你好 心理動力視角的解讀：是一個“鏡子我”階段成長期的我 又透過自我的映象 看到了外部環境與自我的不同頻 不協調～ 恭喜你 在自我認知和心理結構成熟的過程有了一些“感覺”…

初三出現情緒很正常，學習壓力的增大，學習成績的好壞已經對目標的追求，各種作業的壓迫都是導致情緒激烈的原因，這個時候建議出去溜達溜達，舒緩一下緊張的情緒就好了

以後的路還長呢，在當下你會覺得壓力大，情緒不受控制，但是不要想的太嚴重，尤其不要給自己病理性的定言，抑鬱是一種心理狀況，你不把它嚴重化就可以調節

1 每個人都會有負面情緒的，只要有壓力，產生負面情緒的機率就很高。

2 負面情緒不等於抑鬱，如果你擔心有這方面，最好去醫院檢查一下。

3 自我懷疑是否有抑鬱症，這也是一種摧殘身心健康的想法。

4 最好的方法就是想一下為什麼會心情不好，找到根源，然後去處理，效果會好很多的。

你好

一:你要先弄明白，你是負面情緒還是抑鬱，二者相差十萬八千里，如果你在不確定的情況下，建議去醫院去做個檢查，透過專業手段來判斷你是焦慮還是抑鬱。

二:如果是負面情緒，可能是隨著身體成長，從一個單純小孩，慢慢過度到成年的階段，自己的思考和接受的東西多了，認知事物思維在不停的變化，沒有很好的蘇通，消化不了，從而產生焦慮。升學的壓力，每個人都希望自己的考入好的高中，而自身的情況不妙，父母的期待等狀況的堆積，產生了一些負面情緒。如果是負面情緒，那要合理的調理自己身體和思維，尋找自己感興趣的東西轉移注意力。生活方面不懂的問父母老師和同學，所謂三人行必有我師。學習方面加強努力，提高成績。所謂天將降大任於斯人也，必先苦其心志勞其筋骨。

三:如果是抑鬱，那就接受正規治療，積極面對生活，擁抱太陽☀。祝早日走出困境！

負面情緒是接觸事物所產生的心裡反應，抑鬱是精神病態，這是兩個不同層面的問題，平時多與性格陽光的同學和朋友交往，會將負面情緒弱化甚至徹底改變。

初三的時候出現思想抑鬱情緒很正常，因為學習壓力的增大，學習成績的好壞，各種作業都是導致你情緒激烈的原因，這個時候建議出去走走，或者是和父母聊聊天，讓他們多關注一下你，因為你的人生道路才剛起步，自己後的路還長呢。在當下你會覺得壓力大，情緒不受控制，但是不要想的太嚴重，不要害怕自己有抑鬱症，要和同老師同學多交流交流思想，要多聽一聽個人喜歡聽的音樂，看一些自己喜歡的電視劇或者電影，調節一下自己的心情，慢慢會好起來的。最後祝天下所有的初三學子學業有成！

這個年齡段正是青春判逆期。不愛學習，愛玩，脾氣暴躁，有自己的想法，我行我素；這個年齡段，在自己看來已經長大了，可在父母、老師眼裡還是個乳毛未乾的孩子，自己對自已過於自信，大人確對其更加不放心，如此以來更加嘮叨，對抗心就此產生，大人越叮囑的事越不好好辦，大人就越覺的這孩子不聽話。

有些家長氣極了武力解決，其不知`人打生馬打熟`，如些以來矛盾更深。

用幾句話來形容青春期的孩子們:初出牛犢不畏虎，井底之蛙。只需正確引導，孺子可教也！

初三出現這種現象，可能是學習壓力造成的，這是人生中的又一個轉折點，同學，條條大路通羅馬，不一定只有學習好的同學才有好的未來。你讀書不行，可能你在別的方面比他們強。馬雲也承認自已讀書沒有別的同學強，但是不影響他的成功。去積極參加集體體育活動，和同學們暢享美好的世界。

