積極地自我暗示——親身體會才明白其中蘊含的力量與智慧

首先，我非常贊同題主這句話，我願意在這裡分享下自己的親身經歷：很多年前在我上高中的時候，老師建議我們每天對著鏡子，給鏡子裡的自己一個微笑，給自己打氣加油。那個時候我對這種積極的自我暗示非常牴觸，我覺得這是糊弄小孩子的東西，什麼對自己說：“你能行，相信自己，你一定能考好”這些話既沒營養又沒力量。每天對自己笑笑、說兩句自己都不相信的話，真的會有作用嗎？

有時候真的是造化弄人，我那時完全沒有想到自己曾經看不上的暗示作用幾年之後居然成為助力我考研成功的重要力量。

時間過得很快，轉眼間我來到了大四上學期，面臨考研的壓力、畢業論文的完成、情感陷入低谷、家人的生病等很多事雜糅在一起.....我變得越來越敏感且焦慮，我開始強迫自己每天必須完成自己所有的學習計劃，我認為只有每天全部按照計劃執行，我才能複習好，我才能考好，可是越這樣，我越完成的越少，我的注意力越來越不能集中，我總是在走神，學習效率越來越低，到後來有兩天，我甚至完全學不下去了。

我求助了學校裡的心理諮詢老師，在幾周諮詢後，我能夠大體上解決了除了考研外的問題，但是我的複習進度還是很慢，我覺得自己也學不完了，我肯定考不好了，我想放棄，我主動終止了諮詢，每天活在焦慮中.....

後來老師給我打了個電話，告訴我一個改善學習狀況的方法，讓我接下來的一個月每天默唸一句鼓勵自己的一句話，具體用什麼鼓勵自己，要根據自己的情況來定。我就抱著死馬當活馬醫的心態，試一試自己覺得最無用的方法。我是這樣做的，每天早上去教室的時候心理默唸：要我大體的按照我的計劃執行，我就能夠在考研中取得不錯的成績。

剛開始的時候，因為我很排斥這種東西，腦海中不斷有聲音攻擊這個暗示“你是怎麼了，怎麼用這麼無用的方法”“你不會連這種東西也信吧”“你越這麼說，你考研肯定失敗”“停下來吧，停止每天做無用功吧”.......剛開始5天，幾乎每天都會這樣，但是第六天之後，我在自我鼓勵的時候，突然覺得這句話很有力量，說完之後明顯感到更自信了，腦海中的雜念也變少了。我的心逐漸變得安穩，堅定。最後取得了不錯的成績。

在後來的生活中，我用這種看起來很傻但是很管用的積極自我暗示度過了很多困難的歲月。

切記：持續、積極、肯定的自我暗示才管用

積極的自我心理暗示，才是讓你夢想成真的基石。現在很多人，不吃早餐，每天卻必喝心靈雞湯；不鍛鍊身體，卻迷信營養、滋補、高檔化妝品，看上去從心靈到身體都在給自己暗示：我值得過的更好，我愛我自己。表面工夫，浮華而脆弱，唯有真誠的去鍛造自己，才有可能夢想成真。自我暗示，分正面和負面。我不行！我做不到！我做不好！這個太難了！我能成功嗎？算了吧……這些話是不是聽起來特別耳熟，沒錯，我之前在大腦裡把這樣的話每天過1萬多遍，因此原地打轉了好些年，而且熟能生巧，還衍生出更多暗示：呀，這輩子恐怕就這麼窮了吧；她肯定不會和我去吃飯的，算了吧……週而復始，每天都被淹沒在這類的消極暗示中，夢想猶如孤帆遠影碧空盡，惟見自卑天際流。

夢想成真的人，必定是忠實執行積極自我暗示的典範，咱們就來說說如何積極的自我暗示吧。

自我暗示，有兩個最佳的時機：晨起和睡前。因為這兩個時間段是潛意識一般都來打卡（記住：涉及到人的改變，最好依靠潛意識的力量，簡單粗暴但確實有效）你給它輸入的任何暗示，它都會照單全收，問題來了，細節，細節中的細節－這就要求你暗示詞語中一定不能有消極字眼，例如，我不想＊貧窮＊。我不要＊疾病＊。我不想＊輸＊潛意識接收到的暗示恰恰是：貧窮，疾病和輸，因此，這類事情就會重複出現在你生活裡，不信你試試。

積極的暗示方法是什麼呢？讓自己處於完全放鬆狀態，然後在大腦中重複：我很～健康～ 我很＊美麗＊ 我很～成功～等肯定語（如果你此時可以感受到你成功之後的畫面，以及特別興奮的感覺，那就再好不過了）重複，積極主動的以現在式重複你迫切想要的任何事物，而不是你現在自己不想要的，暗示越堅定，潛意識就會來幫你，吸引力法則也會來幫你，讓你越來越快速的實現一個又一個夢想。

當然，你也許會問，我就這樣不停的暗示，就能得到想擁有的一切？當然不是，除了積極的自我暗示，那就是需要行動。那我要做哪些行動呢？潛意識會告訴你，你要相信。就像你夜間開車一樣，你只能看到車頭大燈的距離，然後一點點的接近你的目的地。暗示也是一樣，當你真心誠意的去開始積極的自我暗示，並按照潛意識的指引，做你該做的事，向前邁進的時候，就一定會達到自己的目標。毫無疑問。

