愛發脾氣和一個人的性格有關係，性格決定行為，行為決定習慣。想要改變發脾氣的壞習慣是並不容易的，但是很多人確實已經做到了，你也可以做到的。

堅定自己的決心，把控制發脾氣當做一件事情去專注地做。無論怎樣，發脾氣都是不應該的，於己於人都沒有好處。

多和那些好脾氣的人相處，少說少做，仔細的揣摩別人的說話做事的方式，這是一個學習的過程。

不要過分追求完美，要注重體驗過程。如果你全身心的投入到過程當中，獲得充實的感覺，你自然不會在乎結果如何。換句話說，你只需要去做，只要投入的去做，結果不會差到哪裡去。

不要苛求身邊的人，因為這也是造成發脾氣的原因之一。尺有所短，寸有所長。一個人不可能毫無是處，他可能有這樣的缺點，但也可能有那一種優點。如果你真的是為他好，不應該用發脾氣的方式。也不可以希望在短時間內就改變他，提高他，因為你自己不也是做不到嗎？你又何必為難別人。我們眼中認為簡單的事情在別的人那裡可能並不簡單，反之亦然。如果不能理解這一點，恐怕我們要彼此為難。能夠把這一點銘記於心，很多時候就發不起脾氣了。

有時候慾求不滿也是造成我們發脾氣的原因。不妨做一個清淡的人。沒有什麼是不能放下的，除了自己不願意放下。珍惜現在所擁有的，知足常樂，就會少受許多得到之苦。

先說這些，多讀書，增加修養，保持自省的習慣，用踏實代替浮躁，用充實趕走空虛，這樣你的壞脾氣不知不覺就控制住了。

每次要發脾氣前，你先忍三分鐘，如果三分鐘後還是想發脾氣就發吧，因為那已經無藥可救了。人呀得要控制自己的脾氣，管理好自己的情緒，不然只會讓事情越來越糟糕，深深傷害到最愛的人。

建議你習慣多讀書，多讀些關於如何管理情緒，如何說話等書籍，多聽聽音樂。

請記住一句話，脾氣越大的人，越沒本事。越有本事的人，越沒有脾氣。

控制脾氣確實很不容易，但是如果控制不好脾氣，事情往往會朝更糟糕的方向發展，這是我們不願意看到的，所以首先應該刻意地去練習。

俗話說小不忍，則亂大謀。其實也是指情緒管控。

比如一個媽媽在輔導孩子作業，一道應用題，媽媽講了幾遍了，孩子還是似懂非懂，換一道類似的題給他，他還是不會。這時媽媽如果大發脾氣，大罵孩子，孩子可能會自責得掉淚又或者會處著筆尖在紙上，停止思考，啥也不做，當媽的看到孩子這樣肯定會更生氣。

我認為在感覺自己要發脾氣時，藉機離開當時的環境，到旁邊輕鬆一點的地方，或者去喝口水，讓自己恢復到平靜。也給對方一點輕鬆思考的空間。

當然令自己生氣的物件可能是各種型別的人，實在不行，在衝突還沒完全爆發的那一刻，眼睛向其他輕鬆的地方環視一下，不要緊盯著讓你要讓你爆發的那個人，總之轉移注意力是最有效的。

凡事欲速，則不達。平時還是要多注意鍛鍊自己控制情緒的能力。可以看看書，多去戶外看看大自然。

發脾氣前先數123，心裡再默唸南無觀世音菩薩、南無阿彌陀佛、南無無量壽佛、南無無量天尊、南無量地藏……反覆念，慢慢會好起來！

我是個急性子，以前總是控制不住自己的脾氣，慢慢經歷的事多了，脾氣改了不少，有事先冷靜下來，慢慢處理，肯定會越來越好的。

控制不住情緒是易怒，容易發脾氣是自我意識和自我調節能力差，簡單來說就是不是你控制情緒，而是情緒控制了你。

有的人人際關係不成功，主要有這些原因：

1、易溶入弱點處；

2、承受能力差，出現放縱；

3、受否定時容易出現激怒；

4、溝通不良，驟下結論；

5、自身遲鈍。

解釋理解層次的意義及運用。首先，讓我們重申個層次的意思:

精神:我與世界上各種人和事物的關係。

身份:我是誰我是一個怎樣的人?

信念、價值:事情應該怎樣?什麼是重要、有意義的?可以得到或失去一些什麼?

能力:有什麼其他可能?可以怎樣做?有什麼特別的能力?