不要胡思亂想，這和青春期麼有關係，你可以去做自己喜歡的事情，不要來說覺得自己情緒不好，看看書，吃吃美食，聽聽音樂，和便宜約場電影等等，再或者找心理諮詢聊聊

你好初三的小朋友，在這段時間情緒不好很可能與你的學習有關。導致如此嚴重影響可能是以下原因問題。一，進入初三面臨高考，各科作業都比較多，壓力也特別大。二，你這個年齡已進入青春期，同學們的交往可能比較密切，特別是愛情這方面，是繼續還是保持距離是你內心裡一個難題。三，目前網際網路行業非常發達，各種遊戲也是你們最上癮的東西，手機會給你帶來很大的影響，朋友的交流，遊戲大廳的吸引，導致了學習成績下降。放下手機心有不捨，不放學習成績會越來越差，造成你情緒低落。四，家長望子成龍心切，每天都要強調你這樣那樣，無形中會讓你心煩。五，由於目前優越的生活條件和環境，讓你飯食上不知吃什麼才好，導致了伱胃口不好，這樣體力和精力都會下降。宗上所屬，都會使你煩躁不安，如同有重大瘧病一樣。真正去看醫生，你也說不好，醫生也無法確診患者的病情，只能說是抑鬱症。其實這都不是問題，只要你找回以前努力學習的壯態和感覺，放下手機，心情開朗，充滿陽光和激情，努力地投入到學習中來，一切問題都會解決。

青春期的孩子容易出現比較多的負面情緒，這個很正常。這是因為青春期的孩子在生理上已經長大，想要獨立，可在心理和情感上還需要依賴父母，同時對自己的身份和角色的定位也還不清晰，這種矛盾衝突的心理讓你很迷茫。同時，由於你前額葉部分負責情緒的大腦正處於髓翹化的過程，加上家庭氛圍，學習壓力，會讓青春期的你情緒波動比較大，這屬於青春期常見現象。如果青春期能夠得到合理引導，釋放這些情緒，對以後的人生髮展是非常好的。

至於是不是到了抑鬱症的程度，建議去專業醫院去做檢測。

希望孩子的父母能夠皈依三寶，懺悔業障，孩子才能脫離無形眾生的控制，完全恢復正常！

孩子的壓抑可能導致嚴重的後果。

這是孩子父母或者他自己過去生中的殺業所致，一般來說更可能是孩子父母墮胎殺生後導致的無形眾生報復的結果！

希望孩子及家長馬上重視起來！

這不是現代醫學或心理學所能解決的問題！

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負面情緒，之所以這樣稱呼這些情緒，是因為這些情緒的體驗不是積極的，身體產生不適感，影響工作生活的進行，甚至傷害到身體

抑鬱症又是什麼呢？一種精神心理疾病，以持續的心境低落為主要特徵，情緒消沉悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至悲觀厭世，產生自殺的企圖與行為，嚴重者出現幻覺、妄想等症狀，每次發作持續兩週或兩週以上，長著數年週期反覆

負面情緒與抑鬱症區別在於：負面情緒是向外的，抑鬱情緒是向內的。

一、作為一名初三學生，面對學習的壓力、青春期的叛逆，以及社會上形形色色誘惑 ，心理產生情緒是可以理解的。初三學生臨近高考的節點，最後發力階段，這個時期學習的壓力大，緊張、焦慮也是正常，表現為行為混亂、驚恐、睡眠短淺，出現這種狀況首先大腦要保持冷靜，為自己制定合理的作息時間表，什麼時候做什麼一目瞭然，該學的時候學該休息時休息，學習生活理順了，消除了無序的緊張、焦慮。

二、青春期叛逆也是產生負面情緒的原因。從一個父母眼裡乖巧聽話的孩子，到有了自己的雛形主見，叛逆心理出現。再也聽不進父母的話語，憤怒、痛苦、沮喪，父母的諄諄教導讓你感到憤懣，把他們對你的期待變成一種逼迫，憤怒而又不敢發做，痛苦讓你變得懈怠消極，沮喪感覺人人都在壓榨你，負面情緒充斥心理。其實每個人在青春的年紀都有過這樣的心理，對這種心理也不要一味的自我壓榨，找到合理的宣洩渠道，比如：打籃球、速跑、滑板、攀巖等驚險刺激的運動，把負面情緒宣洩出去，這樣能平穩的度過青春叛逆期。

三、青春懵懂的年紀，少有社會閱歷，鋪天蓋地的誘惑令人迷失，網路、遊戲、手機、不良社會現象，沉迷其中忽略了學習，面對父母的責問，心升牴觸心理，沮喪、憤懣、傷心，且負面情緒升溫，厭學、逃課、網咖，用這些行為來與父母敵對。其實當下青春期孩子多少都有這種問題，孩子出現這種狀況，父母也有一定的責任，忙於工作忽視了對孩子的關心，多陪陪孩子，耐心傾聽孩子的心聲，讓孩子有表達自我主見的空間，平和交流才能解決問題，孩子的思想得到認可了，負面情緒就沒了。

