我也有過這樣的經歷..

雖然聽了他的話很不服氣,但是為了少吵架還是忍住了..

把他的話當耳邊風好了,.

反正你已經瞭解了他的性格.

他可能也不是成心的吧

我回答了很多問題，幾乎很多問題都如出一轍，只是形式不一罷了。

我也還是撂下真正應該解決的根本問題吧，

未生我時我是誰，閤眼朦朧誰是我？人生的意義是什麼？創造是什麼？這幾個根本問題得到幾覺，其他微不足道的問題自讓迎刃而解，所有問題微不足道

不論心中有什麼火氣，首先切記勿傷人傷己，學會控制自己自己的情緒，透過恰當方式來釋放出來。

可以透過提高情商來解決問題，要學會做自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸，只有自己能控制情緒才能更好的為人處事。

1.意識到自己的性格有不足之處

經常會不高興的人，往往意識不到自己的性格有不足之處。如果認為“自己的性格很正常、對方性格有缺陷”，就永遠無法擺脫負面情緒。

所以，重要的是我們要承認自己有反應過激的地方。這樣就容易擺脫不理智，可以冷靜看待別人的行為。

2.多建立幾根支撐自己的支柱

一旦唯一支柱倒了，整個人就隨之會失控崩潰。多建立幾根支撐自己的支柱，就可以在遭受負面情緒時，透過其它支柱來轉移注意力和化解壞情緒。

這個支柱，可以是自己很喜歡的愛好，可以是和家人/戀人/朋友間的親密感情，可以是某種副業或活動，可以是吃喝玩樂打遊戲等娛樂，也可以是自己擅長的領域。

3.將錯就錯，肯定現在的自己

與別人發生矛盾、工作陷入瓶頸、說錯話或做錯事、表白遭拒......每當這種時候，如果過於苛責，只會讓自己情緒低落，越來越痛苦。

此時乾脆將錯就錯也是一個好辦法，就是意識到自己現在雖然有這樣那樣的不如意或不完美，但已經很好了，而且將來還會越來越好。經常給自己積極暗示，情緒就會更穩定。

4.把自己的興奮點和煩惱點寫下來

無法或者不方便向別人傾訴的時候，寫下來就是最好的發洩方式。養成寫心情日記的習慣，把一天中讓自己感到快樂和難過的事情記下來，從中找出自己的興奮點和煩惱點；多做能讓自己高興的事，容易產生煩惱的事就想辦法針對性解決。

5.和快樂的人在一起，會給你帶來好運

如果和快樂的人在一起，自己不知不覺也會受到感染，積極地看待問題，幸運也會悄悄降臨到你身上。比如，每天來看看每天正能量，和更多積極向上的人一起進步。要效仿快樂的人，首先要主動接近他們，還要儘量多觀察他們的行動，值得效仿的地方多去學習。相反的，遠離消極悲觀、偏激易怒的人，不要成為他們負面情緒的垃圾桶。情緒經常性的失控也是造成婚姻矛盾無法解決的根源。

還是找朋友傾訴吧，把情緒發洩出來就好了，我就是這樣做的，有些事情憋在心裡難受，晚上還睡不好覺，主要是躺床上胡思亂想，如果不好意思麻煩別人，就找一個僻靜的地方喊出來

發脾氣是每一個人的本能，控制脾氣就是一個人的能力，不要老是沒用的埋怨，冷靜的想一下自己的問題，衝動是魔鬼你不要去體會！

不必太在意旁人的看法，畢竟你只是為自己而活。一個人身處的環境好壞、身份高低、經濟狀況、健康與否，這些外界因素常常在變化，我們不應該讓這些外在因素影響心情，因為心情的好壞是可以由我們自己掌控的。

一場細雨，可以讓你的心莫名惆悵；碧水藍天，卻可以讓你的心飛越無限。環境可以影響人的心情，但不應該影響人的心境。心情是瞬間感受，心境則是入世的態度。一個人的心境應隨環境改變而改變，一個真正意義上的人是不應該向環境妥協的。亂世也好，治世也好；順境也罷，逆境也罷；一個人的心境應是挺立的樹，是偉岸的峰。風吹不怕，雨打亦不彎。

