不健身就不會生病了？健身就能百病不侵？作者提問就感覺(井)。先不說別人。我自己也很愛健身。說說我自己吧。沒健身前。只要天氣突然變化。百分百感冒。後來健身後。只要不是特別嚴重的生病，基本都會自愈。現在都冬天了。前段時間還看見一個老大爺，光著膀子凌晨4點左右跑步。不到10度的天氣。你能怎麼說。我一個小青年只能自嘆不如

中國人的健身觀念真的讓人無語、喜歡健身把健身當成生活的一部分的這些人被鍵盤俠說是上癮、透支生命、健身又不長壽、更被冠上狂魔兩個字、健身鍛鍊的人就不能生病、有點什麼毛病就是鍛鍊過度、那麼我告訴你健身是強身健體、是我們六十歲七十歲還能活蹦亂跳瀟灑的活著、而你們只能三天兩頭往醫院跑、這疼那病的、因為你們永遠是弱雞！

人吃五穀雜糧還能不生病嗎！何況健身的目的也不是為了不生病。健身鍛鍊身體的人抵抗力能強些，生病恢復時間能短一些，從精力到體力能旺盛一些。

這個問題提問帶出來的意思就是說健身狂魔都會生病，還健個毛身啊？拉低常識水平。有點常識都知道這個世界所有人無論是否健身都會生病，多或者少而已。

還是很有用的，小學中學的時候愛運動，天天打球跑步拉單槓，到了大學明顯發現自己體質比別人好一大截，到了換季的時候別人天天感冒發燒我一點事都沒有

健身只能塑造形體，提高自信！！與健康關係有，但是不是很大，，基因最關鍵！！！！運動員身體健康還不如普通人呢

首先，健身肯定利大於弊，而不是說健身的人一定不會生病，就好比你每天抽菸就會嘲笑不抽菸得大病的，逢人就鼓吹張學良抽菸都能活到將近100歲，這是個謬論。健身能增強人的體質，比一般人在遇疾病時抗擊打能力更強，但不要在人相對疲乏的時候鍛鍊，這樣反而有副作用導致免疫力下降

我認為健康和長壽是兩種既有聯絡又相對獨立的概念。健康是質量屬性，而長壽是數量屬性。運動旨在保持健康水準，提升生命質量，說白了適度運動得來的是身體健康，精力充沛，而長命百歲大多靠的是內心的平靜，心理才是影響人類壽命的主導力量。

身和體是兩個概念，內在為身，外在為體，現在統稱的健身，其實是健體，健身房裡的健身方法也多是健體，練體型，練肌肉，大多都是為了體美，而不是為了身健。

我以前也喜歡健身，而且健身房裡辦過卡，買過課，每次都讓教練虐的大汗淋漓，氣喘吁吁。好在我很快發現了身體上的一些不適，最明顯的就是失眠，諮詢教練，教練竟然告訴我說是練的還不夠狠，還要加大訓練量。

我果斷停練兩週，睡眠質量就明顯改善了，然後我就不再去健身房受虐了，改為步行上下班，節假日科學騎行，身體素質也沒有變差，至少身心都很舒服。

俗話說，自己的身體自己知道，讓你長期感覺不舒服的運動狀態都不值得提倡。科學飲食，合理鍛鍊，才是健康長壽之道。

能不能老拿健身說事，這個邏輯等同於健身了才得病！荒謬至極！且相當無知，而且還有的拿烏龜來比，真是無語！這樣說的人最好按烏龜的活法活下去，不然會掛得很早的！

適度健身有助於提高自身健康。不能為了健身犧牲健康，為了塑造完美身材變成藥罐子。身體不適的時候就適當休息，不能強求，健身的也不一定不生病，只是抵抗力比較強，一般的感冒發燒都能抵抗。健身還能釋放壓力，健身後的感覺比較放鬆。當然，不健身的吃一頓睡一覺也挺舒服，都是追求的一種幸福感，健身的也不一定生命力比不健身的強，這是基因裡帶的還有生活的方式決定的。

這裡有個度的問題，適度運動對身體好，過度則消耗過多陽氣，尤其是晚上健身，硬生生把要進入臟腑的陽氣拉出來給肌肉用，身體能好才怪！

健身、養生、整容無可厚非！

只是不等於健身、養生、整容了

就能逃脫老、病、死的自然規律！

臭皮囊是暫用的

可用但不可執著

健身跟生病沒有必然的聯絡。人生在世，誰都逃不離疾病的纏繞。即使作為治病救人的醫生，再怎麼精通醫術，有誰聽說過醫生不曾生過病的？只能說正確的健身能適當減少得病的機率。無論是健身，還是醫生，都不可以跟不得病強行捆綁在一起。這是常識。

