男性和女性一樣，也有更年期，但比女性要晚很多，約在七十至八十左右之間。症狀也是心煩易怒，憂鬱傷懷，由於睪丸萎縮，沒有了男性功能。一般時間較短，有的更沒有明顯症狀就過去了。我這裡有個八十多的老人家，把子女罵的，翻裡做外的，領去以抑鬱症看了半天沒效。

你好，非常高興為你解答問題，更年期不是女性的專利，男性也會發生，和女性更年期是由於缺少雌激素一樣，男性的更年期主要是由於體內的雄激素分泌減少而引起的。

男性更年期發生時間較女性稍晚幾年，發病年齡大約在55至60歲左右，也會出現潮熱、盜汗、煩躁易怒，陽痿，早洩等症狀，這種症狀可持續5年左右時間。

男人更年期的主要表現，首先會出現記憶力衰退、精力不足、容易疲勞，食慾不振，容易引起便秘、腹瀉等症狀，同時還會出現脾氣煩躁、注意力不集中、感情淡漠、疑心重、腰背痠軟、心悸、性慾減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、易驚醒等多種症狀。

同時還會出現性慾的減低、勃起功能障礙，而且同房次數也會減少。身體的機能也會下降，身體耐受力下降。身體免疫力逐漸降低。身體還容易發胖。

更年期是逐步衰老的象徵，不必驚慌，保持好的心態，坦然面對，誰都躲不過的。

一提到更年期，大家都會想到女性朋友，其實男性也有更年期，男性朋友到了更年期以後，身體也是會有明顯的表現。那男人更年期的症狀都有什麼呢，下面就詳細的介紹下。   

男性更年期的症狀       

肌膚老化         

面板老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的面板，也會日漸鬆弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

出汗多，常心悸      

由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。 

效能力下降      

雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。   

泌尿系統症狀 

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。

消化不良，多腹脹      

男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。 

體力差，常失眠      

隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰痠腿軟等。     

脾氣大，易悲觀      

處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象；易患上抑鬱症，多有感情淡漠、孤獨感、情緒低落、悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌、不安或恐懼感。

男性更年期如何調理

1、生活規律  

注意安排好工作與生活，起居有常，無論是吃飯、睡覺，還是活動，都要有規律性，做到飲食有節，作息有時，勞逸結合，保證睡眠時間。在晚上9-10點鐘上床，有利於人體在午夜前後能分泌有用的激素。體力與腦力勞動既不可負擔過重，也不宜過分閒逸，勞逸結合。事實表明，養成有規律的科學生活方式，不僅能消除更年期產生的各種症狀，而且對預防心腦血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。 

2、飲食調理  

飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則，忌辛辣等刺激性的食物。要保證合理的膳食和均衡的營養，經常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質，低鹽低脂。多吃一些改善和增加性腺功能的食物，可以減輕更年期出現的症狀，如有海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等。多吃一些有助於改善神經系統功能和心臟功能的食物如豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅、燕麥、龍眼等。以達到安神、鎮靜、養心的作用，減輕神經系統和心血管方面的不適症。

3、心理疏導  

即將進入更年期的男性朋友，為了預防男性更年期綜合症，應該適當瞭解一些更年期的知識，提前做好心理準備，並積極進行心理疏導。以靜制動，保持平和的心理狀態；其次要學會制怒，控制自己的情緒；再次要進行心理宣洩，消除內心的鬱悶；最後要尋求家庭幫助，共同度過更年期。

一般來說，大多數男性更年期從40～55歲以後開始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲的。

但並非所有男性步入更年期後都會出現臨床症狀，據統計30%～40%的中老年男性可能會出現不同程度的更年期症狀和體徵。也就是說，這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床症狀的疾病過程。如果該變化過程顯得比較和緩、平坦則可不表現有臨床異常。

1、生理體能症狀

體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰痠腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

2、精神心理症狀

精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

3、神經系統症狀

可有呼吸不暢感，區域性麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或面板有蟻行感；

植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；

神經衰弱表現，例如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。

4、性功能減退性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙等。

都說男性四十一朵花，但又有誰知道，四十多歲的男性也在承受著更年期的折磨，只是男性更年期的知曉率和重視率比女性低，可憐的更年期男性，失眠、情緒低落、或精神緊張、對事物淡漠、憂愁傷感、喜怒無常或胡思亂想、缺乏信任感、自信心下降、工作效率降低、記憶力下降等症狀，通常會被一句“生活、工作壓力大”而掩蓋。

