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長期進行跳繩運動,可以增加彈跳能力、協調能力、爆發能力、肺活量、減肥瘦身。
跳繩對於其他運動的促進作用。
1.籃球:長期進行跳繩運動增加小腿和腳踝力量。更有利於持球突破,增加爆發力。
2.跳遠:增加跳遠的的蹬地能力、增加了爆發性和跳遠的收腹、收腿能力。
3.跑步:跳繩可以增加腳踝的穩定性,增加蹬伸的連貫性,增加了一定的肺活量。
總之:體育運動是需要長期堅持的,跳繩是一項基本的運動方式,可以鍛鍊到我們身體各各部位,持之以恆,運動效果更好,對於各項運動都有促進作用。
首先我先說一下跳繩這項運動的功能:
1、燃燒熱量減肥減脂;2、增強體質,改善心肺功能;3、有助身體協調,提高身體靈敏性;4、對上肢、下肢都有很好的鍛鍊效果。
綜合上述,跳繩對其他運動肯定有好處,尤其是對以下這這幾種運動:
1、乒乓球。練習乒乓球對跳繩是必練的一個專案,最直接的好處就是對乒乓球的步法有很大的幫助。
2、籃球。跳繩能練習腳步的靈活,增強身體的協調,對籃球有很大的好處。
3、跑步。跳繩可以練習腳的運動頻率和踝關節的力量,跑步必須要練習跳繩。
總結:跳繩是一項很基礎的運動,同時也是縱運動的基礎,跳好繩對其他運動都有很大的幫助。