很好，優秀的健身功法。建議練築基圖即可，這是核心練法。動作簡單，安全可靠。適合自學者。別的煉意圖、採氣圖可練可不練。

楊永先生的硃砂掌源自祖傳。是一門優秀的武術功法。用勁上採用《易筋經》靜撐層層加力的方法。利於氣血的貫注。對撐筋拔骨及打通受理經絡有非常好的效果。另有一鄒先生於八十年代在《氣功》上撰寫的《紅砂手》動作姿勢與《硃砂掌》虎部相同，但強調意念引氣，從丹田至手。個人覺得不僅易分散注意力。意念循經引氣易出偏。與楊老先生的靜力撐住，層層加力相比。《硃砂掌》方為大道。在《硃砂掌》龍部中，加入了《八段錦》的一些動作，如上撐下壓，回頭望足。最後一式弓步起伏，則是心意拳的踐躦。把勁力由腿傳遞到肩手。總之，《硃砂掌》吸取了諸多中國古代的優秀的鍛鍊方法。實為上佳的一門功法。若在練《硃砂掌》後，習練一些拍打。那效果更佳。

是長壽的內功心法，當時楊永老師講長壽可以，不能乾耗著，為人民服務，要力所能及的為社會做貢獻，人才有活力，.，楊永老師是搞武術的，八九十年代在北京湖北都有活動正統的武術工作者，

這是國家老幹部養生彙報會上的功法。作者楊永先生是武術家。從這套功法來看，已經不是原創，而有作者家人以及作者本人的構思在內。其原來的功法步驟當與著名武術家錢均將軍的硃砂掌有相似處。只是錢均將軍的功法出自少林寺，而楊永先生的是家傳。從導引術的要求來說，這個用力方式與心意拳的撐筋拔骨練法、形意拳的剛勁、宋氏三世七的端引非常相似。而最接近的是，宋氏三世七、吳式太極十字手、楊永先生的硃砂掌，在演練中都借鑑了易筋經的靜力層層增力模式。所獲得的效果也相似，都讓演練者可以高壽。不失為一種好的傳統武術基本功。

過分單一的煅練對健身沒有多大益處，很可能造成肌體損壞。健身的意義在於強健體魄，在於全身心的健康。單一突出某個方面的能力，是技藝層面的東西，象很多專業運動員，到退役時，一身職業病，對於健身來說，得不償失。

其他幾個回答都沒認真瞭解過，信口開河。楊永老先生的硃砂掌功應該是家傳的，和鐵砂掌不一樣，過去當做內功練，現在作為養生功練，我覺得主要是現在人沒有那麼大的生存危機，下功夫不夠自然只能養養生了。想了解的可以直接優酷下影片和pdf檔案，作為養生功法我覺得非常好。