勤。（保證產品安全的情況下）

早晚水乳精華霜、面膜（我都是用醫用的）

每月都會去正規美容醫院做水光針，補水。做做皮秒，祛斑嫩膚

女人長期堅持保養只能延緩 衰老，但不能一直年輕下去不老，那就會成千年老妖。

女人要想衰老的慢做好以下幾點:

1:保持良好的心態

2:保持好的心情，不要生氣

3:少熬夜，每天在10點鐘之前入睡

4:多吃水果和蔬菜

5:多食用呵護卵巢的食物，如豆制食物，山藥……

6:多喝水，女人都是水做的

7:堅持鍛鍊身體和健身保持好的體型

8:注意防紫外線

9:儘量少化妝，多用純植物護膚品

10:定期去專業的美容院保養只要女人堅持做好以上幾點，女人就會比同年人衰老的慢，比同齡的人更年輕更有活力

1:首先是心態，心態要保持良好的狀態，有時間可以去旅遊或是看一些笑話喜劇電影，讓自己的心態放輕鬆，心態年輕了外表也會受影響的

2:經濟條件允許最好在20歲就開始美容，我是26歲開始的，肌膚提前保養對於防止肌膚老化有幫助，我今年32歲了，很多人覺得我比實際年齡要年輕一些，主要在於我平時多做保養

3:就是運動，因為我減肥的緣故，基本上一禮拜最少運動一次，堅持了很多年，運動有助於加快新陳代謝，一般年歲越大新陳代謝就越慢，所以運動加快新陳代謝有助於體態保持年輕化。

我覺得吧，首先心態要好，每天要保護愉悅的心態，另外要適當地煅煉，煅煉會讓人產生年輕的力量！最後要合理地護膚，選擇適合自己的護膚品，做好這幾點，通常看上去會比實際年齡年輕三五歲！

心態要好，平時養成早睡早起好習慣，我一般護膚品用的不多，老家帶了一些蜂蜜，平時晚上就會用蜂蜜泡在茶水裡，睡前擦在臉上，第二天起床才洗，洗了的臉非常光滑白淨，大家也可以試一下

護膚要趁早，所以我十幾歲就護膚了。平時呢要多注意防曬不然容易長斑，還有就是多吃水果，少熬夜就能保持年輕肌膚了

保持肌膚的年輕狀態需要這樣做，可以有限的緩解面板的衰老速度！

1，生活規律保證睡眠時間睡眠質量

如果睡眠得不到保障，就會引起多種面板問題，如眼袋、黑眼圈、痤瘡、暗沉、皺紋、毛孔粗大，長此以往的熬夜作息不規律會引起內分泌失調，對面板是很的傷害，以前我是做電商客服工作的，每天晚上都要值夜班熬夜是家常便飯，那段時間因為熬夜面板變的粗糙沒光，還有黑眼圈，經過3個月的掙扎，我還是決定辭掉工作，去一家商場賣服裝了，從此沒了熬夜，睡眠也足了，面板又用了一些護膚品，面膜之類的才慢慢恢復！

2，飲食規律不挑食

飲食習慣決定人的身體機能好壞，身體機能也包含面板好壞。每天葷素搭配，多吃水果，可以有限保持身體水分充足，保證肌膚健康。還是在電商公司做客服期間，由於考核特別嚴，回覆率啥什麼的，所以經常叫外賣，吃泡麵，那段時間幾乎都是無情的體重增加期，天天上火豆豆一臉都是，男朋友都嫌棄我了。後來辭職後，天天有一半的飯都是吃水果沙拉，經過2個月我體重下降了15斤，面板也變的光滑了！

3，每天保證面板補水清潔

每天晚上抹一些補水眼霜，精華液，面膜。早起要有隔離霜，補水霜，爽膚水。還要有一瓶卸妝水，化妝品殘留也是對面板傷害很大。面板充足補水和清潔有限防止膠原蛋白因水分流失而減少。

4，早起一杯溫開水和一根香蕉

早起第一杯水很重要，身體所有器官都等著這杯水來工作呢。可以保證各項器官有效工作起來，保證面板健康。我以前經常便秘的，便秘引發了跟多面板問題，色斑，上火，痘痘什麼的一個沒有缺！後臺去市裡的中醫藥瞧瞧，老中醫給開了中藥調了調便秘，他說“每天早上起床先喝一杯溫開水，中午午飯後吃一個香蕉，堅持2個月，不用中藥就好了”

