溼氣重百病生。溼氣重所帶來的負面影響不僅僅是氣色差，身材走樣，同食也會加大患病的機率。所以，一旦發現體內的溼氣過重，需要做的就是立即除溼。那麼，有什麼好方法能輕鬆祛除體內的溼氣呢？生薑花椒枸杞紅糖水是不錯的選擇。何為生薑花椒枸杞紅糖水？即是由生薑、花椒、枸杞、紅糖共同熬製的的湯。生薑是調味品，除了調味，生薑還具有祛溼排毒的功效；花椒同為提味食材，具有驅寒保暖的功效，自然有助於祛除體內的溼氣；枸杞是一味養生藥材，有補氣血的功效；紅糖水就更不用說了，女人經期常用來補氣活血，氣血充足了，自然有助於除去體內的溼氣。那麼，具體該如何做呢？不妨一起學一學。

食材：生薑、花椒、枸杞、紅糖、適量水。

方法：

1.先要將花椒在熱水中浸泡10分鐘左右，去除花椒中的苦澀味，待花椒泡好後洗淨備用。

2.再將生薑洗淨,需要注意的是生薑不要去皮，姜肉屬熱性，而姜皮屬寒性，兩者合用才能避免上火。待生薑洗淨後切成薄片狀備用。

3.洗乾淨過後，放入適量的水，同時將花椒、紅糖放入鍋中，轉大火煮，待水煮開後，再將枸杞放入鍋中，繼續煮3~5分鐘即可。

4.再將生薑花椒枸杞紅糖水裝杯，溫熱時飲用最佳。

4個步驟即可將一杯祛溼的生薑花椒枸杞紅糖水做好了，不僅做法簡單，食材也便宜並且容易獲取，最重要的是它能很好地祛除體內的溼氣，讓身體更健康。

平日裡可以煮紅豆薏米喝，溼重的話還是需要到正規中醫院找中醫調理，因為溼分痰溼，寒溼，需要中醫號脈一中藥調理，平時飲食甜食，油炸食品忌口，涼的飲料及食物也要忌口，冬季注意腳的保暖，冬季可多吃點山藥，僅供參考。

體內溼氣重會使人精神欠佳，影響腸胃功能從而影響食慾，溼氣過重還會讓人變得慵懶，不想動彈，從而引起肥胖。其實很多人溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，如早晨洗頭未乾吹風，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後洗澡以及運動後汗未消沐浴等等。 有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。”還是要從良好的習慣預防溼氣的入侵。

引起體內溼氣重的原因多是多吃生冷食物，長期居住在潮溼環境，或者本身脾胃虛不能正常排除溼氣。溼氣重的人一般會有以下症狀，睡不醒，頭昏頭重、四肢痠懶、關節屈伸不利、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。建議平時需要注意休息，不要吃生冷食物，飲食清淡，改變生活環境，可以用紅豆薏仁米姜熬粥喝，定期體檢。

影響超級大，因為我就是！

你們知道原因嗎？絕大部分是因為喜歡喝冰鎮啤酒呀、飲料呀等等。這是很多年輕小夥小姐姐溼氣重的原因。

知道了原因，我們就要針對性解決，病從口入，也要從口出。我基本不喝任何冰鎮的飲品啦，媽媽和媳婦經常給我煮湯喝，慢慢好了些

不過，不幸的是！

我胖了，就是因為溼氣胖的，以前70公斤，現在85斤，影響很大，手腳總是冰涼！ 打噴嚏有時都是臭的！很多人都這個症狀！

積極治療吧，嚴重的甚至會得癌症！

溼氣太重會影響到個人的健康，人體會出現浮腫腹脹現象，舌苔也會變得比較中，女孩子溼氣太重會容易被婦科病侵襲，還會導致流產率高，懷孕難。

如果想排除體內溼氣的話，建議多吃紅豆和薏米，同時要增加運動，多喝溫水，多泡腳。

祛溼的同時也可以嘗試吃山藥和茯苓，這樣可以幫助人體健脾健胃，保護脾胃功能。

你說的這個問題，我也一樣，20歲到30歲時候，感覺自己年輕，喝啤酒，喝水都要冰的，睡覺基本躺在地板上，生活不規律，回想起來真的好二，溼氣重當然有影響了，我現在的治療方法拔火罐，針灸了，喝水基本都是熱水或者溫水，少吃寒性的東西，不要聽信什麼有特效藥，這個病沒有什麼特效療法，需要長期堅持了。

