你好，昇華自己還不容易？

下面給您提供建議

1/9

人要有追求，就比如說你追求玩遊戲，追求旅遊，追求電子產品，要有你一件你值得打發時間和投入精力的事物，有事做就不會胡思亂想。

2/9

多和朋友聚聚，和朋友可以對等交談和吹吹牛，也會在交談中得到一些啟發，一些經驗，也可以傾述一下自己的困難和喜悅。

3/9

開啟自己的世界觀，多看看科幻電影，看一下宇宙的浩瀚，比如想象一下宇宙多麼大，地球為什麼有生命，地球以外有沒有生命？讓自己思想飛躍一下。

4/9

人生說長不長，說短不短，不要浪費大多數的時間在一些雞毛蒜皮的小事上，不要對於有些事過於執著，過於固執。

5/9

做事不要衝動，不要因為一時衝動做下不可挽回的事。衝動時人的膽量也會很大，敢做平時不敢做的事，要想得開，學會剋制自己。

6/9

不要覺得不公平，自己付出覺得不公平，沒有得到理想的回報覺得不公平，因為世界上沒有絕對的公平。

7/9

雷鋒之所以偉大，是因為他做好事不留名，不讓別人知道。做了好事不要反覆絮叨，會起到相反的效果。

8/9

付出就付出，不要奢望回報，需要別人的回報的付出被稱作交易。

9/9

不要把別人當傻子，沒有人是傻子，只是別人不願說出來罷了。

了。不管是男生女生，都要提升自己的外在和內在。外在上，去健身，去鍛鍊，讓自己體型變得更完美。學會搭配，這樣從外在上提升自己信心。另外，去學習一項技能。比如吉他等等。努力工作學習，因為沒有什麼比自己兜裡有錢更有安全感，更能增加信心的事情了，當週圍的人都誇你的時候，你會慢慢建立起來你的信心。然後對生活工作更有動力。產生良性迴圈。這樣就能越來越好了。現在的我就是每天安排好要做的事情，健身，工作，寫文章，釋出歌曲。學會打扮，漸漸的，我也慢慢變成自己喜歡的樣子啦，希望你也是。

為了保持身材，我最近在練舞。

我是在家看影片學習的，已經學完一首歌曲《good time》的舞蹈了，現在正在學習歌曲《samsara》的舞蹈，因為身體的因素，暫時不能劇烈運動，就練練簡單的瑜伽動作。

對於成為自己喜歡的樣子，我個人覺得還是一點點來，不需要過多的強迫自己，這是一個享受的過程。

越努力越幸運，這句話真的不假。

逼自己考幾個證。用來應對如今快速變化的世界。為了生活，為了幹自己喜歡的事。但是自學真的考驗一個人的自律能力 。

很多人都說，我們長大了，卻變成了自己討厭的人的模樣。

我覺得不完全是這樣，因為我們一直都在努力為自己做最好的選擇。帶著自己的初心，帶著夢想的火花，努力的向前奔跑。

在這個過程中，

1.我願意不斷的學習

書中自有黃金屋，有的時候知道的越多，越覺得自己無知就越想去探索。當自己學會了一些東西，就會得到一種喜悅感和滿足感，進而更想去努力，我覺得這是一個非常良好的效應。

2.保持對這個世界的美好向往

既然活在了當下，就不要一直回憶過去，或者憧憬遙遠的未來，但是要嚮往美好的生活。不要總是忿忿不平的樣子，好像世界都虧欠了你，試著與這個世界握手言和，會發現有很多美麗的存在。

3.把頭髮梳成大人模樣，依舊赤誠善良

時間告訴我們，必須得成長，必須要長大。在這個過程中，我們獲得了很多，也學習到了很多，當然也失去了一些東西。孩子身上的單純與明亮，依舊是我們要努力去儲存下來的，那是最初的自己。