在工作中，平和、樂觀的心態是最重要的。保持積極的心態，我們可以讓心境影響環境。倘心中有春，則所見無不是花，所思無不是月。若胸懷陽光，則狂雨也有情，驟風亦多姿。人在世間，不可避免要面對複雜多變的環境。自然環境有風霜雨雪，社會環境也有狂風驟雨。順境可以讓人成功，但也容易讓人墮落；逆境可以讓人頹廢，但也能激人奮進。關鍵在於人心而不在於境。

我們總是在為自己的目標而努力。成功了可以開懷大笑，失敗了也不應該悲傷，因為我們又在成功的道路上鋪上了一塊墊腳石。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決。比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉，有時候你還是會覺得很生氣，但是你卻沒想過撞你的人也許比你還疼，加之內心惶恐，其實比你還難受。

生容易，活容易，生活卻不容易。開心是一天，不開心也是一天，何不如天天開心。別發愁，這個社會和你差不多的人還很多，但都快樂的生活著。並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

人生就像一次旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景以及看風景的心情。怨天尤人都是無濟於事的，只有積極向上去面對才是最佳方法。

心裡總有莫名火，為什麼

聽聽舒緩的音樂 看看溫馨的電影 調節一下吧 慢慢會好的，當你覺得想發火的時候先別急，提醒自己開始計時，等從1數到5再發脾氣。雖然只是過去了5秒，一些小事你就不想計較了，大事你也能稍微平和一些了，還有時刻提醒自己，憤怒的時候智商幾乎為0

我個人的體會是事事都比較順心的時候脾氣會變得好很多，也就是說我感覺莫名火其實不是“莫名”的。

如果深究起來，每一次發火背後其實還是有原因的。非常常見的比如配偶沒有分擔家務，收入不足，子女成績不理想，對老闆有意見，心中有各種積怨。

我想可以把所有負面因素都統稱為“負能量”，而我們接受的教育，又不允許我們脆弱、抱怨、流眼淚。那樣似乎顯得我們很無能。於是所有的負能量都沒有出口，不是積成了病，就是突然莫名其妙的發了火。

前陣子看了別人分享的一篇短文，大概意思是說每一位暴躁的媽媽背後，都有一位缺席子女教育的父親。女人同樣上一天班，回家輔導孩子，做家務，結果愛人曬小影片說媳婦把花幾十萬裝修的家糟蹋成這樣。也許人家兩夫妻發影片為了要播放量，所以媳婦不生氣。

可現實中的確有很多先生長期缺席孩子的教育，還抱怨妻子的廚藝等等。為了家庭和睦，平時選擇忍耐，太累了的時候，孩子調皮把東西弄亂，妻子會無名火上升把孩子嚇一跳。這是無數家庭天天上演的劇本。

再比如先生在單位工作壓力很大，收入卻不足，甚至不按時發工資。回到家裡，孩子調皮，自然也是一頓莫名火。

其實我們每個人都不是事事如意，但是一旦變成積怨，就特別容易出那種所謂的莫名火。都說人生不如意十有八九，常想一二。可是總感覺人家的老公好，掙錢多，人家的子女孝順，人家的爸媽有錢，人家的房子漂亮……

我們以一己之力，改變不了世界太多。但是我們至少可以改善自己的心態，給負能量一個出口。認識到莫名火給別人帶來的傷害。

意識到有莫名火，是改善的第一步。然後找找自己莫名火背後的真正原因。如果無力改變，至少也坦然接受，不要有比較心理。一些宗教思想其實就很好的幫助到了大家。比如佛教的因果，佛教所提倡的清淨、平等、放下、自在、隨緣……還有很多信基督教的人把自己交託給上帝……再比如道教所說的道法自然，一切遵循自然法則……大家有宗教信仰的自由，可以信也可以不信，決定自己信哪個教。但是這些思想我們難道不值得學習嗎？

別人有時候幫助我們的內心是有限的，但是一旦我們徹底想明白了，看透徹了，我們才真的是解脫了。

其實我們即使算上出生到死亡的全部時間，除去睡覺時間，摺合起來都未必能有兩萬天，就算夠兩萬好了，以一百為單位，就是200個100天。

以我自己為例，按平均壽命計算，除了每天睡覺，摺合還不到八千天。這要是計數器跳這點數字，還不是馬上就八千下了。每當一想到這裡，真覺得不應該太煩惱，不應該太勉強。不應該太抱怨……

