一歲寶寶便秘會讓寶寶十分難受，家長也跟著擔心。不妨讓寶寶多吃一些粗纖維蔬菜。比如芹菜泥之類的，吃了能增強胃腸蠕動，有助於大便正常排出。同時在兩餐之間，可以讓寶寶適當吃一些蘋果，能幫助通便；還要讓寶寶多喝水，多喝水能緩解大便乾燥的情況；另外，也可以給寶寶進行腹部按摩，在寶寶飯後的1小時用手掌輕輕的順時針按摩寶寶腹部，促進寶寶胃腸道蠕動，緩解便秘的症狀。如果經過這些方法，寶寶的便秘情況還是沒有得到解決，那麼就需要去醫院了。

一歲的寶寶便秘，可能是喝奶居多輔食沒跟上，無法吃含膳食纖維的食物，就不能刺激腸道蠕動，還是應讓寶寶多喝水，吃含膳食纖維較多的，如蔬菜泥、水果泥、土豆泥、薯類、小米粥、玉米粥。也可以吃點益生菌來改善腸道環境，一般寶寶要四五天拉一回便便，都是正常的，如果這些都做了還沒緩解就得上醫院檢查一下了。

一歲寶寶便秘怎麼辦？吃什麼調理？

一.

餵養方式～

如果寶寶是母乳餵養，媽媽需要注意飲食不要辛辣哦。

如果寶寶是奶粉餵養，調奶時候請注意嚴格按照奶粉的要求使用量要求調製。避免主觀認為為了讓寶寶長胖些而故意調高奶粉濃度。這種做法容易導致寶寶腸胃負擔和便秘呢。

二.

外力作用～

①用溫熱的手掌心在寶寶肚臍四周，按照順時針方向，畫圈圈多次反覆，動作適度，注意不要用力按壓小寶寶肚子哦！這樣可以促進寶寶腸胃蠕動，增強代謝。

②帶寶寶多運動，比如，多讓寶寶爬爬爬，扶站，翻身等。

三.

飲食方面～

①多喝水 【啥問題都少不了這個神器[我想靜靜]】

②輔食儘可能多吃米粉，麵條，青菜粥類等穀物粗糧。

四.

情況嚴重，請一定及時到醫院找專業醫生。不要隨便使用偏方和隨意用藥。

一歲寶寶便秘，有可能是輔食量沒跟上。只需要調整飲食就可以了，那麼，一歲的寶寶，到底一天需要吃多少才是適當的呢？

一歲寶寶，應該按照“一日三餐加上兩次牛奶的加餐”原則進行餵養。具體吃的量，可根據孩子的具體情況來定。

《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》有規定——

13-24個月的寶寶奶量需求在500毫升，同時還要加輔食。比如50-74克肉、蛋、魚；50-100克穀類，果蔬可按寶寶的個人不同而具體給量。

另外，對於已經斷了母乳的寶寶，還要給寶寶喝幼兒配方奶的，以保證寶寶的營養跟得上，還可以適當給寶寶新增少量的酸奶、乳酪等，以調節寶寶腸道，緩解便秘症狀。

以下是一歲寶寶的食譜，供參考：

早餐（7點到-8點）：安排給寶寶吃一些麵條、雞蛋、粥等，正常情況下，寶寶吃小半碗。

這些都要保持口味上的清淡，不要加入過多的佐料。而且，也都是好容易消化的食物。遵行的原則是，讓寶寶吃好吃飽，花樣多，營養豐富。

上午加餐（10點）:

水果和母乳（或配方奶、酸奶、乳酪）等。

中餐（12點）：

蒸雞蛋、菜粥、豆類、米飯、魚糕等等。

午後加餐（15點）

此時跟上午加餐一樣，可以選擇奶類，水果等，用來給寶寶加餐。

晚餐（17點-18點）：

麵條、皮蛋粥，以及魚蝦肉、豆製品等高蛋白食物等。

睡前（20點-21點）：

此時跟上午、中午的加餐一樣，可以選擇奶類，水果等，用來給寶寶加餐。

喂寶寶輔食注意事項：

有些父母對於自認為吃太少的情況，會強喂，這種做法最好禁止，以免影響寶寶以後的進餐愉悅感。

對於挑食的寶寶，父母可以多做一些花樣，來增加寶寶的食慾。或者將寶寶喜歡的不喜歡的混合一起喂。

為了減輕寶寶腸胃負擔，晚餐和晚上加餐尤其要注意選擇易消化的食物，晚間的那一頓最好在21點之前吃好，以便寶寶好入睡。

總結：

多數寶寶的便秘，除開病理原因，其實根子上飲食出現了問題。

因此，建議從飲食上調理，吃什麼反而不那麼重要，重要的倒是喂寶寶的方式和方法。

我看見很多關於從身體、飲食上找原因的建議，我就不多贅述。我的建議是從心裡上找原因。

孩子出生後不久就能感知周圍環境，特別是親近的人的情緒。如果孩子有壓力的話，會最早體現在腸胃上。你可以自查一下最近自己和家人的情緒？還是生活環境有變動？還是孩子到了某一敏感期？

