每個人的情況不一樣的，有的人很早就開始水腫了，也有的到生寶寶的時候也不會水腫的， 一般都是懷孕後期會比較嚴重一點。

孕期內，很多孕婦都會有水腫現象產生，這是因為胎兒壓迫孕婦下肢，影響血液迴流而造成的。但還有一些水腫是因為毛細血管通透性增加或是蛋白質不足造成血漿膠體滲透壓降低而形成的水腫，您要多加註意了。

睡覺能緩解的水腫就沒事

孕婦80%的水腫都是由於胎兒壓迫而造成的，這種水腫的鑑別非常簡單，一般下午的時候水腫情況嚴重，臥床休息後會大大緩解。

此類水腫無需太多擔心，只要保障充足的睡眠，同時儘量保障中午一小時的午休時間即可。另外在坐立時也建議在腳下墊個矮凳，還要注意坐立時不要翹二郎腿。

口重的孕婦如果發生水腫現象要多注意了

鹽雖然含有豐富的碘元素，但是其中鈉元素帶來的影響要遠遠高於其帶來的益處。鈉元素（鹽）攝入過多，會加重孕婦腎臟的負擔，同時多餘的鈉會在體內瀦留，引起比較嚴重的水腫。

這就要求孕婦每天鹽攝入量控制在10克左右，同時注意增加體內血液迴圈，最好的方式就是泡腳10-15分鐘。另外增加瓜果蔬菜的攝入量的也能減緩水腫。孕婦要注意的是水腫並不是喝水多而產生的，不要因為水腫就少喝水。

蛋白質攝入不足也是造成水腫的原因之一

蛋白質攝入不足，會造成血漿膠體滲透壓降低。最簡單的例子就是超負荷體力勞動後腿會腫就是因為這個原因。

水腫出現後，更多的應採用食補或者物理的方式來控制。例如增加蛋白質的攝入，改善血漿中白蛋白含量，增強膠體滲透壓，這樣才能將滲透到組織當中的多餘水分重新逼回血液當中，形成一個良好的水分迴圈方式。

以下幾種水腫要多注意了

如果有肺水腫、腦水腫或出現心肺功能衰竭的情況，就要立即就醫，採用注射利尿劑的方式來控制水腫了。

水腫是看人的，我第一胎37.8周快生才會水腫，第二胎28周就開始了，解決方法就是晚上睡覺拿個靠枕墊腳，雖然不舒服，但是對於不嚴重的水腫隔天就好了

我是在懷孕7個半月開始腫的，至於為什麼會水腫，自我認為是自己肚子一天一天大了，然後腿和腳承受的重量負擔就比較重。

我那時候懷孕是腿和腳會腫，特別是腳，腫的我鞋子一雙都穿不了，後來就買比原來尺碼大了2個號的，腫的時候都不能經常走路，稍微走走路，腿就疼，腳也痛，坐下來時間長了，腿也會腫的厲害一點，所以建議大家腿水腫時，坐下來儘量腿翹起來，儘量少走遠路，多注意休息，晚上睡覺前不要喝水。

我是第二胎懷孕了，不過第一胎懷孕時也出現了水腫現象，不是那麼厲害。孕婦一般孕晚期才會出現水腫現象，而且不是每個人，都會出現水腫。大約七八個月以後才會明顯，引起這類現象大多跟吃東西有關，不要太鹹，味不要太重。以清淡為主。還是要管住自己的嘴。

我現在懷孕28周了，還沒有水腫（可能有點輕微的，我不知道吧，哈哈哈），可能是我懷孕反應特別大，一直都沒怎麼吃過油膩的，炒菜都是少油少鹽少醬油，老公都跟著我嘴淡了很多。每天堅持出去遛彎散步半小時，走走停停，週末會和老公去稍微遠點的地方逛一逛，有時候走走停停能走一下午，運動量上來了吧，水啊水果啊吃得多一點也沒關係，新陳代謝跟上了。然後就是人懶，睡眠好的時候一天能睡上半天，睡眠不好也多半是躺著，腿沒怎麼受力，希望後面不要水腫吧。

孕期水腫屬於正常現象，發生的時間點也是因人而異，多發生於孕晚期。

發生原因：這是由於孕晚期腹部越來越大，血流壓力增加，身體的納水儲留，迴流變得非常緩慢。久站久坐都容易發生水腫。

緩解方式：

1、左側臥或者是把下肢抬高，可以減輕下肢的壓力；

2、穿寬鬆的孕婦彈力襪，束縛小，緩解足部壓力；

3、飲食清淡為主。這裡推薦一款食物——冬瓜利水湯

食材：冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克

調料：姜適量、蔥各適量

製作方法：

1.先將冬瓜去皮去瓤，洗淨切成方塊，菠菜擇好洗淨，切成4釐米長的段，羊肉切薄片，姜切薄片，

蔥切段。

2.將炒鍋放火上，加油燒熱，投入蔥花，放羊肉片煸炒，接著加入蔥段、薑片、菠菜、冬瓜塊，翻炒

幾下，加入高湯或水，煮沸約10分鐘。

3.加入鹽、醬油、味精，最後倒入溼澱粉汁調勻即成。

孕晚期，很多準媽媽會出現不同程度的水腫現象，我在懷孕8個月的時候，出現下肢水腫，雙腳水腫得很明顯，原來的鞋子完全穿不下了，要穿大一碼的寬鬆的鞋子。

輕度的下肢水腫大多屬於正常的生理性妊娠水腫，無需特殊治療，只要在平時的飲食上多加註意即可。

1、懷孕後身體激素平衡發生改變。

2、孕晚期子宮日益增大，壓迫到靜脈。

3、小腿的擠壓作用低下。

準媽媽如果只是腳部出現浮腫，沒有高血壓、蛋白尿等其他不適現象，一般在寶寶出生後水腫會自動消失。

1、多吃含蛋白質高的食物。

每天要保證吃一些肉、魚、蛋、奶等富含蛋白質的食物，特別是鯽魚和鯉魚，對消除水腫效果非常好。

2、多吃冬瓜，可利水消腫。

準媽媽吃冬瓜可養胎排毒，也可利水消腫，在孕晚期的時候，可以多吃些以冬瓜為食材的家常菜，比如冬瓜排骨湯，冬瓜蝦米湯等。

3、多吃水果。

水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體的抵抗力，促進新陳代謝，還具有解毒、利尿的作用。