不需要特別的去控制體重，但是，要注意自己的飲食。高中是壓力很大的，尤其是高三那年，吃飽是非常重要的，吃飽才走精力和力氣去學習，但是飲食規律非常重要。不需要控制體重不是說大家可以暴飲暴食，什麼時候想吃飯就什麼時候吃，不是這樣的，而且要合理飲食，一日三餐和營養都要上去！

具體來看看影片吧

不止是高中生，現在的小學生都需要控制體重，但高三學生不建議現在這個階段控制體重，他們太辛苦了，需要大量補充能量，主食上多吃牛肉，米飯青菜搭配好，減少零食攝入。

體重無論什麼年齡都是需要控制的，太胖容易帶給腎，心臟，血管等帶來壓力，長期壓力下，容易受損就會出現病態，太瘦又會造成營養不良，所以無論什麼時候體重都是需要控制體重的

不影響健康的情況下，不用刻意控制體重，如果追求身體的線條和肌肉感所帶來的美，當然要管住嘴和邁開腿了。良好的形體也給人帶來自信心

高中生更應該控制自己的體重，但是好多高中生都胖，因為正處在長身體的時候，胃口好，愛餓，不好好吃飯，愛吃零食，都容易長胖，記得我上高中的時候，就連二舅都說我不像要參加高考的人，胖得不要不要的，雙下巴殼，還能吃飯

需要，肥胖的危害是多方面的，除了外在形體的影響，還會提高呼吸系統、膽道、心腦血管等疾病的發病率。高中期間學業重，更應該保持體重，保證身體健康，有精力投入高壓力的學習。

太需要了，高中生正是自尊心超強的時候，對外界特別是對女生對他們的評價非常的在意。而此時又正是長身體的時候，所以管理好身材體重要有對他們來說要有堅定的毅力。有正常的體重，對自己充滿自信，才是青春飛揚的中學生模樣。

男同學的話，個人認為完全不用。

學習累不累的先不說，每天的運動量可能也小不了，籃球足球羽毛球之類的運動消耗都是巨大的。

另外，新陳代謝也比較快，我高中時期飯量是現在2倍，依然只漲身高不漲體重的。

從不同的方面來思考的話得到的答案肯定是不一樣的，我從自己高中時代的事情講一下個人觀點吧。我高中時代有的時候一天要吃五六頓飯，因為飢餓很影響學習狀態，在飢餓狀態下上課就容易犯困而且注意力不集中，所以就導致我高中時期體重在一百八左右。我個人在高中時期對與自己外在形體上的關注不高，所以也不會覺得胖一些有什麼不好，反而覺得營養好有利於學習。但是如果你對外在有很大的要求那當然還是要控制下體重把自己的帥氣展現出來，而且肥胖容易引發健康問題，但是高中生的話學習壓力大不是特別特別胖的話對健康沒什麼影響，而且等到大學之後由於想家或者飲食不適應會迎來體重爆減（親測）。所以關於體重的話高中生在確保營養的情況下可以進行稍微的控制。

1；首先根據自己的個人身高和體重來看，如果目前的體重剛好匹配自己的身高的話，那就沒有必要控制體重了，高中的學生我認為學習壓力是比較大的，要面臨著高考，而且高中生剛好是長身體的時候，所以目前的體重是正常的範圍的話，那就不要控制體重了，每天營養均衡，少食多餐，儘量少吃一些垃圾食品，有助於身體成長，長身高，有也助於學習，主要是身體健康就好。

2;如果現在目前的體重已經偏重了，或是超重了，那我建議可以稍微控制一下體重，高中生正在長身體的時候，吸收也比較好，學習壓力也比較大，如果現在的體重已經和自己的身高不匹配了，那需要控制一下飲食了，戒掉零食，可以再多鍛鍊鍛鍊配合運動，效果會更好，還是那句話，不要影響到自己的身體健康就可以了

首先，我們需要測量自己的身高。身高以米為單位，然後記錄下身高的平方數。比如你的身高是1.6米，那麼身高的平方就是1.6x1.6=2.56。然後我們測試自己的體重，體重以公斤為單位，那麼我們測試出來過後就用體重來除以身高的平方數。比如測試出來體重是50公斤，然後我們方法一的數值來舉例， 那麼就是50/2.56=19.53。

