絕症，已目前的醫療技術還無法治療。而且此病症類似於漸凍人症，越來越懶，到最後除了眼睛能動其他地方都不能動了。

說到拖延症這不是一天兩天養成的，最主要的就是懶，做事總是推推推。想改正可以，首先別人讓做什麼只要是該做的立即去做，把不想動懶惰的毛病改掉，每當想拖延的時候就想想自己這是一個大缺點，想改正就咬緊牙從現在做起，一次兩次慢慢就會改變。

首先自己能不能下非常堅定的決心，不達目的不罷休，做什麼事都不拖拉，其次身邊有人監督並一起執行，堅定的決心及超強的執行力，我相信可以快速改掉拖延症。其次 能不能改掉其實只在於你自己的內心。好了。希望可以幫到你。

一、拖延症取決於你對事情的看法，你是否認為這件事是緊急而不緊急，可做而不用做。當你輕視了這件事的必要性時，你會適當採取最懶的方法。而最後你覺得要做時，你會覺得晚了。

二、在對待事情時，每個人都會對事情的難易程度進行評估，當超出你心裡設想或者帶給你一些失敗時，人們心裡會出現一些防備，將事情儘量往後面拖。

對待拖延症首先你要克服自己的心理，學會承受失敗，事情不可能每次成功，你不能因為某次失敗而打擊到你的信心。當你學會正式面對失敗，你才有信心去做每一件事。

降低你的目標，每一件事都不可能做到沒有瑕疵，內心要有接受結果不完美的心理準備。學會承受。

從身邊每一件小事做起，或者將每天的事有計劃的羅列出來，培養自信心，同時更有條理的處理每一件事。

最簡單粗暴的辦法就是，想到做什麼就馬上去行動去做。你能堅持30天下來，絕對會改變。其它什麼理論太多越看越懶。只有行動行動，用行動改變你。

急躁和拖延症是兩個極端，生活中人多討厭。解決拖延症首先要尊重他人，尊重他人的時間，換位思考，其次解決自身懶散的習慣，提高自身修養。

什麼事遇到懶，無論怎麼說怎麼做，都沒意義。

拖延症雖然不是一種病但是比病更嚴重，是一種心裡的病。你需要了解自己的拖延症是怎麼樣形成的，到底是就不想做還是想做，到底是什麼原因促使你想做一件事，但是一直拖著。拖延的原因就是事情的不緊急，當你感覺不緊急的時候，你就會感覺明天再做也行，這樣時間長了，就是拖延症了。1、建議你好好給自己做個計劃，按照計劃一步步實施（計劃要細，細到每個時辰要做什麼）2、完成任務給自己獎勵，沒完成任務懲罰自己（可以是金錢的獎勵，雖然都是自己的，如果完成任務就能把錢存起來，如果沒完成任務就必須把錢捐出去）3、堅定自己的目標4、明白人生有許多“等不起”

在現實中，很多人都曾受到過拖延症的困擾，有些嚴重的甚至影響到了正常的工作生活，上班不想做工作，下班又有挫敗感，認為自己浪費了大好的時光，陷入深深的自責與內疚，可是當第二天來臨，一切又照舊了，這是典型的拖延症表現。

拖延症其實並不是一種病，而是一種壞習慣，正常的拖延也不會影響人的正常生活，反而是人類一種自我保護的機制，只有那些非常嚴重的拖延症才是需要干預的，而且大部分的拖延症可以透過自我有效的調節來消除。

所以，拖延症根本不必焦慮，理解並做到如下幾點，就可以輕鬆對付它了:

1、 科學認知，拖延症並不可怕

首先，我們就要對拖延症有一個科學的認知，消除對拖延症的恐懼，拖延症並不屬於一種心理疾病，和抑鬱症之類是完全不同的。

拖延症是人類對生活規劃和行動不確定性的迷茫有關，是人類一種自我保護機制，當人類無法做出正常的決策和行動時，或決策條件不成熟時就會產生拖延，等待更好的時機。

所以，如果發現我們有拖延症的現象，先不要著急，更不必焦慮，先來看看自已所拖延的事情是什麼原因引起的。

一般來說，可以稱為拖延症的行來有兩種，一種叫做價值性拖延，一種叫做恐懼性拖延。

價值性拖延在工作中常常會出現，比如我們知道要做一些瑣碎的事情，可是這些事情並不是我們願意做的，或者我們並不認可其正確性和價值，就會產生無意識的迴避和拖延，從而表現出拖延症。

