俗話說：“人與血脈同壽”，也就是說血管健康，人才能夠長壽。

人體內的血管總長有62000英里，可繞地球2.5圈。

其實我們的血管通暢從20歲開始便已經老化，再加上三高等疾病的影響，更是會加速血管老化的程序。

而最危險的就是腦梗，最近的資料顯示，導致人類死亡率最高的疾病就是腦梗塞

今年50歲的宋大爺，平時身體看起也不錯，退休後，每天和一群牌友打麻將，打牌就成了宋大爺唯一的愛好。

白天打晚上打，有的時候甚至都不吃飯，這天宋大爺運氣不好，一直輸錢，宋大爺就心急了。

馬上上結束的時候，宋大爺抓了一手好牌，想著靠這一把贏點，可是突然宋大爺手中的牌掉在地上。

牌友們還調侃：“要贏錢了，不知道出啥了，激動了。”

可是宋大爺突然暈倒在地，嘴眼歪斜，怎麼叫都叫不醒，就撥打120救護車。

醫生診斷，腦血管大面積堵塞，誘發腦梗，進行溶栓手術後，宋大爺被送進ICU。

醫生：性命是保住了，但是可能會留下後遺症。

提醒：50歲後，改掉四個習慣不給血管“添堵”，別等到腦梗再後悔！

習慣1、經常熬夜

研究發現，每天睡眠不足5小時的人，患腦梗的風險提升30%，尤其是中老年人。

人在缺少睡眠的時候，使神經興奮，增加心臟，血管的壓力，並且神經元會被吞噬，導致大腦的萎縮，引起腦梗的發生。

50歲身體的各項機能都開始下降，再加上高血壓，心臟病的刺激，增加危險的發生。

習慣2、長期久坐

50歲後很多人生活悠閒了，沒事看看電視，打打麻將，久而久之就形成“麻將病”。

長期的久坐不久對頸椎，關節產生極大的損傷，不可忽視的就是心腦血管疾病的發生。

久坐時，血液流動速度減慢，身體代謝降低，免疫力下降，增加血液粘稠度，從而誘發高血脂，高血壓，進而促進腦梗。

習慣3、情緒激動

血管最怕的就是過度的情緒的波動，人在情緒不穩定的時候，也會影響體內的血壓，血糖值，一旦血壓，血糖升高，血管的壓力增加，加速血栓的形成。

血栓會堵塞血管，引起腦組織的缺氧缺血，造成軟化，壞死，引起腦梗的突然發生。

習慣4、大量吸菸

資料顯示，每天10支菸以上的人，患腦梗的風險是不吸菸人的5倍以上。

50歲後，身體排毒代謝煙毒的能力下降，本身血液有脂肪，膽固醇等物質的堆積。

如大量的吸菸，會增加血液的粘稠度，損傷血管內膜，加速動脈硬化的形成，促進腦梗，心梗的發病機率。

教你腦梗前的識別方法：1-2-0識別法

“1”代表：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；

“2”代表：檢查兩隻手臂，是否有單側無力、麻木；

“0”代表：聆（零）聽講話是否清晰。

上述症狀，哪怕只出現了一種，也要立即撥打急救電話，最快速度到醫院就診。

50歲後，預防腦梗，謹記：動一處，飲二水，控三事！

【動一處】

多動手，常做空手抓。簡單又有效。

常言道，十指連心，手部的運動可促進全身的血流量，經常的運動左手，有鍛鍊腦部運動的作用，減少腦血管損傷。

臨床上，腦梗的發病都是單側腦部血管堵塞，引起單側肢體麻木等症狀。

【飲一水】

紅甜菜根茶

紅甜菜根中含有維生素B12，鐵、錳等微量元素，可以養護心血，防治貧血。

紅甜菜根中的鎂能夠阻止血栓的形成，淨化血管壁的膽固醇斑塊，改善脂質代謝，軟化血管的硬化強度。

同時，它可使總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的含量顯著降低，誘導血管舒張和增加血液流量，起到調節血壓的作用。