有些人用心的做了一段時間，發現現實和自己的夢想還是差的太遠，於是就又開始新一輪的消極暗示，這就是為啥成功者總是少數的原因，他們懂得～積極且重複～的魔力。

凡事皆因相信，才能實現。

共勉！此刻分享！感恩所有！

問題的肯定就是答案。心理暗示是引導一個人行為的重要誘因。任何人都是如此。

想考大學當醫生，你就會努力按照高考標準學習，考上了這個暗示就是引導你成功的重要因素。沒考上，考了別的專業，你也會產生心理暗示——算了，考上這個專業就學這個專業吧！——，你想找個女孩子當老婆，心裡就有個大概標準，這就是心理暗示，回引導你去按照這標準選擇女孩。可是一旦有一個讓你心動，但並不完全符合你開始的擇偶標準的女孩時，你的心裡會說——這樣的女孩也挺好，原來的要求有些錯誤，就追她吧——這也是心理暗示。心理暗示是促使你去做、去完成、去成功的根本誘因。它不是一成不變的，他會隨著你對社會和行業、和家庭、和朋友圈、和好的文章書籍、和優秀的榜樣的認知變化而不斷產生？更新。但是，它不止一個暗示存在，可能有幾個多種暗示同在。也可能是非常清晰的有目的引導的心理暗示，也有很多隻是方向性、假設性的心理暗示。但對於成就夢想，無論那種心理暗示都是根本誘因。能力不同、環境不同，心理暗示的希望目標和實際結果也可能大不相同。

有一定道理，心理暗示，是一種內在動力，但關鍵還是腳踏實地，認認真真幹事，不努力什麼都空的，成功是靠毅力，靠奮鬥，靠勤奮，靠學習，靠智慧，靠機遇等綜合因素，總之，幸福是靠奮鬥出來的，成功是打拼出來的。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。

回答這個問題之前，可以先回答這樣一個問題：為什麼會出現自我暗示？

自我暗示是你潛意識中的想法，也就是在你內心深處你是想成為這樣的人，你是想做成這件事，但是這種願望當前還處於隱形狀態。

自我暗示就是隱形的那個自己，想要破殼而出，想要變成顯性的，要你夢想成真。

實現夢想是需要付出行動的，當實施夢想計劃時，現實社會中會遇到各種各樣的問題，這些問題可能對你有利，也可能對你沒有任何幫助，反而可能還會削弱你的行動力，這個時候就出現了分歧。

一條路是：無視它，繼續做

一條路是：重視它，被它影響，放棄計劃

無論選擇哪個，內心的小兒都會蹦出來影響你，這個時候就看那邊的力量大了，小兒的力量大於外界，就會追隨心走。外部力量大，就會被現實打敗，跟隨大眾。

所以自我暗示到底是不是夢想成真的基石，取決於對抗中的勝敗。

對的，積極的心理暗示會讓自己更自信，更有力量，也會成為前進的動力，所以他會成為實現理想的基石之一，當然最重要的還是行動和堅持。

自我暗示從心理學角度來講，是透過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經驗的目的。

弗洛伊德有句名言：對於成功的堅信不疑，時常會導致真正的成功。

夢想成真，也即心想事成。

心與腦是相連的，心裡想的，腦部就會去執行。

從腦神經科學的角度來講，積極的自我暗示實質上就是你不斷地對腦部下達一個成功的指令，並不斷地強化它，久而久之，腦部就會自動去執行。

因此，積極的自我暗示是夢想成功的基石，這個說法是正確。

但前提是，你需要堅定不移，持續不斷地強化這個積極的暗示。

1、基石這個程度可能誇張了，自我暗示是一種很好的方式去改變，增強，削弱你當前的心理狀態，只是因為成功者往往會不自覺地對自己在追夢的過程中對自己進行心理自我暗示，因此，會讓人產生一個自我暗示是成功必不可少的因素。舉個簡單的邏輯例子：沒有自我暗示人們就不能成功了嗎？在這裡並非否定自我暗示的積極作用，而是對這個作用是否達到基石這種程度進行論述。

2、從自我暗示本身出發，自我暗示的效能與使用者對自我暗示方式的選取以及使用技巧成正相關。心理學界非常典型的例子就是“我是最棒的”自我暗示效果往往沒有“我是獨一無二的”自我暗示效果好。

綜上，我認為自我暗示在夢想成真的過程中發揮的作用不能被過度誇大重視，比起自我暗示，腳踏實地，有方法的努力奮鬥才是夢想成真的基石。（原諒我自發命題，沒有抬槓的意思，言辭不當之處，還請多多海涵）

我覺得你應該換個詞語，或者換種意識。自我暗示太過片面，很多人深陷自我錯誤認知的困境無法自拔，比如當人想要達到幸福，心中卻一直有各種擔心，各種消極情緒，那麼幸福就不是你真心想要的，得到的就是你內心中擔心和煩惱。人需要生活在你想要的心境當中你才能在現實中實現你的願望這並不難，就是方式不同罷了。