有時候在那些大的十字路口，看到那麼多人那麼多車，我不得不承認，我就是一個茫茫人海中的普通人。過著普通的日子。滿意與不滿意太陽都照常升起，按時落下。世界看似不公平，但總算也給我留了一個位置……

坦然面對自己，平常心對待所有的人和事，莫名火似乎也就莫名過去了……

祝大家多些順心如意，少些積怨煩惱！

不要總是憋著，要學會發洩，跑個步出個汗，玩一會電腦遊戲，看書，和朋友聊天，這些都是因人而異的吧，總之，做自己喜歡的事情，不損害他人的利益就行

心情不好，在於有過多的執著，把很多東西看的很重。捨得捨得，有舍才有得啊，要先能放下，才能拿得起。心態要平和，自然，開心。當然，這很難一下做到，慢慢來吧，做到的那一刻，就是你成功的那一刻。

最後，建議看一下《老子》，他的無為、不爭、順其自然，正是現在浮躁的我們所欠缺的。

另外推薦您聽聽汪峰的歌曲，他的歌曲很多都很勵志，能給您帶來很多積極的作用的！

可以嘗試這個方法：早晨起床後第一件事就是空腹飲一杯淡淡的鹽水，連試3朝，如果是因心火旺原因的是有一定效果的，但每個人身體素質不一樣！所以如果那種弱質的身體可能不適宜這個方法，特別是血糖低的人空腹飲淡鹽水有可能導致手四肢無力戓玄暈。故此要先清楚自己的體質！

人都會有這種難以克服的火氣，有脾氣沒事，重要的是懂得發洩，當然不要故意傷害別人，因為當人生氣時智商為O，弄不好會面目全非非常狼狽。可以跑出去對著大海多吼幾聲，對著森林大叫幾聲，去健身房鍛鍊大喊幾聲，然後躺在沙灘上或是草坪上閉著眼睛，你慢慢就會冷靜，一小時後你會安慰自己，沒什麼了不起，一切都會過去，你能扛過去！加油！！！

心裡面有莫名火，我覺得這樣解決最好，因為這樣做有4個好處……

哪我們要怎麼做才能讓這股無名火快速的消下去呢？而且讓自己的心理素質得到提高還能增長見識，要想管理好自己的情緒，那就是逼自己靜下心來看書，當我們拿起書來往下看的時候，心裡面的那股莫名火就會被書中的內容轉移，慢慢的就會恢復內心的平靜，慢慢的融入到書中的內容情境當中……

這樣做你會收到4個好處：

1，增強了自己的心理素質；2，增長見識；3，慢慢的學會管理自己的情緒；4，讓自己的莫名火快速的恢復平靜。

你所表達的心中莫名之火，就是焦慮，由挫折和慾望組成。

我們每天吃飯都在攝入能量，這部分能量

一部分用來維持身體機能的新陳代謝，通過出汗、排洩釋放出來；

另一部分則用來思考、記憶等，控制我們的情感情緒。

生活中我們遇到挫折、失敗，如果處理不好這種能量，則會變為被壓抑的負能量，如果不及時疏導，則就會積壓起來。

記住並沒有消失...

我們通常的做法就是出去走走，轉移注意力。

其實這是一種躲避的方式，心中積壓的負能量並沒有透過其他方式疏匯出來。

首先我們要了解這股“無名之火”

拍拍腦袋，放下面子和尊嚴，不要選擇性無視原因，好多情況下不是我們不明白原因，很有可能是潛意識中對它有所牴觸，不願意直面解決它。

其次，不要孤立自己，主動尋求幫助

一般人很容易走入死迴圈、愛鑽牛角尖，越是苦惱，就越是死扭，就會陷入孤立無援的局面，一個人深陷其中苦苦掙扎。

轉變思維，也許在朋友那裡，你這點挫折就算不了什麼，眾人拾柴火焰高。

最後，找最合適的狀態，放鬆自我

精神分析心理學中有個名詞叫“退行”，意思就是我們可以找回童年的狀態，然後每段時間可以回到那個時候，像個孩子一樣，放鬆自我。

因為分享，所以更強。