1.你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

2.當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話？

3.你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。

4.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？

5.你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

6.你是否經常害怕手機自動關機？

7.你晚上睡覺也開著手機嗎？

8.當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來？

9.最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎？

如果上列問題有一半以上的回答是肯定的，那麼你很可能已經患上了“手機依賴症”，一定要小心對待。

那麼，手機依賴症是什麼呢？

手機依賴症是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領女性、業務擔子重的中年男人和學生三類人。

手機作為一種現代化的通訊工具，由於它的方便快捷，越來越受到人們的青睞，隨著“手機一族”隊伍的不斷壯大，一種由於對手機過分依賴而形成的現代心理疾病——手機依賴症也悄然現身了。

越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是半天兒不見，也會魂不守舍，坐臥不寧。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時，也將一種“新鮮病”——手機依賴症“捆綁銷售”給了現代人。

隨著手機在中國普及率的快速提高，越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是半天兒不見，也會魂不守舍，坐臥不寧。

高科技在給人們帶來溝通便捷的同時，也將一種“新鮮病”——手機依賴症“捆綁銷售”給了現代人。

1、手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作；

2、一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設定是否正確；

3、經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響，脾氣也變得暴躁起來；

案例一：

在北京某房地產公司做市場推介的唐輝最近被“手機依賴症”深深地困擾著。因為工作關係，他的手機使用頻率非常高，手機鈴聲總響個不停，有老闆交代事情的，有客戶聯絡業務的。“手機電池本來能用3天，可我每天得換一次，不斷打進打出的電話讓我感覺生活很充實。”他說。最近業務減少，唐輝的電話明顯安靜了，他突然感到不適應，整天坐立不安，在別人的手機鈴聲響起時，他會條件反射地拿起自己的手機。

心理學專家、西北師範大學教育科學院副院長楊玲教授認為，唐輝的表現是典型的“手機依賴症”，是一種心理疾病。她解釋說，有些人由於工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分。在來電數量突然減少或手機丟失情況下，這些人通常會出現上述反應。

“手機依賴症”大多在一些性格比較孤僻、缺乏自信的人群中出現。這些人有的希望透過手機與外界保持聯絡，使自己不被社會遺忘；有的希望透過手機在同事和上司面前維持高效率工作的形象。“手機依賴症”還表現在溝通多透過手機進行。比如明明幾步路就可以走到的地方，卻只想打手機解決問題；等人的時候不斷地打手機問對方走到了哪裡。

楊玲說，各種心理疾病的出現與人的社會生活方式有著很大關係。解決“手機依賴症”的關鍵在於讓患者找到生活重心，從充實自己的生活開始，儘量避免把心思集中在手機上，應該適當參加有益身心的活動，如郊遊、健身、看書等。“手機依賴症”嚴重者應及時接受心理醫生疏導，避免更多地影響工作和生活。

1、走路時玩手機；

2、做飯時手機必須放旁邊；

3、上廁所刷手機；

4、洗澡時，手機帶進浴室；

5、醒來後第一件事是看手機；

6、睡前最後一件事是放手機；

7、找不到手機就心煩意亂；

8、手機沒電很緊張；

9、手機沒訊號很抓狂；

10、朋友聚會，各自玩手機。

案例二：

某大學一男生說：“如果有一天不帶手機，我就會覺得身上缺少點什麼似的，我的同學大部分都這樣……”據調查，學生主要依賴的是手機強大的網路功能。常笑說：“在手機裡，我們擁有一個自己的世界，一個誰也管不著的‘自治區’。儘管上著課，也用會不斷解鎖手機，刷微博刷朋友圈。”