全民都得控制體重了，所以不光成年人，現在高中生必須控制，因為就連小學生也得控制了。

雖然學生是長身體的時候，不能缺少營養，但是高熱量的零食儘量少吃，選擇性地多吃一些水果蔬菜，高蛋白的雞蛋牛奶瘦肉類。

一些加工食品絕對是長胖的罪魁禍首，非但沒營養，熱量卻極高，比如罐裝八寶粥，水果罐頭，吃起來非常甜，然而營養卻所剩無幾，所以儘量少吃！

控制飲食，但是營養必須跟上，每天吃一些新鮮的水果蔬菜，適量的瘦肉類，奶類，每日再吃幾粒堅果，把主食儘量換成粗糧類，這樣也可以增加飽腹感，減少肥胖的機率。

其次，還得加強運動，才能提高身體素質，小學生多踢踢球，跳跳繩，高中生可以跑步打籃球，選擇一些合適的運動。

控制好自己的體重，不至於長得太胖，不然到時候想減就更費事了！！！

你好，我是一名專業的體重管理教練，從業三年。

高中生需不需要控制體重？嗯，我覺得這個跟高中生不高中生沒有關係。重點是你超了多少啊，超的太多就需要去控制，因為會影響發育。超的少的話不影響，畢竟在長身體個子長上去之後，體重就不顯得有那麼高了。

能否給我一個明確的身高體重，現在是多少？才能夠給咱們評判。

高中時期確實容易長胖，其實年輕也無所謂。對於體重標準的高中生應當一日三餐要定時定量吃，吃的健康就好了，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃油膩的，以及糖、奶茶、等其它亂七八糟的零食，男生應該戒酒和戒菸……還有多鍛鍊身體，如果能做到以上這幾點的話？一般是不會增加體重的？

那些超重的高中生？我的建議在日常飲食中少食油脂,糖,鹽含量高的食品,多吃新鮮的蔬菜水果(水果和蔬菜都要吃五種以上)吃好早餐尤為重要,晚餐要少吃,餓了用蔬菜代餐,每餐都不應過量(適宜七八分飽)不吃垃圾食物！不喝碳酸飲料！杜絕夜宵！多白開水(一天最少喝800毫升)堅持鍛鍊身體(每天快走最少5000步)年輕人應該保持積極樂觀的心態!只要堅持就會瘦下來。

年輕人好好學習吧，它可以讓你變瘦的！

可以控制，前提是要保證自己的營養，身體健康。

有一些女孩子追求以瘦為美，有些人會透過跑步，運動，加上適當的飲食來控制體重，這是很可取的。但是就有一些女孩子透過節食來控制體重，在高中還是長身體的時候，不建議透過節食來控制體重。

所以你運用適當的方式來控制體重當然是可以的。

應該說什麼年齡段的人都應該控制體重，因為肥胖不僅影響在外形象，也影響個人健康。高中生應該很在意自己的形象的，肥胖的話會影響自信心，沒有了自信，學習上也必然會受影響。再則，聽說肥胖不也影響腦子的記憶能力嗎？高中生是最需要大量記憶的年齡段，所以，控制體重很重要。

這個問題必須回答，太有生活經歷了。雖說高中生時代已經過去了足足二十年，但是人不臭美枉少年，當初的我也是為自己的魔鬼身材操碎了心。

或許是家族遺傳的天生偏瘦咋吃都不胖的特殊基因。整個高中時期，我的身材從未超過60公斤，對了，忘記說身高了，178，高中三年都沒怎麼變過，我的人生巔峰是在初中度過的，因為發育太早，初中的我就是鶴立雞群的存在，但是沒料到，出道就巔峰的我，唯一的巔峰時刻也是在出道的時候。

高一的時候，父母看著瘦骨嶙峋的我，總是竊竊私語，似乎在密謀什麼，我想，他們可能是懷疑我體內可能藏著一個饕餮巨獸，不然的話為什麼吃啥啥沒夠，從來不挑食的我好像每天吃進去的東西基本上就是在腸胃裡溜達一圈就一瀉千里。當時的我飯量巨大，但是身材巨瘦。瘦到什麼程度，就是街坊四鄰都會以為我的親生父母虐待我，不然為啥這孩子總是一副營養不良的模樣。

俗話說人言可畏，父母為了打破這種捕風捉影的無稽之談，決定用事實打臉圍觀群眾。從此開始了為期三年慘無人寰的增肥計劃。

一開始，父親覺得還是保守療法，就是吃啥補啥，我不是瘦嗎，那就吃肥肉，什麼紅燒肉，梅菜扣肉就此成為我每天午飯的硬菜。這種簡單粗暴的填鴨辦法大概過了一學期，體重沒變，到是小臉蛋吃的油頭粉面的，這畫風太驚悚了，骨瘦如柴的身體配一個油頭粉面的腦袋，這要是後半夜出來，絕對會被打死還心有餘悸的認為自己為民除害。

