智慧的人生，是脫離自我情緒的控制，直達人生的本來。不一定有美麗的外衣，但一定有堅韌的內心。能在一切境遇中，找到自我安住的地方！便可長命百歲！

百歲老人好聽，不一定好看啊，八十歲以後身邊離不開人，做父母的又不希望麻煩子女，兩個老人在家幹啥都得小心翼翼的，萬一有個意外，都沒搭把手的！如果是健健康康的活到一百歲，耳不聾，眼不花，走路帶風一溜煙，穿針引線能縫補，吃飯拿筷手不抖，那這個一百歲絕對是子女的福氣！這樣的一百歲需要一副好身體，抽菸喝酒燙頭都別幹，頭腦清楚有學問，思想清潔心寬不上火！也許這就是最想要的人生吧

怎麼樣才能活過一百歲？這個問題，我闡述一下我個人的觀點，說實話可能不太容易，只是少數概況，因為現在的飲食、環境汙染、以及生活壓力所帶來的大多數人都是亞健康狀態，如果要活過一百歲，一定要具備以下幾點:

1.吃綠色健康無公害的食品，儘量不吃垃圾食品，以及帶有弄完或催生素的食物。

2.多運動，保持良好的體能，並能提高自己的抵抗力。

3.出門戴口罩，不吸菸，不喝酒，注意個人衛生。

4.早睡早起，避免熬夜。

5.心態一定要好，時刻充滿Sunny。

6.多學習，適量休息。

7.家庭和睦，有好的情感生活

就分享這麼多，以上幾點做到了，一定能多活的。

怎樣活過一百歲？

人大都活不過百歲！實在想多活，索性做個百歲心理規劃碰碰運氣，打九五折止不住還活它95歲，長壽不是？！

至於重保健，講養生丶跑廣西，進深山，到巴馬，長壽村中喝涼水丶吸仙氣，鑽石洞，爭高壽，求百歲，等等，那是各人餘年的生活與生命方式，無可厚非。我不追求，也無精力，以自然而然坦然為然！

餘年的我，信守老子的哲學：無為而為！

也是無聊去聽這樣的養生課，其實誰又不想長命百歲呢，年紀輕輕的我就在考慮怎麼活到一百歲。人類一直有一個長壽的夢想，上到天子下到黎民哪一個不渴望長命百歲，我們這一代人是幸運的有可能活到一百歲，但是很大一部分也是取決於自己如何選擇生活，不作不死活到一百歲可以從各個方面，去調節去打理自己。

長壽有一部分是基因遺傳，就是你的父母比較長壽，那你長壽的機率就會比較高，還有就是你生活的環境也能決定你是否會長壽，有一個朋友不到40不抽菸不喝酒肺癌晚期走了，原因是辦公室裡都是老煙槍一群人圍著他讓他吸二手菸簡直是悲催。飲食方面也有方法，吃什麼喝什麼怎麼吃吃多少都是有一點學問的，胡吃海塞的結果就是糖尿病、高血脂、高血壓、脂肪肝、各種富貴病，病都是吃出來的，多纖維食品有助於腸道蠕動多吃，高蛋白食物多吃魚雞蛋牛肉都是不錯的選擇，低糖分水果多吃。還有就是心情，這個我感覺是最重要的也是最難的，其他的透過強制調節也可以達得到，但是心情這個東西，就像是天氣陰晴不定的，如果有一個愉快且舒暢的心情，覺得生活都有意思了，怎麼過都覺得有意思，總是愁眉苦臉被煩心的事壓著喘不過氣來，度日如年又怎麼會長壽呢，我體驗過那種感覺那種生不如死的感覺，如果天天那樣過，我可能真的熬不下去，好在我比較容易放棄，會為自己辯解慢慢的平復了。又研究表明那些比較開朗心裡不記事的人比較長壽，頓感力比較強。

生活生活生下來容易活起來真的好難，現在有了一種叫做基因檢測的資料庫，根據你的基因可以判斷你未來會有什麼重大疾病，然後進行提早預防和治療，這個可以有助於我們延長自己的壽命。還有就是有關一些營養品補品維生素之類的這些東西，不要亂吃，如果真的缺的話就要長期的補，因為吸收是微乎其微的只有長期吃才可能會有效果。加強運動使身體新陳代謝加速而且還可以抗衰老，也不說是劇烈的運動，平時打掃一下屋子、洗洗碗、散散步、遛遛狗、擼貓都算是運動，但是千萬不要坐在電腦桌前一坐就是一天，賴在床上一躺就是一天，那麼你真的就把這一天浪費掉了，隨著科技的發展醫療水平的進步和就醫費用的下降，活到到一百歲的成本越來越低，注意保養好自己的身體。

這個有點繞啊。說標準點就是，只要你不死 就能活一百歲。如果說現實點：我不知道，真不知道怎樣才能活一百歲！生、老、病、死，只有天知道，我不是消極啊，我有座右銘是這樣的，我命由天不由我，我的生活由我不由天！我只珍惜當下幸福，莫言明天更美好！

怎樣可以活一百歲麼？

您如果要想活到100歲。①就必須改變現念，認真堅持踐行“合理膳食、均衡營養，適量運動，戒菸限酒，心理平衡+補充細胞必需的營養素+充足的睡眠”，以養成良好的飲食習慣和生活習慣。②要具備一定的經濟實力，積聚一定的養老金。③要分年齡段制訂出養生的規劃和預案。④要認真學習營養學與養生等方面的知識，或邀請一名健康管理師作指導。⑤要每年堅持做一次HRA健康風險評估。

只要堅持做到以上五點，活到120歲都有可能。

一，別累著也別閒著，勞逸結合保證有足夠的睡眠時間。

二，飲食清淡為主，八分飽。

三，始終保持良好的心態，沒愁事只快樂。

四，每年定期一至兩次全面查體，有毛病及時治療，別往後拖。

五，自已做飯菜吃著順口又安全。

六，煙酒不沾，（菸酒都含有毒成份）。

七，參加一些群體話動（即鍛練身體又增加愉悅感）。

生命在於運動，要有百倍的信心，活到百歲的夢想一定能實現！

活一百歲是人生最美麗的神話。如你想活一百歲，這是你的最大的幸福。如果你生活的很煩，你絕不會想活一百歲，如果你身體不好，能想治百歲嗎？如果你子女不孝，你還想活百歲嗎？如果你活的很無聊，你會想活一百歲嗎？只要你有活一百歲的想法，你就很幸福了。

要活一百歲，你就首先給自己加一個意念，我要活一百歲。有一個好的心態，遇事不慌不忙，沒有大喜大悲，沒有愁與恨，心靜止水，不計較多與少，不想賺與虧，大事化小，小事化了，喜事化常事，悲事化平事。我今年79歲，心情愉悅一生，悲事不愁，喜事不樂，榮辱不驚，不心跳，不膽卻，一切如常。一生沒生過一回氣，沒跟人吵過一回架，沒與人爭過一分利，吃虧不心疼，便宜事不歡笑。壞心情絕不超過三十秒。

第二點就是吃八分飽，

不挑食。吃啥都一樣。

我60歲是吃八分飽，70歲吃五分飽，80歲吃三分飽

第三是適當鍛練，天天按摩。

每天跑步十公里，每年跑一次全程馬拉松。

跑步配速穩定。跑步到八十歲以上，跑到百歲。

按摩每天六個小時以上。

保持百歲之前不去醫院，寧死不醫院。

我只做到這三條就夠了，活百歲有絕對把握。

烏十