想的太多，大腦會不受控制的。睡覺時就這樣想：我困了，要休息了，該睡覺了。第二天醒來，整個人都感覺很輕鬆的。

那晚上先開著燈睡吧，或者是養只寵物陪著你。每天養養花草，我讓自己的心情好起來，當你每天很忙很累的時候，回家倒頭就睡了，你就不會害怕了

朋友，恭喜你透過辛勤的勞動終於創業了，有了自己的房子可以獨居了。接踵而來的由於人生地不熟，獨居怕竊這是正常現象，我告訴你幾個方法:①瞭解左鄰右舍，搞好關係，獲取他們的同情與支援尤其是電話號碼，一旦有事電話通知後可以幫忙。②適當防身準備還是要的如:木棍，剪刀等。③手機隨身。④經常邀請些男女同事來家玩虛張聲勢。⑤注意關門，電視機聲音略大一點。習慣了，自然熟悉了，一身正氣膽大自如。

既然安全感與門窗有關，就“把關”門窗裝置！另外，把房間裡窗簾與床上用品，換成使人清新雅緻安靜顏色！

再不行，就裝個可視門鈴或貓眼。

但一定要有好朋友！獨居獨處不可怕，沒有好朋友可不行。倘若有事，連個商量的人都沒有！

喜歡獨居的人，不存在害怕獨居帶來的危險啊，你可以做些防護措施，比如帶電的圍牆，感應的報警器，或者養條狗，可以壯大你的勢力啊

你對獨居的恐懼是正常的，很多女孩子受到不法侵害也是事實，例如一個人回家時，被人跟蹤入室，接收外賣或快遞時受到傷害等等。

你現在需要做的就是先調整心態，到健身房學習女子自衛術，學好防身術之後，買兩瓶防狼噴劑，隨身攜帶。還有防狼鋼針，相當地不錯。再推薦一款手電筒式電擊槍，絕對能擊倒一頭豬。

在家裡對著門口和廚房、臥室、客廳要安裝好監控，能夠與手機連線上，不管在不在家都可以看到實時的情況。

與知己的朋友們聯絡好，將她們在兩部手機上設為緊急聯絡人，告訴她們一旦發出緊急電話，就是不吱聲，也一定要報警，寧可誤報也要保證自己的安全。

家裡的窗簾要厚實，回家時就要擋上，不要讓別人輕易看到家裡是你一人獨居的情況。準備點各種吃的，儘量不點外賣，就是快遞來了，也是自己到快遞點去取。而且把快遞包裝上的電話和地址都撕掉，安全第一啊。

晚上休息前，看些書籍，不看一些恐怖類的影視劇，以免增加自己的心理負擔。

我能想到的就是這些了，要是有相知的好友，可以請她來偶然陪你同住，這樣就不會那麼寂寞和胡思亂想了。祝你開心。

您好，這位朋友。首先恭喜您有了自己獨立的空間——新房子。您把它叫做獨居——這裡面有你的觀點，我很贊同。但是，也可以嘗試把獨居換一種說法叫獨立。不是嗎？您靠自己的打拼終於買到了屬於自己獨一無二的房子。自強自立了，心裡多開心呀，覺得自己獨立了，意識就站立了起來，就有了力量，感覺自己周圍的事物都是朝著愛護自己鼓勵自己欣賞自己的方向發展。自己住在自己的房間，那是一個安全的港灣。外面再喧囂，室內更安靜。心理更舒展。說到這裡，您一定感覺到力量了——對，就是把獨居換為獨立。多麼美好的生活！祝福您。

獨立是步入社會的基礎，社會是一個複雜多變的群體組成，要有各個方面的防範意式，還要有創立的精神，要學會靈活的化解一些麻煩事，害人之心不可有，防人之心不可沒。世上真正的朋友很少，利益關係的多，身正不怕影子邪，活的要正氣，要精神。

你要怕別人是沒辦法的，可以去看看心理醫生。可能是原生家庭陰影，可能是某件事的陰影，我是個車都不敢開的膽小鬼女人，我獨立有十年了吧！沒怕過。不知道什麼是怕，鄰居們都裝了防盜門，防盜窗，我是都沒裝，而且門窗都是極其容易開的那種。怕什麼來什麼。

多怕怕就會好了。

從你描述的情況看，你是一位蠻優秀的菇涼了，兩年時間打拼就可以給自己買套房，一般現在的年輕人大多是做不到的。豎起大拇指給你一個大大的贊！

朋友，你還年輕，還需要不斷的的積累生活經驗，慢慢長大，任何人都會經歷這一過程。我覺著你可以從以下方面入手，儘快改善自己的生活狀態。

一、讓自己動起來。

不知道哪位名人說過：“生命在於折騰！”初聽覺著滑稽可笑，慢慢想還是蠻有道理的。我理解其實這也是一種對生活的積極狀態。

我們努力培養一些個人愛好。比如音樂、繪畫書法、拳擊散打、健身等，你要結合自身實際，選擇一個自己喜歡的專案，堅持下去。

興趣是最好的老師，喜歡專注於某一項事情後，隨著你投入時間和精力，你慢慢就會發現，整個人一天到晚感覺時間不夠用，可能真沒功夫去幻想哪些個亂七八糟的事兒了。

二、可以練練自己的膽量。

膽量還真是練出來的，我以前怕老鼠，經常會看見就驚叫，遇見次數多了害怕程度就慢慢降低，後來就發展到追著打，再後來就是看見老鼠一聲不吭的上去就幹它。

因為我們要明白，生命中你總是要學會孤獨的。包括自己的父母在內，沒有人能永遠時刻陪伴在你左右。假如你不能直面各種問題困難，晚上聽點噪音就感覺很害怕，那說明你還需要被嚇大。受驚嚇的次數多了，即便你不需要練習，自身也會逐步適應環境的，相信我，騙你是小狗。

和他（她）們在一起，總是會潛移默化的影響到你，不知不覺中你可能也是朋友們心中具有滿滿正能量的人，他們也會主動結識你，獲取你的幫助呢。我不信這樣的你，還會晚上聽見響聲害怕到久久睡不著。

四、養一條狗狗。

其實，我第一條就想推薦你養一隻狗狗，這還真是不錯的選擇。

狗狗是人類最好的朋友，我這裡不用舉例論證。如果你有信心，自己能照顧好狗狗，不輕易拋棄它，我敢打賭，它是一定會給你帶來很多快樂的時光的。

建議你不要養大型犬，也不能太小的寵物犬。推薦比如拉布拉多，或者就是中國農村的土狗“中華田園犬，”這類狗智商始終線上，忠誠度不用懷疑，訓練好了你的安全是沒問題的。前提是你必須花時間遛狗，認真學習養犬知識，透過訓練，你要想辦法讓它做到令行禁止，一切行動聽你指揮。

以上建議其實你只要開始實施任意一條，我敢保證你的問題自然就不會是啥大問題了。