恐懼性拖延症則更為常見，很多大齡青年不願意去相親，找工作碰壁後的人不想去面視，學習不好的孩子在上學前的磨磨蹭蹭都是恐懼性拖延症的常見表現。

還有一種不常見的，是無計劃性拖延，這類拖延症通常在比較輕閒的人身上發生，比如全職媽媽、失業者最為明顯，這種拖延症是由於長期處於一種穩定的生活狀態下產生的懶散情緒所導致。

3、 確認價值，解除價值拖延

對於價值型拖延症，其實是非常常見的，這種現象通常發生在常工作中，特別是在工作已經非常熟悉，個人已經完全能掌握工作時發生，而在新手或新工作剛開始時，並不會發生。

要解除價值拖延，其實很簡單，要對事情進行價值確認，將要做的事情的價值與自我價值觀進行比較，如果事情符合價值觀，就要積極去做，如果不符合，則需要進和自我判定，是放棄還是去做，不可以模糊。

價值拖延症原則上並不需要干預，但如果你的行為已經影響到正常的工作效率，就必須對自己的工作和職責進行思考了，切記不可混日子。

4、 積極暗示，解除恐懼拖延

恐懼拖延是每個人都有的現象，我們每個人在面對不同的事情的時候可能都會有恐懼拖延的情況，這是正常的現象。

對於恐懼拖延，有兩個最有效的辦法，一個是自我暗示，恐懼心理可以透過自我暗示進行緩解。

另一種就進外部干預，外部干預是透過外部規則或藉助外部力量來督促自己的行動，很多人一個人去減肥很難堅持，但如果是兩個人或者是找一個沒有拖延症的人帶著，情況就會好很多。

恐懼拖延症，你需要一個共同行事的夥伴，這樣你的行動力就會大大增加，拖延症自然也就不存在了。

5、 立即行動，克服計劃性拖延

計劃性拖延是非常難以克服的拖延症，這類拖延症通常與環境有關，就和溫水裡的青蛙一樣，很多人都甚至無法意識到自己已經進入了拖延症的怪圈兒。

這類拖延症可以透過更換環境來實現，比如閒在家裡的人經常會睡懶覺，晚上不睡早不上起，甚至連吃飯都會拖延。這時最好的辦法就是趕緊找一份工作，讓外力來改變自己，是非常有效的。

對於不受約束的SOHO來說，拖延症是非常可怕的，如果確定要做SOHO有族，一定要提高自己的自制力，否則可能會被拖延症浪費掉很多時光哦。

如果沒有辦法自制，那就走出去吧，做最細小的事兒，讓自己忙起來，拖延症會被喚醒的身體活力驅趕掉。

6、 日誌工作法，拖延又輕鬆

日誌工作法，就是每天制定計劃，按照日誌的計劃來行動，這一工作法是非常有效的，但一定要注意計劃的合理性，千萬不要制定的計劃過於複雜，自己無法完成，可能要加深拖延症了。

總之，拖延症並不可怕，掌握了以上幾條，增強自己的目標感和自律性，再加上外加刺激，時時提醒自己，生活不易，相信再頑固的拖延症也會被驅除的，當然，如果你享受拖延症帶來的安逸，又沒有生活壓力，你為什麼要驅除他呢，那正是我們想要的生活啊！

