對於學習，有舒適區，學習區和恐慌區，

如果你一直在做重複的工作感到方便快捷，很可能你處於舒適區，

而學習區指的是需要你去學習某些以往從未學過的東西，

這時候才會有收穫。

恐慌區指的是很難達成的目標。

你要設定明確而艱鉅的目標。

如果奮鬥的目標不明確，

不知道自己達成何種程度，

如果你設定了明確的目標，

那麼，你就要以目標的完成度為標準。

最直接的反饋就是金錢。你在你的崗位上是否達到平均水平？

最近幾年是否升職加薪？

如果你能夠做出更加優秀特別的產品或業績，

那麼也會獲得相應的市場報酬。

不知你說的是生活各方面還是某件事情，

如果是生活各方面，建議可以先梳理一下每天做的事情。

將事情按重要與緊急分類。

比如：

重要不緊急，學習健身這類對未來有所助益的事情

重要緊急，寫工作彙報，處理工作檔案，當下的任務

不重要不緊急，看劇，刷手機，聊天，沒有什麼價值的事情

不重要緊急，別人擺脫給你的事情。無關緊要的事情。

然後梳理每天從早到晚你在各分類所花的時間，

根據一週的時間記錄可以很好的看到自己在各類事情上所花時間。

如果不重要不緊急的事情過多，很可能你並沒有在努力。

如果你是某件事情感覺沒有盡力，建議你將今年做的事情與往年對比，

是否有明顯的進步，自己是否有了新的見解。

比如去年讀書10本，今年是否讀了20本呢？

以數量以及外界反饋作為參考。

奮鬥和努力不是炫耀，

而是實現自己的夢想！

Struggling and efforts are not to show off， but to make our dream come true.

努力，勤奮，刻苦，堅毅，這是任何一箇中學生都不陌生的詞，常見於每年的高三百日誓師等各種儀式上。然而，在我這麼多年的觀察看來，大多數中學生其實都未必懂：什麼才是真正的努力。

　　這些年我一直提醒自己一件事，也常常這樣教育我的學生：千萬不要自己感動自己。大多人看似的努力，不過是愚蠢導致的。什麼熬夜看書到天亮，連續幾天只睡幾小時，多久沒放假了，如果這些東西也值得誇耀，那麼富士康流水線上任何一個人都比你努力多了。人難免天生有自憐的情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪裡。說真的，我沒見過哪個礦工努力挖煤就當上煤老闆的。

　　上次有個學生問我，努力是否就可以進清華北大？

　　我說，努力確實可以上清北。

　　但這個努力絕不是天天熬夜刷題的努力。

　　想上清北，這種努力是不夠的。

　　無論是拼命克服睏意熬夜苦讀，還是頂著寒風早起上學，這些肉體上的努力是不夠的。

　　你必須時刻思考自己有哪些不足，去彌補自己的不足，去向他人請教，去翹掉你已經掌握的課來總結錯題，拋棄做過幾十遍的題目並把時間拿來做更難的題……

　　這些更需要努力，需要你努力維持頭腦的高速運轉，努力面對兩小時做一張卷卻拿到不及格的痛苦，努力放下面子去向同學請教很“弱智”的問題，努力去質疑老師佈置任務的合理性……

　　你要戰勝自己的懶惰、虛榮、矯情，用一切辦法，拼命地彌補自己的弱點，而不是抱著練習冊狂刷來營造一種“我已經很努力”的錯覺。

　　這才是真正需要的努力，要記得方向遠比路程重要。

看見這個題目的一瞬間，我想起剛看完的一本小說，來自指尖的詠歎調《最強遊戲架構師》

PS這是本耽美，雖然感情線很少

一切的努力，目標應該是探索、發現許多事物的本質，而不是事物的表象。如果我們永遠是隻看到表象，圍著表象轉，永遠進不了門，開不了竅！這種努力是白費功夫。當我們真正透過理論與實踐的探索找到了事物的本質以後，就可以以點帶面的開展實踐了。