男性也有更年期嗎？答案是肯定的，只是比女性更加隱秘而已。

更年期從來不是女性的專利，但是女性的更年期會更容易顯現，男性更年期會發展的更加隱秘，這是男、女之間的生理特徵決定的。女性的卵巢功能在50左右會戛然而止，雌激素的水平下降的很明顯，就會出現脾氣暴躁，無緣無故發脾氣等一系列短期的併發症。雄激素隨著年齡的增長也會下降，但是這種下降是緩慢的，有資料顯示，男性從30歲開始睪酮水平每年遞減1％，40歲以後每年下降2％，五十歲的時候下降到年輕時候的70％，60歲就只剩下50-60％了。雄激素的逐漸下降，導致男性更年期來得更加隱秘。

什麼原因造成了男性更年期呢？更年期又會出現什麼樣的症狀呢？

雄激素的下降，是男性更年期的元兇。而睪酮是天然雄激素。男性在40歲之後，分泌睪酮的能力會降低，男性那個也開始體積縮小，質地變軟。而雄激素，不只是為了“性”而出現。睪酮能夠維持男性的特徵，慾望和功能下降，讓男性肌肉發達。但我們需要明白的是睪酮在男性中還有其它重要的生理功能。

睪酮是建造骨骼的一種重要內在激素，可增加骨質密度、骨骼的礦物質，預防骨質疏鬆。如果出現睪酮下降，必然會出現骨質疏鬆。睪酮能夠增強整體活力。睪酮可增加紅細胞數目，改善機體運輸氧氣的能力，促進能量產生。如果睪酮下降精力不足，老是打盹兒，容易丟三落四。睪酮可以比較有效改善肥胖和肌肉。因為睪酮能增加肌肉強度與肌肉纖維的直徑，這就能解釋為啥中年男性容易發福，更年期會出現腹型肥胖。改善性方面的健康。睪酮可以增加慾望，增強欣快感，提高整體房事滿意度。更年期的男性會出現慾望下降。睪酮能改善腦部功能。睪酮能改善記憶力與空間能力，增加腦部血液迴圈，並可以減輕焦慮與抑鬱。所以更年期的男性會出現焦慮、失眠記憶力下降、出現負面情緒等。

總的來說，男性在更年期的時候，是因為雄激素（睪酮）下降，會出現失眠、對外界事物淡漠、情緒低落、憂愁善感或精神緊張、情緒變化大，總是愛胡思亂想、缺乏自信心、對別人信任感下降、工作效率降變低、以及記憶力下降等症狀，嚴重者會影響生活和工作，需要及時診治。

怎麼判斷出現了雄激素下降呢？

有的男性在醫院查過雄激素，但是沒有發現異常是怎麼回事呢？

要判斷是否雄激素下降，可以透過ADAM自測表來檢驗：

中老年男子雄激素缺乏（ADAM）自測表

（1）是否有（xing）欲減退？

（2）是否有體能下降？

（3）是否有體力和（或）耐力下降？

（4）是否有身高降低？

（5）是否有生活樂趣降低？

（6）是否有憂傷和（或）脾氣不好？

（7）是否有（bo）起不堅？

（8）體育運動能力最近是否有下降？

（9）餐後是否愛打瞌睡？

（10）最近的工作表現是否不佳？

評估標準：對每個問題回答“是”或“否”。問題1或問題7或任何3個其他問題回答“是”即可定為陽性答卷。

專業建議：如答卷為陽性，建議及早就醫，規範治療。• 注：ADAM自測表的敏感度為88%，特異度為60%。

參考資料：孫濤，馮冰，陳婧.快樂更年期：你可以活得更精彩[M].華人口出版社,2019

不光女性會有更年的，男的也有更年期，只是男性更年期一般更晚一點，多數在55-60歲左右。

更年期很多症狀男性、女性是相似的：

1、脾氣可能變大，嚴重的可能有點暴躁不安。

2、臉上、身上燥熱。

3、愛出汗，幹個啥就大汗淋漓了。

4、睡不好，容易醒。

5、人變得多疑。

6、焦慮，情緒低落。

7、記憶力減退。

8、注意力不集中。

1、面板鬆弛、瘙癢。

更年期男性的面板變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護面板，以防患上該年齡多發的面板瘙癢症。

