換一個方試，找個異性聊聊天，喝個小酒，K個歌，做個按摩，放鬆下心情，理清思路，從新認識自己，忘掉煩腦，丟去憂愁，走自己的路。做自己力所能及的事，人生何其短，自己何必為難自己那。

自己太過關注一件事或一個人或一個你無以名狀的東西。試著放下這些，不去想。

最好的方法就是轉移注意力。比如最近我：疫情期間失業，各種壓力接踵而來，但是，這是既定事實，我無法改變，我選擇重新拿起畫筆，開始寄情於上水畫。

分散自己的注意力。當然這些是建立在你培養個人興趣愛好上的事。

人生不如意十之八九，所以趁現在自己還年輕，培養自己的一個興趣愛好，為以後放鬆心情，甚至老有所依上提前做好準備。祝你以後的每天開心快樂！

人都有心情低落的時候，如果你不能自我調節，那麼找好朋友聊聊天，有人傾聽也是一種享受。

第二種方式，你可以換個環境，結交新朋友。如果你是單身，也許遇到浪漫的愛情也很難說，愛是治癒百病的良藥。

最後就是運動，在心情低落的時候去運動，運動可以改變心情，健康身心。

我覺得吧，人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就是精彩是好的！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 Sunny總在風雨後!

心情不好，要看是為了什麼心情不好，根據不同的情況來調整。我一般調整心情都會用一下幾種方法，推薦給你試試咯：

1.做一件自己喜歡做的事情。比如說我喜歡喝喝小酒，自己整個喜歡的菜，自己自斟自飲，一邊喝著酒，一邊思考一下人生 ；

2.來一段說走就走的旅程。毫無目的，毫無準備的去一個你沒有去過的城市，到處都是陌生的人，陌生的街道，陌生的餐館，沒有目標沒有方向的你，恍如隔世的感覺，自己一下子跳出了幾十年的圈子，完全換了一個世界的感覺，試試吧；

3.破罐子破摔法。給自己一段時間，一週，或者一個月，讓自己徹底的消沉下去，徹底的放鬆自己，不務正業的自己，看看你到底能消沉到啥樣子，啥時候，物極必反，你會反彈！但是千萬別彈不起來啊，哈哈！

4.去寺廟裡邊燒燒香，拜拜佛，淨化一下自己的心靈，感覺一下心底的聲音；

5.最後拿出筆，拿出本子，寫寫畫畫，分析一下之前自己走過的路，哪些是浪費時間，哪些是對的有價值的，哪幾年是走了彎路了，哪些朋友是真的朋友......

6.如果以上你都覺得不管用，你可以買個漂亮的本子，開始寫寫日記吧，堅持一段時間。

不用太擔心，沒有永遠的低谷，也不會有不晴的雨天，總會雲開霧散的。時間是最好的良藥，可以嘗試想象一下，每天起來都是新生。

如果心情已經到了低谷，無法突圍，那就無需突圍，擁抱此時脆弱的自己，聽聽音樂，看看電影，讓自己傷心的眼淚盡情流淌，盡情釋放自己內心的各種不快，允許自己的情緒可以在低谷，也允許自己可以很脆弱，都是可以的，當這樣做了，你的心情反而就會慢慢好起來。

每個人都會有一個或者多個生活的低谷期，這個時候，最重要的是不要放棄希望，要懂得生命的寶貴和生活本來就來之不易的道理。先好好愛自己，好好吃飯，好好睡覺，照顧好自己的身體。

等到自己的身體調整好了，再去調整心情，來一場說走就走的旅行，堅持運動健身，去唱歌，去蹦迪，怎麼開心怎麼來。發洩過了，就好好思考自己想要的是什麼，自己能夠做什麼，你總會找到自己的閃光點的。

如果很嚴重，我覺得可以去看一下心理醫生，他們會給你最專業的方法，讓你儘快走出低谷。

如果可以自己調節，那就給自己一些時間和空間，就當給自己提前放放假了。

那就反彈上去，既然已經到了低谷，它就要開始反彈了！建議調整一下心態，自己心態好了狀態也就慢慢好了！要像水壺一樣，“屁股都被燒紅了它還有心情吹口哨”

