很多箇中原因，生命值得敬畏！生命需要存在的價值和意義，這樣，即使遇到什麼事情，你也會有應對之法，古人有說，死有重於泰山，有輕於鴻毛！重於泰山，就是英雄那種吧，輕於鴻毛，是生命無常，應該讓性命儘可能，存在的有價值，這裡的價值，是你自己賦予你，你學到東西，得到東西，你力量強大了，最好可以有奉獻，生命值得被愛，所以需要好好珍惜，至於，這個時間的長短，有命運，有你的生活習慣，很多種原因，交織在一起！

好多原因，比如說，家族遺傳基因。可以看到，如果一個家庭裡面老人長壽的話，那麼有很大可能孩子的壽命也會長。

心境，心境平和，不愛計較，大度豁達的人往往長壽，這個，生悶氣，想不開愛鑽牛角尖，是很多致命病的根源。尤其是得癌症的人十個得有六七個是曾經有過不愉快經歷的。

你想一下，自己是不是有這樣的經歷，一生悶氣，氣得飯也吃不進，體內的胃腸之類的都不活動了，連著好幾天返不過來。百病皆由氣生，這句話一點也不錯。

還有規律的飲食，作息。

我可以對比一下身邊的兩個家族，他們倆家的人，對應的年齡都差不多。比如說大姐，二姐，都差不多一樣的年紀，人數也基本一樣多。

一個家族，所有的姊妹都好好得活著呢，另一個家族已經七零八落了。

我給他們分析，就是長壽的那個家族的人都非常注意養生，基本人家每週都有一個大致的食譜，葷素搭配均勻，粗細也得當。而且吧長壽的那個家庭的人，性格比較淡，不太容易大喜大悲。另個則生活比較粗拉，也愛大事小事激動！

所以啊～

為什麼有的人能活到100歲？

為什麼有的人卻早早離世？

到底是什麼影響著我們的壽命？

美國坦普爾大學神經學系伍得拉夫教授對長壽者進行了數十年的跟蹤考察，推出下面這套“長壽測試題”（又稱“壽命計算器”），目前已成為大學教材，大家不妨也來做一下。

如果不考慮飛來橫禍，據說它能讓我們算出自己大概能活多少歲。雖然不是百分百準確，但也能反映自己的健康問題。

首先，花費5秒鐘的時間，查到自己的“基礎壽命”：

你的實際年齡

你的“基礎壽命”

