肺，又稱“華蓋”，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。

良好的心肺功能，更是健康長壽的基石，一旦肺部受損，則會損害生命健康。

肺為“嬌髒”，是易受邪的臟器，直接與口鼻相通，外邪侵犯人體，最易犯肺而致病。

那麼，肺部開始病變時，睡覺時，人體會出現哪些異常表現呢？

睡覺時，出現3個異常，十有八九肺已受損，希望你一個都沒有

1、凌晨3-5點易醒

凌晨三點到五點，是肺經當令，如果，經常在此刻醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。

如果，經常在這個時間段醒來，一定要注意保護肺部了。

2、胸悶，半夜被憋醒

如果，在睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺嚴重受損。

肺受損，影響氣體交換，導致呼吸順暢，此時，最好去檢查一下。

3、咳嗽加劇，甚至咳醒

肺，主氣，司呼吸。

如果，白天呼吸正常，晚上咳嗽加劇，甚至睡覺時被咳醒，說明肺部已嚴重受損，此時，一定要考慮戒菸了。

肺癌來臨時，常伴有這幾種表現，莫忽視

1、淋巴結凸起

香菸中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結，當發現淋巴出現異常的腫大，需要警惕是否肺部出現了疾病問題。

2、手指末端凸起

臨床上，肺癌患者，手指末端指節會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。

一旦出現這種手指，一定要及時就醫檢查肺部。

3、肩痛

肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。

當肺尖部位癌變，腫瘤不斷增大，會壓迫周圍胸膜，出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。

此時，一定要高度警惕，最好就醫檢查，不可忽視。

4、胸痛

臨床上，肺癌發病時有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。

大多是由於中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。

因此，經常胸部痛疼，若排除心臟疾病，一定要注意肺部病變。

5、手臂痛

還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。

主要是由於癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。

這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。

肺不好的好，常飲三水，滋養肺部健康

1、茶水，潤肺生津

肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺生津，促肺排毒，大有益處。

雞頭參茶，泡水喝，可潤躁補氣，保護肺部健康。

雞頭參，歸於肺經，性質平和，補陰作用強。既能透過直接補陰，以潤肺燥，又能透過補氣，以生津而潤肺。

雞頭參，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能，常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。經常用雞頭參泡水代茶飲，對於肺部健康，十分有益。

尾參茶，泡水喝，可滋陰止渴，補氣益五臟，滋潤肺部，改善乾咳少痰。

尾參，被《神農本草經》列為上品，可潤肺生津，改善咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥有效。

經常泡水一杯，可潤肺，緩解咽喉不適，促進肺部排毒，保護肺部健康。

2、梨水，止咳潤肺

冰糖和雪梨，一同煮水飲用，即可。

雪梨，是秋季常見的水果，很好的潤肺生津、止咳化痰。

冰糖，有潤肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的潤肺止咳。

3、湯水，滋潤排毒

白蘿蔔，帶皮，切絲，煮湯飲，即可。

白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以緩解咳嗽。

所以，秋季用白蘿蔔煮湯喝，對於保護肺部是不錯的選擇。

肺不好的人，常吃三果

1、雪梨

雪梨，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺。

雪梨，可生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。

值得注意的是，雪梨性寒，不宜多食，如果，脾胃虛寒者，可以選擇蒸雪梨食用。

雪梨經過蒸熟，會降低其寒性，更適合秋冬季節食用。

2、荸薺

荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。

荸薺，汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

多吃點荸薺，可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

3、柑橘

柑橘，也是秋令水果，其味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。

其榨汁或蜜煎，改善肺熱咳嗽尤佳。

養護肺部，遠離“3個字”

第一字：“氣”

肺，司呼吸，主一身之氣。

然而，肺部也最怕不良之“氣”，會損害肺部健康。

香菸毒氣，會嚴重損害肺部健康，增加肺癌風險，儘早戒菸為好。

炒菜油煙氣體，也會損害肺部，增加肺癌風險，要選擇吸油煙好的灶具。

汙染的大氣，也會損害肺部健康，增加肺癌風險，出門儘量戴口罩。

第二字：“燥”

中醫講：肺為“嬌髒”，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。

尤其是，燥邪最易傷肺，耗傷津液，導致口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等。

因此，生活中，要儘量滋潤肺部，對抗燥邪。

第三字：“悲”

