改變自己已經很難了，何況要改變別人。但是，一旦自己改變了，周圍的人和事，也會慢慢改變。所以，唯有改變自己，才能夠影響別人而達到改變別人。生活需要智慧，需要包容，能在一起就是緣分，好好珍惜眼前、珍惜當下。

這個應該說不清楚，要看是那種人處於什麼樣的環境，有些人天生不易改變我行我素，這種人只有遇到挫折的時候才容易改變。

雖然很晚了，但我仍然希望你能看到這個回答。

改變自己需要的不是勇氣，也不是下定決心，而是經歷，以及經歷後的反思和行動。

我自己就是一個改變了許多的例子，從中學時代的自卑狹隘、汲汲名利到大學時的心如死灰、感傷頹廢，再到工作後的積極進取、自律剋制，直到如今的沉穩隱忍、謀定後動。

這些年我的性格、為人處世、思維方法……都發生了幾乎翻天覆地的變化，所以我也想結合下自己的經歷，和你一起分享我關於如何改變自己的“三重”思考。

朋友，改變一個人的認知太難了。

首先，認識的形成根深蒂固。一個人的認知能力，不是短時間形成的。有遺傳因素，有後天家庭，接受的教育以及自身經歷的形成的一種思維模式。怎麼可能那麼容易改變呢？

其次，透過讀書提高認知。一個人讀了多少書的，影響著他的世界觀、價值觀和人生觀，也決定了一個人的見識、境界和格局。如果拿讀了一百本書的人，去和讀了成千上萬本書的人相比較，那麼他們看到的世界自然是不一樣的，自然對於人生的體驗也是不同的。

第三，選擇什麼樣的書讀。可以讀些有“危險性”的書籍，也就是說可以多讀一些之前不曾涉獵的範圍，選擇差異化的書籍，以此到達精神上的衝擊，從而促成思考轉變的契機。在新舊認知的融合過程中，使我們的思維認知也會隨之走向一個新的高度。

該是你的 就是你的 想跑也跑不了

不是你的 就不是你的 想得也得不到

你究竟是改變了你自己

還是想去改變她

愛就是愛 不愛就是不愛

沒有人會強求你做些什麼

你不必去刻意的改變什麼

她沒有看到你身上的優點

不應該怪別人

應該多問問你自己

究竟是為什麼

刀不出鞘如何知道鋒利如何

愛她就去追她

露出你的*本性*

如果看的出她實在不喜歡你的話

不要強求 ，你的熱情要展示給你最愛的人

同時也是最愛你的人

緣分不可強求，比如改變一個人認知，是指人們獲得知識或應用知識的過程，就是你的大腦輸入外界資訊，經過加工處理，轉換成你的心理活動，進而支配你的行為。

愚蠢的人去改變別人，聰明的人改變自己。改變別人有多難，有句話說的好”江山易改，秉性難移”。他接不接受改變有兩種態度，一種態度是樂意接受改變，另一種態度是出於某種壓力不太自願接受改變。即便是樂意接受改變，這是不徹底的改變，短期或是表面上的改變，因為他的天生和日積月累的認知己已沉澱下來。決心自願被改變，是一個長久的痛苦過程。被迫改變那更不用說，什麼也沒改變。從另一個角度看，在自己領悟認識到自己有缺點，確定改變自己去適應別人去適應環境，這種現象在日常生活中很常見。這種不同程度的改變，無疑是智者的選擇，是深思熟慮後的改變。

總之，不要試圖改變別人，那可能是豬扒戒照鏡子一一里外不是人。

人的三觀是很難改變的，必須要經歷一些事。我一般都是不強求改變別人的認知，改變自己的認知，改變自己比較容易。

這個很正常。一個人的認知能力，不是短時間形成的。首先還有遺傳因素，然後後天父母家人多年的薰陶還有學校老師的教育，他自己身邊的朋友的影響。經過了多年自己思考，自己改善，怎麼可能那麼容易改變呢？

這可能發生了不止一次：您花費大量時間試圖說服某人對特定問題的看法是錯誤的，雖然你竭盡全力確保自己的觀點和邏輯嚴密，但是，你的談話物件並沒有轉向你的觀點，而是繼續推進，仍然堅信他的觀點正確。辯論結束時，你發現你們仍然面臨辯論開始時的僵局，而且人際關係反而倍感壓力，甚至不歡而散。這就是雞同鴨講的寫照。

