人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力，所以有“血管幹淨，人不老”之說！

然而，血管就像水管一樣，隨著年齡的增長，它也會老化，會被膽固醇、甘油三酯等堵塞，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，這種斑塊被稱作“血栓”。

血栓，是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。

血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。

血栓的死亡率，更高達全球死亡人數的54%，是一個極其誇張的數字。

醫生：這3條血管最怕堵

第一條：下肢血管狹窄

下肢血管，也就是腿部、腳部，這些部位離心臟較遠，容易發生堵塞。

當下肢血管發生堵塞時，會出現發麻、行走不便的現象，若不及時治療，就會出現肢體潰瘍甚至壞死，只能截肢保命！

下肢血管堵塞時，70%的人會合並冠狀動脈的粥樣硬化，40%的人合併糖尿病，30%的人出現顱內動脈的粥樣硬化，可見其危害性之大！

因此，上了歲數的人，尤其是肥胖人群，當腳部經常無端發麻，就要注意是不是血管堵塞了！

第二條：下肢靜脈栓

腿腫呈青紫色，腿變硬，伴有脹痛、疼痛，可能預示靜脈血栓。血栓脫落後突然胸痛咳血，可能是肺栓塞的徵兆！

下肢靜脈堵塞時，動脈粥樣的斑塊逐漸積累，形成動脈粥樣硬化，會導致血管堵塞。

若沒有及時發現，可能出現要命的肺栓塞。而一旦形成下肢靜脈血栓，多數患者可能發生肺栓塞，風險更大！

第三條：頸動脈

頸動脈堵塞，會導致腦血管堵塞，是我們生活中最常說的，而腦血管堵塞，又通常比較嚴重，我們熟知的腦卒中（中風）就是其一！

血管堵塞時，頸動脈形成動脈斑塊後逐漸增大，到一定程度時會引起腦供血不足，嚴重會導致頸動脈中的動脈斑塊破裂！膽固醇類的沉積物會順著血流衝到大腦中，造成缺血性腦卒中！

血管好不好，晚上會出現3個表現，若一個不佔，說明血管很健康

1、手腳冰涼

當四肢動脈出現問題時，腿部的血管就會變窄，血管變窄，就會影響到血流速度，導致供血不足。

四肢供血不足就會導致手腳異常冰涼的現象，嚴重還會引起發麻。

這些症狀很容易被忽視，因為有的人認為是晚上稍冷，或者其他病導致的，但是經常出現晚上手腳發涼、發麻的現象，血管疾病也是不容忽視的。

經常出現這樣的情況，最好去醫院檢查一下。

2、睡覺流口水

有些人，尤其是老年人，會忽然發生睡覺流口水的現象，很多人都不會注意，其實，睡覺經常流口水，也可能是一種病的症狀！

睡覺經常流口水，可能是中風的前兆，這個時候我們可以自己做一個小測試，看看自己出現流口水是單側口水還發生了口外眼斜的情況，或者是眼睛閉合不嚴。

若出現這幾種現象，就說明很有可能是血管的問題，要注意血管堵塞了！

3、胸悶氣短

睡覺的時候發生胸悶氣短，說明是心肺功能出現問題，也可能是血管導致的。

血管發生堵塞，就會影響心肺功能，引起胸悶胸痛，尤其是患有冠心病和高血壓的人，若發生這樣的情況，一定要注意血管健康。

除此之外，當我們的肺部出現了血管堵塞的時候，還會影響到體內的供氧，導致身體出現呼吸急促氣喘的表現，出現氣短現象。

血管通，百病不生！常喝“三水”，少做這五件事

“三水”

喝水，是助力血管通暢，最簡單有效的方式。

生活中，要注意常飲三杯水，對於血管健康，尤為重要。

一水：溫開水

早上起床後，先喝一杯溫開水，

經過了一夜的休息，身體會出現缺水的情況，血液也容易粘稠。

所以，起床後，喝杯溫開水，可以及時補充體液，起到稀釋血液之效，預防血管堵塞。

要注意的是，早起後的溫開水，溫度最好溫度選擇在20~25℃之間。

二水：茶水

在兩餐之間，養成喝茶的習慣，不僅有助於血管健康，還可延年益壽。

休息時，泡一杯奶汁草苦丁茶，降脂，改善血稠。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水喝，可降脂，改善血粘稠，還可以給身體排排毒。

荷葉，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，也是不錯的食材，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

奶汁草，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體瘦身排毒、輔助減肥。

三水：一小杯溫開水

睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助於睡眠。

但是，要注意的是，睡前喝的量要把握好，一小杯水即可，

如果喝太多，可能會導致起夜過多，影響睡眠，甚至第二天身體浮腫的情況。

預防血管堵塞，少做四件事!

1、少吃油炸食品

油炸食品在製作過程中會產生少量的反式脂肪酸，而它對心臟健康十分有害。

而且油脂反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸會產生毒性較強的聚合物，會堵塞血管。

2、少喝奶茶

奶茶中含有大量的糖精、奶精和咖啡因，經常喝奶茶，會導致肥胖的風險非常大，血液容易粘稠造成堵塞，從而對心腦血管有害。

3、少吸菸

菸捲燃燒後會產生一氧化碳，使人體吸入約400PPM的一氧化碳，從而影響血液的輸氧功能，容易造成血管阻塞，從而引起各種疾病。

4、少熬夜

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管堵塞，血管壓力增大。

體內哪幾條血管最怕堵？當然是心血管、腦血管梗塞、淤堵後果嚴重了。

心主神明。心臟功能與腦功能有密切關係，心臟是向大腦供氧的器官，心臟向大腦供血不足，會導致大腦缺血、乏氧而失聰。腦血管堵塞會導致人的肢體功能障礙，語言障礙，意識障礙等等，各種功能障礙最終都有發生痴呆的可能。嚴重血淤或有猝發死亡的危險發生。