用一個故事說下。有個人事業不順，來請教智者。說道：我白天黑夜的奮鬥結果還是失敗。我改怎樣才能成功那。智者直指旁邊的河別走邊說道：來我教你成功的秘訣。他跟著走進河裡。智者要他彎下腰把頭插進水裡。他照做了。幾十秒後他堅持不住了想把頭抬起來。智者雙手摁住他的頭，大聲說不許出來。他拼命的掙扎，水花四濺。還是掙脫的起來。大吼道：您想想殺人嗎。智者微笑不答話。智者走到岸邊。他也緊跟著上了岸。我來是請教怎樣成功的。您可倒好想把我淹死嗎。智者道：您走吧。他說道：您把我羞辱一邊叫我走，憑什麼。你今天不給我個答案我對你不客氣。智者指著河水說道：我剛剛不是教您了嗎？他也瞬間醒悟。

您為您做的努力拼過命嗎。

怎麼樣才算真的努力過了？每個人的心中都有不一樣的標準。有些朋友一天抽出來兩個小時就覺得很努力了，有些人每天花了十多個小時做一件事，也覺得自己還不夠努力。有的時候你的努力會感動了別人，而有的時候你的努力卻感動了自己。。

拿學習來說，我覺得自己最努力的時候不在高中，不在大學，也不在研究生階段，而是在17年的時候複習備考一建和造價那段時間。那一年，我從五月份開始啟動複習備考，造價師4門，一建2門，總共6門，到10月22日造價考試，滿打滿算不夠六個月，平均一個月要完成一門課程。在職備考，最大的難度就是如何平衡工作，學習和生活。那段時間，每天6點下了班，如果不用加班，吃完飯在會議室椅子上躺半個小時到7點，然後開始複習看書聽課件做題一直到11點，週末只休息週六一天，也是早上九點複習到晚上九點，日復一日，雷打不動，整整六個月時間都是這麼度過的，這期間拒絕過朋友，同事的各種應酬社交，每天都只有吃飯，睡覺，上班，複習。到了10月份臨近考試，更是每天覆習到12點多，在如此高強度的工作學習壓力下，身體終於扛不住，頸椎病開始發作，我記得考一建的時候我是撐著腦袋考完的，躺在賓館的床上徹夜睡不著，那天一考完我就直接去醫院掛了號看頸椎。

至今我的頸椎問題還會時不時出來折騰一番，但幸運的是，那年我也順利的通過了全部六門，拿到了那兩個證書。總算有付出也有收穫。

努力，並不是感動了自己，也不是要感動別人，而是在盡了自己所有力氣後，無論是什麼結果，都能給自己一個交代，我真的拼盡了全力！！！！

一句話說過努力的話你不一定成功，但是不努力一定不會成功，努力了多大的程度只有自己知道，為此我們必須鼓勵每一位有成功慾望的人，但是同時存在著一種努力，就是你以為的努力，到最後結果是不會騙人的

努力不一定有進步，不努力一定沒有進步，成功的因素中只有努力自律這些是你自身可以掌控的。你只要努力，就會不斷進步，這樣你的人生就會越來越燦爛，雖然還是有很多人你比不過，但是你已經超越了很多人，同時你的對標也高了很多。努力比不上天資聰穎只不過是人懶惰不想努力給自己找的藉口，你努力根本是為了自己，而不是為了別人。我高三時其他功課都很好，但是英語很差，第一次診斷考試英語只考了80多，竟然沒及格。我沒有放棄，沒有失望，而是發奮努力，每天晚自習回到家11點多了，吃了夜宵開始加學英語，至少學習到1點半，經常學習到2.3點。我父母陪著我學，他們很多次喊我早點睡我還是堅持。每天早上還是按時起床，為了上午不睡覺和三勒漿。就這樣，我高考時英語考了110，相當於三個月提高了20分，我高考雖然數學發揮嚴重失常，只考了120，但是還是考了四川文科700多名，考上了理想的大學。其實我們班上很多人都比我聰明，打遊戲我根本打不贏，但是他們自己不努力不自律。其實真正能考上重本的，都是自身有上進心，能自律能自制的人，他們往往並不是班上最聰明的。你要說考上北大清華當然需要天分，但是我覺得只要你的智商在平均水平以上加上長期的努力，一般都能考上重本。而這種良好的學習習慣和性格養成是對你終身受益，人進步是一點一滴，長期堅持，躬身自省，厚積而薄發。根本到底還是你自身想努力想上進，這是一切的基礎，最後說一句，人尤其家庭條件差的更要對自己狠一點，奮鬥的人生才能不負韶華