說服人很難

這是人們一直為之困惑的問題。

心理學研究表明，一旦我們對重要的事情下定了決心，即使在危險即將來臨的情況下，改變它們就像停止火車全速前進一樣困難。

人們不喜歡改變主意這一事實有很多心理學上的術語，諸如：“ 動機推理”，“確認偏見 ”，“ 認知失調 ”。但是，你不需要了解這些學術詞彙就可以知道，如果對方先入為主地開始辯論，那麼試圖讓某人以自己的方式看待事物就很難了。你儘可能地周到且無爭議地爭論事實，但是事實似乎並毫無幫助。

上圖：如果你從不改變自己的想法，那麼何苦要有想法呢？——愛德華·德·博諾

這是為什麼呢？人們為什麼如此頑強地堅持他們已經形成的觀點？難道認知思維不應該對證據，對事實，對理性開放嗎？

好吧，這不過是幼稚的期望，這種認知忽略了大量的社會科學證據，這些證據表明事實本身是沒有意義的。它們不過是你的心理計算機裡面的的“一”和“零”，這些原始資料必須要經過了你的情感軟體處理之後才會變得有意義。估計中國的那句名言“曉之以理”還要“動之以情”大概說的就是這個意思。

有研究者【梅利莎（Melissa Finucane）和保羅·斯洛維奇（Paul Slovic）】等人將其稱為“情感啟發式方法”，即透過我們的感覺和直覺以及生活環境和經歷來獲取資訊並對其進行處理的潛意識過程，將無意義的原始資料轉化為我們的判斷、觀點和觀念。

上圖：大腦就是個超-超級計算機，因此普通超級計算機的工作方式根本不適用於大腦。

但是為什麼我們在形成觀點之後就如此頑固地堅持我們的觀點？

有趣的線索來自兩個研究領域：

自我肯定

文化認知

這兩個領域都表明我們堅持自己的觀點是因為我們的意見就像城牆一樣，可以使內部的“好人”免受外部“敵人”的傷害（那些與我們的觀點和意見不同的人）。從字面上看，我們的觀點和意見可能有助於保護我們，確保我們安全，從而有可能有助於我們的生存。

自我肯定調適研究發現，如果在開始企圖改變某人的想法之前，你首先要求他們記住一些能使他們對自己持正面看法的東西，那麼他們更有可能對事實持開放態度並改變看法。對自己感覺良好的人更容易豁達！（這比任何學者都說的要簡單得多！）

文化認知是一種社會心理學理論，意思是我們傾向於塑造自己的觀點以符合我們最強烈認同的群體的觀點。

上圖：社會認同是一種本能，或者說“集體無意識”。

因為“強化對某群體的認同，並幫助其贏得優勢並讓群體接受自己至關重要。人類是社會動物。我們依靠我們的群體、我們的部落來生存。當我們的群體的觀點佔上風，並且我們的群體接受我們時，我們的生存機會就會增加。所以文化認知的動機使我們的觀點與我們認同的強大群體/部落的觀點一致。同理，我們對經濟不確定性、恐怖主義威脅、環境惡化的憂慮感到的威脅越多，我們越傾向於拋開我們自己的觀點並保持部落團結一致從而確保自己的安全。自我肯定研究似乎也支援這一點。反過來，我們受到的威脅越少，我們的意見就可能越靈活。

這或許就是如今全球疫情氾濫，而某些謠言越發盛行和頑固的因素之一。

因此，下次你想說服別人時，請不要直接打臉。嘗試傾聽一點對方的“光輝歷史”或者“美妙往事”，然後你自己也同感一下，如此切入正題就可以最大程度避免“爭論”。

神經心理學家有話說南加州大學的心理學家喬納斯·卡普蘭（Jonas Kaplan）告訴我：“大腦的主要責任是照顧身體，保護身體。” 心理自我是大腦的延伸。當我們的自我感覺受到攻擊時，我們的[大腦]將承擔與保護身體相同的防禦。”這位研究者在發表在《科學報告》上的一項研究中，他和合作者帶走了40名“自稱是自由主義者”的自由主義者，他們稱自己具有“深度信念”。實驗將他們放到了功能性MRI掃描器中，並開始挑戰他們的信念。然後，研究者觀察參與者大腦的哪些部分發光了。他們的結論是：當參與者因自己堅定的信念而受到挑戰時，大腦中被認為與自我認同和消極情緒相對應的部分會有更多的啟用。