【補一不飽和脂肪酸】

補omega-3

到了中老年，想要血管健康，一定要補充Ω-3不飽和脂肪酸，因為透過研究表明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們常使用的油類大多也是omega-6攝入脂肪酸偏多。

omega-3脂肪酸參與體內的脂肪代謝，糖代謝等，經常補充可以清除血管中的垃圾，保持血管彈性，降低血脂，預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。一旦身體中的脂肪酸平衡，還可以預防慢性疾病，所以補充omega-3脂肪酸對於中老年人的健康十分重要。

【控三事】

1、控含糖飲料

市場上的飲料琳琅滿目，口味各異，也是被受現代人的喜歡，美國的研究顯示，果每天飲用含糖飲料1-2杯，增加16%中風風險。

長期的喝飲料，不飲水夜壺增加高血糖疾病的發生，血液中血糖值升高，降低血液的流速，使血管內膜損傷，促進動脈硬化斑塊的形成。

2、控血壓

80%以上的腦梗患者都是患有不同程度的高血壓，高血壓也是心腦血管疾病“之首”。

長期的高血壓，導致動脈硬化斑塊的形成，使血管壁變狹窄，影響組織的供血供氧，增加心肌梗死，腦梗死的發生。

高血壓患者，在醫生的指導下合理的使用藥物，禁止擅自停藥。

3、控體重

臨床上，肥胖者發生腦梗的機率高出正常體重的40%。

肥胖的人，身體的代謝比較慢，血管壓力大，血液中的脂肪，膽固醇等物質增多，形成高血壓，心臟病，高血脂的機率大。

一旦在一定的刺激下，很容易突發梗死，所以合理的控制體重對預防腦梗有積極的作用。

答：因為腦細胞是不可再生的細胞，所以腦梗只能是使用一些抗凝的，軟化血管的藥物進行控制，防止梗塞擴大，方便話麻煩給個評價

50歲是健康的一個分水嶺，過了50歲之後，很多疾病都開始找上門了，如果不多加註意養生，真的很難長壽。

50歲後腦“梗最”最為多發，而且腦梗是一種致殘率，致死率，複發率都非常高的“健康殺手”。

50歲後，一定要格外注意預防腦梗，為身體健康打下堅實的基礎。其實腦梗也並非會找上所有人，但有一些人屬於高發人群，請及時糾正壞習慣。

50歲後，改掉4個習慣嗎，別給血管添堵，遠離腦梗，是指哪4個？

1、長期“抽菸酗酒”

之所以把抽菸酗酒放在第1位，是因為擁有這兩大習慣的人大多都是男性，而多數人都認為已經到了中年，不在乎抽菸喝酒給人體帶來的傷害。

根據相關調查顯示，患有腦梗的人群當中，大多數人都有長期吸菸酗酒的習慣，抽菸會導致人體血液當中纖維蛋白含量明顯上升，增加血液濃度；

酗酒會刺激到血管，導致血管收縮，兩者起到相互促進的作用，所以為了健康一定要趕緊戒菸戒酒。

2、長期“久坐不動”

因為工作性質的關係，很多人都有久坐習慣，這也是在所難免的，但是我們在日常生活中可以有意識的運動。

長期久坐就會導致下半身血液迴圈速度減慢，大腦供血不足，一旦血栓堵塞在腦血管就會誘發腦梗。

血液流動速度下降也會導致脂肪酸積聚在血管壁上，容易堵塞心臟血管，更容易增加身體患血管疾病的風險，勸你趁早改掉久坐壞習慣。

3、長期“胡吃海塞”

血栓的形成與血液中垃圾過多有密切的聯絡，導致血液中有害物質過多的因素，大多與“吃”離不開。

油炸食物，燻烤食物，奶油蛋糕，動物內臟等不良的飲食習慣都會加速血脂，血液濃度升高，形成血栓。

50歲後一定要管住嘴，做到葷素搭配，粗細搭配清淡飲食也要及時為身體補充水分，預防血液濃度升高。

4、長期“精神緊張”