首先，我覺得這是一個非常好的問題，也是很多小白使用者困惑之處，下面我將根據自己的經驗認真回答這個問題。

感覺自己還沒有真正努力過。怎樣才算是努力了？對於這個問題我根據自己的想法把它從兩個大的方面進行回答。一方面引導大家正確認識“努力”，另一方面就是引導大家明白“怎樣才算是努力了？”。因為現實生活中，很多人根本就不知到什麼才是真正的努力，怎樣才算是努力了。

1、熬夜就是努力嗎？

許多人稱艱苦的工作是從黎明到黃昏學習，甚至從書房返回，繼續學習直到午夜。實際上，不是這樣的。許多人熬夜不是努力，而是效率。熬夜是一個惡性迴圈。也許您熬夜很短一段時間才能學習，但是我們不能忽視熬夜對身體的影響。我們不能忽略第一天能否有效學習，不是嗎？建議我們不要熬夜，多考慮是否效率低下。

2、準時上學讀書很努力嗎？

例如很多的學生作息很規律。他們每天按時學習，按時吃飯，按時上床睡覺。這種工作和休息是好的，至少生物鐘是正確的。但是學生很難做到這一點嗎？

答案是：還沒有。學習時間確實是衡量研究生入學考試成功與否的關鍵因素。但是，如果我們準時，會有很多人在研究生入學考試中不成功。為此，我們需要找到問題的根本原因。要了解一個事實，研究生入學考試不僅是學習時間的競爭。

3、書看的多就是努力？

閱讀更多是一件好事。但是，對於研究生入學考試來說，並不是說您讀了很多書，而是意味著您會努力工作。研究生入學考試是選擇性考試，也可以說研究生入學考試是應試考試。自參加考試以來，所有準備工作都必須基於更高的分數和更高的分數。在複習考試時，我們的時間有限，所以我們的精力有限。市場上將會有各種各樣的考試準備書，買很多書，讀很多書，最後宣佈研究生入學考試不及格。原因不是您沒有足夠的努力，而是您讀了太多的書，使您的思維困惑，並且沒有徹底讀完最後一本書。如果您不能正確地掌握檢查點，那隻會是失敗。

1、能夠抵抗誘惑

這是第一步。你為什麼比別人更努力？當別人放鬆時，你不會。當別人放鬆時，你仍然會努力學習。您真的在為研究生入學考試做準備。

2、及時檢查進度和效果

為什麼有些童鞋看了很多書，又花了很多時間來複習，卻勸說他們的心沒有分？由於內心的空虛，因為所有表面上的“努力”只是空殼，無法經受審查。

因此，如果您能及時檢查自己的複習效果，例如對已複習的知識點進行自測或其他測試，並根據複習時間和複習內容調整進度，而不是沉迷於閱讀和掙扎那你真的很努力

3. 一天結束時少些愧疚

這是可以測試您是否努力工作的標準。一般而言，如果您沒有充分利用這一天，並且感覺不到學習穩定，那麼當您仍然沉迷於夜色時，您會感到內strong。今天已經過去，時間已經過去。如果您仍然感到內，則表示您沒有足夠的努力，可以走得更遠。

人生需要正確的努力，努力的人生才會精彩。其中包括自學，學習效率，資訊收集，複習策略，準備環境等諸多因素的綜合，要求每個人都能贏得研究生入學考試的勝利。指揮而不是單方面的努力。希望您不要成為“低質量的勤奮工作”。可怕的是，您太累了，以至於感覺到自己的身體變得空洞了，但卻無法正常工作。