雖然這個研究有侷限。但是，其有趣的新證據表明我們將意識形態挑戰誤認為是個人侮辱。這表，要改變主意，我們需要將觀點與身份分開。

上圖：核磁共振掃描被廣泛用於研究人的神經心理學現象。

總結

說服人需要的是情商，不是智商！

“大腦的主要責任是照顧身體，保護身體。”

這話的意思不只表現在肢體行為上的保護，其實還有的就是我們心理上的保護。

心理學認為，我們心理的自我，實際上是我們大腦意識的延伸，當我們的自我感覺受到攻擊時，大腦在心理上就會承擔起與行為上保護身體相同的防禦。

而這種在心理上所產生防禦的體現，就是我們很難去改變一個人原有的觀點。

本質上來說，一個人的觀點就是基於現象以及現象的反饋而做出的一些規律預測或者總結。

所以理論上來說，只要我們能有理有據的證明一個人的原有的觀點認知是有問題的，那就能改變他的觀點，可事實並非如此。

因為我們很多人都有過這樣的經歷，在自認為自己的觀點完全正確的情況下，試圖去說服某個人對特定問題的看法是錯誤的，可最終的結果卻是對方根本沒打算往我們所認為的方向轉變，而是頑固的繼續堅持自己原來的觀點就是正確的。

這種堅持，在爭論愈加激烈的情況下，雙方所持有的觀點就會越堅固。

從這種確實存在情況中就可以明顯感受出來，我們人對一些事物的認知是會嚴重地受到自身的心理情感影響的。

有一種叫“情感啟發式方法”認為，我們大腦對事實的本身是無感的，因為本質上，事物本身的原始資料資訊在我們大腦中不過就跟計算機裡面表現得更為複雜的一堆0和1的編碼而已。

這些原始資料需要經過心理情感的處理後才會變得有意義的，明白一點的說，外界資訊是透過我們的感知跟直覺，還有生活環境和經歷來獲取的，但這些資訊要達到我們的大腦意識層面，還需要經過心理情感的處理才能最終啟用並被轉化成我們的認知，判斷和觀點。

這種經心理情感處理後的認知，雖然在客觀的邏輯認知層面依舊可以起到很重要的作用，但在主觀的心理感知層面依舊會對一個人的觀點認知產生著決定性的影響的。

這些影響，可以由以下這5種因素在作用：

第一是因為太過於相信自己，也即是自我心理防禦過強而容易出現的過度自信偏差；

第二是對自己有利的容易得到認同，而對自己不利的則容易會被否定的自利歸因偏差；

第三是我們常說的對人不對事的觀察者偏差，這一點，看網路上的一些明星忠粉與黑粉的表現就知道了，忠粉所看到的大多是好的，而黑粉所看到的幾乎都是壞的。

第四是常被成功學拿來做成功案例的倖存者偏差，大家往往只選擇性的看到自己想要成為的那0.01%的成功者，但卻嚴重忽視了那99.99的失敗者。

第五是付出了成本但卻還沒收到回報的沉沒成本效應，比如說你在等公交的時候，因為等了半個鍾公交沒到，可在繼續等待的過程中，計程車都過了好幾輛了，但你可能還是想再等等，畢竟公交車都等了那麼久了，要不然之前的等待也就白費了。

等待公交所花費的時間是不可挽回的成本，可這成本最終卻影響了一個人的認知，甚至是決定。

這些因素的影響，在心理學上可以稱為“認知失調”。

當客觀事實的原始資料的輸入了大腦之後，經過這些外界情景的包裝，在人的潛意識裡就容易形成一種先入為主的概念，而這種概念的出現也就意味著再試圖讓某個人以另一個人的認知來看待事物就很難了。

美國作家弗羅森的一段話:

誰也無法說服他人改變，以為我們每個人都守著只能從內開啟的改變之門，不論動之以情或曉之以理，我們都不能替替別人開門。

但可以透過影響力....