20~29歲

男性為73歲，女性為79歲

30~39歲

男性為74歲，女性為80歲

40~49歲

男性為75歲，女性為81歲

50~59歲

男性為77歲，女性為81歲

60~69歲

男性為79歲，女性為83歲

70歲及以上

男性為85歲，女性為89歲

然後

以上面查到的“基礎壽命”為基準

開始加減計算，共六個部分

比如：30歲，女，基礎壽命就是80歲

從80開始下面的加減法

心算不好的朋友，不妨拿出筆和紙來

認真算一算~

生活習慣

每週鍛鍊3次，加3歲；

愛吃果蔬，加2歲；

養寵物，加1歲；

每天抽菸超過2包，減12歲；

每天抽菸1~2包，減7歲；

每天抽菸20支以下，減2歲；

睡眠超10小時或不足5小時，減2歲；

肥胖，減2歲；

不良姿勢，減2歲；

已有慢性病或經常得小病，減5歲。

心理

多數時間感覺快樂、滿足，加2歲；

樂觀，加1~3歲；

有分擔煩惱的朋友，加1歲；

信仰堅定，加7歲；

自卑，減4歲；

固執，減2歲；

愛冒險（如開快車），減2歲；

抑鬱，減1~3歲。

婚姻

已婚，加1歲；

離婚並獨居的男性、女性，分別減9歲、5歲；

女性不生育或40歲後無子女，減0.5歲。

職業

專業研究人員，加1.5歲；

60歲仍工作，加2歲；

65歲仍工作，加3歲；

在大城市工作（或度過大半生），減1歲；

在城郊鄉鎮工作（或度過大半生），加1歲。

環境

居住的地方視野開闊，加2歲；

長時間受噪音汙染，減1歲。

遺傳

母親活到80歲以上，加4歲；

父親活到80歲以上，加2歲；

祖父祖母活到80歲以上，加1歲；

直系親屬中有人50歲前死於心臟病，減3歲；

直系親屬中有人死於胃癌，減2歲；

有女性近親死於乳腺癌，女性減2歲；

有近親60歲前死於自殺或其他疾病，減1歲；

提醒：這些習慣會讓你減壽！

健康專家表示：三餐不按時吃、飢餓、暴飲暴食、吃太飽；愛吃鹹、口味重；老加班、睡眠不足；缺乏鍛鍊、肥胖；長期孤獨；晚上懶刷牙；愛抽菸等不良生活習慣都會讓人產生疾病、壽命縮短！

記住12條長壽“三字經”

一碗粥

想少生病，那喝碗粥吧！哈佛大學研究發現，每天適當喝一些麥片粥、食用糙米或者穀物有助於保護心臟。這為全穀類飲食延長壽命提供了有力證據。如小麥、玉米、燕麥、高粱等。

一杯茶

研究發現，每天喝一杯綠茶可以預防心腦血管疾病，降低癌症發生的風險。

綠茶裡的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶素具有抑制血栓形成的作用，還能提高肝臟中解毒酵素的活性，並抑制腫瘤的擴散、降低癌細胞轉移的機會。

吃水果

“一天一個蘋果，醫生遠離你”這句話流傳甚廣。但具體吃水果有啥好處，吃多少，沒人說得清。研究證實，如果每天吃2兩新鮮水果，就可以讓心血管病的死亡風險降低三分之一。

別抽菸

菸草害人像溫水煮青蛙，緩緩地，但代價相當大！

據統計，15年間，我國男性因吸菸導致死亡的比率增加了近一倍，其死於慢阻肺、肺癌、缺血性腦卒中和缺血性心臟病的風險也顯著增加。

只要戒菸超過十年，之前因菸草導致的額外的死亡風險幾乎可以消化於無形。

因此，戒菸吧，多晚都有效！

常吃辣

研究認為，辣椒和它們的生物活性成分——辣椒素，具有有益作用，包括抗肥胖、抗氧化、抗發炎和抗癌特性。

與那些每週吃不到一次辛辣食物的人相比，一週吃1~2次辛辣食物的人，死亡風險減少了10%。每週吃辛辣食物2~5次的人，死亡風險降低了14%。 （鄭重提示：不可過辣，適口而止）

重早餐

1. 早餐配伍豐富

可以是一個雞蛋、一點肉、半根香蕉、幾粒杏仁或核桃。早餐如果不喝豆漿，就可以吃一點豆製品。

2. 改變吃法增加美味

把香蕉切片加在餅或麵包片裡、柑橘瓣放在湯裡，不僅美味，還增加了維生素C的攝入量。

3. 儘量不吃粗糧

把細糧、高營養物質放在早餐吃，粗糧等較低營養物質放在晚餐吃，更便於達到人體一天的營養平衡。

4. 先喝杯溫水

很多人都有早起吃不下東西的感覺，先喝杯溫水，或者適量做些活動等，都可以幫助開胃。

走起來

走是男女老少每天都在做的事，我們每天上班在行走、下班行走、上廁所在行走、吃飯上下樓也在行走，如何充分利用行走很關鍵。鍛鍊身體從走開始，這樣效率最高，花費最少。

睡眠足

人在睡眠時，心臟跳動減慢，血壓也明顯下降，機體的反射運動和緊張度減弱，大腦皮層可以得到充分休息，從而減輕了機體不必要的消耗，降低了心臟的負擔，增加了精神活力。

老來忙

工作學習繁忙比清閒更有利於老年人的身心健康。

一個人在勞逸適度、勞逸結合的前提下，多做一些事情，會感到思想充實、精神愉快，自然有益於身心健康，哪有不長壽之理？

這真是：老來忙，壽命長。

心情好

心情好對於長壽起著非常關鍵的作用。

人這一生，總會遇到一些不如意的事情，沒有什麼過不去的坎兒，所以，一定要樂觀豁達。

心存善

樂於助人、對人寬容的老年人比那些只顧自己或只想“佔便宜”的老人更為長壽。

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈等是不可避免的，最明智的做法就是學會寬容。怨恨和仇視，只會增添自己的心理負擔。