當然也不能排除，我們開篇已經講過抑鬱的表現。那一個初三學生怎麼會抑鬱呢？壓力，自己給自己的壓力。總感覺自己已經很努力了甚至盡力了，還是達不到別人或者自己的期望值，繼而心裡產生出無助、無奈感，對自己的評估越來越低，悲觀自卑甚至厭棄自己，整日愁眉苦臉鬱鬱寡歡，焦慮還是焦慮。基於這種狀態你可能是抑鬱了。

①那怎麼辦呢？

不要扛著，初三的學生已具備了溝通交流的能力，把自己目前的狀況傾訴與父母，假如父母能理解，相信會做出正確的決定，假如父母不理解可以求助於同學、老師，這樣對父母會有很好的說服力。另一方面積極調整自己的心理，放低期望值不必過於苛刻自己，學習是個循序漸進的事，不可能朝夕之間一蹴而就。樹立正確的學習目的，調整學習方法制定合理的學習規律。當前狀態能學習的話繼續學習，功課還是最好不要耽誤，並且透過學習還能不斷的修正自己，在學校的大氛圍中，也有利於抑鬱的恢復。

結論：我們上面也聊了抑鬱，也講了負面情緒。以個人的觀點覺得你應該是一種負面情緒。適當的為自己減輕壓力，多參加文體活動，找到自己宣洩的方法，多用正思維去考慮事情，青春懵懂的年紀誰都會經歷，把握好人生的方向，相信你能調節好自己的情緒。

是不是壓力太大了，父母關係怎麼樣？你和父母的關係怎麼樣？在學校和同學關係怎麼樣？和老師的關係怎麼樣？有沒有清晰長遠的目標？有沒有什麼有益的興趣愛好？

放下或者最好砸碎你的手機！拿起課本試卷把學習成績提上去，你會發現你的父母似乎指責也沒那麼多了，你的老師也會對你溫和的多了，你的同學也會用正確的崇拜目光看你了！你自己也越來越覺得腰桿不是那麼難以挺直了，駝背也越來越小了！生活越來越有意義了！

負面情緒的表現在什麼方面？焦慮不安？還是煩躁？愛發脾氣？睡眠困難？如果有超過兩週以上的睡眠困難就要考慮可能是有點抑鬱了。現在社會每個人的壓力都很大，有點抑鬱的人很多很多。你並不是特例，不要動不動就把自己冠上抑鬱症的帽子。但是必須重視個人的心理健康。現在這個年紀也剛好是青春期，會有一些莫名的煩惱，傷感，都是正常的。你需要的是去找一個好的心理諮詢機構去檢測一下，確認一下到底是什麼問題，然後去正視問題解決問題。

我知道治療雙相，抑鬱，躁狂症，控制情緒的方法了，我已經堅持了1個月，只有4天出現了情緒變化，如果是平時，月底月頭，情緒都會不好，只有月中幾天，情緒會高漲，但是我這個月情緒波動只有4天，我每天都記筆記，我想快快告訴你，方法，就是每天晚上晚餐後從7點到8點，進行運動鍛鍊，我的方法是連續跑30分鐘加連續走30分鐘，這4次情緒不穩，是這樣的，第一次是下午跑的，第二天，情緒不穩，也就是說，非要晚上晚餐後從7點到8點，效果不錯，其他時間，效果不好，這個，應該適用於大家，這個時間必須固定的，第二次，是連續跑了42分鐘加18分鐘持續走，共1小時，脾氣爆發，亂想，第三次是持續跑50分鐘加持續走10分鐘，共1小時，脾氣爆發，哭泣，亂想，所以這個時間，對於我必須是持續跑30分鐘加持續走30分鐘，，共1小時，效果才好，不然過尤之不及，過頭了，就起反作用，但每個人情況不同，不能統一而論，需要大家自己實驗，第四次是因為看電視，睡眠時間比平時晚了好多，第二天輕度不耐煩，其他時間非常平穩，有外因干擾，情緒也平穩，非常好，總結，運動的時間，必須是晚上晚餐後從7點到8點，但是強度，需要自己試，每個人不一樣，像我媽，就不能像我這樣持續跑30分鐘加持續走30分鐘，她這樣做了，就過了，情緒反而暴躁，可能她是老人，身體狀態和我不一樣吧，要自己試，還有一些病友，因為吃藥，體重太大，可能就不能跑，怕膝蓋受傷，其他的運動我不知道效果，我沒試過， 要天天堅持，真的效果不錯，運動對於調節情緒，效果真的不錯