如果說達到百分之百是不可能的，但情緒是可以調節的，可以接觸一些專業書籍，試著去控制一些負面情緒。

祝你成為更好的自己。

慪氣是最低端和糟糕的情緒消耗了，雙方因為一點意見不合就避而不見，不溝通，不融合，心中卻充滿怨憤，你偷偷搗一把，我故意拌一腳，誰都不放過對方，卻暗中較勁，極盡無聊無趣，毫無意義，空留餘恨。

有一句話說，你是什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人，你本身所具有的特質，就吸引來同樣特質的人，我想就是這個道理，你願意去跟她耗費精力，然後耿耿於懷，那是你心甘情願做情緒的俘虜，主動積極的投入無聊的低端報復，你已經把自己等同於對方，可笑可憐。

在刺激到反應之間其實是一個選擇，你選擇用什麼方式什麼態度什麼情緒看待對方，就會得到什麼樣的結果。要做雙贏，而不是雙失。

正確的做法應該是什麼呢？首先可以選擇一種平靜的心態和情緒去看待這件事。對方為什麼跟你過不去，為什麼總是暗中較勁，難道對方是個變態精神不正常的人，如果不盡是，那是不是自己做的什麼讓她人梗塞了，難道不是嗎？從一開始過道放的車，到廢舊物品，到垃圾等等，雖然對方也是這樣，那這樣沒有一個人主動喊停永無止境的持續下去，除非自己已經毫無感覺，如果自己仍然覺得不痛快，那是不是要去換種方式了？！

你什麼心態，就什麼命，如果你把目光和注意力就集中在那點垃圾品上，那是不是很滑稽可笑，難道不能把注意力集中到別的事情上去嗎？！

問題還是自己太閒了，所以才會把精力關注在一個垃圾上，一個不見面的人身上；或者自己沒有采取行動去清楚掉垃圾，整理乾淨，然後別人愛怎麼樣就怎麼樣去吧。別人沒有智慧沒有禮節不懂情理是別人的問題，那是她的可憐之處，你無法改變別人至少可以改變自己，這才是進步，這才是突破！

改變自己吧，這才是最重要的事！

人處於社會這個大環境當中,不可避免要與人打交道,共處.出現了矛盾,是很正常的情況.就如同人會生老病死,不能存活永生永世.人是會變化的.那麼我們就應該像生病了要看醫生,吃藥治病.情緒是我們的一部分,如果我們不學著去管理它,任它自由發洩,絕對會後患無窮,生活也不會幸福.我們這一生追求的就是幸福快樂,所以當務之急需要掌握行之有效的方法來控制情緒,不讓它打亂生活節奏.

首先我們要意識到情緒並不是洪水猛獸,它是我們身體的一部分.是可以和我們一起共存的.如果人沒有了情緒就是沒有思想的動物了.這是多麼可怕的一件事呀.

控制好情緒我們可以收穫許多,來看看這些好處分別是哪些:

1.擁有自信心,做事情更富激情.善待身邊的親戚朋友同事.

2.遇到難解的題,不再急躁發怒.我們會靜下心,將問題分析清楚,找到可以解決的方式方法.

3.情緒穩定,在家庭裡與妻子或者丈夫,孩子,老人會更加和睦,其樂融融.

看到情緒穩定有這麼多好處,你會更有自信和動力來控制情緒,獲得一個幸福的人生.

那麼透過什麼途徑來穩定我們的情緒,不成為情緒的奴隸呢?透過自己的事例來講講我是如何改變的.

第一,當情緒上來的時候,一定要冷靜下來.反覆在心裡默唸告誡自己,如果此刻我發火了,此刻我做出了不理智的行為.不僅傷害了彼此的感情,也會導致事情向無法控制的局面靠近,費九牛二虎之力也難拉回到原來的狀態.

有一次,我和父親發生了爭執.僅僅因為一件小事情,卻傷害到了他的心.後來我們重歸於好.我讀高中的時候是走讀,每一天都會踩腳踏車去15分鐘路程的學校,在冬天比較冷,風比較大的時候,我沒有騎車,決定步行.當天由於沒有將時間看準確,錯把4點半當成5點半.凌晨4點半就起床走路去學校.一路上沒有人,也沒有車在身邊駛過.靠走路需要半小時的時間.等到了學校,發現一個人都沒有,到處一片黑壓壓的,住讀生宿舍裡都沒起床.我當時很難過,也很害怕.還有對父親一絲絲的憤怒.如果他不幫我看清時間,我不會起這麼早,如果他開車送我,我就不會這麼辛苦走來.