永遠相信，一切都是最好的安排！

我存在著，這便是一件美好的事情！

變成自己喜歡的樣子，每個人都在做自己的努力和改變。我亦然！

剛畢業就和愛的人組建了家庭，與此同時有了我們的寶寶，雖然目前還沒工作，一直在家待產，但是我並沒有自暴自棄，而是不斷學習，充實自己。

1.運動是首要，因為我想要順產！為了讓寶寶健康出生，我每天都堅持做瑜伽。在這個過程中我很享受，也很快樂。

2.每天鑽研一道美食。在家閒的時候就看看下廚房小程式，學做各種美食，其中最喜歡研究甜食嘻嘻。一直有個夢想，就是以後可以開一家小蛋糕店，賣自己做的蛋糕，甜品。

3.堅持每天閱讀。腹有詩書氣自華，女孩子無論何時都應該多讀書，提高自身修養，培養個人氣質，所以我一直堅持著這習慣，閱讀也成為了我生活中不可缺少的一部分。

4.每天抄佛經。聽說孕婦抄佛經對寶寶好，可以為寶寶積福報，去業障，所以現在我要求自己每天都抄一遍心經。平時也會聽佛歌，學佛法。不是我迷信，或者怎樣，是我覺得在學佛法抄佛經過程中可以讓自己的心靜下來，也可以更好沉澱自我。

5.學習理財。最近在看各種關於理財的文章和知識。以前沒有理財意識，總覺得有錢花就是一種快樂，眼前開心滿足就行，現在越來越發現培養理財意識，掌握一定理財知識的重要性。

總而言之，現在我所堅持的，所做的都是在為成為更好的自己而努力，而準備著。無論何時何地，永遠不能忘記的是做更好的自己，成為自己喜歡的那個自己！

總的來說，主要就是戒掉拖延，我相信很多朋友都深為其所累，具體怎麼做，跟大家分享一下，下面幾條是目前正在做的：

1.每天學習英語2小時，其中脫口說英語1h，單詞量1h；

2.堅持運動，每週至少跑3次，每半年至少2次全馬；

3.養成給自己制定計劃的習慣，每週每天都有詳細的計劃，到節點要Review，同時當日事當日畢；

4.養成閱讀的習慣，所謂的讀，不是好讀書不求甚解，而是要真正讀進去，要有自己的理解，自己的感悟，不能自欺欺人（這一點有點難）；

5.減肥，畢竟相由心生，我所理解的相，不僅僅是面龐，也包含了提醒，一個肥胖的人，一看就是不自律的人，給別人的印象也不會好。

自從生了二胎我就離自己喜歡的樣子越來越遠，曾經喜歡各個地方走走，也喜歡休息時一杯紅酒配電影，閒下來也會去跑跑步，為了練馬甲線各種努力，最重要的是有屬於自己的時間和空間。二寶來了，一卻都不一樣，想要靜下來看場電影都難[哈欠]

1多看看書提高自己自己文化素質和修養

2每天堅持運動健身有個好身體和好身材3多交健康的朋友充實人脈

除了照顧家裡爺仨的生活，堅持運動，除了可以提高自信還能提高自身的免疫力，安排時間練習毛筆字，提高自身修養，做一個積極向上的女子！加油加油[呲牙][呲牙]

首先要做個善良的女人，心態要好，凡事不斤斤計較，為人處事得大度，向長遠看，自尊自愛，鍛鍊身體，有個健康的體格才能做好一切。

為了讓自己變得更好，首先從改變現有生活狀態開始，不做啃老族，不做無所事事一族，不好高騖遠，從點滴小事做起！

想要有實現夢想必須有一個健康體魄，近兩年把睡懶覺惡習改成早起一小時去幫父母做些眼前家務例如擦地做飯之類！晚上飯後一小時後堅持了夜跑習慣，除大雨惡略天氣特殊事情外，天天慢跑五公里！既增強了肌肉韌性，肺活量也比以前增進不少，最主要一點是運動能給心情帶來極大愉悅感！

這個春節是一個特別的春節，對於本命年得我來說更是特殊，本來今年有很多想法，因為特殊時期，都要暫緩了。但是在家待著也不能浪費時間，鍛鍊塑形，儘量不讓自己胖的離譜，看書學習，充電。等疫情過去後，再好好去奮鬥，做自己還做的事，讓生活更過分更好！