真正的努力，就拿我自身經驗來說吧，在我個人來說已經非常努力了。

我31歲才決定考公務員，出校門10年了。當時本身有工作，很忙，老公異地，婆婆在外務工，公公幫忙做飯。我回家後孩子就只要我一個人，所以每天都是把孩子洗澡陪玩哄睡後，差不多9點30再爬起來學習，有時真爬不起來，但是沒辦法，就是逼著自己起來，一般都要學習到12點1點。

我的洗漱臺，洗衣服的地方，餐桌被我貼了各種備考公式，小知識貼等，就是因為可學習時間太少，所以利用一切可以利用時間來學習。後來，順利的，筆試第一。幹掉了一批90後弟弟妹妹。我們領導都說，你太不容易了。

再後來接著練面試，遇上天天加班，我經常是面試練習出來，就立馬進入辦公室加班。天天早起背書，背名言警句，練颱風等，功夫不負有心人，面試再次拿下第一。

後來就體檢等順利入職了。

我爸就一直唸叨我，說為什麼畢業時候不考，那樣就比現在考輕鬆很多，競爭也沒有這麼大。我只想用實力告訴父親，31歲依然能上岸，只要你努力。

一個人的努力程度，取決於態度！

而正真努力的人，都是有明確目標，內心強大不受外界干擾自己。在前進的方向，會有挫折，會有困難，也會失敗，但不會無所適從！每當遇見挑戰，都會是一個新的機遇！他們不會把一時的安逸當做日需品，只會把成功當做里程碑！

正真努力的人，是不斷的從日常生活中汲取養分的。他們謙遜、好學、更是富有智慧；他們懂得自我批評，在前行的路上給自己糾偏！他們堅信：沒有成功不可怕，可怕的是找不到原因！

所以，正真努力的人，是一個人生路上越走越寬的人；是一個能為別人帶來幫助的人；更是一偉有作為的人！

先說說我的努力。

高考前為了上一個好的大學，我見過冬天凌晨五點多的月亮，見過凌晨一兩點熬夜刷題時室友睡覺的樣子，也見過自己認認真真做的一米多高的卷子，雖然結果並不是太如意但是我努力過。

大學時為了組織我知道做材料做到凌晨的那種勞累；為了保研我知道每次查成績的那種小心翼翼；夏令營和課設衝突為了能參加夏令營，連續三天每天只睡兩三個小時的那種痛苦；為了更優秀我知道我犧牲了很多而我的努力也最終得到了回報。

我認為當前大環境下大部分還是以結果為導向的，你的努力想要被承認那你必須拿出成果，而之所以你感覺自己還沒有真正努力過恰恰是因為你可能努力的結果不太行，你認為自己值得更好的，然而你的努力與成果不相匹配。

拿出你的全部精力去全身心投入到這件事當中去，同時你要想方設法的找到努力的方法並且持之以恆的走下去，最後完成你的目標和夢想，告訴別人你的努力，人們就會覺得你是真的努力了。我見過表面很努力的人成果不是很好，我感到惋惜，因為說明他的路都走錯了。選擇比努力更重要，選擇對了努力也才有價值。

什麼算努力過了？累到筋疲力盡？還是一定要有一個滿意的結果？努力的程度只有自知，盡力而為，停下的時候沒有不甘。我覺得可以從考慮下面這三點考慮你是不是真正努力過。

在努力的這段時間裡你覺得是浪費時間，虛度光陰嗎？或者你有想過有這個時間還不如做些別的事情。如果並沒有這樣的想法，反而覺得每天的時間都不夠用，恨不能一分鐘變兩分鐘。我覺得至少在勤奮上你已經做到了真正努力過。