解決心、腦血管堵塞的方法：活血。心與腦血管堵塞，無論何種型別都需要採取活血的方法將淤血解決處理掉。以防其給人體帶來更大危害，避免導致嚴重後果發生。

為防心、腦血管發生堵塞，應採取適當措施：1.飲食預防。少食辛辣燥熱避免傷血；避免過食油膩食物引發血稠；避免長期飲食生冷而戧伐人體，導致血流不暢等等；

2.日常情緒調養宜保持平和穩靜，任何過度情緒都會帶給心腦壓力，從而引起心腦血管正常功能遭受影響；

3.藥物預防：根據各人需要，對人體進行適當調理。可依據人體不同體徵：氣虛宜補氣行氣，血虛宜養血補血，或滋陰或補陽，因人而宜。以補不足為原則合理平衡人體機能。

說明：所有社會理療都不足以理想的解決平衡人體機能問題。

4-介紹一種方法貼切、效果最為理想的自我養生保健形式以防微杜漸。透過日常的養心、調身、調息——在日常生活中時時保持心靜，身松，調息納氧。透過練氣養氣達到氣血平衡效果，氣血自會在體內暢達，從而執行無阻。

以上諸法結合，自會避免血管淤堵發生。

2020.01.02.

據研究，血管堵塞和“三高”、肥胖、長期抽菸喝酒密切相關。

工作生活壓力比較大，缺乏運動，經常熬夜的人，血管也容易堵塞。

最常見血管堵塞且對人體產生重大危害有以下幾根血管：

一、頸動脈血管，頸動脈堵塞與“中風”關係密切。頸動脈堵塞會導致腦供血不足或腦梗塞發生，病人一般會感覺頭昏、黑蒙（俗話說的兩眼一抹黑）、暈厥、說話含糊不清，一側肢體感覺無力、麻木。

二、腦動脈血管，腦動脈堵塞會出現腦供血不足或腦梗塞，病人也會出現頭昏、頭痛，一側視力下降、重影，半邊肢體無力或麻木等症狀。

三、冠狀動脈血管，冠狀動脈堵塞，就是我們通常所說的冠心病，病人會出現胸痛、胸悶、呼吸困難等症狀，胸痛一般位於胸骨中下段後或心前區，疼痛性質多樣化，可以表現為壓榨樣、燒灼樣、針刺樣、緊縮感等，放射至下頜或（和）牙槽、肩背部、上肢等。

四、肺動脈血管，肺動脈血管堵塞就是“肺動脈栓塞”。病人會出現胸痛、呼吸困難、嘴唇發紫、暈厥，部分患者有咯血癥狀。一旦出現以上症狀，建議積極就醫，儘早診治！

如何遠離血管堵

一、控制血壓、血脂、血糖

這三項指標一定達標

血壓控制在140/90毫米汞柱以下；

低密度脂蛋白膽固醇一般控制在100mg/dl以下；高危的糖尿病患者血脂水平控制在70mg/dl以下。

血糖空腹血糖一般在7.2mmol/L以內，餐後血糖一般不要超過10mmol/L，或者糖化血紅蛋白在6.5%左右。

二、戒菸戒酒

吸菸喝酒的人，建議儘早戒菸戒酒。

三、適當運動

每天三十分鐘以上有氧運動，每週堅持做有氧運動，一般每週的運動不要低於150分鐘。

四、合理膳食

飲食方面，建議大家低脂、低鹽，糖尿病患者低糖飲食。低脂飲食就是不要吃太油膩的東西，可以吃肉，但是要以瘦肉或魚、雞為主，儘量不要吃肥肉。低鹽就是正常攝鹽量每日不要超過6克。

五、控制體重

體重指數控制在18-25之間

體內最怕堵的血管主要有冠狀動脈，頸內動脈，腦內動脈等，這些血管非常重要，常常危及生命，要想血管不堵，首先要清淡飲食，適當鍛練，經常性體檢！

第一條：下肢血管狹窄

下肢血管一旦出現了問題，70%的人會合並冠狀動脈的粥樣硬化，40%的人合併糖尿病，30%的人出現顱內動脈的粥樣硬化，可見其危害性之大。

自我檢測的方法：

① 脫去鞋襪，將兩條腿同時抬高到45-60°，若一側腳的顏色蒼白，另一側無變化，可能預示著腿供血不足；

② 腿部抬高後擠壓腳部，毛細血管的充盈緩慢時，可能預示腿供血不足；

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第二條：下肢靜脈栓

動脈粥樣的斑塊逐漸積累會形成動脈粥樣硬化，導致管腔狹窄、血管閉塞，造成肢體的供血不足。

但靜脈血液粘稠會形成深靜脈血栓，沒有及時發現，可能出現要命的肺栓塞。而一旦形成下肢靜脈血栓，50%以上的患者可能發生肺栓塞，風險更大。

自我檢測的方法：

腿腫呈青紫色，腿變硬，伴有脹痛、疼痛，可能預示靜脈血栓。血栓脫落後突然胸痛咳血，可能是肺栓塞的徵兆。

第三條：頸動脈

頸動脈中的動脈斑塊破裂，是導致大腦缺血性卒中的罪魁禍首。

頸動脈形成動脈斑塊後逐漸增大，到一定程度時會引起腦供血不足，更為可怕的是斑塊一旦破裂，膽固醇類的沉積物會順著血流衝到大腦中，造成缺血性腦卒中。