現在人生活壓力比較大，精神長期處於緊張狀態，而如果長期處於緊張激動或者疲勞的狀態，也會導致血管痙攣。

血管出現痙攣情況，影響正常血液流動速度，最終容易誘發血栓，血栓是導致各種心腦血管疾病的罪魁禍首。

50歲後，進入腦梗“高發期”，身體若出現4症狀，最好查一下腦CT

1、舌根發硬，口齒不清

如果腦血管出現堵塞，則會導致腦部供血不足，進而影響大腦皮層中樞語言中樞受到影響，所以腦梗發生前，人們會出現暫時性吐字不清楚，舌根發硬，甚至胡言亂語。所以到50歲之後或患有三高疾病的人更應該重視血管的保養。

2、嗜睡，流口水

腦梗發生之前，一般患者都會出現連續幾天的睏倦，想要睡覺或者睡眠很充足，依然哈欠連天。

主要是因為大腦缺血，因為腦血管長期沒有足量的血液供給，腦動脈硬化就會加重，而且也會出現嚴重的流口水等問題，要特別警惕腦梗的發生。

3、短暫性的視力障礙

腦梗發病的患者很多人會出現發病前一過性的視力障礙情況，主要表現為短時間視物模糊或者兩眼昏花等症狀，並且持續時間並不長。

因為當血管中出現血栓的時候，血液流量就會明顯減少，從而使視神經得不到營養和氧氣，出現短暫性視覺障礙。所以出現短時間的事物模糊眼暈一定要提高警惕。

4、小腿出現腫脹

當腦血管被堵塞之後，腦部出現缺血缺氧的症狀，當血管的靜脈血栓在四肢生成時，很容易導致手或腿腳水腫現象。

如果你發現四指出現嚴重的水腫情況，並且同時還伴隨疼痛感，就要引起重視，這可能是你的下肢靜脈出現血栓引起的。

保護血管，預防腦梗，做好四件事：

1、多喝水，勤營養

多喝水可以促進血液迴圈，如果想更好地保護血管，預防腦梗，要多補充營養，平時可以多喝一些複合營養液，比如——青梅柑桃液。

青梅柑桃液，它是用酸梅、檸檬、楊桃、山葡萄、餘柑、芒果、柑桔、鮮雞蛋、核桃、淮山、枸杞子、銀耳、白果十幾種天然食物複合發酵而成的營養液，每天喝一點可以補充豐富的營養，它裡面的氨基酸、檸檬酸、超氧化物歧化酶、蘆丁、多肽等物質，可以很好地幫助降血脂、養血管，預防血管堵塞，預防腦梗。

2、吃蔬果，種類多

新鮮的蔬果對身體健康非常有幫助，新鮮的蔬菜能夠吃5種以上，更有助於強健血管。

蔬菜含有多種維生素，花青素膳食纖維具有極強的抗氧化作用，幫助加快腸胃蠕動，緩解便秘。

3、控制鹽分攝入

食鹽含有大量鈉元素，是一種常見的調味品。那炎對於身體健康的危害是不可忽視的，研究顯示石垣攝入過多是導致心腦血管疾病發生的重要因素之一，導致血壓不斷升高，破壞血管內壁。

所以對於醃製的鹹菜，臘肉，調味品等等，這些含鹽量比較高的食物都要少吃。

4、情緒不要激動

現在人生活壓力比較大，情緒很難控制，一點風吹草動就會變得焦慮，但這樣的狀態屬於不健康的，甚至有些人長期處於亞健康狀態。

研究發現，人如果長期處於緊張壓抑或者疲勞的狀態，就容易造成血管痙攣，阻礙人體正常血液迴圈速度。

所以希望大家能夠調整好自己的心態，保證充足的睡眠，並且加強適當的運動，更好的養護血管，預防腦梗。