男朋友185體重104斤，怎麼胖起來？

首頁>Club>滾2020-12-28 02:26

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2 # 生活不易請珍惜當下

首先，你得讓你男朋友的思想負擔別太大了，儘量減少你男朋友各方面的壓力；其次，早餐必須吃，中餐和晚餐按時吃，關健的一步宵夜，宵夜吃好吃壞不重要，我個人覺得吃宵夜是最快長胖的。以上觀點，純屬個人意見，不仿試試，反證無害。健康減肥增胖最重要。
3 # 那些熟悉的美

對於男朋友體重的這個問題，相信很多女生都會非常關心，下面分享下我的經驗。

我在結婚之前，身高是一米八一，體重130斤，當時老婆也是整天對我的體重問題非常頭疼，他心裡的我的體重應該是在160斤左右，所以每天都會變樣的給我做好吃的。但是體重還是一直沒有提上來。但是現在我的體重是165斤，我們也很幸福。
首先，要提高體重，要控制自己的不良習慣，熬夜是非常傷身體的，先調整好自己的作息時間，每天早起去晨練，回來衝個澡，零食大多數都是膨化食品，控制儘量少吃，減少自己的壓力，調整好心情這個是最重要的，每天抽時間聽聽喜歡的音樂，由於之前的公司原因，每天幾乎都要加班到很晚，後來換了個環境，沒那麼大的壓力，慢慢的體重也就自然而然的上來了。

4 # 錨與指南針

我挺羨慕這種吃不胖的身材，其實只要身體各器官保持健康狀態，新陳代謝正常，加強鍛鍊和保持健康飲食就行。
我是需要減肥的人，以我從226斤減重到182斤的經驗來看，增重和減肥是同一個道理。
一，飲食習慣，華人普遍碳水化合物攝入過多，我個人經驗就是戒主食，多吃肉、蔬菜，水果，這招特別有效。
二，鍛鍊，減肥的人要多做有氧，反過來想增重和增肌的人要多做力量訓練。
兩者必須結合起來才能有好的效果，以上只是個人經驗之談，祝願樓主男朋友身體健康。
5 # 考證那些事兒

合理膳食，少吃垃圾食品，肉，蛋，奶，蔬菜都要吃，不要偏食，平時注意鍛鍊，腸胃都調理好了，身體各項指標慢慢就正常了！有的人吃的很多卻不胖，就是因為腸胃吸收的少，可以結合中醫調理下!

6 # 艾米的生活趣事

首先要陪他去醫院做個身體的全面檢查，身體沒出問題，可以多喝湯，多吃些牛肉、雞肉、雞蛋…等高蛋白質營養的東西，做適量的有氧運動，睡眠充足，不要煩太多事情，長期堅持下去他一定會胖起來！
7 # 航港

男朋友身高185體重104 怎麼才可以胖起來？

個人感覺按照您男朋友的情況來說是要增肥男人就該有男人樣弱不禁風的怎麼保護家人保護孩子但我們增肥要有度不要太胖了太胖了也更容易出現疾病.

我的建議如下：

1.把每天的進餐次數改成4～5次食物以易消化高蛋白高熱量為主.
2.循序漸進的增加各種營養物質如雞肉魚片海參雞蛋奶油等.

3.不僅要胖起來還要壯起來男人要在外打拼在內保護家人所以一定要壯起來 .

有條件的可以去報名健身房也可以自己在家做一些有氧運動.

以上是我為您提的一些建議祝您闔家歡樂萬事如意 .

8 # Summer女娃

每天帶他出去吃好吃的，你也不用說讓他吃，他要是想吃早胖了。你就狂買，每樣吃一點就不吃了，他看著你這麼浪費就會替你吃了，久而久之你兩就一起開心的胖起來了。但是，要小心喲，一定要健康的吃，不可以暴飲暴食哇
9 # 無名影視圈

185的身高體重才104斤，太瘦了，想要胖起來我覺得暴飲暴食是不對的，首先是加強鍛鍊，有好的體質才能更好的生活，現在的人們都非常缺乏鍛鍊的，體質都普遍的弱，這也是身體瘦的原因。其次是合理科學的飲食，比如依然三餐要按時飲食，現在很多人都是不按時飲食的，有的早餐不吃，有的是過了吃飯時間感覺餓了才吃，有的是工作的原因等等，不按時飲食對身體的傷害是非常大的。最後是按時睡覺，現在很多人都有熬夜的習慣，不能保證睡眠時間身體免疫力是非常低的，熬夜也是暴瘦的原因。所以我認為有好的身體才是恢復的首要條件，每天保證鍛鍊，健康飲食，按時休息，科學恢復體重很重要。疫情期間希望大家都能有個好的身體，抵抗病毒

10 # 繪靜兒1

185，104斤也太瘦了吧，胖子不是一口吃出來的，想要胖就和減肥反著來，不運動，吃高脂肪、高碳水的東西，比如蛋糕零食膨化食品，尤其膨化食品吃多了也不脹，不喝水只喝碳酸飲料，最好整天都別讓嘴閒著，這樣肯定胖，胖的還快，不過健不健康就不要討論了。
11 # 維莎莎

瘦弱：男生1.85米瘦弱體質範圍：小於61.2kg，小兄弟，這樣有點太弱了吧，要多吃飯，加強營養，加強身體鍛鍊

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