我認為有以下幾點

1.可能是自己的性格比較靦腆，與身邊的人不喜歡交流。

2.自己害怕和別人交流，不敢直視別人的眼睛。

上面兩點是從自身出發的，可以嘗試先在網上與其交流，從各個方面交流，小到生活瑣事，大到興趣愛好，天馬行空，如果真正興趣相投不會有沒有話題的時候。如果你已經有這樣的朋友，那就是看第三點了。

3.或許可能是沒有真正可以交心的朋友，要擁有分別人的眼睛，看看人的做事風格，對待其他人的態度，來判別這個人是否可以深交。所有的事情都要留一個心思，不能完全信任他人。

4.孤獨是每一個人必經歷的過程。學會了忍受孤獨，或者可以是享受它，其實孤獨正是鍛鍊自己能力的一種方法。

其實看開所有的時候，或許很喜歡深夜一個人的寂靜，因為可以去思考。

1. 認識到孤獨的存在。孤獨經常和失敗混為一談，似乎“失敗”的標籤帖在孤獨人的頭頂。人們傾向於否認或掩蓋自己的孤獨。這樣下去，孤獨感會變得更強烈。

2. 接受孤獨。當我們認識孤獨後，那麼就需要真正的接受它了，我們要學會接受自己一個人的狀態，我們瞭解這只是生活的一種常態，每個人都會遇到，每個人都會經歷的，沒什麼大不了，所有人都是一樣的，我可以接受，每個人都要學著自己長大。

3. 看到孤獨的Sunny面。其實孤獨並沒有那麼可怕，往往我們只看到它的一面，即總是讓我們一個人，而忽略了它因此帶給我們的好處。在這個喧鬧的社會，其實已經很難找到能讓自己獨處的機會了，每個人每天都有自己的事情要做，而且好像總是忙不完，所以當你發現自己一個人時，笑一笑吧，我們總算有自己獨處的機會了，哈哈。就像當你談戀愛後你才會發現單身時的自由。

4. 享受孤獨。一個人的時候也正是自己和自己心靈對話的時候，你會發現你在不斷的和大腦對話，也就是和你自己對話，你可以更好的審視自我，可以慢慢梳理最近的生活狀態等等。另外，你也可以集中精力更好的思考讓你一直頭疼的事情

5. 專注當下。沒有別人打擾我們才能更加的專注，而當你孤獨時候就是沒有人打擾的時候，所以專注於當下的事情吧，認認真真的去做手頭的事情，不要胡思亂想，收回一切飄蕩的思緒，立足當下，好好的完成當下的事情。

跟你有著同樣的感受，其實不是朋友少，是聊得來的很少。即使有聊得來的，有時候自己也不知道怎樣表達，怕會影響朋友的心情，或者怕被當作笑話。於是我們寧願選擇沉默，所以內心深處特別孤獨。但我們孤獨的時侯可以聽聽歌，或者看一篇喜歡的文章，也可以動動手做些手工製作…

我是這麼認為的：第一，這種感覺出現現的頻率高嗎？如果不高，一個月出現一次這其實是正常的！每個人偶爾都會出現這種感覺！第二點，如果經常出現，哪有可能是社交恐懼症！第三點，你可能是偏內向的人，獨處會給你帶來快感，慢慢的喜歡一個人獨處！

很多人都有這種感覺，這來自我們的成長，來自社會的性質及人類情感的需求。

1.越長大越孤單

我們逐漸長大，會更加有責任感，對家人報喜不報憂，更怕麻煩身邊人，所以內心深處承載了更多的委屈，不快甚至憤怒。知道世界上沒有一個人能同自己感同身受，這些無處訴說，無人理解的情感就會讓自己壓抑消極

2.社會的本質

人和人不斷溝通交流，不斷合作利用。生活著很多時候我們都要展現好的一面，甚至說大多數時間我們都披著隱形盔甲保護自己，因為人的想法做法完全不同，我們要接受不同人的批判，甚至惡意競爭及鬥智鬥勇，這也是人類的一種進步，而我們可能還小還沒好好適應，覺得不該這麼殘酷阿，不解的鬱悶會讓我們感覺孤獨無助

