自信和胖瘦沒有直接的相關。瘦的人也會沒有自信，胖的人依舊可以自信無比。

自信可以透過不斷的體驗成功，不斷體驗對自己時間的掌控感來慢慢積累的。

所以當一個人透過自己的努力瘦下來，他能體驗到對自我的掌控感，體驗到成功的感覺，從而感到自信。

瘦不瘦下來不是自信的根源。

減肥是沒有錯的。自律的飲食加上運動。有一個良好的身材確實可以讓你更加的有魅力。

但這不是自信的根源。我見過很多胖胖的女孩子，在生活上也如魚得水。他們非常的樂觀開朗。而且做事情也非常的有自信。心理學家曾經做過這樣的一次實驗。穿著帶有你的名字的體恤，遲到八分鐘進場。很多人可能會覺得在場的人記住了他。心裡會鄙夷他遲到。他認為有50%的在場的人會關注到了他。但其實只有10%的人關注到他了。

我們總是以為自己在他人心中的形象非常重要。以為我們可以影響到其他人的注意力。但其實人的注意力更多的是關注自己。

胖瘦沒有那麼重要。

自信心更多的是來自於自己對自己的認可。

當然如果說你比較胖影響到身體健康的話，減減肥健健身都是非常好的。

自律的生活也可以讓你變得有自信，這也是真的。

所以，無論出於什麼原因，都希望你能夠接納自己肯定自己。對自己有信心。

不自信的原因有以下三種情況：

1、兒童時期家庭環境導致；

2、上學時期家庭及學校環境導致；

3、成年期因胖導致的重大的創傷。

如果是前二種，即使減肥成功，自信還是回不來，還會出現其他不自信的原因。

如果是第三種，減肥成功後，自信可以回來。

建議，樓主分清楚那種原因導致，然後進行相應的改善行動。

但如果偏胖還是建議要減重，因為長期肥胖對身體健康有一定的影響

自信源於內心，並非外在形態的改變起決定性因素！只能說瘦下來會助力自信心的建立！起決定作用的還是自己的思維模式和不斷學習的方式來獲取自信心！用知識填補內心的空缺，用知識豐富思維能力，透過正確的健身方式改變外在形態！內外結合的方法來飽滿自己的自信心，內在豐滿來保養外在氣質！不斷沉澱，日積月累很重要。相信你會成為一個優雅自信的女人，走到哪裡你都會擁有獨特的美麗。

帶給你自信的不只是瘦了這件事，而是瘦下來的自己本身，要知道減肥並不是一件容易的事情，它要管住嘴邁開腿，它是一件和人性本能做抗爭的事情，它需要頑強的毅力、堅持到底的決心，這個過程是你學會自律、學會了解自己的身體，學會從新審視自己的生活，你在努力變得更好、更優秀，你的自信從心底自然而然散發出來.

自信和體重並沒有太大的關聯，當然了，瘦下來心情肯定會好一點，但自信是需要您積極，樂觀，專業的去面對問題。所以，為了健康可以適當減肥，為了自信就需要您更加專注的去面對問題。

自不自信在於內心，而不是瘦不瘦的問題，想瘦下來自信恰恰說明內心不夠自信，一個自信Sunny的人不在乎別人的眼光，有強大的內心，不要把自已的弱項和別人的強項比，想到自己一身的本事雖然別人長得好看一點，所以瘦下來只是自我感覺良好一點點，別人對你是怎麼認知是重點，別人對你豎大拇指不一定是因為身材好

我來說下我的親身經歷，去7月份身體不好住了一次醫院，體重飈到136斤，明顯身材臃腫，誰見面都說胖的不能看，於是開始減肥，三個月減了16斤自己都覺得身輕如燕，現在身高163體重120，雖然依然微胖但開心的是朋友都說我面板好了，整個人精神狀態特別好，所以我覺得瘦下來真的讓人能自信不少

