面板過於敏感選擇護膚產品和化妝產品還是很重要的。不要去選擇含有酒精以及刺激性新增劑的產品。多多用用純植物產品和少新增的產品，會很不錯哦。

OK，標準天蠍座半直男，前來回答這個問題！

先宣告一下: 天蠍座的鮮明特點：敏感、多疑、善妒

而我完美中彈天蠍座95%的特點，所以這個問題我真的是太有體會了！

我從很小的時候就特別的敏感，敏感到別人一句打招呼的話，我都能亂想。其實很大的原因是家庭的影響。

我父母都很愛我，但他們是那種老一輩觀念的人。就是很愛我，卻不願傾聽我，每當我想要表達一些什麼的時候，或者說出一些感覺、想法的時候，他們就沒在聽了。

這個真的巨奇怪！

我爸從小就希望我找一個“特飯碗”的工作，就是那種工資不高不低，有五險一金，沒什麼大的前途，卻能安安穩穩的。教師，警察，當兵這個職業是我聽過最多的。

我爸每次喝點酒，就和我灌輸這幾個職業多好多好，我不止一次地表示我不想幹這個。

我：哎呀，我不想幹這個。我想……（還沒說完）我爸：奧奧，你先聽我說啊……（巴拉巴拉一大堆，這幾個多好多好，福利多好多好）我：。。。。。。

我媽更厲害了，直接不進耳朵。

我：我想了想我以後想做一些創作型的工作，比如寫作，設計，媒體一類的……我媽：對了，你二舅他女兒當老師了。工資還不點，待遇也挺好。我爸：你以後當老師也不錯啊！我：。。。。。。

我先宣告，這不是段子，是我真實的寫照。這種場面上演過無數次。

父母經常會吃飯的時候話裡有話，語氣怪怪的，或直接或間接的說出他們對我的希望，讓我聽他們的話。

而導致的一種後果就是，我對自我認同感出現嚴重扭曲，變得對別人的談話和行為極為敏感。

我儘量說服自己喜歡父母說的那些職業，在聊天時不反駁，不回答，只是點頭。我沒有一次完整的講過我對未來的想法。

父母很愛我，但真的不懂我。

因為家庭和經歷或許還有星座這個東西的影響，我一直極為敏感。因為我一直保持著對談話的察覺，可能僅僅因為某個詞語或者某種語氣，某個挑眉某個不知緣由的笑，就能讓我變得不自在，開始多疑，在胡思亂想他是不是對我有什麼想法或者什麼意見。

很多人應該瞭解，往往敏感的人很在乎他人的感受。

我也是這樣，我在初中的時候最為敏感多疑，也是最為壓抑的時候。因為我不知道該向誰去袒露我都觀點，看法。（這種無法訴說的感覺很痛苦。）因為你知道你在乎的人都不理解你，不傾聽你。

其實我並不恨父母，我也很愛他們。我知道他們這一代的辛苦與不易，我理解這一切。所以，我儘量避免和他們談論關於我自己的想法。

大概也是從中學開始，我漸漸地把什麼事都裝在心裡，內部消化。這樣其實很不好，因為有很多負面情緒無法消化，會漸漸影響你，導致你格外的失落，敏感，甚至有可能抑鬱。

不過還好，我現在沒什麼大問題。

高中的時候，我是一個老好人。

因為太在乎別人的情緒，所以想把每個人都照顧到，甚至有的時候會消耗我的時間，損害我自己的利益。

太過於敏感其實讓我浪費了太多的時間，我總是猜想著別人的想法，導致我的專注力下滑的很嚴重。

直到現在我都有點多疑。不太會接受別人莫名的好心和善意。

那個時候，我根本靜不下心做任何事，幹什麼都能想到一些奇怪的想法。我總感覺別人好像不怎麼

喜歡我，對我的好都是假象。也正如問題中說的那樣，活的很心累。

因為敏感，我曾經很自卑，一直不敢去表達展現自己。可能別人看到的我其實比真實的我差了一大截。

直到現在，我有的時候經常會莫名地讓朋友驚訝。

他們都是同樣的口吻：“哇塞！看不出來，你還會這個？”

也許是我不怎麼表現吧，我習慣地把所有的事情藏在心裡。有很多的事情和經歷我都埋藏在心裡。我經常對朋友說：遇到不開心的事情說出來，我來安慰你。

可我在不開心的時候，遇到挫折的時候，從來沒有對別人傾訴過，別人問起來，我也只是簡單的一句：沒事，心情不太好！過會就好了。

所以，對於我們這樣的人：

根本不能像其他人說的那樣“不去亂想”，因為控制不住。

那麼，我的辦法是：“裝作不知道”。

每次當你敏感的時候，忍不住亂想”他會不會對我有意見，我要不要做點什麼“，當你這樣的時候，最好的辦法就是裝作不知道，下次見到他還是平常的對待。

不要因為自己的亂想，導致去改變自己。

我們只要裝作不知道就好了，正常心對待，不要去改變自己。

儘量讓自己忙起來，夜深早點睡。

相信我，在深夜的時候，真的是忍不住胡思亂想。環境越暗，越容易這樣。所以在白天的時候，儘量讓自己忙起來，不要太閒了。夜深的時候，早點睡覺，不要看手機，這樣很容易受到影響。

最後，最重要的一點是：敏感不是病，我們也是正常人。

我們有資格活得開心，我們有能力活得更好！

人有很多種，有一類人是比其他人更敏感，而這一類人裡面可能女生更多，也更為敏感。女生帶有天生比男生更強的敏感體質。那面對過於敏感的情形，該怎麼辦呢？

1.首先，學會客觀認識自己。除了閱讀相關方面的書以外，需要融入集體或者與他人進行交流，從他人眼中認識自己，也更為客觀認識世界，達成正確客觀認識自己。

2.培養自己的興趣愛好，分散自己過於關注自己的情緒感受的習慣。比如寫作，繪畫，運動等。

3.多聽聽音樂。音樂具有很好的治癒效果。比如外國的經典鋼琴曲和交響樂。還有一些舒緩的音樂也可以放鬆神經，輕鬆快樂。

4.適當旅行。在旅行中能夠更為放鬆自我，而且在一定程度上更加投入到大自然的懷抱，體驗生命的可貴。從而接納自我。

其實，敏感是人的感受力的表現。而只要自身的敏感在一定的範圍之內，不影響自己的生活，可以透過送去他人和集體的方式轉移注意力。

敏感是一種相對於正常反應的過度反應。為此，如果不太嚴重，可以透過以下方式進行調節。一是發洩出來。找個朋友或者寫日記發洩出來不爽的事情。二是透過閱讀書籍的方式。透過閱讀相關書籍進行調節，讓自己認識到敏感是一種過度反應，不是正確認識自己和外在世界的狀態。從而更加從容淡定的生活。三是找心理醫生。如果很嚴重了，建議找心理醫生進行疏解內心不安。從而更為健康的生活、學習和工作。