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1 # 君子攜玉
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2 # 好郎不吃肉
吃完飯之後,需要透過合理的措施來促進腸胃道的消化,這樣才能在一定程度上緩解肚子飽脹的情況。有部分人在吃完飯之後就出現了睏意,想要躺下休息,這無疑會在一定程度上損害身體的健康。剛吃飽飯之後就馬上躺下休息,會對健康會帶來哪些影響呢?
1、影響胃部消化能力
人在吃飽飯之後,切不可馬上就睡覺。如果吃完飯之後馬上躺下休息,會在一定程度上影響人體的消化。因為人在躺下休息的過程中,會造成胃部的供血不足,就容易降低人體腸胃道的消化能力。
食物在胃部滯留,就可能會導致胃部負擔的加重,久而久之還會出現某些胃部疾病。而且人在改變體位的時候,胃部中的食物還容易反流到食管,出現反酸這種情況,因此,人最好不要在吃飽飯之後馬上躺下休息。
2、引發腦供血不足
人如果總是在吃飽飯之後馬上躺下休息,容易導致腦供血不足的發生,出現腦中風這種情況。因為人體中血液的量是固定的,如果躺下休息,此時體位發生改變,血壓也會隨之下降,大腦的血容量會突然減少。
因此,就容易出現腦部血管供血不足的情況,久而久之還會導致腦中風這種情況的出現。人在吃完飯之後需要先活動一下身體,讓胃部的食物進行消化,只有在胃部負擔減輕之後再進行休息,才能較好地避免腦部血管受到損傷。
3、出現肥胖情況
經常在吃飽飯之後,馬上就躺下休息,容易導致人體出現肥胖的情況。肥胖過度時,往往會促進某些慢性疾病的出現。因為人吃飽飯就睡覺,此時機體的消化速度緩慢,體內堆積了大量的能量物質無法被及時消耗掉,導致其在體內堆積,此時人就容易出現肥胖的情況。
而肥胖過度通常是影響健康的一大因素,甚至會導致血壓升高,血糖波動或者出現高血脂症等。因此,在吃飽飯之後,需要先經過一段時間的消化,這樣才能避免身體肥胖而導致健康問題的出現。
晚上吃完飯立即睡覺,就會增加人體內的血流量,這樣就會使大腦供血不足而形成血栓中風,每天在晚上吃完飯之後,都應該選擇適合自己的鍛鍊專案,例如跑跑步,或者是做其他的活動,然後再去睡覺,這樣才可以健康大家的身體。
如果在晚飯後稍微的活動半個小時在睡覺,這樣對於健康發展的身體才會有一定的好處,所以大家在晚飯以後,不能立即就躺在床上睡覺,必須進行活動活動才能睡覺。
透過對以上的瞭解,他家就知道在晚飯之後不能立即睡覺了,如果吃飽晚飯立即睡覺,對身體健康會帶來很大的危害,所以每天在晚飯之後,大家應該選擇適合自己的鍛鍊專案,多運動運動,這樣就會幫助食物的消化,預防身體發生各種疾病,希望大家都能有一個健康的好身體。
回覆列表
家裡父母總是告誡自己,飯後不要坐下來,要運動運動促進消化。
但是飯後真的是困啊!
吃飯後為什麼會犯困呢?
是因為吃飯後胃開始工作,佔據了大量的血液,大腦中的血液就會減少而造成的犯困。
飯後睡上半小時在時間允許的範圍是可取的,畢竟有午休在前面的例子。睡眠是全身放鬆的狀態,更能保障胃的血液供應,是對人體有利的行為。
但還有飯後立即躺下不利於身體健康的說法。
這個說法有自己的理由,胃的形狀和食物的走向,依靠重力的運動可以減輕胃工作的負擔。這是有道理的,重力可以減少胃做功,躺下後胃排空需要更多動能。
既然躺下這麼矛盾,我們怎麼辦呢?
我們可以折中的辦法,飯後靜坐半小時,既保證胃血液供應,又降低胃蠕動負荷。
飯後立即運動呢,當然是不可取的,我們要保證胃正常工作的供給的,運動會把本屬於胃的血液拿走,造成胃的負擔。
我們什麼時候可以運動呢?
至少要飯後半小時以上,在飽食的情況下運動不利於胃的消化。