情緒沒有控制好，所以你的心情也不好，那你的工作和生活狀態就是消極的，所以你接下來發生的事情都不會順利。

從心理學的角度來說，你要做自己情緒的主人，積極的生活態度才會對人產生促進的作用，反之，則不會。

能讓一個人突然之間情緒崩潰的事兒，對於他本人來說，絕不是小事兒。

重視這件小事兒，找找自己情緒崩潰的原因，，對症下藥。

我覺得你應該是一個很情緒化的人。很善良，多愁善感。心思細膩。但是有些不成熟，其實我就是這個樣子。所以就這麼認為了。你覺得我說的對嗎？

我遇到這種情況通常是很任性的。自己咋想就咋辦，不掩蓋情緒，心情不好了就獨自待著，誰也不理。生氣了，就找人理論，找出對錯，有時也很讓老公無可奈何的沒有辦法。但是，等心情好了，自然就雲霄霧散了。

成年人的世界沒有一個人是容易的，有太多的壓力，無助和悲傷。因為一件小事突然情緒崩潰的，絕不會是那一件小事，而是一直壓在心底的事已經堆積太多，挑戰著心裡承受極限，而這件小事剛好成為了發洩點。

簡單來說，有以下幾點原因:

一，經歷了太多不好的事情

人生的道路上，有太多我們無法預料和無法左右的事情，當一段時間經歷了太多挫折，勢必會引起心理上和情緒上的崩潰！

二，內心不夠強大

當一個人閱歷足夠深，能力足夠強，絕對會因為一件小事而崩潰，所以我們要做的就是努力提升自己，完善自己，不管是在工作上還是生活上，只有這樣才不會被小事左右情緒。

三，心態出現問題

受太多因素的影響，比如說原生家庭，社會環境，從而導致心態方面不平衡。對自己，對他人，對社會不認可。

四，對自己要求過高

過度的完美主義者，會對每一件事要求都特別高，當所做的事情達不到自己的期望值時，就會表現的特別失望，不滿，甚至懷疑自己，從而惡性迴圈。

說說解決問題的辦法

一，調整心態

用理性的思維多角度對待問題，塞翁失馬，焉知非福，凡事不要只看壞的一面，也要發現好的一面。

二，降低期望值

凡事不要要求過高，只會徒增煩惱。

三，強大自己

只有自己強大了，所有的事都不叫事了。

成年人的崩潰從來就不是因為一件小事兒。所謂小事兒只是一個導火索。是壓倒駱駝的最後一根稻草。在成年人崩潰以前，鬼知道內心裡堆積了多少內心衝突和情緒壓力。

曾經看過一個影片，一隻剛滿月的小奶狗吃得太飽了，總是不住地打嗝。小奶狗兒畢竟沒什麼生活經驗，他不知道自己打嗝這個行為是怎麼發生的。但可以肯定的是打嗝讓它很不舒服。於是小奶狗每次打嗝就會對著空氣狂吠。似乎要找出那個讓它不舒服的幕後黑手。後來小奶狗追著自己的尾巴咬，它認為讓自己不舒服的原因是尾巴造成的。

你說的因為一件小事兒，變得對所有事情都不耐煩。我覺得可能是這一件小事引發了你曾經內心當中的諸多無奈和失望。如果一兩件讓你低沉的事情還好接受。但如果這些事情一多，而且又同時發生。人就會陷入嚴重的心理耗竭，相當於上面說的小狗一樣，總想找到令自己不順的原因是什麼？

因為當人們面對困惑和不幸。如能找到一個已知的歸因。就會平復內心的焦慮不安。而且有了歸因這個目標之後，就可以釋放自己的委屈和憤怒。顯然，你認為冥冥之中有一個人在主宰你的命運。也許你的不耐煩不是指向某件事情。而是指向這個在背後操縱你命運的神秘存在。

不過有憤怒畢竟是好事兒。因為憤怒代表著力量，有力量就可以改變現在令你覺得不順的處境。可以把這種憤怒昇華一下，看看如何調整當下的生活和心情。祝一切能好起來。

因為一件小事，突然之間情緒崩了，心情不好，對所有的事情都不耐煩了，怎麼辦？

首先，我是一個遇到小事不是事，遇到大事更冷靜的人。這個說法一點都不誇張，我細想過多次遇到大麻煩時，我當時的表現，我自己都驚詫自己怎麼能做到那樣異常的冷靜。我腦子裡馬上會浮現相關事情發生的過往，逐一梳理分析問題出現的原由，找出能解決問題的最有效方法。如果是突發事件，也會冷靜思考，積極尋找最好的解決途徑，因為自己情緒崩潰了，腦子裡只能是一團亂麻，不僅自己非常難過，事實上也無濟於問題的解決，同時還會給身邊的人帶來負面的影響，所以說我基本上都不會有情緒崩潰的時候。當然，這個可能也取決於一個人的性格，一個人長期塑造的一顆強大的內心，畢竟每一個人的成長經歷不一樣，處理問題都有不同的辦法。

針對您所說的“因為一件小事，突然之間情緒崩了，心情不好，對所有的事情都不耐煩了。”想必您遇到這樣的狀況時一定是非常的傷心、難過和無助。出現了問題肯定最好的辦法是要積極去化解，你可以大哭一場發洩一下，或者是找一個您信任又願意傾聽您傾訴的朋友，盡情釋放一下。待情緒平復後，再積極的去分析一下引起您崩潰的原因。是由於與人爭吵，還是短時間內壓力過大，又或者是過往的小煩惱小情緒累積而成的，然後去找到針對性的解決辦法！

我也是一個脾氣不好的人，讓自己靜下心來，告訴自己，生氣是懲罰自己！生活就是這樣！人生不如意之事十之八九！煩是一天，樂也是一天！沒什麼大不了的！這個時候不要下任何結論，不要對誰說什麼話，你在氣頭上！都是過急的言行。最後祝你有個好的心情！