2、內分泌紊亂。

男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。

3、精神脆弱。

更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑鬱症的可能，最好到精神科就診。

4、消化不良。表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

5、腰腿關節痛。更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰痠腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。

一般男性更年期，多發生在50到60歲的男性，每個人的表現程度也不相同，有的人症狀會比較明顯，有的人症狀比較輕，一般臨床表現主要體現在注意力不夠集中，做事缺乏信心，工作當中產生倦怠，記憶力，應變能力也會出現下降，有時候會出現悲傷、猜疑、狂躁等情況，身體上也會有乏力、體力不支等表現；性功能上會出現性反應、性慾減退，精子質量下降，甚至會出現陽痿早洩等。這主要是跟人類的正常衰老以及性腺功能降低有關。

男性更年期的主要表現：

一是神經與精神出現改變。

具體表現為神經過敏，愛發脾氣、倦怠、會產生壓抑感；缺乏足夠的自信心，會產生孤獨感，而且特別容易糾結小事瑣事。

二是血管調節出現異常。

會出現渾身燥熱、頭暈、目眩心悸、四肢發涼等不適的症狀。

三是性功能、效能力減退。

常見的會出現性慾淡漠、勃起功能障礙。

一般男性出現類似的症狀是提示進入更年期。在這個期間，關鍵是要自我控制住情緒，保持愉快穩定、樂觀向上的心情，並且控制活動量、勞動量、工作量，增加一定的運動量。切記不要在工作當中給予自己過大的壓力，尤其是不要熬夜、不要加班，因為過度的疲勞，如果不進行好好的休息調整的話，會因為興奮，而導致身體植物神經的紊亂。在飲食上不要吃高熱量，高脂肪的食物，對糖類的食物和刺激性的食物，也要儘量避免和減少攝入；對於性生活上，要相互體貼，不可縱慾，也不要惜精如命，過分的抑制生物的本能。

總之要豐富的飲食、積極的心態、健康的作息，才能安全的渡過男性更年期。

男性30歲後睪酮水平就開始自然下降，40歲後大約每年都會降低1%-2%。到一定程度後，很多中老年男性會因睪酮水平降低出現諸如體能下降、潮熱、煩躁、心悸、性功能減退、失眠、記憶力下降等類似女性更年期的綜合徵。

“男性更年期”有哪些症狀？

睪酮對生殖系統、性功能、肌肉、骨骼、面板毛髮、情緒和血液健康都有重要作用。睪酮水平低可能引起以下症狀：

體能下降、精神差，主要會感覺精神沒有以前好或者非常容易疲勞；肌肉容量減少，肌力下降，體力和耐力降低；脂肪增多，腹型肥胖，且會有食慾減退，消化不良和（或）便秘等；體毛變少，面部毛髮、陰毛、手臂和小腿上的汗毛都可能減少，但通常不會影響到頭髮多少；骨質流失，甚至引起骨質疏鬆症；性功能減退，包括性慾減退、晨起自發勃起減少或消失、性活動減少、性慾高潮質量下降、勃起功能障礙、精子數量下降等；思維能力下降，記憶力減退、健忘、注意力不集中；情緒變化或心理障礙，如焦慮、無原因的恐懼、悲傷、抑鬱、失去生活動力和自信心，自我感覺不佳；睡眠障礙，失眠、煩躁。生活上做哪些事情有助於緩解睪酮降低的問題？

（1）調整飲食

多吃生蠔（鋅含量高）；多吃大蒜和洋蔥（富含類黃酮）；多吃魚，尤其是深海多脂魚。多脂魚富含維生素D，如鮭魚、金槍魚和鯖魚；補充蛋白質（保證每天攝入140-168克，瘦肉、雞肉、蛋）補充鎂（如菠菜、杏仁、腰果、花生）可適當多吃石榴（可以降低壓力激素如皮質醇的水平）補充健康脂肪（可預防胰島素抵抗，如橄欖油、牛油果和堅果）少喝酒。