1、學生自身要學會自我控制，懂得要適時、適度享受高科技給現代學生生活帶來的便利，明確什麼時候可以使用，什麼時候不該使用；

2、上課期間不將手機拿出來、晚上睡覺不將手機帶上床，給自己限定每天開機的時間；

3、同學間也應相互鼓勵運用健康直接的方式交流思想

4、最好做到人機分離

1/4通訊

手機的出現給人們消除了距離的限制，給我們生活和工作中帶來了不可高效的便捷。

2/4

多媒體和娛樂

隨著手機和網際網路的發展，它提供給人們的娛樂體驗越來越好，這些是朋友和電視所不能比擬的。

3/4

閱讀和社交分享需要

4/4

學習和生活

手機功能的不斷開發，已經漸漸成為了一種學習工具，更高效且讓人難以拒絕的工具。

這個問題估計是很多人想問的問題，大街上，公交上，地鐵上基本上可以看到很多人在低頭看手機，甚至春節回家，本來是團聚和親人嘮嗑的時候，你會發現無論大人還是小孩都在玩手機，小孩子可能抱著手機一天都不放，為什麼大家現在放不下手機呢？

1、手機現在已經成為每個人必備的物品之一，也是出門隨身必帶物品之一，一方面是因為智慧手機發展太快，不到10年已經基本普及，另一方面因為手機價格不貴，大家基本都可以消費得起。

2、手機作為通訊的工具，無論在家裡，工作的地方或者是外面都需要帶著，因為避免有人找不到自己，有事打電話是人們首先想到的。

3、隨著移動網際網路的發展，各種APP雨後春筍般的出現，聊天的，玩遊戲的，看影片的，閱讀的，導航的以及各種工具軟體，手機從通訊功能變成了多功能，可以透過它閱讀電子書，可以透過它看影片，看直播，可以透過它玩遊戲。

4、手機已經佔據了個人大部分的休閒時間，大部分人主要用它來閱讀文章，看影片和玩遊戲，這些人只是把手機當成一種工具使用。

這個問題對我個人而言其實並不算太大的問題，因為我確實嘗試過一週的時間不用手機，同時在平常生活中我也並不是一個手機控，下面說說沒有手機的日子裡，會發生什麼。

首先，多數人離不開手機的根本原因是因為安全感缺失，就像當初一些少年沉迷於網路遊戲一樣，現實中他們可能是不被關注的人群，而往往現實生活中談笑風生的人一般不會太沉迷於遊戲或手機，如果這一點你能夠克服的話，那麼即便離開手機，至少在精神上不會有損失，甚至會有更大的收穫。

在沒有手機的日子裡，可以嘗試找回曾經那些想做卻沒有做的事情，比如我會去學習快速閱讀的課程，然後購買幾本書開始閱讀；透過電腦學習硬筆書法，每天無聊的時候就練習10-20分鐘寫字；透過書籍去學習自己喜歡的心理學、周易、歷史學等自己感興趣的方方面面知識…… 其次多數人感覺手機支付會比較方便，但其實目前多數商店並沒有取消現金支付，因此帶上錢親自去超市、商場逛一逛會有另一番購物的體會。

最後，手機讓多數人變得非常宅，有些人是天生喜歡宅，比如我，不論有沒有手機我都不願意去熱鬧的場合；但也有些人是因為對某些事物的依賴，例如對於手機有依賴的話，可能吃飯叫外賣、購物上淘寶。但換一種生活方式，自己一個人去小飯店吃點飯、一個人去吃一次自助，真的會有另一番體會，但千萬別帶手機，否則我怕你剋制不住自己。