等晚自習結束回到家,我狠狠地批評了父親.批評他沒盡到作為父親的責任,讓我一個人在寒冷的天氣裡受凍,如果遇到了壞人更是不堪設想.當時只知道一股腦吐出怨言.父親聽了很難過,沒有說話.自打那以後他格外關注我,高中以後每一天都早起開車送我上學.

其實這是一件很小的事情,由於我自己的年幼不理智,沒有仔細思考這件事上其實自己的責任更大.所以我認為發生了矛盾,應該心平氣和的講述自己的看法,達到雙方都可以接受的結果.

第二,在日記裡記錄讓你抓狂,難以控制的場面.回憶當時究竟是什麼讓你如此激動.再寫下你認為解決這些問題的正確方法.發生類似經歷的事情時,可以換種解決方式處理.

在網路上看到一位小姐姐,她的丈夫出軌了.孽情曝光後,她日日以淚洗面,心情沉到低谷.後來她決定將自己這段時間的心路記載在日記本里.並積極反思在一段婚姻裡,她有哪些需要改進的地方.哪些地方很優秀.當一段時間過去,她成長了許多.積極的學化妝打扮,跟著菜譜裡的大師學習製作美食.努力充電,結識了一群Sunny的人,完善自己.最後她變得更自信,在丈夫和她離婚的時候,她很乾脆,不拖泥帶水的了結這段婚姻.

第三,像周圍的人學習,請教.可以透過網路,專業管理情緒的書籍來改善自己的情緒.

上班的時候,經常會有各式矛盾,衝突.我會留心觀察上級領導,同級的同事們如何處理.他們有不妥善的處理方式,我會告誡自己不能這樣做.比如說在辦公室裡吵得面紅耳赤,最後等調解人出來勸導.在很多網站上都可以買到情緒管理相關的書籍,網頁上也能搜到名家對情緒控制這塊的知識.

願這些方法都能夠幫助到你,改進面對情緒來臨的態度,採用積極的方法來調節.情緒穩定了,我們的家庭關係更和諧,在公司裡與同事友好相處,獲得高階的幸福感.

首先我們要更早一下思路，情緒是自然的，與生俱來，不存在戰勝與否，情緒本身收到身體和外物的影響，如睡眠不規律，吃飯無節制，都會引起身體的反應，而這些反應往往體現在一個人的情緒是，這是可控因素，只要大家合理安排生活就不會內分泌失調，導致情緒忽高忽低，飄忽不定，而外在因素就太多了，這些外物因素部分可控，但絕大部分都是不可控的，面對一些突發情況，身體會本能的蓋過理智，發號施令。

這個時候你就會處於失控狀態，而面臨這些突發情況，往往需要冷靜，理智。

合理的飲食鍛鍊可以加強對情緒的控制，但是也不用過分壓抑，如果真的要做的收放自如，真正掌控情緒，那就需要多讀書，認識越廣對於情緒的控制也就越好。

情緒是脾氣的外衣，人能控制這外衣的變化，並且根據自己的成長階梯而開啟好脾氣的行動，人在見慣了壞脾氣帶來的惡果後，更能體會情緒也是值得掌握的存在。

情緒反映著一個人的現場發揮，也決定著一個人的態度處理，還呈現著一個人的狀態，情緒也是經營成的相處彬彬有禮，情緒也是形成後的獨處淡定自若。

一個人情緒力特別豐富了，一個人精神狀態也非常有認知，一個人不陷於情緒化了，一個人情思世界也有邏輯，一個人沒有情緒事件了，一個人心境也存在了眼界。

一個人就是慢慢與自己的情緒落實出更好的自我。

有些時候，容易發脾氣，情緒就火上澆油，比如理想與現實的距離頻頻引出逆境，那麼一個人遇見一點現實的苗頭就把控不住自己的心理反應情緒波動，經歷多了情緒帶來的後果，越來越體會與情緒較真就是浪費精力，一個人越能戰勝情緒控制自己的脾氣。

有些時候，動不動就有不穩定情緒發生，脾氣就供火將沸點燃了，比如怎麼都理不清的交流溝通，辯論產生無休止各自角度，總有衝突在引起怒火攻心，一個人就不能接受別人的角度帶來的認知，一個人就有控制不住情緒波動，思維越來越理解了角度的存在，精神力量越來越認可別人的不同觀點也有道理，一個人越來越戰勝自己的情緒反映控制住迫不及待的展開自己的認知角度，一個人擅長了處理情緒問題。

