你好！

第一、你可以多和性格好的人、開朗的人多接觸接觸說說話，幹什麼都行這樣時間長了你也會受到影響，慢慢的去學習他的思維方式，處事方法遇到問題的解決態度和各種思考問題的模式都會有所影響的，會很大的去幫助你改善你的性格。

第二、在你每次發皮氣的時候要控制自己的情緒，儘可能的不要讓你自己去做一些不理智的事情，要立刻回想一下如果我這做了後果是什麼，用這種方法去剋制自己讓自己理智起來。

第三、平時多讀一些對自己有益的書籍，來提高自己的道德思想，養成一種修養也可以控制自己的情緒陶冶情操，書籍能讓人平負自己的心情，也能改善人的生活 提高自己能力的不足。

第四、在自己有時間空閒的時候呢可以去放鬆放鬆，比如：釣魚、爬山、旅遊等等，用這種方式來磨合自己的意志，慢慢消去你的脾氣從而變得溫和不那麼暴躁。

第五、在你發脾氣的時候，不要一直的抱怨 要想著怎麼去解決問題，也可以轉移注意力去幹一些其他事情當你恢復平靜的時候再過來處理問題，你就發現其實沒有想象中那麼的糟糕，多聽聽音樂也可以舒緩心情。

受挫、受挫再受挫，因為脾氣大沒飯吃了，慢慢就好了額。如果是老總，無所謂啊，不用調節，老總不要對自己要求太苛刻

情緒管理方法一：轉移注意力

當自己苦悶、煩惱時，不要再去想引起苦悶的事，儘量避免煩惱的刺激，有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說等，強迫自己轉移注意力。這就可把消極情緒轉移到積極情緒上，淡化乃至忘卻煩悶。

情緒管理方法二：自我降溫　

理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發；自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩定。

情緒管理方法三：寬容大度

“心底無私天地寬”、“宰相肚裡能撐船”。有氣度的人，胸襟開闊，奮發進取，具有團隊協作精神；而氣度小的人，則滿腹幽怨，斤斤計較，弄至孤家寡人的地步。

情緒管理方法四：辯證地看待問題

世上沒有不合理的現象，只有不合理的眼光。事物都是一體兩面的，處理失當，就是沉重的人生包袱、人生枷鎖；處理得當，就是寶貴的人生閱歷、人生財富。

情緒管理方法五：培養感恩的心態

要像韋唯唱的那首《感謝》那樣，用感恩的心態來面對一切：“感謝明月照亮了夜空，感謝朝霞捧出了黎明；感謝春光融化了冰雪，感謝大地哺育了生靈。

清調養

人的生活離不開三生：生命，生活，生存；生活的質量好不好取決於你的事業；所以，我們要努力成為父母眼中的驕傲、孩子的榜樣、另一半的幸福，成為他人生命中愛的天使。這樣的人生，豐富了自己，也得到了身邊人的愛，幸福無比

人活在世，離不開三生：生命、生存、生活；人生的成與敗在於生命是否有價值、生存是否有空間、生活是否有質量。你認為呢？

人生離不開三生：生命、生存、生活；在自己的國土上生存，（中國）就是我們的家：家的興旺發達就是我們的夢想；生命長短在於健康：生理健康、心理健康、道德健康及良好的社會適應能力四個方面；生活需要提高質量，這一切都能如你所願

這就是三生，也許三生不是你夢想的事業，但是透過三生可以實現你心中的所有夢想!

人的生活離不開三生：生命，生活，生存；生活的質量好不好取決於你的事業；所以，我們要努力成為父母眼中的驕傲、孩子的榜樣、另一半的幸福，成為他人生命中愛的天使。這樣的人生，豐富了自己，也得到了身邊人的愛，幸福無比

人活在世，離不開三生：生命、生存、生活；人生的成與敗在於生命是否有價值、生存是否有空間、生活是否有質量。你認為呢？

人生離不開三生：生命、生存、生活；在自己的國土上生存，（中國）就是我們的家：家的興旺發達就是我們的夢想；生命長短在於健康：生理健康、心理健康、道德健康及良好的社會適應能力四個方面；生活需要提高質量，這一切都能如你所願

這就是三生，也許三生不是你夢想的事業，但是透過三生可以實現你心中的所有夢想!