總之，這個問題對我而言，單純沒有了手機的話，對我的影響好像並不是很大，但如果換成另一個問題：沒有了網路你會怎樣？可能我的回答是另一種。

隨著科技進步，手機的使用也越來越便捷，許多功能已經跟大家生活密切相關了。

1、基本功能，通話，簡訊，拍照，時間，鬧鈴等。這些日常的事情就會讓你一天看N邊手機。

2、娛樂功能，看新聞，電視，玩手遊，聽音樂等，也許這些已經成為了你的日常。

3、聊天軟體+辦公軟體，現在聊天軟體都可以影片，方便了很多，例如外地出差，可跟家人視個頻，或公司開影片會議等，辦公軟體則可使一些著急檔案你基本就可以手機處理了。

4、隨著wifi的普遍和流量資費的降低現在大家出門也大部分選擇手機支付、網上購物等。

總之現在手機與大家生活密不可分，所以現在大家也都離不開手機。

隨著網際網路飛速發展，智慧手機的普及，手機已成為人們不可或缺的資訊交流工具，生活幫手。

手機控、低頭族成了熱門詞語，現今的智慧手機就象一位魔法師，一旦用上，大都欲罷不能。

人行道上，公交車，地鐵上手機一族彷彿成了一道風景線，手機已深深融入了人們的生活，特別年輕一代，QQ，微信，遊戲使其沉溺其中，長此以往，危害甚大，現在大有手機從娃娃抓起之勢，許多年輕父母為了哄孩子，給2、3歲的小孩玩手機，小孩子玩手機遊戲玩得興致勃勃，不亦樂乎，不知是悲是喜，是好是壞？

本人閒暇之餘，也曾經深深迷戀手機，每每工作無精打采，後堅持每天早上跑步，每天下午下班後打藍球，逐漸擺脫了手機控。

在網際網路高度發展的今天，手機是人們進行資訊交流，工作或生活不可或缺的工具。我們可以離不開手機，但絕不能沉溺或迷戀於手機，以致影響正常的工作和休息。手機控、低頭族們該醒醒了。

因為內心空虛並且孤獨。

會不會看到“對方正在輸入…”的時候感到高興

會不會有人和你講話而感到高興

有的時候已經逐漸形成不看手機不知道幹嘛的時候了。然後默默的拿起手機，玩遊戲，看影片，聊天…或者把朋友圈翻個三四遍也是常有的事情…我們習慣於“資訊爆炸”給我們推送的東西，有時候也不多想，反正點開看看是啥…一分鐘一分鐘的就浪費了…於是嗖的一下，一天就過去了。

說實話，用手機幹正事的人很少，虛度光陰的人很多…我自己就覺得有時候不拿著手機特別沒有安全感，但拿著又不知道要幹嘛…於是常常把所有資訊和推送都看一遍，但事實證明，毫無目的的翻閱…有時候你放下手機就會忘記剛剛都看了什麼。

建議合理分配時間…每天訂訂計劃，如果有計劃需要做的事情，或者健健身，可能就會減少接觸手機。

我就說下現在的普遍現象吧。

一：外出聚會，三五好友，明明是難得聚聚，卻是一人一部手機低頭刷。啊？菜來了，菜來了。

二：夫妻睡前，靠在床頭，一人一部手機，低頭猛刷。啊？這麼晚了，趕緊睡，趕緊睡了。

三：難得的親子時光，寶寶一人在玩，家長低頭猛刷手機。寶寶在旁邊說，爸爸媽媽都不乖，玩手機。

等等

別問為什麼，我也答不上來，一粘上手機就玩的沒玩沒了，都知道低頭一族不好，卻是陋習難改。大家看看這張圖片自己反思吧。

在網際網路資訊之前，我們所接觸到的資訊源都是有可以即止的那一刻，比方說，我們小時候的黑白電視，你即使一直看，到一定時間電視臺也會停臺，出現雪花影，你想看都看不成，以前的報紙月刊，有周刊，即使早晚報，一張報紙看完也就沒有了，你想看也得等到第二天，可是自己進入網路時代以來，尤其是手機4G網路，Wifi無線網路的執行，手機就像一個電腦一樣方便，一開啟各種各樣的資訊像瀑布一樣向人們奔來。

所以才會造成人們一拿起手機就放不下！

微乎其微之間的一個小動作，拿上手機放不下，確實是我們無數人都在做的一個簡單動作，可見其“親密”度不亞於夫妻間的親睞。這是為什麼呢？

其次，也要呼籲社會群眾，我們要抽點時間學會“放下”，要不然“低頭族”這個帽子將持續向升，一代一代傳承，別看是個小動作，它的持續，會給我們造成的傷害可不小，比如，視力的損害，導致眼部肌肉疲勞，視力下降，嚴重的會患白內障，青光眼，再如，頸椎的損害，不容小視。再次，呼籲人們，低頭玩手機引發的悲劇是活生生的，我不說，你們也能舉出一堆堆，為了自身的安全，千萬不要在馬路上還放不下手機。