你的意願在努力的同時有過動搖嗎？或者有其他的事物分散了你的注意力嗎？其實在努力裡意志是最重要的，有堅定的意志在支撐，你會事半功倍，有堅定的意志，你在累的時候還會再爬起來繼續，沒有了堅定的意志，一切的努力到最後都是空談。如果你有堅定的意志，至少在態度上你是真正努力過。

對於成果來說，達到既定的目標是最好的結果，但是沒有完成目標就沒盡力嗎？這段時間的收穫也是另一種成果，而且努力有終點嗎？我不覺得一件事有明確的結束。最簡單的例子吃飯放下筷子就是結束了嗎？食物在體內的消化是換了一種形式在繼續吃飯這件事。所以判斷你真正努力過嗎？看看你的收穫吧。

其實適當的施壓努力是對的，因為不逼自己一把不知道自己到底有多優秀。但是過猶不及，而且別懷疑自己，沒有人對咱們會有足夠的相信，所以請一定相信自己！如果上面提到的三點你都認可，那我想你已經努力過了。

希望你早日達成心願！

我們都覺得自己已經很努力，很辛苦了，但為什麼還是沒有看到自己想要的成果？

讓我們試問一下:

首先，我們找對自己努力的方向了嗎？方向明確了才能離我們的目標越來越近，否則會南轅北轍了，不是嗎？

其次，目標清晰了，我們再把大目標分成一個個的短期小目標，逐個去攻破它！先完成近期的可實現的小目標，這樣每完成一個小目標都會有成就感，也能釋放自己給自己施加的壓力！隨著每個小目標的完成，實現我們的大目標還會遠嗎？

再次，還需要我們的自律精神，做好每天的計劃，按計劃實行！並利用好我們的碎片時間！真正把行動落實到位！而不是隻停留在計劃這一步！我們真的利用好時間了嗎？

最後，心態也很重要，行動落實了，心情要放輕鬆，不要在精神上給自己太大壓力，適度即可！畢竟過度的精神緊張和疲勞作戰會影響我們的身體健康和大腦正常發揮的，不是嗎？

共勉！ 共勉！

我付出在各種考試上面了

我曾經年少叛逆，差點葬送了自己。從小一直到初中，學習很好，一路重點。初三墮落了，抽菸打架談戀愛，導致成績一落千丈，沒考上重點高中。好在那時候能借讀，我姑姑在重點高中上班，花了錢，我去借讀了。然後開始努力學習，補以前犯下的錯。從班裡倒數第二成為了班裡前三。這個過程真的是阿西吧，瘋補基礎，最後考上了重點大學。

為了去更高的平臺，接觸到學科帶頭人，大三準備考研。付出了太多，英一基本卡時間穩定在卷一58左右，專業課一直看最前沿，然後背論文，政治欣慰一下，沒付出太多，感謝大神肖老師。考研就兩個名額，整天內心掙扎。我就奔著第一去了，最後考了筆試第二，進面，然後面試，圓夢。

這些年求學的經歷，讓我深刻的懂得了一個道理。 1.前幾名往往智商差不多2.光努力沒用，得拼命3.得善於動腦筋用技巧。我給自己定的目標，行測80，申論75加。最後，雖然行測沒上80，但是我上岸了。

如今，上班了，開啟了新的生活，我放下了過去，從曾經的光環中走出來。這世界很大，優秀的人很多，一定不要過於自大，活在曾經的輝煌中。

或許是受當時公司領導理念：“要用心用力用命去工作”影響，我當時每天工作很拼，披星戴月，風雨兼程，每天睡眠3~4小時，到後期去外地赴任，竟然做到“三過家門而不入”。孩子家人在我腦中可以全然不顧，只為一門心思幹好事業。當然在此期間，我每年所獲獎杯獎牌無數，“用榮譽去書寫歷史”就是我當時的“拼命指南”。

但最後的結果是：感覺幹成了機器人，已經沒有了任何的思考，像一臺拼命運轉的機器，機械化的運轉著所有的程式。後來我主動辭職，跳躍到更高的平臺，方結束了我為之“瘋狂”的奮鬥生涯。