脾氣不好怎麼調節？首先要控制好自己的情緒，不要讓自己那麼激動。

1

接受他人的監督，可以找家人或者朋友監督自己讓自己不那麼暴躁。

2

多和性格好的人接觸，看看別人是怎麼處理事情，控制脾氣的。

3

每次發脾氣時要控制自己的情緒，儘量控制自己的脾氣理智對待事情。

4

遇到事情不要過於激動，情緒波動太大會讓自己的脾氣不受控制。

5

平時多讀一些對自己有益的書籍，提高自己的修養也可以陶冶情操。

6

空閒時間可以釣釣魚，磨練自己的的意志讓自己性情變得平和。

不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最Sunny、最有力量、最有勇氣！

幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。

和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。

換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。

適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。

少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。

自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。

自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。

每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。

每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。

每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。

每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。

改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。

多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。

瑜伽治療失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。

自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

有如下幾種可能，請對號入座。

在中醫角度講，如果肝氣不舒、肝瘀就會出現煩躁易怒的症狀，你看看你之前是否這樣，還是最近突發的，那麼你要注意你的身體健康了。

要是成長的角度講，如果你已經中年，可能也是更年期的表現，男女都一樣，不要以為男人沒有更年期。

從性格方面來說，如果你從小到大一直就這樣，江山易改本性難移，如果沒有巨大的變故衝擊你，就死了改脾氣的心吧，沒用。

儘量控制自己的脾氣，想發脾氣的時候想想開心的事情，找個處的得來的朋友談談心，知道經常生氣對身體不好，人生短短何必計較那麼多，不讓情緒左右我們，要學會控制情緒。

人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的。

脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題。

所以需要提高自己自身的修養，多讀書，多學習，做一個能聽取別人建議的人。

脾氣不好的時候儘可能的去冷靜自己，可以試試深呼吸，或者嘗試著到室外進行慢跑，亦或者找到善於傾聽的朋友傾訴負面情緒，切記不要做衝動的事情，刀郎都說“衝動的懲罰”，相信我，你脾氣不好的時候做的決定都是會讓你後悔的。

其實我也是個脾氣不好的人，這有遺傳的因素，也有後天成長環境的原因。那麼如何才能調節自己脾氣呢？下面我就談談個人的拙見:1.多讀幾本老祖宗留下來的書，比如《厚黑學》，多讀幾遍還是很有幫助的。2.時時提醒自己“禍從口出”告訴自己，我們來這個世上是有使命的，而不是來這裡拉仇恨的。3.多想想父母、親人跟自己的未來人生規劃，脾氣差真的能毀掉一個人的前程，當遇到令人氣氛的事情時深呼吸幾秒鐘再做下一步決定，會有奇效發生。以上只是眾多調節脾氣的幾種，還有很多，這需要歲月的磨鍊，當你經過歲月的打磨後必然會幡然醒悟，所以，不要糾結於過去，無論年輕的你做過任何錯事，都不要否定自己，那都是該經歷的！

按照中醫的說法，你應該是肝不好。怒傷肝吧。肝不好的人易怒。所以你首先得改善你的睡眠，睡好了，喝足了，心情好。你的身體會自動修復你的肝。

心在五臟六腑裡邊屬於皇上。所以第2個方法就是你得放開心量。有道是宰相肚裡能撐船。

越有能力的人心量越大，能容忍跟自己不一樣的聲音越多。

越有能量的人越是寬以待人，嚴以律己。再個就是增加自己的知識量。你學的知識越多，你就越能換位思考，別人說某些話出於什麼心理。

每個人都有自己的知見。每個人其實都戴著有色眼鏡。這個有色眼鏡受自己的性格脾氣，環境，緣分，境界命運所以影響！

所以你要知道 人嘛，吃五穀雜糧的，哪有沒有壞心眼的。有壞心眼是本能，有好心眼兒是善良，是德性。 看開點都是凡人孰能無錯！

太在意對錯是非了，自然生氣的時候就多。很多事情這個角度看是錯的，另外一個角度看就是對的，這個得綜合考慮。所以說嘛，要把心量放大點，要有慈悲心，要有容人之量。再加上點換位思考。多讀書，慢慢看開了就不發脾氣了！

其實發脾氣是無能力的表現。因為不足以用簡單的方法來解決問題，所以只能著急，所以脾氣就上來了。

不要惡性迴圈！要跳出來！怒氣傷肝。肝傷了，睡眠又不好，睡眠不好又發脾氣，發脾氣又傷肝！這就是一個惡性迴圈。

脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這類人通常都缺乏自控能力，往往容易做出讓自身後悔的事情。脾氣不好有生理原因，也有心理原因。生理上可能肝火大，可以調理一下身體。心理方面的話需要多看看書，修身養性，慢慢調整情緒，改掉自己的壞脾氣。

脾氣不好的要關注下為啥不好，是不是身體出了問題，還是其它方面的原因，比如像更年期.肝火旺。還有工作上，家裡的…很多方面的煩心事，只有知道了原因才能更好的來調理！

脾氣誰都有，區分對誰，任何人不要拿脾氣說是，正義之事，誰都支援，隨便耍驢脾氣誰都討厭，自己總結自己的性格脾氣，請隨和一些。

脾氣不好，感覺自己要生氣的時候就要剋制冷靜一下，想想結果是不是自己希望的，生日的時候可以離開，換個環境冷靜一下，調整好心態再解決問題！

都說脾氣連著性格，其實反過來性格也時刻影響著一個人的脾氣，相信很多人都知道這樣一句話：江山易改本性難移！從這句話可以看出我們一個人性格一旦固化很難改變，相關聯影響形成的壞脾氣也就不是說說變好就能變好的，也就不怪乎在生活中經常有人這樣說自己：我就是控制不住想發脾氣耍小性子。所以我們要調節和改變壞脾氣首先要從自身性格入手，什麼是性格，性格就是我們習慣化了的行為方式中表現出來的人格特徵，通俗一點講就是一個人習慣的固定化。因此究根到底要想真正調節和改變不好的脾氣就循序漸進的養成一些好的習慣。比如當有什麼事或人激起我們的情緒想發脾氣的時候學會換角度思考問題的習慣，還有就是養成樂觀大度的習慣等等。