（2）控制體重和腹部脂肪

將BMI指數控制在18.5-23.9之間，尤其要減少腹部脂肪。

（3）保證睡眠充足：每晚睡眠7-9個小時。

（4）避免使用含雙酚A（BPA）的食品包裝器皿

比如一些塑膠、罐頭和食品包裝袋，如果男性每天接觸雙酚A，6個月後體內的睪酮水平會明顯下降。

（5）加強鍛鍊和力量訓練

重視對肌肉的鍛鍊，做一些舉重訓練，還可以在教練的指導下進行器械訓練。

說實話雄性激素旺盛最為直接的呈現方式就是極具攻擊性或者主導性主要體現在團隊與人際交往中，在與有好感異性交往中則有較強的性衝動

在性格方面，更年期男性會變得狹隘，自私，而且易怒，三觀明顯開始不正，總之我是受夠了，同為更年期臨近的我，反而要控制住自己的各種不適感而去全方面遷就這個更年期的男人，真是受夠夠的了，真想來一句“去你媽的”

更年期的男人一般表現為：腰圍變粗，肚子變大。經常性感覺身體疲乏無力，體力及體能開始下降。失眠多夢，睡眠質量較差。飯後容易犯困，瞌睡。脾氣暴躁、易怒，有時可能有焦慮、恐慌或輕微抑鬱。 性功能下降，性慾減退。

男人的更年期，是指男性的雄激素水平，隨著年齡的增長逐漸下降，從而引發的一系列生理及心理的變化，在臨床上並不屬於一種疾病，是一種症狀。

男性更年期多發生於40～55歲之間，是男性從中年邁向老年的過渡過程中生理轉折期，但隨著生活壓力及精神壓力過大，以及存在熬夜、酗酒、缺乏鍛鍊、肥胖、過度吸菸等不良習慣，部分男性也會出現更年期提前的情況。

不過男性更年期與女性不同的是，男性的雄激素水平是逐漸下降的，而女性更年期絕經後，會停止分泌雌激素，所以所有女性都會經歷更年期，而一般只有30～40%的男性，在這個時期會有明顯症狀。

關於男性更年期的建議：

1、正確認識及面對這種生理變化的過程，多於家人溝通，及時疏解不良情緒，得到家人的理解一起度過特殊時期。

2、糾正不良生活習慣，儘量避免熬夜、酗酒等，增加戶外活動，加強鍛鍊有助於緩解更年期的不適症狀。

3、飲食注意合理均衡，保證蛋白質、鈣、及維生素和微量元素等各種營養素充足，少油少鹽、少油炸少醃製，更年期機體功能開始下降，營養均衡對健康及延緩機體衰老有益處。

4、定期體檢，密切關注自身的健康狀況，因為男性更年期的年齡也是各種疾病的高發的時候，如心血管病、動脈硬化、血脂異常等等，定期檢查身體，發現不適或異常及早就醫諮詢。

說起更年期，人們首先會想到女性，很多人都認為更年期只有女性才有。其實男性也是會有的。男性更年期一般要比女性來得晚。大多數在55歲以後。

男性更年期，也是以男性體內激素水平下降，比如雄性激素、性激素等，隨之而來比較激烈的生化環境和心理狀態的變化而影響生活質量的體徵表現。

當然了，男性更年期不是在每一個人身上都體現。引起男性更年期的因素除了年齡以外，最主要的是不良的生活方式，比如吸菸酗酒、熬夜、缺乏運動等，以及工作壓力大，或者疾病等造成，你比如說，糖尿病、心血管疾病等。

男性更年期主要表現在“身、心”兩個方面:

一、身體方面:

1)體力下降，疲乏無力

2)身體各個關節部位疼痛，比如膝關節、腰部、背部等

3)腹部肥胖，體重飆升

4)性功能減退，勃起功能障礙

5)有心腦方面的症狀，比如心悸、血壓波動、頭暈、陣熱、盜汗、失眠、健忘、反應遲鈍等

二、心理方面:

1)精力不集中，性情急躁，愛發脾氣

2)多慮多疑，悲觀失望

對於，男性更年期，要進行綜合調理，採取合理飲食，比如多食富含優質蛋白質的食物，少油膩，少刺激性食物。增加體育鍛煉，多培養興趣愛好，性生活重質不重量。必要時，還要與藥物配合。