5，注意出門做好防曬

夏天出門一定注意防曬，太陽紫外線對人的面板傷害是很大的，紫外線容易引起面板黝黑。

想讓面板保持年輕的狀態，這5個護膚技巧必不可少

我相信每一個女性都希望自己的面板能夠永遠保持年輕的狀態，從而減緩面板的衰老，但是隻要是女性朋友進了25歲之後，她的面板變老的速度就會加快，而且面板會失去光澤，但是如何想要讓自己的面板保持比較年輕的狀態呢？

哪些方法能夠讓面板保持年輕狀態？

1、防止受到陽光的暴曬

其實我們面板經常暴露在陽光下暴曬是一個主要因素，因為陽光裡面的紫外線會傷害到我們的臉部面板，如果說經過長時間的暴曬，就會引起面板特別的粗糙鬆弛，而且會產生大量的皺紋，所以說各位女性朋友即使在冬天的時候出門的時候也要防曬，塗上防曬霜，做好防曬措施，

2、避免吸菸

雖然說各位女性朋友西安的還是非常少的，但是還有一部分女性會吸菸，如果說大量新鮮的話，就會破壞我們面板的保護層，從而讓面板產生大量的皺紋，而且會令我們嘴角的面板變得非常的乾燥，吸菸可以導致一氧化碳進入我們的血液之內可以導致我們血管收縮減少面板的養分，所以說應該儘量戒菸，防止給我們自己的面板帶來傷害。

3、要為面板提供充足的營養

不注意傷害面板，而且還要給面板補充維生素和其他的礦物質，對於我們的面板來說不同的維生素對面板的作用也是不一樣的，維生素c可以防止黑色素的沉著，讓我們的面板變得白淨維生素e它能抗氧，去除自由基，可以延緩我們面板的衰老，b族維生素能夠調節我們面板的新陳代謝，從而令我們正常的面板健康促進面板細胞的分裂，維生素a可以讓我們的面板粘膜永遠都保持完整性。

4、不能大量的喝酒

其實有非常多的女性朋友是非常喜歡喝酒的，但是大量的喝酒的話也會影響到我們臉部面板，因為喝酒之後毛孔會擴張，從而導致面板處於一個脫水的狀態，導致睡眠質量下降，加快面板衰老。

5、給面板補充足夠的水分

再說只要保持充足的水分，就有利於維持我們面板細胞的活性，而且可以減少臉部皺紋的發生，女性朋友的面板一旦缺水，就會讓面板乾燥而且沒有彈性，所以說每天確保一個水量，讓臉部面板保持一定的水分，從而保持光澤，

1.保持樂觀積極的心態，相由心生也不是沒道理的。

2.堅持運動，每天運動2個小時，可以跳舞、瑜伽、健身都可以。

3.每天按摩臉部，可以提升法令紋，減少皺紋的產生。

4.每天給面板補足水分，比如面膜、護膚等。

5.可以補充一下膠原蛋白和葡萄籽，膠原蛋白使面板緊緻有彈性，但不容易吸收，葡萄籽可以抗氧化和促進膠原蛋白吸收，兩者結合起來是抗衰老的完美組合。

希望以上回答對你有幫助！

如果保持年輕的肌膚，首先面板的清潔，在就是補水 ，再就是面膜 ，還有充足的睡眠，最好常年喝銀耳羹，保持愉悅的心情， 希望可以幫到大家[微笑]

也許有人認為男士不需要保養肌膚，塗這個霜那個蜜的，看上去也不老呀。其實不是，有的時候，護膚還是在不經意間完成的。譬如，保持每天刮鬍子（一定一定是用刮鬍刀的那種，而不是電動剃鬚刀），剃鬚泡沫相當於洗面奶的作用了，再用剃鬚刀刮完鬍子，連著臉上的死皮一起去掉，清水洗乾淨，再塗點爽膚水，收工。晚上幹完這個，再敷張面膜，完美！

第一，最主要的是先有個好的心態，心態剩過一切

第二，要保養，人過了25歲後，膠原蛋白就逐漸的訊息，所以到了這個年齡，就開始保養，每週敷3回面膜，化妝品要適合自己的，不是越貴的越好，適合自己才是最好

第三，要堅持，俗話說沒有醜女人，只有懶女人，為了自己，堅持就會有想不到的結果

每天必須洗臉尤其晚上，每週要做臉部護理，補水面膜最好天天敷！護膚品儘量用好的，貴一些的！每天要合理飲食！多吃水果蔬菜種類儘量多些！最好每天安排自己做一些有氧運動！最關鍵的有一個好心態！