多一個角度看問題，多一種可能找到原因。

可以在衝奶粉的時候加一袋合生元益生菌，幫助調理腸道菌群，改善寶寶的便秘，而且還能增強免疫力，但是切記衝益生菌的水溫不能超過37度，否則造成益生菌的菌群失效。

1歲寶寶便秘怎麼辦？吃什麼調理好？

說到寶寶便秘這事兒我是深有體會，因為我家小寶在未斷奶之前也是經常性的便秘，而導致這一切的罪魁禍首多半是因為我的飲食習慣不當造成的，對此我也是頭疼了許久，有用過藥物治療，如往肛門裡用開塞露，喝乳果糖口服液，也有透過飲食調理，但都是好了又犯、好了又犯，如此反覆。

徹底擺脫便秘還是在小寶|歲之後，因為斷奶了，再加上長期的飲食調理，現如今是每天晨起都會拉一次便便，而這便秘的情況也是至今未曾再出現過。

那麼寶寶便秘吃什麼好呢？

這藥物治療的方法相信大家是在清楚不過了，下面就分享一下我的飲食調理方法吧！

1、葛根粉

葛根又分野生和家生兩種，我們農村老就有許多的野生葛根，她奶奶他們每年都要挖好多用來磨成細粉食用，因為其營養價值是相當的不錯，它裡面含有12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，除此之外還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質元素，可謂是老少皆宜的名貴滋補品，更是有著“千年人參”之美譽。

它不僅營養價值高，這功效也是相當不錯，尤其是對於像經常上火便秘的人來說可是一劑良藥，用開水沖泡一下即可食用，方便又簡單，關鍵效果還特靈，至少對我們一家來說還挺有效的。

除了直接用開水沖泡食用之外，還可新增到寶寶的輔食裡，如衝調米糊、煮粥以及煲湯的時候都可以放上一點點，既營養美味，又可預防寶寶便秘上火，一舉多得。

葛根粉雖好，但現在市面上許多的葛根粉都是勾兌過的，不純，即使東西再好可一旦買到假產品也是白搭，所以選購葛根粉時一定要仔細鑑別，以防買錯。具體方法如下，可供參考！

正常情況下純正的葛根粉外觀色澤潔白，帶有結晶光澤，淡黃色的葛根粉質量則次之，而灰白色的葛根粉在生產工藝和衛生方面都是不過關的。將純正的葛根粉少量放入口中時會很快自然融化且有一股清涼感，而口感偏酸的葛根粉則不宜購買。 純正的葛根粉用溫水沖泡後呈乳白色糊狀，若是用90℃以上沸水沖泡則呈淺黃色透明膠狀，粘連度很高，用勺子舀起後可呈線狀均勻流下。而用溫水沖泡後極易成透明糊狀且沖泡後顏色發白、難呈線狀流下的多新增有其他澱粉，甚至滑石粉，需謹慎購買。

2、木耳菜。

木耳菜是一種比較常見的綠葉蔬菜，之所以被稱之為木耳菜一是因為它的口感清脆爽口，二是在外觀上跟我們平時食用的木耳又很似，因此取名木耳菜。

在我國古代的相關記載中可是將木耳菜稱之為“帝王菜”，由此可見它的營養價值是非常之高的，如

它裡面就含有一種很好的多糖類物質，可以為腸道里的有益菌群提供更多的營養成分，對於潤腸通便有很好的輔助功效；它還含有大量的膳食纖維，可是促進腸胃蠕動的好幫手，尤其是像對於那些經常便秘或是腸胃不舒服的人來說，平時多食用一些木耳菜不僅對腸道健康有益，還可以更好的去保護我們的胃粘膜。 它的含鈣量非常豐富，與牛奶中的鈣成分可以說是不相上下，每100g的木耳菜中的鈣成分高達150mg左右，最高的還能達到166mg左右。由此可見這“帝王菜”的稱號也並非浪得虛名。

