為什麼一直跑呢？

我們每個人都有七情六慾，遇到高興的事會欣喜，遇到生氣的事會憤怒，遇到擔心的事會憂愁，遇到難過的事會傷心等這都是再正常不過的事。

得道高僧我不清楚，但是我看過很多關於百歲老人的採訪，他們並沒有我之前想的那樣無慾無求，一直保持內心的平靜。相反，他們過的更為灑脫，遇到生氣或高興的事也會生氣也會開心，他們也活得多姿多彩，只不過不會長時間滯留在某個情緒裡。

我們什麼時候就該有什麼情緒，想象一下自己被人欺負還滿心歡喜的情景，自己被人傷害了還滿臉笑容，是不是有些奇怪？我們人類天生有這些情緒的機制就是讓我們能夠產生對應的情緒，這才是一個完整的個體。我們產生這些情緒的過程其實也在消化加工所遇到的事情。

儘管去笑，去哭，去生氣，去悲傷，去思念，去擔憂，去恐懼，產生這些情緒沒有任何問題，我們的大腦都有相應的機制，絕大部分情況下我們不會卡在某一情緒裡出不來的。

當然如果長時間陷在某個情緒裡不能自拔，也沒有關係，有那麼多的方法，我們可以和家人朋友傾訴，可以寫出來，可以去跑步，可以聽音樂什麼的，總會有一個辦法適合你。

把傷心不當回事，認為只是人生的一段小插曲，一個人一輩子多多少少都能碰到一些。做到了這些，前面的路總是灑滿Sunny！

人之所以活得累，是因為自己的記憶力太好了，該忘的不該忘，全部都記在腦子裡。所以，傷心的事情要刪除，快樂的事情要複製。有些的事情不要那麼的在乎，越在乎就越傷心，學會看開一些事情，有些不必放在心上。要想快樂就讓思想快樂起來，思想積極了人就會跟著快樂。

01：大事小事都不要煩惱

如果自己遇到了不順心的事情，不要生悶氣，而是想方設法的想辦法解決，不要給自己增添壓力和煩惱。儘量讓自己的腦海不要停留在悲傷的世界裡，人生苦短，想想開心的事情。無論昨天發生了什麼事，今天還得開心的過。你開心也是一天，不開心又是一天，還不如開開心心快快樂樂過好每一天。

02：看傳記，學名人。

看書。書雖然不能帶給我們好的運氣，但是可以讓我們成為更好的自己。當自己不開心的時候，看看名人們不開心的時候是怎麼調節好自己的心情的，學習名人們的可貴精神和優良的品質。不開心就看看書，因為書就是一劑良藥，書是人類進步的階梯。書可以提高我們的精神面貌，文化內涵，氣質修養，談吐以及生活裡文字裡。

03：學會找身邊的人傾訴

當我們的內心不開心的時候向別人傾訴可以釋放心中的壓力，有不開心的事情表達出來。讓傾聽的人告訴你不要傷心，生活會越來越美好。你想想這段話：日出東海落西邊，愁也一天，喜也一天，遇事不要鑽牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。太陽從東邊升起，西邊落下，愁也一天，喜也一天，遇事情不要鑽牛角尖，身體舒坦，心裡也舒坦。

04：運動，運動可以愉悅神經。

無論傷心與不傷心，生命在於運動，今日不運動，就騰出時間來生病。當我們傷心的時候，可以選擇運動，我們的身體有一種激素叫做腓肽，也稱快樂因子，當人的運動量達到一定的程度時就可以產生腓肽效應，腓肽效應可以愉悅人的神經。所以，運動的好處多多，身體是革命的本錢，多運動不但讓人開心，還預防各種疾病。

05：學會知足，滿足於所得但是不要滿足於現狀。

你看看別人有些比你還悽慘，生活過得比你還拮据，很寒酸。自己要懂得珍惜當下的生活，活在當下，簡單生活。不要總是挑剔生活這不好，那不好，生活其實都是可以過得很快樂的，生活都是自己的感受而感受出來的，沒有必要在乎別人對你的觀點。生活就像一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。

06：保持積極樂觀向上的心態

人的心態有兩種，一種是積極樂觀向上的心態，看到的世界就會是美好的，另一種就是悲觀消極的心態，看到的世界就是糟糕的。實際上這是區分人的心理平衡與不平衡的標準。無論發生什麼事情，都要以一顆積極樂觀向上進取的心態面對人生。心態決定命運，心態決定著姿態，姿態決定著生態。你的心態積極樂觀向上了，你就不會傷心了。

07：學會控制自己的情緒

情緒就像一把雙刃劍，積極的情緒就會產生積極的結果，消極的情緒就會產生消極的結果。好的情緒能夠促使人更能夠成功，不好的情緒就會使人接近失敗，要讓自己不傷心，就要做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸。學會管理好自己的情緒，不要讓自己的情緒不穩定，好的情緒能夠讓你不傷心。

08：來一場說走就走的旅行

當自己傷心的時候，來一場說走就走的旅行，旅行可以讓你把昔日傷心的事情統統拋在腦後。旅行可以讓你的瞭解各地方的民族特色，人文地理和風俗習慣，讓你增長見識，開闊眼界。人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景和旅行後的感受。旅行可以讓傷心追不上自己了。

總結：開心過也是一天，不開心過也是一天，人生要學會自己找快樂，不要為生活的瑣碎事而傷心煩惱。活著開心就是一種人生的態度，一種生存能力。

儘量遠離傷心事，遠離一些製造矛盾的人，如果遇上了，自己只能想辦法處理，如我遇上的吳姐，她的談話從來不會讓對方愉快，話不投機半句多，那就悄悄的離開她，或減少交往。

首先要有個積極樂觀的心態；還要積極面對處理現實生活中的問題；勇於及時處理身邊發生的事情；多接觸積極樂觀主義精神，做個快樂的自己。

需要正能量，但是每一個人的性格和環境不一樣。所以這個問題也不能一概而論。

如果你自身具有出色的調理能力，那你就可以看一些感興趣的書。做一些自己喜歡的事。

如果你自己比較是悲觀的一個人的話。你可以找心理諮詢師或者交一些樂觀的朋友，讓他們去影響你。

傷心是一種情緒，不過遇到了讓我們傷心的事情，可以傷心啊，只是不要讓這種情緒纏繞太久。讓我們把情緒和事情剝離開來。