保健方

中醫認為，女性35歲、男性40歲以後，身體明顯開始走下坡路。推薦3個保健方：

1. 保健藥茶

女性——常用幹玫瑰花3朵、合歡花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3個沖泡茶喝，可以舒肝解鬱、清心安神、補血養顏。

男性——用西洋參5片、麥冬5個、紅花5個泡水喝，可以補肝益腎、疏通血管，預防心血管疾病。

2. 按摩養肺

早晨起床後，搓熱雙手按摩鼻子，並經常做腹式呼吸，能提高免疫力和增強肺部功能。

3. 端坐捶背

盤腿端坐，用空拳捶打後背，可以緩解腰肌僵硬，捶打時配合叩齒，然後將分泌的唾液慢慢吞嚥下去，有很好的養生作用。

健康體檢非常重要

定期健康體檢是預防保健，早期發現疾病、亞健康的重要手段，為了保持健康，對疾病能做到早期診斷，及時治療，應該定期到醫院進行健康檢查。特別是對於中老年朋友來說，骨病問題容易被忽視，到已經病情惡化時才想到上醫院檢查治療，往往給治療帶來了難度，也給家庭和經濟造成了極大的負擔。

這個問題關鍵和生活習慣有關，也和自己的身體條件有關，如果生活習慣不能改掉就會引起身體不好，比如：抽菸，喝酒，熬夜，飲食方面等，自身條件也就是平時不鍛鍊身體，愛睡打攪，不按時休息，不按時吃飯，有壓力等都會對身體有影響，所以要想解決這個問題就要改掉生活壞習慣，要鍛鍊身體，使生活更有意義，也要注意意外傷害，這也是關鍵，主要是外出注意安全，不要做沒有意義的事情，這樣才能有安全感，對於長命百歲的人來說，主要是：按時休息，按時吃飯，適當鍛鍊，葷素搭配合理，勞逸結合，這樣才能使身體健康，才能更好的去享受生活。

關於壽命的問題，我覺得自己有點發言權，身邊有長壽到107歲的親戚，也有不到33歲英年早逝的同事，影響壽命的幾點方面：1、基因，科學家發現人的染色體有個小尾巴其長度決定人的壽命，它的長短是天生的，這是我們無法左右的；2、醫療，能夠活到107，如果得病沒有治療，她可能90多歲因病就去世了；3、養生，這位長壽的老婆婆曾對我說，若要保平安長帶三分飢與寒等等，她常喝水愛活動，體型偏瘦；4、子女孝敬，老人長壽與晚輩孝順關係密切。

生命 對每個人而言都是很公平的 長壽與否取決於個人的生活方式和飲食習慣是否正確 疾病又是每個人在成長過程中不可避免的障礙 聰明者懂得如何採取方法去規避以減少疾病的發生 無知者卻不知考慮健康的問題 飲食上暴吃暴喝以致身體難以承受於是疾病便降臨了 至於說到那些什麼基因或遺傳之類的話通通都是假的 長壽秘訣就掌握在每個人的手上 能否做到就是長壽與早逝之間的區別 答案就是這麼的簡單！

諸惡莫作，眾善奉行。

遠報兒女，近在己身。

多做善事，增福增壽。

日行一善，行善積德。

長命百歲也好，英年早逝也罷，人生不過一場修行，自己覺得值得那就沒有人世白走一遭。小時候總希望自己長命百歲，希望親人健康長壽，一路走過才發現，平安順遂好難，前一刻歲月靜好，下一刻雞飛狗跳，生活一地雞毛。有人說善有善報，惡有惡報，遠報兒女子孫，近報己身，共業。才發現原來每個人只負責好自己的事也不行，也可能會受到長輩的報應。所以人活著真的好不容易，自己覺得值得就好，無論壽命長短，無問西東[祈禱][祈禱][祈禱]