失眠，很多人都有過這種經歷，明明很困，很想睡覺 ，但大腦卻異常活躍靜不下來，就是睡不著。

入睡困難、睡眠品質下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

按摩療法:按摩足五指指腹和腳跟的失眠點。在腳和人體的全息對應當中，腳趾對應身體頭部，五根腳趾的指腹為額竇對應人體前額，按摩指腹可以使人精神放鬆，促進睡眠，按摩方法，左手把五指輕輕的全部抓在手中，用右手掌面在指腹上順時針摩擦，力度要輕柔。失眠穴，位於足跟內緣正中，採用食指關節點按，力度不要太大。

鍼灸療法:鍼灸治療失眠取穴為間谷穴、風市穴，間谷穴位置在三間穴與合谷穴中間，風市穴在膽經上，直立兩手自然下垂，中指尖到處是穴。取間谷穴，也是根據手第二掌骨，與身體的全息對應取穴，間谷穴位置也是對應頭部，治療失眠效果也很好。

刺血療法:刺血療法治療失眠，是在耳尖點刺放血，耳尖刺血其實就是舒肝化瘀，因為膽經經過這裡，肝膽又互為表裡關係，所以，耳尖刺血，即使是嚴重的失眠，刺血當天就會好一些。但是刺血時間，最好是在下午三點以後，這樣才會有效果。每個禮拜一次，有幾次就好了。

我以前也經常失眠，我覺得是心理因素大於身體的原因。現在活著，工作壓力大，每個月房貸車貸的束縛，家庭的負擔，等等原因壓的人煩躁，喘不過氣，越想越急，越急越睡不著。首先就需要放鬆心情，自我調節，散散心，看看正能量的電視劇。然後就不要喝影響睡眠的那些茶之類的，去網上查，喝那些促進睡眠的養生茶。晚上睡覺之前泡泡熱水腳，聽聽音樂，喝一杯熱牛奶，完了就去睡，當然就不要再去玩手機了，養成良好的睡眠習慣。如果實在失眠的歷害，就去抓3副中藥調理一下身體，3副是一個療程，喝一副效果不大，因為我喝過，後來感覺就治好了。現在就很少出現過失眠的徵狀。