現在生活節奏加快，特別是一線城市！

要合理的安排好自己都工作量，

堅持運動，注意飲食方面，

但是我覺最重要的，還是有一個好的心態！

想要保證肌膚時刻年輕，一定要了解自己的肌膚型別。選擇適合自己的護膚品以及要適當護膚，也要保持充足的睡眠早睡。[玫瑰]

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能讓女人更年輕的方法，記住了想老都難！

1、多微笑。不要整天愁眉苦臉，好運都被你嚇跑了，而且是還會讓你老的更快，所以女人不管什麼事都別放在心上，多微笑會讓你年輕漂亮。

2、不要一直都是直髮。換種髮型，讓你的頭髮蓬鬆一些會讓你看起來更年輕好看。

3、保持面板保溼。無論在任何情況下，不要讓你的面板乾燥，那樣會讓你的面板老的更快。就像是一盆花，你不洗水給它，它很快就會枯萎的。所以一定要給你的面板保溼才能讓你更年輕。

4、透過鍛鍊身體保持年輕體態。利用鍛鍊身體來讓你更加年輕漂亮有活力。堅持鍛鍊身體不但可以讓你年輕，更能改善你的身材協調能力，放鬆你的心情。

5、適當的欽用紅酒。女人喝紅酒不但可以讓你的面板更加年輕，還能治療失眠多夢。

6、保證不吸菸。煙對女人的面板傷害極大，經常吸菸的女人面板暗黃，沒有血色，老的很快。女人想要自己看起來更年輕，一定不能吸菸。

7、多吃健康的食物。平時一定要多吃健康的食物，均衡的飲食。如果你想更年輕，那麼你更吃健康的食物，包含大量新鮮水果和蔬菜，瘦蛋白質和大量纖維的飲食將幫助你更年輕漂亮、

第一要有良好的心態！

第二要有良好的生活作息！

第三要有充足的睡眠！

第四要有適當的運動！

第五飲食要注意！

第六適當補充點營養！

想要保持年輕態，必須要堅持。養成良好的習慣生活習慣，以下我列舉出保持年輕態的方法。大家趕快實踐起來

良好的做息時間，不熬夜

要堅持早睡早起，千萬不要熬夜哦。熬夜會傷面板，會長出難看的黑眼圈。還會讓面板的毛孔粗大。

少玩手機

手機中的藍光輻射面板，會加速面板的老化。同時長期低頭看手機還會使下頜的面板松馳，出現落腮，和眼部面板下垂。導致眼袋和淚溝，玩手機時要佩戴防輻射眼鏡。要平躺著玩手機。

抗糖

體內的糖分過多不僅會危害健康，還會使面板衰老。高血糖的人往往比同齡人要老2到3歲，20歲的林允就已經開始抗糖。所以戒糖很重要哦

少吃多餐

少吃多餐不僅可以減肥，而且非常有利於健康和抗老。英國科學家曾經做過實驗，把多的食物和少的食物餵給兩個小白鼠。結果喂多食物的小白鼠器官的衰老速度，遠遠要比喂少食物的小白鼠快。

多喝水

多喝水不僅可以排毒，還可以使自己的面板水嫩有光澤。我經常泡紅豆薏米水，祛除溼氣的同時還有利於減肥瘦身。曾經有一位女記者因為身體不適去看醫生，醫生說她體內缺水。而後她每天堅持喝兩升水。變化不是一般的大呀。整個人年輕了很多，每天喝水也要注意時間。不要一飲而盡，要注意時間間隔。可以下載一個叮喝水的app幫助提醒自己喝水。

堅持運動

運動不僅可以減肥瘦身，還可以使自己的狀態看起來更年輕。人的年齡越來越大，基礎代謝就會變慢。運動可以促使身體的代謝加快，從而達到抗老的目的。建議每天運動兩個小時。

防曬

日光中的uva和uvb會傷害到面板的真皮層，不僅會曬傷。還會使面板的膠原蛋白纖維層斷裂，使面板曬出皺紋。

好了下夥伴，好的習慣要天天堅持哦。