七情六慾中，悲傷，最傷肺。

《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

因此，少悲傷，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

說到肺癌大家都不會感到陌生，下面我們從一組資料來看肺癌的具體情況。據統計，2018年肺癌是發病率和死亡率最高的癌症，而且，肺癌不僅是在男性中的有極高的發病率和死亡率，女性也不能倖免。甚至有學者根據大量資料推測，到2030年，全球女性的肺癌死亡率，預計將會比目前的情況，再升高43%。

肺癌的發病率如此之高還是與各種“煙”有著密切的關係，不僅僅是“菸草”的煙，油煙、粉塵、汽車尾氣和嚴重的空氣汙染，都會對肺部造成損傷。而且肺癌早期的症狀並不明顯，不具備特異性，所以常常會被忽視，甚至有的患者在早期，並不會表現出什麼明顯的症狀。但我們還是能從一些身體變化中，察覺肺部的健康情況。

肺部開始病變時，睡覺時會有3個表現，希望你一個都沒有

1、睡時咳嗽

咳嗽是很常見又很正常的一種現象，即使是對於身體健康，完全沒有問題的人來說，有時候也會咳嗽幾聲，只是機體遇到了外界有害的物質入侵，從而引起的抵抗措施罷了。

如果，在睡覺的時候，經常出現咳嗽，尤其是乾咳，發癢，刺痛的咳嗽，且超過一週沒有好轉。那麼，就需要引起注意了，可能是肺部受損的重要訊號。這是因為，肺部積毒過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激；而肺部，就會透過咳嗽的方式，來幫助排毒，尤其是晚上睡覺的時候，咳嗽會異常加重。

2、睡時胸悶

一個人，如果心肺健康，那麼，在睡覺的時候，呼吸會很順暢，沒有憋悶的現象。而一旦，在睡覺的時候，胸悶加重，甚至被憋醒。就應該警惕心肺功能，可能已經受損了！尤其是經常吸菸的人，需要格外注意，必要時到醫院進行相關檢查。

3、睡時易醒

肺不好的人，在睡覺的時候，容易醒來，尤其是在凌晨3-5點醒來。這是因為，這個時間段，是肺經當令，正常是會處於熟睡的狀態。如果經常在這個時間段醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了，會嚴重損害身體的健康。

常做三事，多食3黃，肺部慢慢變健康！

常做三事

1、腹式呼吸

現在有很多的養生方法都比較注重護士複習，在嬉戲的時候小腹擴張在呼吸的時候小腹內收這種呼吸法能夠達到吐故納新，增強肺部功能的作用。

2、按揉印堂穴

印堂在我們的眉心處，如果每天用大拇指按揉印堂穴，可以起到一定的調理肺氣，保護肺臟的。

3、肺俞穴

在我們的背部有兩條膀胱經他是生氣排毒的經絡在膀胱經上有兩個肺俞穴在我們的背部，經常按揉肺俞穴，不僅可以增強肺部功能也能夠使肺部的呼吸更加的順暢，增加肺活量，從而使我們的身體各個器官得到更多的氧氣供應對於身體健康更加有利。

多食3黃

1、蜂蜜

蜂蜜，入脾、肺、大腸經，有潤腸通便，潤肺養肺的功效。其成分中的果糖等營養物質，極容易被人體吸收利用，有潤燥解毒的作用。

常喝蜂蜜水，可改善機體的免疫力，清除肺臟的毒素，減少病變的機率。並且蜂蜜的營養價值很高，提高人體健康的指數。食用蜂蜜是水溫不宜過高，避免破壞其營養成分。

2、巖桂

其花、果實及根均可入藥。一般是秋季採花，春季採果，四季採根，分別曬乾以備用。花有散寒破結，化痰止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。並且有有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。在水中中加點巖桂，可起到緩解作用。

如果再加上具有有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用的百結葉，製成百結巖桂茶其養肺潤肺的效果更好。主要是百結葉有消炎、鎮咳的功效，所以對於肺不好的人，或者經常咳嗽的人，不妨喝水時加點百結巖桂茶。

3、柚子

肺臟喜溼厭燥，而柚子有潤燥的效果，並且可減輕腸道的負擔，預防上火，便秘，炎症等作用。柚子中的維生素，類胰島素，有化痰止咳，潤肺補血，有利於保護肺臟的健康。

但柚子性寒，不建議一次性使用太多，也可以適當的選擇是柚皮泡水的等方式。