3.我們人其實是群居動物，只是我們很高階有更多的情緒表達，能夠明確自己的需要。二在我們不緊張空下來時那些放在角落的不安就會釋放，想找人說話，找人安慰。

用的來說很正常，我們要正視自己費需求，但不能掉進去。我們透過充實自己不斷學習，運動產生令人快樂的多巴胺，再或者自己都有的解壓方式來緩解這些焦慮。

第一 你應該是一個內向的人

第二 你要學會與人溝通

第三 你要多出去走走和朋友聊天互動

希望對你有幫助

有時候感覺自己孤獨或者沒有朋友，特別難過，甚至想哭，這是缺乏安全感的表現。

我們都知道孤獨是人生的常態，但沒有人真正喜歡孤獨。有些人，總是刻意地與某些人在心理上保持距離，時間久了，就會讓人覺得不敢靠近，讓人感覺很高冷，然而往往是這種人，內心都特別的孤獨。

我自己本身也是一個嚴重缺乏安全感的人，總是與周圍的人相處的時候刻意保持一定的距離，不會把朋友當做依靠，因為我知道，朋友可以交心，但是想要依靠，可能真的，有點不太現實。有句話說:靠山山要倒，靠人人要走。正是這種意識讓我們覺得我們在這個世上沒有真正可以依賴和依靠的人。

有兩種我們可以依靠的人，但不是陪伴我們永遠的人。

1.父母:我們很多人覺得只要自己的父母還健在，花錢掏錢解難題父母可以出手相助，這種僅有的“等靠藥”的思想往往會扼殺我們獨立的心理和意識，讓我們覺得有父母在，天塌下來父母頂著，地陷下去有父母踩著。就這樣，我們意識上習慣了依靠，覺得很滿足，但是等到有一天，我們不能靠自己的父母了，會覺得，好像這個世界一下子很淒涼，沒有可以依靠的人，只能自己一個人獨立前進，等到那個時候，會不自覺的感到孤獨，甚至想哭。因為你覺得，這個世界上沒有可以再依靠的人了。

2.朋友:我們每個人或多或少有那麼幾個朋友吧，雖然說朋友間可能只是利益關係，但不妨礙我們有幾個喝酒、狂歡、聊天、暢談的朋友朋友。

有些經歷過朋友背叛的人，可能會覺得朋友只是一個虛擬的存在，並沒有真正可以交心的那個人。有的時候，我們會對某個人抱有幻想，把他當做可以傾訴的物件，當做可以掏心掏肺的人，這樣一來，女生間的”閨蜜”一詞就誕生了，男生間如果一起幹一件事，“兄弟”一詞就誕生了，但如果有一天，你發現，你的閨蜜背叛了你，將你告訴她的秘密告訴了別人，你的兄弟不再和你站到一條戰線，你會覺得，在這個世界好孤獨，好像沒有真正的朋友。然後有時候難過的時候，自己一個人躲著哭。

總而言之，人生來是孤獨的，是一個獨立的個體，但是，這個世界要求我們這個獨立的個體在集體當中能夠學會生存。所以，即使有時候感覺孤獨，難過，沒有朋友甚至想哭，這是經歷了一些事情之後，內心變得缺乏安全感了。但等慢慢磨鍊之後，就會明白很多，內心變得成熟。每個人的心理都需要一個過渡期。

主要還是沒有跟隨大流，自己的世界觀太狹窄了。改變一下自己的認識，調整一下生活方式，就會慢慢有朋友，從而發展更多朋友。

其實，你說的問題是現代社會的通病。物質豐富了，勢必造成某種程度上精神的匱乏，並且大多數人都願意沉浸在自己營造的小圈子裡不出來。最常見的現象，九十年代以前，也就是手機還沒有控制人們的時候，一個人如果不和外界聯絡，是很難生存於社會的，是社會要求我們在集體生活中獲得心靈的慰籍。反觀現在，只要有一部手機，我們自己就是整個世界！無聊可以打遊戲、玩微信、看抖音、看影視劇等等，如果人人都這樣了，怎麼還能有朋友？

感覺自己孤獨或者朋友少，一般情況下是這三種情況

一，自己性格不開朗，心事中，遇事想不開或者習慣往壞的方向想

二，不善於言辭和交際，遇到事情不願意和別人訴說，習慣自己承受

三，沒事閒的，胡思亂想

面對這種情況，要及時的對自己加以調整，這是不好的習慣和性格

一，嘗試著多交朋友，強迫著自己多和人溝通，你會發現，慢慢就會習慣了和別人交流

二，正確分析自己的朋友，哪個是知心朋友，遇事可以和朋友溝通，幫你出注意

三，親人是無條件會幫助你的，不要排斥親人，尤其是父母，多訴說

四，讓自己忙碌起來，或是工作，或是遊玩，或是訪友，不要總是一個人待著

總之，要開啟自己的心扉，遇事往好處想，多交友，找愛好，孤獨自然會遠離你

對於每一個人來說，喜怒哀樂是人的特性，無論是哪一種表達，都是視為最正常的舉動;畢竟生命是一條獨立的個體，需要去成長，辯別各種形態意識，是非真假，接受外界的評判，挑戰，人只有經過風風雨雨的考驗、磨鍊意志，有個過度段後;才能讓自己的思維，變得更成熟。才能把一切看得開，放得下，心境才會豁然開朗。在人際圈中，你就不會在乎，朋友有多有少了。相信你也不會把孤單，視作一種恐慌、自閒的心態，而喪失了自信。