無常乃是生活的常態，作為萬千眾生中的一員，猶如滄海一粟，寄蜉蝣於天地！日常生活中，我們要常思一二，不想八九，不知道題主為何心情低落，下面我就說一下自己讓心情放鬆的方式:

1.運動療法 在心情很down 的時候，跑步是一項不錯的選擇，在奔跑的過程中，可以加快血液迴圈，刺激大腦深層的細胞，轉移自己的情緒注意點。簡單粗暴滴跑，就是累的你無心去想那些瑣事^O^

2.讀書、看電影、聽歌 儘可能地去做一些事情來充實自己，轉移自己的注意力，來場短途旅行，也是很不錯滴，沒準還會有一場浪漫的邂逅，哈哈哈

3.打掃衛生 是的，你沒有看錯，心情不好的時候，做家務，掃掃擦擦滴，像極了在清理自己心靈上的浮塵，很容易放鬆自己緊張煩悶的情緒

4.學習下阿Q 精神 想想茫茫宇宙，我們渺小的不足以一道，除了生死這種大事，還有啥可以擾亂我們的心緒呢？？

耐心是一劑特效藥，也是人生在患難中最可靠的依託和最柔軟的依靠。確信無法突破的時候，首先要選擇的是忍耐。能否多堅持一分鐘也是人才和平庸者的分水嶺。

每個人都希望在人生的旅途，成就一番自己的事業，實現自己的人生夢想。但是，實現夢想和目標不僅要付出辛勤的汗水、艱辛的努力，有時候還要選擇長時間地等待。所謂“十年樹木，百年樹人”，人經不起時間的磨鍊，經不起一點挫折，要有所成就是很困難的。

富蘭克林說:“有耐心的人，無往而不利。”耐心需要特別的勇氣，對理想和目標全身心地投入，需要不屈不撓，堅持到底的精神。這裡，所謂耐心是動態而非靜態的，主動而不是被動的，是一種主導命運的積極力量。這種力量在我們的內心源源不盡，但必須嚴密地控制和引導，以一種幾乎是不可思議的執著，投入到既定的目標中去，才具有人生價值。

永不屈服、百折不回的精神是獲得成功的基礎。庫雷博士說過:“許多青年人的失敗都可以歸咎於恆心的缺乏。”的確，大多數年輕人頗有才學，具備成就事業的種種能力，但他們的致命弱點是缺乏恆心、沒有耐力，所以，終其一生，只能從事一些平庸的工作。任何時候，耐心都是最重要的品質，堅持到底就是勝利！

對所有的人來說，耐心是一劑特效藥，也是人在患難中最可靠的依託和最柔軟的依靠。確信無法突破的時候，首先要選擇的是忍耐。忍耐精神是意志堅強的品質，忍耐不是軟弱，而是另一種意義上的堅強。能否多堅持一分鐘，是人才和平庸者的分水嶺。

當你選擇了人生的目標而在道路上奔波，有時候近在咫尺的目標，卻需要長時間的等待才能實現。偉業的成就就是建築在枯燥和孤獨的基礎上的，任何小事也是如此。要有面對枯燥從頭到尾堅持不懈地耐力。人在做一件事的事候有一個臨界點，在這個時期是感覺非常無聊的，很多人都在這個時候放棄了，去選擇了其他的誘惑，這樣的人不會成功。只要你咬牙堅持下來，這就是你的一個高度，建立了你以後的信心，成為你日後的一個尺度，可以不斷地超越自我。

堅持不懈的烏龜能快過靈巧敏捷的免子。凡事不能持之以恆，正是很多人最後失敗的根源。一位作家說過:“在任何力量與耐心的比賽中，要把勝利押在耐心上。”耐心是困難的天敵，耐心越強，困難就越小，即使你再弱，再沒有優勢，也沒有必要去恐懼。在成功的道路上，沒有耐心去等待成功的到來，那麼，只好用一生的耐心去面對失敗。