拖延症是遇到事情經常不去積極果斷解決而養成的壞習慣。

想要改掉自己拖延症，必須先真正深入瞭解一下自己拖延的原因。

然後以後所有事情和日程安排都做一個直觀明確的規劃，確定每個時間段必須要完成的事情。

然後提醒自己必須認真完成每一個計劃。

堅持一段時間後，偶爾給自己一個小獎勵。

相信你肯定會改掉自己的拖延症。

我是麥豆一分鐘英語的創始人麥豆先生， 對於您的問題

有什麼方法可以快速根治拖延症？

解決問題最重要的兩點：

1.針對性

2.預先規劃+完成審視

面對針對性，可以嘗試以下的技巧

#1做一個EXCEL，寫出來--因為有時候並不是你不去做而是忘記了

1.第一，二列 今明的任務安排

2.第三列 中轉站--突然想到的任務

3.第四列 未來任務

操作流程

@1.靜下心 想想今明的任務 做個優先順序排序

@2.把中轉站任務，排到第三天，留一天時間給自己準備

#2制定計劃，2天時間完成1天任務，360天完成180天的任務，總比一年沒有收穫好

@1因為很多人，開始製作計劃然後做很多然後完不成，就放棄了

@2嘗試2天做1天的事，這樣保證事情完成，感受主導時間的快樂

我以前是一個很愛拖延的人。從讀書時期的作業，到進入社會工作，一直襬脫不了愛拖延。反而會有很多借口，比如環境太嘈雜，不能安心工作，集中不了注意力，或者我沒有好的辦法來解決事情。那我現在是怎麼做到很少拖延的呢？

Tony Robbins說當你不做某事的痛苦大於做這件事的痛苦時，你就會停止拖延。這種疼痛可能來自許多來源：身體疼痛，遺憾或家庭成員死亡的情緒痛苦。一位高速閱讀教練說過，他最優秀的一名學生之一在一個月內閱讀了三十本關於癌症的書，因為她的媽媽即將死於癌症。但這顯然不是我提供的辦法，只是隨便講了點。

我提供的辦法是減少，然後身體帶動思維。

就像這篇回答，我出於某些原因，我想要回答這個問題，但比起在這寫一大段文字來，刷刷短影片軟體要更加讓我舒服對嗎，那我要怎麼做？告訴自己，並沒有打算寫一大段文字，我只要點開回答，然後寫上三五句話就行，然後不用繼續有內心，去做。

當我開始寫下這個回答時，我的想法開始流動，我恰好開始享受它，並想寫更多。這是這樣做的神奇副作用之一。

再說點題外話，拖延也不是什麼負面的詞，至少它可以體現出你對於事情本身感興趣的程度

窮則痛，痛則通！讓你的拖延症讓你窮，辦不好事，慢慢的用生活折磨你，等別人都功成名就了，等別人過上好生活鄙視你的時候！你就知道該怎麼改變了。

人都有惰性，這是任何人都知道的，只是有些人自律性強，有些人自律性差而已，自律性強的人，想到就動手，不喜歡拖延，這種人做事，成功的可能性就大一點；自律性差的人，動手能力差，喜歡拖拉，完成一件事就難一點。

具有這種拖延習慣的人，並不是天生而成的，大多都是因為長輩的過分溺愛養成的。孩子小時候都喜歡搶著幹活，有的長輩就覺得孩子還小，就不放心不讓幹，什麼都包辦了，久而久之，他就失去了積極性，就不搶不幹了，稍為長大一點，你讓他幹什麼，他都不想幹了。慢慢的，他整天就知道吃、喝、玩、樂，花力氣、動腦筋的事，他一律不想幹，他總是能依賴就依賴，能拖延就拖延，哪怕是一點點的原因都會成為他依賴或拖延的藉口。

這種拖延的習慣，這時候是很難改變的了。（除非這種習慣曾經給他造成了巨大的損失或痛苦，否則，恐怕一生都難以改變）這種人容易被習慣支配，這種習慣有時會影響一個人的一生。難道說這種習慣的人就這樣病入膏肓，無藥可治了嗎？

其實，只要他下定決心要改，還是能改的，方法很簡單。方法就是，想到就動手，一干就要幹好，一鼓作氣，一不做二不休，直至整件事完成。要求做什麼工作，都必須善始善終，不能半途而廢，遇到困難和問題不要放棄，不能總想著依靠別人，要學會認真仔細的去分析問題的癥結所在並尋找解決的辦法，如果遇到一點點的困難就廻避或放棄，問題和困難就會越來越多的，無論是學習和工作，都不要怕麻煩，你越怕麻煩，麻煩就越會找上門來。改變拖延的習慣，是需要意志力的，不可能一朝一夕可以改過來，這就需要有一種“持之以恆”的思想和態度。

工作當中，如果真出現了困難，有畏難心理時，鼓勵一下自己，是必須的，要求自己“再堅持一下”，在不斷的堅持一下之後，你就會看到成績的。經常這樣要求自己，拖延的習慣會慢慢被改掉的。

不願做拖延習慣的奴隸的人，努力吧！