吃啥補啥的計劃無疾而終後，母親以旁觀者清的姿態擺出一幅早就知道但我就不說的事後諸葛亮的大神範兒，語重心長的說要想多長肉，還得喝啤酒。是的，喝啤酒，因為我媽信奉所有的啤酒肚都是靠不計其數的啤酒灌溉而成，所以一個酒鬼養成計劃就此誕生。

從此以後，每天的午飯少了肥而不可能不膩的條子肉，改成了兩瓶啤酒，還好我酒量基礎不錯，不然的話，下午上課的時候，衝著老師放蕩不羈的吟誦著我醉欲眠卿且去你愛幹嘛幹嘛去這類的酒後真言，我估計會被老師揍成驚雷你看著豬頭好像流星錘。

連著喝了將近一學期的啤酒，體重依然無動於衷，渾然不在於母后大人熱切的目光和期待的眼神，最後被我爸以肥肉沒咋多酒量倒漸漲的理由無疾而終。

就這樣折騰了兩年，不論怎麼吃怎麼造我這魔鬼身材就是不增不減就在那裡，你說氣人不氣人。現在想想好懷念那時囂張的模樣，隨便吃都無所謂的日子簡直爽得不要不要的，哪像現在，吃多了就胖，真是天道好輪迴，蒼天饒過誰。

當年的增肥計劃在我寧死不屈誓死不從的堅持下終於畫上了句號，原因太過驚悚，有次我爸神秘的對我說有個親戚在醫院上班，據他介紹，有種激素吃了立馬見效，一個月胖十斤絕對沒問題，我爸問我要不要先吃倆月。當時看著父王一臉認真嚴肅的模樣，我差點嚇尿了，畢竟是經歷過完整九年義務教育並且還贈送三年的少年俊才，怎麼能不知道激素這玩意殺敵一千自損一萬的威力。經過我苦口婆心曉之以情的勸說，父王終於打消了這個可怕的念頭，而我也放下了準備離家出走的行囊，畢竟家和萬事興一團和氣才是我家的主旋律。

基本上這個體重一直維持到了大學畢業，之後兩年陸陸續續的長胖了二十多斤，緊接著就身上的脂肪就開始在放飛自我的道路上一去不回頭，巔峰時期的我體重一百公斤，睡覺打個呼嚕都能把自己嚇醒，然後又開始了減肥之路。

現在想想，二十年前的自己應該無論如何也想不到未來有一天自己要考慮減肥這件事。所以高中生的體重順其自然就好，只要營養均衡，健康就好，至於身材的問題，這是以後需要考慮的。

高中生學習時間長，腦力體力消耗不亞於健美運動員，而多數有處於熬夜狀態，如果機體需要食物即可補給，這個時期無需擔心發胖，過了這段日子，大學自然會抽條。

我就是高中沒有控制體重，達到史上峰值。然後，以後的每一次長胖，都會達到這個峰值。身體有記憶，記住了這個可怕的數字，每次都能讓這個數字重現。

開始我不理解高中那麼累怎麼會胖。後來明白，那個時候除了讀書就是吃飯睡覺，讀書都是久坐。如果偷偷懶腦力也沒有特別費，發胖是太正常了。還有壓力導致的胖。尤其是女生，本來就愛吃零食，壓力一大更想吃。吃多了，運動少了，怎麼不胖？

而且我們那個時候，高中主課老師經常佔體育課、音樂課，我們音樂老師幾乎一年都沒怎麼見過我們班同學，因為被班主任佔了上英語。活動幾乎就減沒了快。所以，這麼多外界因素都會讓一個高中生髮胖，不控制就只能放任了。

還有一個原因要控制，就是因為這個時期還在長身體，新陳代謝快，想控制體重容易。等過了二十五歲，尤其過了三十歲，新陳代謝慢了，再想控制速度也會變慢。

不過控制的方法要科學，不能不吃飯。營養要跟上，運動也要跟上。

高中時期是長身體的關健期，學習又緊張，控制好體重是必要的。人長得過胖，身體超重，會增加生理正常運轉的負擔，人會變得懶散，無精打采，學習提不起精神來，所謂精幹精幹，就是指身體不過偏瘦而顯得有精神。控制體重一是要合理飲食。不挑食，各種營養食物都吃，以保證正常的身體需要。二是注重體育鍛煉。上好體育課，平時經常在校園裡跑跑步，打打球。三是培養良好的生活習慣。不睡懶覺，不落夜，不長時間坐著玩手機不爆飲爆食。