玩遊戲、看電視、看小說、吃自己想吃的東西。這是我的辦法，一個一個試一遍心情總會好起來，因為我的心已經得到了滿足。

可以建議讀讀書，放開你計較的事情也是對自己寬恕，也可以來一場說走就走的旅行，當然需要等到疫情結束，我很喜歡的一句話可以送給你：人不走出去，家就是你的世界，走出去，世界就是你的家！如果你不花時間去創造你想 要的生活，你將被迫花很多時間去應付你所不想要的生活。成功的路上沒有人會叫你起床，也沒有人為你買單，你需要自我管理，自我約束，自我突破，人的潛能無限，安於現狀，你將逐步被淘汰，逼自己一把，突破自我，你將創造奇蹟，千萬不要對自己說“不可能”，樹的方向，風決定，人的方向，自己決定！☀️☀️

既然已經到了低谷，那麼離反彈的日子也不遠了，我覺得人生的每個低谷都是為了讓我們遇見更優秀的自己

1.正確認識自己，瞭解自己想要什麼

2.提升自己的專業能力

3.找人傾訴，懂你的人能讓你豁然開朗

4.轉移注意力，小到整理房間，大到抱團旅遊……忙碌能讓人忘記煩惱

不知道你現在碰到什麼樣的低谷？但是人生總是需要自己去面對。無論你這個低谷有多低，總會反彈的。

突圍的辦法，其實這個就跟你找一件需要的東西，翻箱倒櫃怎麼都找不到。但是突然有一天，你又突然看到了。

所以，碰到這個時候，不需要去糾結，該來的總有一天會水落石出。

1、放空自己，找一個陌生的地方，什麼都不想，哪怕只是發會呆都行；

2、有自己的興趣愛好，就揮汗如雨般去釋放下自己，比如運動；

3、看一本小說，靜心。哪怕是一本雞湯文學，安靜的看完它；

4、吃一頓好的，飽腹感讓自己忘乎所以；

5、喝頓酒，酒量不好就適量，暈乎為止，切不可喝吐，那樣難受的是第二天的自己；

6、……

既然知道是自己的低谷，那就好好面對。反彈的時機就在不經意間，何必強求。

俗話說，四十不惑，沒到那個年齡段，想再多又有什麼用呢！

好好過日子吧。

今年上半年是我在大學裡度過的最後的時光，本來該早早回到學校裡面，為自己的畢業事宜做準備。

做好一輩子只有一次的畢設，答好痛苦而又難忘的論文，拍好一生難得一次的畢業照；然後就是在年前計劃好開設的培訓班。

年前，每到夜深人靜，就會回想這些年經歷的點點滴滴，想趁著年後的剩餘時間，儘量彌補自己的遺憾。

奈何自己所出身的家庭，常年因為父母關係緊張，而爭吵不休，上大學後，也時常因為經濟方面長時間在外兼職。

儘自己所能提供自己的學費，不喜歡回家的我。

也經常被室友戲稱“流浪的人”，而每年過年卻是我最不願意面對的，因為不想回家，不想面對父母在大年三十晚上還在吵架。

一如往常回家，今年還是無休止的爭吵，謾罵。這段時間面臨工作，畢業，年後生活費。

未來等一系列的壓力，本來就已經接近精神崩潰邊緣。

本來已經麻木的我，還是固執的想要緩和他們的關係，結果最後得到的是自己最親的人的辱罵，那一刻，我的整個世界都崩塌了。

一字一句紮在我心裡，扎的千穿百孔，血流不止，痛如斷骨，那一刻真的好累好累，感覺自己已經喘不過氣了，靈魂被抽離了身體一樣。

最後崩潰大哭，平靜下來後，麻木的對她們說了一句“過不下去就分了吧”。

長時間的壓抑，讓我那一晚徹夜難眠，輾轉反側，想了很多很多，後面也有向朋友求助過。

不過到最後還是需要自己想通，不管事情再怎麼讓自己痛苦，心情再怎麼跌落谷底，最後能治癒的也還是自己。

要是你不小心把自己心裡的光都熄滅了，這個時候就因該放空自己，什麼都不要做，轉移注意力做一些自己喜歡的事情。

不要考慮後果和價值，對這段時間所發生的事情進行一個總結思考，重新規劃人生，重新燃起對生活的希望。

因為這個世上每個人每天都在為生活而拼盡全力，努力的活著。