一個人在生活人生的路上最有戰勝情緒遠離更壞的自己。

有時候追求就是情緒最大的冤家路窄，有追求必有實現，有實現必存現實，有現實必有狀態，有狀態必有情緒迴應落差，情緒最會煽風點火，動不動捉住定力不夠的意志進行反駁，造成了情緒失控的出現，圍繞失望與努力沒有收到相對應的存在而大動干戈，若不及時停止情緒的橫掃千軍，極有可能就走向了失去光明，一個人越有情緒為何物一個人越露情緒不過是內心藏久了易變的風雲，好好經營縱橫智慧，處理解決成就無可厚非。

有時候改變就是情緒最近的友敵，有改變就需要付出堅持不懈，有堅持不懈就需要奔赴時間路途，有時間路途就需要撐起空間世界，有空間世界就容易發現不滿意的存在，不滿意存在了就有情緒強烈推薦為什麼，情緒就喜歡拿走狀態裡的以小見大，情緒就愛控制心理反饋的不該如此，一個人越能解讀出情緒是關乎到一帆風順的經久不衰重要的轉折點，一個人越能戰勝情緒掌握好方向的旗開得勝。

一個人在現實世界裡最有情緒帶來的魅力舞臺，一個人最有經典時光的春夏秋冬。

有時候情緒成為風景，比如一個人處於俯瞰現實，心口巧識了境界，情緒給予了孤獨為路，一首詩應運而生了，情緒在反而有文章。有時候情緒是靈感火花，比如一個人走在平凡世界，忽然情緒開了花，遇見生命世界的靈魂天地，造就了內心精神的破繭而出，情緒有翅膀，發揮了想象，境界也遞高山流水。

有時候情緒是吸引力，比如一個人談笑風生，遊走在各種各樣的現象也能遊刃有餘，情緒是認知感應的敏感度，與現象世界成立了辨識主觀客觀，情緒有萬千世界的任何狀態。有時候情緒是創造力，比如一個人專注於內心的構造，正設計春來秋去，情緒就賦予了思維各種角度的內容物，給予所有作品一種百變天地，與春去秋來形成共識的座標，情緒有反應力，並且頻率不亞於思想啟動認知。

人人都有情緒，但都喜好情緒妙情緒。人人都在情緒，但都願意情緒高情緒。人人都是與情緒，但都釋放情緒引領情緒。

人人能戰勝情緒，情緒本就為心情而變，情緒本就在行動中起，情緒本就天生令人定其優勢發展。人人能控制情緒，情緒本就在內心動智，情緒本就在精神點睛，情緒本就如此使人定其享用忙閒雅俗。

其實情緒不用戰勝，只要自己好好經營心理世界。其實情緒需要控制的時候，正是一個人最應該行動情緒的時候。

人能戰勝情緒控制自己嗎？這不需要懷疑，向著情緒世界實踐內心的智慧邏輯。

常態下的情緒只需要管理，情緒上的世界只需要有心而動那適可而止，說是戰勝情緒不如說是控制自己發脾氣，情緒本就為心而立。

情緒需要經營，情緒也需要擇選。

可以，也不可以，這要看你能做到什麼程度。 實際上人類的情緒大多都是身體激素的分泌而產生的，不信可以去搜索，我就不做搬運工了。

因此身體內部的激素分泌而產生的這些情緒很難以控制，但是較為淺顯的，顯露在身體外表面部的這些情緒反應可以進行很大的程度的控制。

簡單的來說就是臉上笑嘻嘻，心裡MMP，如果你能做到你的殺父仇人站在你面前，而你卻和他談笑風生的時候，可以說你就是另一個嶽不群嶽老師在世，你不出人頭地誰還能出人頭地。

雖然作為一個偽君子很不討人喜歡，但是你不得不承認偽君子，在現在這個社會真的很容易發展，不信你代入自己想一想。

想要做到這樣的話，你可以對自己的大腦進行一些訓練，比如想哭的時候就打自己一巴掌，讓自己哭起來，不哭就重來；想笑就想些令人發笑的事物；生氣就想些讓人生氣的事；多來幾次，讓大腦記下這些反應，當需要的時候就調出來有，不行的話多多練習就好了。

如果你需要裝作面無表情的話，那更好了辦了，我推薦你買子彈蟻來，你哭讓子彈蟻咬你一下，你笑也來一下，你生氣也來一下，反正只要你有任何反應就給你來上，一個子彈蟻就可以讓你快速見效，不夠就再來一個，保證見效。