微胖其實是說不胖也不瘦

1,一個160的女生體重肯定不過百才會顯好身材

但是如果90斤都不到就太瘦了。

2，前後勻稱更能顯身材，屁股扁扁的穿牛仔褲特別難看

3，一個人的氣質特別重要，不管肥瘦都能做到抬頭挺胸也能散發出自信的光芒

4,穿適合自己身材的衣服會更得體

最美的微胖體型是什麼樣子的呢？我覺得你可以在健身房裡找到答案！

很多健身的女性，前凸後翹，擁有馬甲線，圓潤的大腿，小腿，完美的蝴蝶背，這樣的身材真的屬於微胖，該瘦的地方瘦，該胖的地方一點不含糊！

很多健身的女性身高一米六，體重卻有60公斤，但是看起來非常美，身材豐腴，肌肉發達，擁有流暢的身體流線，完美的s型曲線！

現在有不少女性特別追求骨感美，身高一米六，體重卻只有45公斤，其實很瘦也並不是一件好事兒，太過骨感身材就顯得有點單薄，並不是特別好看！

相反，雖然健身的女性體重偏高，但是身材一點都不顯得笨重，而且身體非常健康，因為常年健身的女生肌肉多，身材飽滿，同時大量的肌肉也可以讓身體素質更好！

說實話，女性想要收穫微胖的s型曲線，真的不是一件容易的事情，相比於骨感美，微胖美我覺得更難練成！

要想讓自己的體型變成最美的微胖體型，我們一定要學會健身，有氧運動和無氧運動都要參與！

有氧運動可以去除身體多餘的贅肉，讓我們變瘦，然後我們需要進行無氧運動，增加自己的肌肉，練出微胖的s型曲線！

深蹲臀橋都可以鍛鍊臀部肌肉，練出蜜桃臀，平板支撐卷腹可以鍛鍊腹部肌肉，讓我們練出馬甲線！高位下拉可以鍛鍊背部肌肉，練出蝴蝶背！

我覺得這個微胖小姐姐可以稱的上萬裡挑一，一身白衣，看起來很美

減肥是女孩子們永恆的話題，不管是肉肉的女孩還是看起來很瘦的女孩，常掛嘴邊的就是減肥。其實太瘦除了穿衣不挑之外，性感還是比不過微胖的女性。

即便是微胖身材，平時只要穿對了衣服，完全不用擔心顯得粗壯，還能美出新高度！

可不要以為微胖只能穿黑色來顯瘦，一身仙氣的白色也可以裝扮出不一樣的優雅氣質。這位小姐姐其實並不是排骨身材，但是給人的印象舒服又親切。她選擇了一身白色的穿搭，上衣選用絲綢質地，觸感絲滑細膩，上身舒適。褲子則是飄逸輕薄的材質，與光澤感綢緞形成對比，造就豐富的層次感。

上衣是V領設計，顯瘦又修飾臉型，適合大多數身材的女孩子。加上小絲巾一般的繫帶設計，優雅感頓顯，還能變化系法，造就多種多樣的視覺效果。

有風的手甚至還可以擋擋風，出行又可以作為凹造型的利器，為你出遊照片的格調加分。

褲子則是直筒版型，遮肉能力簡直是各種褲型都無法比擬的，無論你的小粗腿還是肌肉腿，通通幫你遮住，展現出輕盈又靈氣的飄逸視覺。

為了避免一整身的寬鬆打扮顯得沉悶，鞋子就選擇纖細精緻的細跟銀色高跟鞋，在增高的同時也展現了一把腳背的纖細，看起來更為苗條。當然，如果是腳背有點肉肉的女孩，就要在鞋子的顯瘦方面下點功夫啦。

上衣除了全部扎進褲子裡面，還可以半扎，看起來會更加隨意，又不影響腰線的高度，平時逛街的時候就可以選擇這樣自然的穿法。頭髮也可以柔順披散下來，在初秋時節溫婉又優雅，女人味十足。

首飾的話就以白色和銀色為主，從細節出表現雅緻和小浪漫。突兀飽滿的紅色、深藍色反而會破壞整體的仙氣，也顯得突兀不和諧。首飾也要精緻小巧，起到畫龍點睛的作用，而不是喧賓奪主。