瘦與不瘦和自信無關係。首先一個人的自信由內而外的散發出來的，不是純粹的瘦就讓人自信的，自信是由內在的美體現出來的自信，有自信的人精神面貌就是不一樣的。

瘦下來並不一定就會自信，有些人相貌平平，但是就是對自己很自信。而有的人長得貌美如花，依然對自己不自信。

自信不是說你有多迷人的身材和多美麗的容貌，更多的是思想上的智慧。

長得多好看，沒有氣質修養，沒有文化內涵、溝通能力差，說話容易得罪人，這種型別的人無論長得多美的容貌，依然對自己是不自信的。

人靠個外表來說對自己有自信是思想上的一種膚淺，真正的自信是源於內在的美，內在美外在自然而然隨著內在而美麗，變得自信。

1：真正有自信的人表現在與人交流的時候，懂得如何與別人有修養的溝通，做到不傷及他人的自尊，說話會給自己留餘地，不會把話給說盡了。會說話，說好話。

2：有學識和內涵，面對即將到來的事情，有自己一番獨到的處理方式，懂得從思想中獲取知識的材料，會深入透徹的瞭解事情要解決的方案。

3：人際關係好，平易近人，善解人意，這樣的人即使長得相貌普普通通，都是深受大家喜歡的。與人交往不會斤斤計較，而是多包容人，是個有修養的人，內心就會感到的自信。

4：對生活充滿熱愛，一個對生活充滿熱愛的人，對自己也是自信的，不抱怨，也不埋怨，懂得知足，會珍惜生活，享受當下的生活，把生活過得如詩如畫。內心知道生活是活給自己的感受，相信生活是美好的，對自己也感到的自信。

5：熱愛自己的事業，有自信的人明白工作不分高低貴賤，無論自己的身份是什麼，做的是什麼崗位，都不會對自己的職稱感到自卑。而是相信只要專心致志的做好眼前的事情，並努力的完成它，便是一種能力，這種積極的精神就是對自己感到無比的自信。

6：自己有項本事，有自信的人不會太過於在乎自己的顏值，雖然人是視覺動物，真正看久都會視覺疲勞。所以，自己要有一項本事，有一項本事你才能去到哪裡都能安頓好自己，能夠自己養活自己的人，就會對自己有足夠的自信感。

7：喜歡讀書的人，若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。讀書改變的不僅是一個人容貌的美，讓自己有底氣，提高自己的眼界，就算不能錦衣華服，都難夠讓自己光彩動人。愛讀書的人，對自己感到的自信。

1：有自信的人不一定說就是瘦下來的，而是內在的美散發出來的一種自信。內在美才是最自信的，不在意別人的看法，內心有一股滿滿的力量感和能力感支撐著自己不斷的向前。

有自信的人能夠自己相信自己，正因為看到自己身上滿滿的正能量，從而讓自己感到的自信。

2：有自信的人不會與人比較，不小看自己，欣賞自己的閃光點，正視自己的缺點，知道金無足赤人無完人。

3：不會受外界的干擾，選擇自己喜歡的方式做自己喜歡的事情，有自己的正確觀念和想法，不會因別人的話語阻礙自己做事情的進展和自己的心情。

總結：瘦下來不一定就會有自信，主要的還是你內在的美而散發出來的一種自信，自信是和內在的氣質修養，文化內涵，談吐以及體現在生活裡有關係的。有自信的人內在是美的，外在也會是美的。

只能說瘦下來增加自信的成份，並不是瘦下來就真的能完全充滿自信。

因為你的心念裡，如果有自卑不自信的因素，光靠瘦下來是不可能自信的。

要想做個充滿自信和精氣神的人，不光要努力讓自己瘦下來，體型變得凹凸有致；還要多運動，多讀書，多出去和人接觸，增加的的閱歷和提升自己的應變能力。

當你待人接物，得體大方，言行舉止逐漸充滿精氣神時，你想不自信都難。

如果有自信以後，你想幹什麼呢？關鍵的問題不是擁有自信，而是有自信以後，你想幹什麼？另外，如果你只是需要自信的話，那有很多方法可以得到，而不僅僅是瘦。還是，你只是對自己的身材不滿呢？