從生活中的點點滴滴做起，自己認為是值得學習的就可以去嘗試一下

1.比如學做飯，因為不會，所以才要學，學會了就又多懂了一點東西。

2.每天堅持半個小時的有氧運動，不僅對身體健康有好處，也是一個很好的生活方式。

3.從家人或者朋友的口中瞭解自己的缺點和不足，重新認識自己，去改變自己。

只有自己做好自己，才能過好自己想要的生活。

為了能改變自己！改變家人的生活，為了能給家裡爸媽，老婆，孩子過的好一點我一直做努力工作，不管多累，多累我想都是暫時的，誰還沒有吃過苦，加油，

我認為一個人，最好的狀態就是：不羨慕誰不嘲笑誰，不依賴誰，保持經濟上的獨立，保持人格上的自主。努力活成自己喜歡的樣子，當你努力了，當你嚐遍了生活的各種滋味，生活對於你來說就是一種享受！

改變不了別人，那就改變自己！

生活中，就算你不出色，也會有人喜歡你，就算你很優秀，也會有人討厭你。你永遠活不成所有人都喜歡的樣子，不要活在別人的眼中，要活在自己的心中，活成自己喜歡的樣子！

其實努力活成自己喜歡的樣子！不一定要轟轟烈烈，可以是平平淡淡，普普通通，但你一定要努力，一定要拼搏，一定要奮鬥，一定要改變自己，讓自己變得更優秀，更強大，讓自己都喜歡自己！我們都要為努力的自己加把油，不管生活多難多苦，都不能放棄，只為了活成自己喜歡的樣子！

我現在就非常喜歡我自己，因為一天啥事沒有，每天出了吃就是睡。這生活太安意了，沒事就唱一唱歌對將來的人生路那是一牛。

之前一直忙於事業和家庭，值得欣慰的是在該奮鬥的時候沒有選擇安逸，但是有得有失，當到了一定年齡看到父母晚年因疾病困擾失去了好的生活質量，更因為在年輕時候沒有自己的興趣，晚年生活很無趣味，不但依賴子女的陪伴，性格也異常孤僻，所以突然頓悟到，健康在四十歲以後是需要重視的一件大事，尤其我們的下一代都是獨生子女，我們如果晚年身體不好勢必會拖累子女，還有就是我們老了不可能要求孩子全天候伺候陪伴，現在我們父母老了情感飢渴需要我們完全陪伴盡孝我們可以做到，我們下一代呢，或者夫妻兩人有一個先去世我們怎樣面對孤獨的生活，培養自己的興趣愛好為了將來打發一下我們的時間，不至於每天把目光和心思放在忙碌的孩子身上 ，給他們造成不會必要的壓力和道德捆綁。

為了叫自己變成自己喜歡的樣子，我健身，游泳，瑜伽，擼鐵練器械，給自己制定身材管理計劃，學習跳舞，挑戰各種舞蹈，包括肚皮舞，拉丁舞，今年想學一門樂器，時間充裕可以學習一下彩鉛畫，明年打算學習葫蘆燙畫，隨著生活多姿多彩 認識的人多了，接受各種思想碰撞，變得越來越自信，相信自己會越來越健康，老了做一個有趣的健康老太太，自己喜歡自己也叫周圍的人喜歡自己。

都說退休了在家待著不工作了，生活就沒意思了，其實不然。我退休後每天除了做家務外抽出時間看看書、聽講課，覺得挺好，我學習了艾灸和刮痧，有點小毛病自己就解決了，不用打針吃藥，即學習了知識又充實了生活。

最近不能出門只能窩家裡，我就開啟我的減肥路，十六小時輕斷食法，還有就是瘦臉操，每天都護膚！剩餘時間就是研究怎麼用手機掙錢！女人嗎就是把自己倒騰的漂漂亮亮，然後能夠自食其力！為了活成自己想要的樣子，我會繼續加油！