肝主筋！熬夜，久視傷血(看手機等時間長)，喝酒過多傷肝，久行傷筋，嚴重貧血等。可以艾灸承山穴，筋縮穴，陽陵泉，太沖穴，湧泉穴等。每次選一個或者一對，每次一小時左右，或者感傳結束。每天2次。平時也可以按揉。用艾葉，夜交藤，紅花，鹽，加適量酒後放，煮水泡腳。

說到腿抽筋，基本每個人都發生過，它是一種肌肉自發的強制性收縮。而生活中導致腿抽筋的原因也有很多，寒冷的刺激、劇烈運動、過度疲勞、缺鈣等都是常見因素，其中缺鈣所導致的腳抽筋尤為多見，那麼，腳抽筋吃什麼食補?下面就一起來看看吧。

1、腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質，能夠幫助補充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質的食物還有黃豆，紫菜，芹菜，豆腐乾，香菇等等。

2、水果店都會有蘋果出售的，購買也是非常的輕鬆，而且蘋果當中富含的蛋白質，鈣，鐵，尼維生素B族都是人體需要的營養元素，所以，對於腳抽筋的人群來說，吃蘋果是非常適合的。

3、香蕉具有促消化和幫助腸道順暢的作用，因此香蕉可以幫助減肥人士成功瘦身，香蕉除了這一種作用之外，因為它還富含膳食纖維，鈣，鋅，碳水化合物，以及胡羅卜素，所以每天吃一根香蕉，對於促進身體的健康是非常有幫助的。

4、秋季含鈣量最高的就要屬山楂了，對於孕婦或者是兒童飯後多吃點山楂，可以有效的補充身體所需要的鈣元素。

5、柚子是鈣和維他命含量最多的水果，鈣的含量要比梨子，香蕉，蘋果高出十倍左右，而且維生素的含量也要比橙汁檸檬高出三倍左右，因此吃柚子在補鈣的同時，也可以具有美容保健的功效。

6、食物補鈣適合平時使用，但如果出現腳抽筋的情況，說明身體對鈣的需求已經很大，及時使用補鈣產品，效果會更好。但是為了促進身體對鈣的吸收情況，建議使用悅而維生素D滴劑。悅而維生素D滴劑轉化後的維生素D3可以有效促進腸鈣吸收，增加腎小管對鈣的重吸收，促進骨基質形成。維生素D3不足，人體對鈣的吸收率只有10-15%;在補充維生素D3後，鈣的吸收率可提升3-4倍。由此可見悅而維生素D滴劑對於身體的重要性。

還是看一下醫生好一些

這種情況考慮是由於缺乏缺乏微量元素引起的典型表現，這種情況需要積極的進行化驗微量元素，的檢查，診斷明確後再積極的進行補充，才能夠達到很好的治療效果。

需要考慮是否有腰椎間盤突出或椎管狹窄造成神經壓迫，另外還要考慮是否有骨盆失衡 臀肌痙攣引起坐骨神經刺激，像膕肌痙攣 足底筋膜炎也會出現類似的情況，需要就診檢查才能鑑別診斷。

通者不痛痛不通，經脈淤堵氣血虛。氣血虧虛痠麻痛，瘀堵程度有分別。左癱右瘓是規律，訊號發現早治療。腿部神經腰中管，腰部理療病患除。