健身對身體健康肯有用的，健身後並不是百病不生，人不是神不可能不生病。

健身只要勞逸結合，鍛鍊有度，病痛之類比不健身人群還是少很多的。有些健身過度，身體長期得不到休息恢復，營養跟不上。天長日久就會生病；

看鄭秀文的健身照片都知道：鄭秀文身材明顯偏瘦，皮脂很薄。這是長期健身和控制飲食的結果。

健身有度對健康是很有幫助的。

過分健身的都是愚昧的！什麼健身狂魔那更是作死！

這可不是危言聳聽，其實用邏輯就能想清楚，人其實就是動物，健身有沒有用，看看整個物種幾千萬年繁衍進化出來的資料和現狀就清楚了，所謂物競天擇，適者生存，什麼是符合自然規律的一看就懂了。

世界上最長壽的動物

5、蛤蜊-150年

4、烏龜-100-200年

3、巨蜥-200年以上

2、弓頭鯨-250年

1、燈塔水母-永生

再看看我們都瞭解的天天活蹦亂跳的動物壽命——猴子（20年），速度很快的獵豹（15年），力量大的獅子老虎（15-20），異常靈活的鄧羚（15年）

再看看我們比較瞭解，不是那麼活蹦亂跳的動物——犀牛（50年）河馬（30年）鱷魚（70年）大象（80年）。。。

看懂了嗎？越是天天動來動去的動物死的越早！越是慢慢吞吞的越是活的長！所以生命在於靜止！而不是天天去折騰！

身體就好像一個汽車一樣，你天天拼命去開，就是損耗，開不了多少年就一系列問題來了，天天修。。。而順其自然慢慢開，就可以開很久不會壞。

但一種人除外，比如天天大魚大肉，胡吃海喝，酒池肉林的那種人，不健康飲食，然後再不運動，那死的更早。

如果你已經健康飲食，健康作息時間，那確實可以不用健身，一切順其自然，因為你每天其實都在動，走路工作打打球其實都是在動的，還要強行健身了反而是快速損耗，死的快。

（補充一下，那些長跑馬拉松的人更是作死！人的站立式身體結構其實根本不適合長距離奔跑，對尾椎脊椎膝蓋和心臟都是非常不利的！！但現在到處都是馬拉松比賽，其實根本不是全民健身，而是全民作死。

有醫學報告公佈，長期跑馬拉松的運動員壽命低於其他運動員，更遠低於普通人，這就是為什麼只有非洲窮人才去跑馬拉松的原因，因為心臟和膝蓋以及脊椎的負荷都是在損耗壽命，晚年會非常痛苦和減少壽命。）

最後，希望大家多接觸自然，不要熬夜，天天開心，知足常樂順其自然，大家都長壽，有質量的活著。

健身自然對身體百利無一害，但是也要量力而為，經常超負荷的運動，對身體有很大傷害，尤其是隨著年齡的增長，身體機能一直在下降，不能把突破和減肥作為最終目的，而是要把健康作為第一要素，健身是把雙刃劍，應根據自身的實際情況進行合理安排，切勿過度，還是量力而為吧

呃 我外婆今年103歲了 喜歡打麻將 85歲才戒菸 不喜歡運動 她就是樂觀 開心 想哭就哭 想笑就笑 長壽應該和心態、基因有關吧 外公下地幹活 做家務 帶外孫等 很勤奮的一個人 70幾歲就先走了……[快哭了]

健身對健康肯定有用啊，“流水不腐，戶樞不蠹”，健身能使人體氣血暢通，健康有活力；但是健身不是靈丹妙藥，不能包治百病，人吃五穀生百病，這個和健身沒有因果關係，誰也不能保證自己一輩子都不生病，健身的目的也並不是要長命百歲，只是為了有生之年健康快樂！

過度健身是消耗原氣。原來好早的時候電視上經常出現一個女人在海邊鍛鍊喊著（天天跟我做每天五分鐘）結果呢？自己先走了。鍛鍊到大汗淋漓，毛孔全部張開，沒打理好，溼氣更容易回滲。