對於這道菜其實我也是第一次聽說，也是在這夏天才有幸能“一睹方容”，給我的第一感覺就是特別滑嫩，還特別好看，而細聞還有一股淡淡的土腥味，記得第一次吃的時候就是被這股味兒給嚇跑了，若不是我媽一再給我安利它是如何如何好，我還真就錯過了。

為了能進一步瞭解它我還特地去百度了一下，看到它能治便秘於是就毫不猶豫地決定給寶寶試試，誰曾想我覺得難吃的東西她倒是吃得津津有味的，這愛吃是好事兒，於是我便變著方兒的將它做給寶寶吃，煎木耳蛋卷、清炒、煮粥等，這娃兒也是來者不拒，而慢慢地效果也來了，這排便輕鬆了、不幹硬了，而且排便時間也由之前的4、5天慢慢變成了2、3天在到之後的1天一拉，就這樣算是徹底擺脫了便秘的干擾。

要想徹底根治寶寶便秘也並非是一朝一夕的事情，主要還是得堅持，再加上飲食習慣得當，平時多給他們吃一些富含膳食纖維的果蔬類，尤其是深顏色的綠色蔬菜裡面都含有大量的膳食纖維，多食用對預防寶寶便秘是非常有好處的。

小寶寶太小便秘吃藥又不大好，寶媽還是比較著急的。以我寶寶得經驗 一 便秘順時針按摩寶寶肚子 二 可以適當的吃些火龍果試試，我寶寶吃了就特別有效 三 便秘也要看看奶粉是不是容易上火的 更換奶粉，或者吃點益生菌！

便秘大多是飲食習慣導致，積食是注意原因之一，多吃水果蔬菜，適當喝水，可以山楂酵母，我孩子就是，便秘還有口氣，就是調節一下飲食加上山楂酵母。

給寶寶適當的新增益生菌或者多吃點水果比如火龍果、蘋果.每天早上沒有便意也要跟寶寶一起蹲那使使勁，習慣後寶寶每天也就會定時定點排便噠！

孩子家長們有沒有這樣的經歷，孩子經常會便秘，嚴重的時候，三五天就有一次，大便乾燥難排，更有甚者會出現肛裂。這種情況下，過一段時間往往就會出現上呼吸道感染，舌苔發黃甚至地圖舌，嚴重的開始咳嗽。多數家長往往認為是孩子喝水喝少了，所以才便秘，另外喝水喝少了又導致了感冒。其實喝水喝少只是一種可能。還有很多原因，我們來詳細分析一下。

其實這裡面是有關聯度的，這種情況在中醫裡被認為是積食引起的，孩子的脾胃比較嬌嫩，喝水喝少了，天天吃精米細面，挑食、吃撐了等等，這些因素都可能造成積食，積食易損傷脾胃，導致胃的受納，脾的運化功能失常，氣機升降紊亂，大腸傳導阻滯而便秘。

便秘和上呼吸道感染看似是沒有什麼關聯，但實際上，中醫一直講究“肺與大腸相表裡”，也就是說腸道的疾病和呼吸道的疾病是有非常大的關聯的。一旦發生便秘，肺氣不能正常肅降，痰飲積滯不化，就會引起我們常說的上呼吸道感染，嚴重時就會出現咳嗽。

肺與大腸，皆以通降為順，腑氣一通，氣機逆亂得以糾正，痰飲積滯得以降瀉，有利於肺之宣肅功能的恢復。消食通便的同時，再輔以宣肺的藥物進行治療，那麼咳嗽的問題就能達到標本兼治的效果。

其實大家留意一下，治療上呼吸道感染的中藥，無論是牛黃上清丸還是黃連上清丸，裡面都有一味重要的成分，大黃，大黃的通便功能是非常強的。一般成人用後，都會有明顯的腹瀉。其實就是這個原理，但是孩子比較小，用大黃就不太合適了。

肺與大腸相表裡這裡理論，看似很玄乎，不符合科學道理，但實際上，這個理論在現代醫學中，也逐漸得到了認可。而它的科學依據最大的可能就是分泌型免疫球蛋白（sIgA），腸道和呼吸道的黏膜，都是這種sIgA免疫反應的主要場所。

此外，我們都知道，人體的血液迴圈由肺迴圈和全身迴圈構成，如果腸道出現問題，比如有內毒素入侵進入血液，那麼內毒素隨血液迴圈，最先進入的就是右心房和右心室，經肺動脈直接抵達肺部，心臟中血液流速非常快，內毒素通常無法發揮作用，但是肺部毛細血管非常豐富，毛細血管中血液流速比較慢，所以，內毒素首先影響的就是肺部。