生活中不自信的人，胖的，瘦的，高的，矮的都有。所以說如果瘦下來，可能會自信，但萬一過一陣又反彈了，可能又不自信了。單單靠外形的變化，不會讓人真正的自信。

首先我們來談談自信。自信是在自我評價上的積極態度，是對自身力量的確信。不自信的人一般都是自我評價低，對人和事感到軟弱無能，自我否定，經常會說：“我不行，我不能，我受不了”。而且對自己的成績也難以正確評價，好的結果認為不是自己有能力。

有一個高三女孩，因為覺得自己胖，沒有自信，不願意和同學交往，期末考試成績發表後，回家不太高興，家長以為成績不理想，結果在班級群裡看到成績很驚訝，她的這次成績是歷次考試最高分。後來和孩子談話，發現孩子很苦惱，家長問她原因，她說自己沒自信，覺得自己又笨又胖，不敢和同學說話，家長就說你成績不錯呀，全班第10名，孩子卻說是這次題簡單。這就是典型的不自信，在別人眼裡已經很不錯了，她還認為自己不行。

其次我們談談不自信的來源。不自信就是自卑，一般來源於早期經歷，在生活學習環境中經常被忽略、批評、懲罰，缺少表揚、關心和愛。這種環境成長的孩子就會形成一個消極的自我評價，就是我很笨，我不夠好，我膽小等。這些信念一旦形成，就會成為一種模式，很難擺脫。

最後，我們談談如何做到自信。

1、瞭解自卑的產生機制，正確的認識它。著名心理學家埃利斯有一個著名的ABC理論，A是外界事件，B是人們認知，C是情緒和行為反應，C的產生不是因為A，而是B,改變B才能改變C。只有改變認知才能改變行為。關於減肥很多女性單純的認為節食就能減肥，往往看到食物就有不配得的情緒產生，總是告訴自己，我不能吃，吃了就會胖，這種錯誤的認知可能導致減肥經常失敗。傑出的心靈導師露易絲.海認為，導致肥胖的心理原因是過於敏感，恐懼，感到需要保護。隱藏在恐懼下面的可能是憤怒和拒絕寬恕。最好的減肥食譜就是：愛自己、贊同自己。

2、在生活中先給自己定一些小的目標，實現了就是成功，比如明天早起，定的5點，起來了，就給自己鼓勵，太棒了，我做到了。這些小的目標慢慢的做到的多了，就會有一些自信。然後再逐漸做一些有挑戰性的事，自信就建立起來了。

這題我必須答！我就是活生生的例子！

我最重時140斤，穿36-37碼的褲子（腰大概有3尺左右？）。上次非典期間（高中）在家沒事就運動減肥，後來瘦到110斤以內，沒有復胖（頭像就是我現在真人）。

說到自信這個東西，坦白說，我一直都很自信，胖的時候也沒有自卑過，只覺得“那些瘦人怎麼沒有肚子？好神奇？！”

該暗戀暗戀，該表白表白，當然都被拒了。

我只覺得一定是自己不夠好，那我得變得更好！（但是我真沒有自卑感，可能是臉皮厚的原因吧）

瘦下來以後，開始有追我的人了，當初自己喜歡的人也回過頭表示喜歡我了。可是這時候，我的觀念也升級了—我不喜歡他了‍♀️

後來就很正常地成家立業，家庭幸福。

我有一個最真實的感受就是：當你瘦了美了還四肢靈活，體能更強時，你真的會更有自信！

一方面你會覺得人生開掛，經常被誇，心情很爽；

所以，當你去努力讓自己變得更好後，收穫的不僅僅是自信哦！❤️

❤️親愛的你，祝你好運！