2016年我徹底裸辭了現有的行業，開始我全新的生活，想做一些自己想做的事，讓後半生不留遺憾。在這期間，正好空檔期，先生報考了國家消防工程師考試，他說一起考吧，這個行業前景還是挺不錯的，我當時想，那就陪考吧，反正閒著也是閒著。

或許是報考的心態不對，沒想到這個考試一年比一年難，全國透過率只有2%，在我連續考了三年沒結果的時候，在今年我打算放棄之時，3月份參加了一期在北京的培訓，老師講：“學習有假學習和真學習，勤奮有真勤奮和假勤奮，你屬於哪一種？”

每每想到我每天早上凌晨4點伴著白月光學習，利用碎片化時間聽課，取消社交只為有更多時間學習，我都無法將自己劃在“假勤奮”裡。但看到三年沒有結果的殘酷現實，我又不得不質疑自己是在“假勤奮”。

任何沒有結果的努力都是“假努力”，或許這句話詮釋了什麼叫真正的努力。任何沒有走心的努力都是在敷衍自己。

所以真正的努力就是無愧於心，拿結果說話。我還繼續堅持在我拿證的路上，每天依然凌晨4點起床學習、閱讀、寫作，直到拿到結果為止！

感覺自己還沒有努力過，怎麼樣才算真好努力過？

談談我自己的經歷吧。

因為家裡比較窮的原因吧，一直對錢有一種本能的慾望，一直都抱著多多益善的思想，可是人的慾望是無止境的，永遠無法滿足的，所以一直都在努力奮鬥中。除了完成本職工作，轉一份死工資外，一直有做兼職吧，開始是開個商店，白天老公管，下班時間我管，算是比較努力吧。

後來不開商店了，2012年利用業餘時間做淘寶，一個人開了兩個店鋪，生意還可以。開淘寶從頭學習，熬夜是常事，一直堅持做了五年，很累很辛苦，沒人幫忙，全部都是自己幹，還要做好本職工作。

現在退休了，做過保險一年多，現在還打一份工。

一個人只有努力過，才不愧對一生的自己。

所謂真正的努力，其實是很難被定義的。我覺得定義努力的程度，其實可以從以下三個維度去考量：

第一，認知層面。努力一定是為了實現或者達成某個目標的，那麼這個目標對於現在的你而言，你願意為它付出多少時間和注意力。

很多時候，很多事情我們認為它重要且必要，但是談到真正付出的時候，往往就會選擇性的略過，這其實說明，這個目標對於現在的你而言，並不是那麼的重要。

第二，你的活力值。簡單說，就是你可以有效努力的時間。我們每個人一天都有3個八小時，第一個八小時用於休息睡眠；第二個八小時用於日常的工作；剩下的八個小時才是區別你與別人的距離的。這裡面有個非常現實的問題，就是能夠有效努力的時間。每個人對於休息和工作平衡是不一樣的，有的人可以工作8小時休息2小時，有的人就只能工作2小時休息8小時。這是人的體質差異，非常的不好改變，沒有必要盲目的增加時長，那有可能會讓丟失效率。

第三，你的效率。在你努力的時間內，你是否全身心的投入了，你是能夠把自己的時間安排得當。如果你是一個夜貓子，那麼早起你只會犯困。又或者你努力被注水了，你刷會抖音，看會淘寶，時間晃過去了，你其實沒有努力。

考研究生的時候，每天早上六點半起床吃早餐去圖書館，看書背書，（當時報的學校專業課書本有11本），中午錯開吃飯高峰，早去或晚去，晚上十點半圖書館閉館，再到教室學習到十二點半（宿舍大門12點半開門一次），回去宿舍的人都睡了，簡單洗漱，上床睡覺（睡不著，很精神，又追了一集綜藝），每天都是如此。圖書館很暖和，大家都在看書，很有複習的氛圍，很適合學習，當然其中也有學弟遞紙條，題外話，拒絕了學弟，哈哈，成績出來，筆試369分，排名第五吧。