這時候還缺少一個粉粉的包包，和白色相互映襯，無損溫柔又製造豐富觀感。攜著線條帥氣的包包的小姐姐向你走來，是不是又心動的感覺呢？

也可以換成淺藍或者淺綠色，俏皮又有活力，無論是上班還是平時使用，都很顯品味喔。

這樣一套微胖女孩的教科書式穿搭你Get了嗎，不妨試試看類似的搭配，不用費心減肥，也能收穫貌美如花！

根據調查顯示，男性更喜歡娶一個微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆。這些種種跡象都表明，微胖的女性更受到男性的青睞。其實有點肉肉也是蠻可愛的嘛，但千萬不要過了，太胖的話還是建議去減肥哦。

一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質指數，即體重(公斤)除以身高(米)的平方後得出的數值，在22.6~27.4死亡風險最低，高於或低於這一範圍的人，死於癌症、心血管病和其他疾病的風險都將增加。對照18.5~24的正常體質指數範圍，微胖的人更健康。

在中老年人身上，微胖的優勢似乎表現得更為明顯。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調查後，美國研究者發現，微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力，對抗疾病。此外，還有研究發現，微胖的女性懷孕成功的機率更高，而偏瘦的女性體重每增加10公斤，懷上寶寶的可能性就會相應提升10%。

不過，雖然眾多研究人員為微胖正了名，但大家不能因此把體重管理不當回事，放棄“管住嘴、邁開腿”。北京大學第三醫院運動營養研究室主任常翠青就告訴《生命時報》記者，雖然在整個人群中，“微胖”是較好的身材，但具體到每個個體，還要具體分析。我們不能只盯著胖還是瘦這一點，而是要關注平時飲食是否均衡、運動是否適量、生活是否規律。事實上，除了微胖外，還有一些體型也跟健康密切相關。

健碩的身材更健康。常翠青說，胖瘦並非唯一標準，還要看他體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實、健碩，每天能保證一定的運動量，哪怕稍微有點胖，這種體型也是健康的。相反，如果一個人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運動，體內堆積的都是壞脂肪，也不健康。

脖子粗短，心臟差。頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又與心臟病密切相關。美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300名平均年齡為51歲的志願者，結果顯示，男性頸圍每增加3釐米，體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這也就意味著，他們血脂異常的可能性更大，更需要當心冠心病。

屁股大，血脂好。一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。《國際肥胖症雜誌》刊登牛津大學一項新研究發現，屁股大的人血脂更好。這是因為臀部脂肪屬於好脂肪，可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。女性臀部碩大意味著骨盆寬大，生育能力較強。

梨型身材可能長壽。梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發現，這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低，更易長壽。

7:10的腰臀圍比最有吸引力。研究表明，腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。美國得克薩斯大學研究進化心理學教授研究了50年來美國曆屆選美大賽的冠軍，發現不管體重如何變，但腰圍與臀圍7∶10的數字變化不大。而胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗，腰圍較細者更有魅力。

大腹便便最危險。這也被稱為“蘋果型”身材。腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，腰部周圍脂肪囤積，更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。研究發現，與正常腰圍的男性相比，大腹便便的男性患心臟病的機率高出42%，且更易猝死，腰圍越粗，猝死機率越大。女性同樣如此。

腰長的人，脊椎不好。頸長、腰長的人活動幅度較大，負荷也較強。日本研究認為，人腿部的長度與軀幹長度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護程度就越小。因此腰長的人，特別容易感到腰部疲勞，並且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎症的發生。脖子長的人也面臨著同樣的問題，更易被頸椎病纏上。

長太高，易患癌。美國波士頓一項針對2.2萬名男子的跟蹤研究發現，與身高低於1.7米的男性相比，高於1.82米的男性患前列腺癌的機率增加59%。男性身高每高出10釐米，就會增加6%的患癌機率。此外，高於1.85米的男性和高於1.68米的女性，患胰腺癌的機率也會增加81%。這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的機率。