在人生的旅途中，只要你懷有一顆樂觀、上進的心;無論你所處在的每一處人圈裡，以誠相待，和藹共處，融入一片，多少總是會有志趣相投，有著共同語言、愛好的朋友的，有多少相信你也不會刻意和在乎吧！有時候，當你是孤獨一人之時，不妨把自己的精力，去多多看一本書，或是唱唱一首歌，那怕去戶外運動也好，自我調節心態，釋放工作、生活中所遇到那些不快，而壓抑的情緒吧！讓孤獨離你而去。朋友！無論你身在何處？只要你處理得當，相信孤獨就不會令你難過的。

答：生命的後程都會獨處！

1、與其低質量熱鬧，不如高質量獨處。

2、獨處是一個人的狂歡熱鬧是許多人的心裡孤獨。

3、人生才三萬多天，獨處才是真正的人生，自由自在，一杯咖啡☕️一段輕音樂一本好書一部手機坐在陽臺上，沐浴Sunny品好茶

其實對於很多人來說，都這樣認為，一般意義的朋友都很多，然而君子之交的朋友卻很少。

其實真正意義上的朋友，不是拿來利用的，應該是心靈相通的，有時，你的話語不需說出，對方己經知道你的心事，會給你合適的反饋。君子之交的朋友，平時並不常往來，但他心中有你，在你有困難時，也會盡其所能的給予你心靈和物質的幫助。這種朋友是可遇不可求的知己。所以古話說"人生有一知己就足矣"，你所說的朋友，應該就是這種朋友。

然而一般的朋友，很多隻是緣分認識而己，沒機會深交，而有些所謂交朋友，只是想利用對方的資源，當不能滿足對方的願望時，就不相往來，或不友好了，或是斷交的時候，這種朋友，人生中會遇見，失去也就罷了。

現代社會，人們己不孤單，網際網路發達，社交軟體讓你想交朋友的機會很多，談談心，發表點觀點，關注些人和事，四海皆可有這類朋友，其實這些未曾謀面的朋友，互相無慾無求的交流，很讓人放鬆，當有人遇到困難時，很多陌生的朋友，也會盡綿薄之力，眾人拾柴火焰高，也能幫求助者度過難關。

所以說，你不應糾結於知己類朋友，放鬆心情，朋友是相互的，人們喜歡跟積極向上的人交友，當你Sunny開朗，積極向上時，當你夠好時，就有人被你吸引，自然願意和你交友，並願意得到你正能量的影響，他們很多並不是不願跟你交朋友，那是因為我們不夠好。

所以說，做好自己是首要，其它交給緣份吧！

只有內心的強大，才不會有這樣的擔心。

一個人要獨立，要自己處理自己的事。

實際上，很多很多的事，是不能靠朋友來解決的。

當感到孤獨時，正是自己充電的大好時光。

學習一樣自己喜歡的技能是一件美好的事。

這種難過是很正常和真實的。說實話，人的年齡越大，需要處理的瑣事越多，需要顧慮的就越多。成長本來就是不斷篩選和失去的過程，人際交往中不可避免的人情往來，對於疲於應付的人來說，也是一種煎熬。當然，篩選和失去的前提需要有個普通朋友的泛值，如果你想改變，不妨擴大一下普通朋友的泛值，然後提純比較聊得來的，再提純可以現實溝通的。但真正的朋友通常是需要磨難來歷練的，現實中，大多數人都是沒有這樣的機會和運氣，所以，不要難過，大家都是一樣的，和自己相處也是很開心的呀！多讀書，輸入的同時不妨試著輸出，多和評論者溝通交流，多去圖書館，多學習，多考證，確定並認可自我價值，多出去散心，多運動，好的心情和強健的體魄可以免於抑鬱風險，多關心家人，良好的家庭氛圍可以提升幸福感所以鴨~大家都是一樣的，不要難過鴨~