我原來每年春天手上就發密密麻麻又痛又癢的溼疹，老人們說這叫鵝掌瘋，是因為身上溼氣太重，用了很多外用搽劑，當年好了來年又發。後來一朋友推薦4.5元一盒的“太極防風通聖丸”，吃了幾盒，這幾年居然沒發了，而且服藥期間排便特別舒暢但也不拉稀，我覺得這藥真的很除溼，已推薦給很多朋友，反應也不錯。

現在已經立冬了，天氣漸漸開始寒冷，很多人已經穿上了秋衣，北方地區的人都穿上了棉襖。

到了秋冬，很多人都會被溼氣纏身，如果冬天不祛溼，致使脾傷於溼。脾胃的根源在於溼氣，很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，發虛汗，舌頭邊緣有鋸齒狀，舌苔厚白鋪滿了整個舌頭，舌頭中間有裂紋......感覺嗓子幹,嗓子疼、口乾口苦口臭、全身肌肉關節痛，面板油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，面板溼疹等等還出現便秘情況。

為什麼會這樣？在夏天的時候，人們一個個都生龍活虎的，健康得不行，怎麼一到冬天就不一樣了呢？

其實，這是因為冬天寒氣就重，稍不注意就外寒觸動裡寒；另外，人們只記得在夏天祛溼，卻不知道冬天體內也有溼氣，再加上“燥”的影響，一些不適的表現就多了！

可以說，除了防寒保暖之外，99%的人都忘了“防溼”和“防燥”這兩件事！

冬天除了是個寒氣重的季節以外，也是一個乾燥的季節，所以在冬天除溼也是很重要的事情，這時候溼氣最為活躍，而人恰恰是這時候身體最虛弱，人們常說的溼氣，所謂“溼氣”分為兩種。

一種溼氣叫“內溼”，即體內水溼停滯。不健康的生活方式和飲食習慣都可能是導致內溼的重要原因：如熬夜、久坐不運動、大量飲酒、飲食無節制。特別是有的人偏愛吃辛辣，油膩的食物，這些食物消化不了，致使脾胃虛弱，溼氣內生。

另一種溼氣叫做“外溼”，即外感溼邪。此種溼氣主要是受到季節和地域環境的影響。高溫、多雨，空氣中溼度很大，人很容易外感溼邪。，雨量大、雨季長，夏天悶熱潮溼，秋季乾燥，冬季陰冷多雨，也很容易導致溼氣入侵。

每個人的身體裡都累積了很多溼氣。當溼氣撞上寒成為溼寒，人體溼寒氣重毛病就多。所以冬天時段，祛除體內溼氣是調理的重中之重。

溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。

溼氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。

溼氣表現及解讀

(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內

生薑在祛溼方面的作用主要表現在它其中含有的豐富的薑辣素，這類物質對於祛除溼氣有著很好的作用。如果你體內的溼氣也很重，並且已經給你的身體健康帶來了一定的傷害，那就不妨試試生薑這一物，將其煮成生薑湯，堅持喝下去，就能取得不錯的成效。

但是生薑的口感相對比較辛辣刺激，並不是所有人都能夠忍受生薑的味道。那麼，對於那些不是很喜歡吃生薑的人來說，可以選擇其他祛溼效果比較好的食物嗎？答案是可以的，但是什麼樣的食物也具有祛溼的功效呢？

第一：紅棗

紅棗對於女性來說，並不是很陌生的食物，很多人在生理期間都會使用紅棗來達到調理氣血的作用。紅棗的作用也是很多的，它除了具有補氣血的作用之外，也可以起到祛溼氣的作用。所以，對於體內溼氣較重的人來說，如果你不能適應生薑的味道，就可以多吃一些紅棗或者用紅棗泡水來達到祛溼的效果。

第二：木瓜

木瓜也具有比較好的祛溼效果，只是它的這一功效並不被很多人所熟知。木瓜中含有非常豐富的維生素，可以提高人體免疫力，而且木瓜還可以增強身體的代謝水平，從而起到更好的祛溼效果。對於想要祛溼的人來說，吃一些木瓜也是不錯的。