腿抽筋需要考慮到缺鈣的可能性，尤其是夜間小腿抽筋的話那麼缺鈣的可能性就非常大。建議多補鈣治療一下，如果有效就說明是缺鈣所引起來的。建議可以吃點迪巧、鈣爾奇等補鈣藥品。如果吃了幾天效果不明顯，再考慮其他原因。

要補就補充鈣片。腳抽筋一般多考慮以下幾種因素：寒冷刺激、運動量過大。低鈣血癥、睡眠姿勢不正確、代謝紊亂等。

建議進行腿部保暖、腳部保暖，避免受涼，注意休息，避免勞累過度，在日常飲食中也要適當的多喝奶製品、補充鈣片，多曬太陽，可以睡前進行腿部按摩、腳部按摩、熱水泡腳。

腿抽筋不是維生素能解決的，應該要補鈣，不過現在一般的鈣片大部分碳酸鈣比較多，這個不容易吸收還會增加胃腸的負擔，並且容易引起結石和便秘，建議最好的方法就是每天喝兩杯牛奶，因為牛奶裡的鈣是天然的乳鈣，吸收率在百分之95以上，並且不會給身體帶來任何負擔，藥補不如食補。希望對於你幫助。

腿抽筋有很多種原因造成，先要了解一下自己是對應哪種情況。

1、缺鈣。經常性腿抽筋大多是缺鈣引起的。鈣離子是人體骨骼的重要組成成分，如果這個量是合適的，那就是正常的，如果鈣離子偏高或偏低，都會引起肌肉的痙攣，就是腿抽筋。

2、寒冷。人遇寒冷的時候，身體會不由自主的進行收縮。如果在寒冷的冬季室內溫度又比較低，這個時候如果不注意保暖或睡覺時腳伸出被子，就很容易出現腿抽筋的情況。

3、休息不足或過多。如果身體過於疲勞、睡眠時間不足，會導致身體區域性出現酸性代謝物堆積的情況，從而導致抽筋發生。反之如果睡眠時間過長，體內達到迴圈速度會減慢，這樣二氧化碳在身體中就會堆積，也會發生抽筋的情況。

4、長時間保持一個睡眠姿勢。睡覺的時候，如果長時間保持一個睡眠姿勢，會導致小腿中的某個肌肉長時間保持一個絕對放鬆點狀態，肌肉就會出現被動攣縮的情況，導致腿抽筋發生。

5、缺乏營養。挑食的人容易腿抽筋，攝取營養不均衡。在某些人體所必須的營養物質達不到標準，很多微量元素或水分缺失的情況下，腿部也同樣容易抽筋。

6、運動過量。這經常發生在運動員或體育愛好者身上。白天過度運動而肌肉太疲勞，或是肌肉腱拉傷，都可能造成腿抽筋。

7、和某些疾病有關。科學家研究發現，糖尿病、高血壓、關節炎、神經疾病和抑鬱症所服用的藥物可能是引起腿抽筋的罪魁禍首。

如上所述，造成腿抽筋的原因有很多，要找到原因，對症下藥。日常飲食中需攝取足夠礦物質（鈣鎂），包括奶製品、綠色蔬菜水果、豆類、堅果、全麥等。綠色蔬菜水果中就含有大量的礦物質和維生素，所以日常吃維生素是預防腿抽筋必不可少的營養素，但單純的攝取維生素不能起到治療的作用，要對照原因，具體分析，找到解決辦法。