暫時什麼也不用說，默默的陪伴在你好朋友身邊，當她開始想說話時，要認真聆聽她說的話，再說出她能接受的話語安慰她！

首先，要弄清楚，她之前的抑鬱狀態是被診斷過的，還是隻是她自己或身邊人的主觀感受而已。

因為很多人容易把一段時期內的情緒低落誤認為抑鬱，從而更加人為的加重了抑鬱傾向。

人都會有喜怒哀樂懼這些情緒體驗，尤其是遭遇多重打擊或長時間的情緒壓抑時，更容易出現類似抑鬱的狀態。

但不一定真的抑鬱症，抑鬱症和抑鬱狀態是完全不同的概念。很多人的抑鬱情緒是源自於外部的不良刺激，使得心理出現應激性抑鬱狀態反應而已。

而人們很多時候又不能及時發現自己的心理狀態，從而尋找及時抒發出來的渠道。身邊人由於專業知識匱乏很大程度上又不能及時發現，並引導他們走出抑鬱的應激狀態，所以使得處於此狀態的人感覺更加孤立無援。

所以，只有找出她之前的抑鬱情緒的原因，才能從根本上解決問題。

人的身體機制十分微妙，具有十分強大的自我療愈功能。人會本能的躲避痛苦的事件，於是很多時候人會把曾經經歷的傷痛藏進潛意識，好避免它們讓自己沉浸於痛苦之中。

但事實上，這些未曾被當事人主動“處理”過的創傷依然存在，只是被當事人主動的忽視了而已。

所以當再次遭遇類似的創傷情景時，會把潛意識中的創傷再“勾引”出來，於是會將當下的痛苦加倍。

所以當下如果適當引導當事人主動的面對舅舅去世的事實，讓她徹底的面對當下的痛苦，徹底的發洩出悲傷的情緒，連同她之前創傷經歷也會一起改觀。

打個比方：當身體意外受了傷，可能需要消毒清創。雖然在消毒清理傷口的過程中會疼痛難忍，但完成消毒清創過程後再進行包紮，再假以時日合理護理，傷口就會慢慢癒合進而復原。

這次引導她面對舅舅離世的事實，可以當做對她之前抑鬱狀態的消毒清創過程，善加利用對她的恢復大有好處。

關鍵是既要找出她之前抑鬱的誘因，又要引導她面對當下的現實，這個度需要恰如其分的把握。

陪伴吧，抑鬱的人很難聽進去勸說，反而會因為一句話，引發他們的痛感，讓他們承受不住打擊，陷入負面情緒的惡性迴圈。

朋友患輕度意抑鬱，而且最親勝過父親的舅舅去世，心裡一定很悲傷，有可能加重抑鬱，所以你作為她最好的朋友，一定幫助她從痛苦中的陰影走出來，儘快恢復她的心理缺陷，使她成為一個正常的活潑可愛開朗的人。

那麼你現在需要做的是心理的疏導。比如從親情做突破口，你可以這樣講：舅舅已逝去，人死不能復生。你很愛你的舅舅，舅舅也很愛你，他在天堂最希望你在舅舅不在身邊的時候，天天開心快樂，健康茁壯成長。如果這樣沉淪下去，在天堂的舅舅會不高興的。所以，你要堅強起來，做一個活潑開朗的孩子。

這幾天可以換一個環境，淡化她的悲傷情緒，在心理上增加些快樂的因素。比如，出去到公園散步，到景點旅遊，到好朋友家過幾天。

最後，還不行的話，就要去看心理醫生。進行心理疏導和干預。這要看情況自行而定。

我父母去世後我也患有抑鬱症，自己感覺是輕度！但是自測是中度，我一個人在家感覺壓力很大，甚至晚上一直不關燈睡覺的習慣，不想打電話接電話，不想和親人朋友聯絡！我辭掉了新疆的工作，一個人選擇了來廣東工作，也許這樣可以讓我從陰影中走出去！擺脫抑鬱症，換一個環境也許是最好的選擇，保持好心態！

我也不太會安慰人，我只會默默的關注她，看她的抑鬱症有沒有變重，我覺得要帶她去看心理醫生，干預一下，要不然就麻煩了

走出抑鬱最好辦法就是能省悟人生百態，發生的就是你要承受，放棄名利，順其自然，悲喜是人生過程。認死理，鑽牛角尖是抑鬱症越來越重的根源，別人開導很重要，但自身才能解決，否則只能靠藥物抑制，真沒有好辦法。呵

建議她多看看老郭的相聲、老趙的小品，在情緒上有一定的幫助;如果你有條件的話，帶她去外地旅遊一下，也會有很大幫助

輕度抑鬱，又知道了親人去世的訊息，確實有加重抑鬱病情的風險。當然，這時候確實是發揮作為一個好朋友作用的時候。

對於抑鬱症患者，進行必要的心理疏導是很重要的，尤其是在她們遇到無法解決的問題的時候。雖然她舅舅去世，但是卻可以以此來作為突破口。比如告訴她，人死不能復生，小舅舅是你最親的人，他希望你能快樂的生活，如果知道你悲傷難過，他九泉之下因也難以安心。當然，按你自己的方式開導她就好。

另外，作為好朋友，你們在一起多做一些放鬆心情的事情，比如一塊去購物，一塊去吃飯，一塊去做頭髮。平時多說一些讓人高興的話，黃段子也無所謂。甚至可以去看郭德綱的相聲，還是很能讓人樂樂的。此外，運動是促進身心健康的有效途徑，你們可以一塊兒跑步，一起做瑜伽。這些對於恢復抑鬱心態都有很大的幫助。

輕度抑鬱，大多不需要治療，只要保持心情愉悅，多做有益於身心健康的事情，很快就能恢復。當然，在此過程中，朋友扮演了很重要的角色。你要聽她傾訴，讓她把不愉快都說出來，發洩出來，自然而然的就會恢復正常。