行為:過程是怎樣的?事情內容?每天、上次的做法?

環境:其他人,什麼事、物、時、地?

遇現怒火上升時，一定要冷靜，冷靜的方法有：

1、一個人出去走一走；

2、從事愉快的事；

3、把憤怒的原因及時寫下來。

4、開車出去兜兜風。

5、發洩有效嗎？

所以說:退一步天高海闊，讓三分心平氣和，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。

我記得人性的弱點裡面有這樣一段話:林肯說過：“不甘平庸，崇尚奮鬥，一個能成大事的人，不能處處計較別人，消耗自己的時間去和別人爭論，這種毫無意義的爭論，對自己性情上不但有所損害，而且會失去自己的自制力。只要有可能就對人謙讓一點，與其跟一隻狗爭路走，不如讓狗先走一步。如果被狗咬了一口，你即使把這隻狗打死，也不能治好你的傷口。”

我是情感師：方子，個人見意僅供參考。脾氣這個東西是每個人都會有，只是每個人還沒有到達一種極限。發脾氣是每個人的發洩的一個工具口不一樣，第一：有種人ta就喜歡發脾氣，直接噼裡啪啦說出來心情就好，第二：種人ta就喜歡悶在心裡，什麼都不說，這也是每個人發洩情緒的不一樣。

脾氣這個東西，說到底也是一個人的性格問題。愛發脾氣的人我個人感覺，很多事情太過追求與完美，或者太過於自私，以及太強勢！因為當你看到很多不順眼的事哪怕是一點點都是一個導火線！但是愛發脾氣的人基本心地都是善良的，也是心直口快的人，只是圖一時之快樂，後期又覺得特別懺悔。

有種人發脾氣只是在發洩自己心情，但是卻不知事後的蝴蝶效應非常之大。情緒管理也是一個很大的學問。建議你可以多看看書，讓自己心靜下來。

我記得當時在樊登聽書時有講到過這個問題，當知道自己將要發脾氣時，可以轉移自己的注意力，比如可以摸一下有溫熱感的水杯，或者是能讓你冷靜下來的事件。其實，每當我們情緒煩躁，大發脾氣的時候，做什麼事都不順心，甚至更糟糕，因為那個時候我們覺得什麼都跟自己過不去。雖然有時也會控制不住自己，但儘量轉移自己的注意力，我會保持不說話，到房間或者沒人的地方讓自己平靜，聽首音樂放鬆。

自古就是說江山易改，品性難移，脾氣暴躁的人很難控制，通常是率直，真情性.不知不覺得失了別人，理解的是真正朋友

對於總是控制不住自己脾氣，每次發完脾氣更糟的問題，我的回答是：首先你得意識到:最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應該的。但就算這些情緒是應該的也不意味著你就能無節制地發脾氣，你要學會控制和管理自己的情緒，不要被情緒左右你正確的判斷力，你必須得照顧到別人的感受，因為世界上沒有任何一個人應該承受你的脾氣，就算是夫妻也是一樣，你必須要學會換位思考，試想一下，別人對你發脾氣的滋味?千萬不要有巨嬰心理，覺得我有了情緒我最大，別人就該聽我發脾氣，然後你每次發脾氣之前，先在心裡想想，有沒有不發脾氣就可以解決的方法，平時多看書，多點寬容，理解，愛和尊重，多聽一下舒緩的音樂，遇到不開心，問題找到好朋友傾訴一下。

其實不發脾氣也有很多解決情緒的方法，比如想發脾氣的時候，你可以練練沙包，還可以去慢跑，找到空曠的地方大聲喊出來，或者對著一棵樹一片草地把自己想發的脾氣發出來，讓情緒有個宣洩的出口，遇到問題多觀察多聽多看，多站在別人的角度上考慮問題，你會慢慢的學會情緒管理，身邊的人也會越來越喜歡你。

以上就是我的回答，希望可以幫到您。

一，首先我覺得發脾氣的人發出脾氣來，對他的身體也是有好處的。憋在心裡邊氣不順，容易肝氣鬱結。

二，如果你發完脾氣了，就冷靜下來想一想，是誰的不對。是你的，你就帶個笑臉，陪個不是就好了就過了，對吧？

試想想，如果我們事事都要忍耐，連個脾氣都沒有的人，是不是活的很窩囊啊？但是切莫衝動，衝動是魔鬼，一定要冷靜，再冷靜。