如果美有標準的話， 那世界一定會失去了色彩。

在我看來微胖體型要想好看，一定是緊實高挑，健康陽光的。

為什麼呢？因為美不僅是吸引異性的性感美，還要有健康美，精神抖擻的美。也就是氣質美。

這種美讓人感覺舒服，讓人感覺有魅力。而這樣的美，慶幸有見過。

以前有個一起騎行的妹子，開始騎行的時候，130斤，她身高是165。

其實看起來，她並不會顯得很胖。

後來騎行越騎越上癮，從30公里到50公里，又到80公里，最後調整100公里。幾年下來，她漂亮了很多。

那種漂亮不是因為瘦了而覺得漂亮，而是感覺她輕盈、靈活，精神、熱情。

問她體重，她說120左右。但在我看來，感覺她給人的印象就是110左右的標準體重。

可能是因為經常運動，所以身材會更加緊實些，整個人看起來就像跳躍的小鹿，煞是好看~

所以，我覺得這就是最美的微胖身材。

成年女性體重標準表裡分為標準體重、美體體重、模特體重三種標準，那麼最美的微胖體型體重應該是美體體重，如身高1.68cm的美體體重為56.4kg。

女人不過百，不是平胸就是個矮。骨感美雖然流行，但其實，微胖女人也有微胖女人的韻味。老人常說：“餃子要吃燙的，媳婦要找胖的；家裡旺不旺，就看媳婦胖不胖。”雖是一句打趣話，但其中也不無道理。微胖的女孩子更招人喜歡，微胖的女孩子肉嘟嘟的，很可愛怎麼作都不為過的感覺。

那怎麼來分辨微胖與肥胖呢?

看臉——臉上有肉，最起碼不會是稜角分明。如果有顏，叫嬰兒肥，反之，可能會被叫大餅臉。

看胳膊——抬起手臂，看看胳膊上肉肉的緊實度，輕輕抖一抖，有下垂的肉，但相對較少屬微胖。

看鎖骨——瘦子的鎖骨清晰，而聳肩可見的鎖骨都算微胖範疇，若隱若現的鎖骨其實才是最美的。

看腰——腰肢相對纖細，在胸與臀之間明顯的收細，有線條，如來上下一般粗水桶狀就屬於肥胖。

看臀——臀胯結實圓潤，但並不會突出，屬於微胖。臀胯部，有很多的肉，感覺整體向外突出，整個人像橫向發展的一樣，就超出了微胖範疇。

看腿——從側面、正面等角度看腿的線條流暢度，如果大腿小腿都粗的話，整體看起來會很臃腫=真胖。如果是大腿和小腿都不細，但勻稱，並且腳踝比較纖細那就是微胖。

微胖的女人屬於比較圓潤。像下圖中的體型，臉上肉肉的五官卻又立體 ; 胸部豐滿，腰部有S線，臀部圓潤飽滿，大腿粗，小腿細，線條流暢，這樣的體型才是最美的微胖型。

根據調查顯示bai，男性更喜歡娶一個微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆。這些種種跡象都表明，微胖的女性更受到男性的青睞。其實有點肉肉也是蠻可愛的嘛，但千萬不要過了，太胖的話還是建議去減肥哦。

健碩的身材更健康。常翠青說，胖瘦並非唯一標準，還要看他體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實、健碩，每天能保證一定的運動量，哪怕稍微有點胖，這種體型也是健康的。相反，如果一個人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運動，體內堆積的都是壞脂肪，也不健康。

但是微胖指的是身體，並不是臉肉肉的哦，臉還是瘦一些會顯得更加精緻好看。我之前就是屬於那種體重不重，但是下巴比較圓，看起來就比較顯胖了。

這是之前跟閨蜜一起出去玩的時候拍的，其實我們兩個身高體重都差不多啊，但是拍出來的照片，我的臉比她足足胖了一圈都不止，真是受夠了

這時候就一直網羅各種瘦臉方法，什麼按摩啊、瘦臉儀啊什麼的，效果都不明顯，最後還是別人推薦的的佳顏果，一開始也是抱著試試的心態，吃了幾個月吧，剛開始效果還不明顯，但是吃了兩個月以後，臉上肉肉眼可見的少了。

上面是吃了三個多月的結果，還是比較滿意的，以前那種90斤的身材，120斤的臉的日子再也不想回去了。