進入秋季，天氣逐漸轉涼，人體新陳代謝變緩，汗腺以及皮脂腺的分泌量減少，面板表面的水分隨之減少，導致面板乾燥。同時，氣溫的變化使人體免疫力下降，更易受到細菌、真菌或病毒的感染，從而患上面板病。肖明輝提醒，多事之秋，要預防以下幾種多發面板病。

1、蟲咬性皮炎

本病多由跳蚤、蟎、蚊等昆蟲叮咬引起，或與秋天氣溫驟變、溫差大及食用某些食物如魚蝦有關。皮疹多發於軀幹及四肢伸側，皮損常區域性紅腫，可表現為丘疹、丘皰疹等，頂端常有小水皰，自覺瘙癢，皮疹往往1~2周消退，留下暫時性色素沉著，新發皮疹可反覆出現。

防護措施：1.外出時穿長衣長褲，做好防護措施；2.隨身攜帶風油精類搽劑，叮咬後可立即塗抹，有利於減輕區域性反應；3.家養寵物要勤洗澡減少感染率；4.過敏體質者及小孩抵抗力差，平時應避免去草叢等蚊蟲多的地方。

2、面板瘙癢症

秋季溫度降低，空氣中的溼度也下降，面板容易乾燥，引發瘙癢，特別是老年人，由於皮脂腺分泌功能有所減退，面板更加乾燥。另外，現在年輕人比較喜歡吃一些辛辣刺激的、口味較重的食物，這也會加重面板瘙癢。

防護措施：1.秋季不宜洗澡過勤，水溫也不要太熱，洗澡時不要使用鹼性肥皂和浴液，以減少對面板的刺激，洗浴後可用凡士林等塗抹加強保溼防護；2.在飲食方面，多食一些富含維生素B、C的新鮮蔬菜和水果。海鮮、辣椒、酒等俗稱“發物”的刺激之品儘量不要食用；

3.在比較乾燥的部位，如四肢、足跟、手掌等部位每天可以擦一些潤膚乳；4.面板癢時，切不可用熱水燙或者抓撓。

3、銀屑病

銀屑病俗稱“牛皮癬”，是一種病因不明的慢性反覆發作的紅斑鱗屑性面板病，秋冬季節天氣乾燥，症狀往往容易加重。

防護措施：1.有銀屑病病史的患者秋季要多喝水，成人每天需要飲水1500～2000毫升，多吃梨、黑木耳、冬瓜等新鮮蔬果，限制煎炸、油膩、鹽醃等刺激食物；2.上呼吸道感染是該病的重要誘發因素。秋季早晚溫差大，要注意保暖，防治感冒誘發該病；

3.住所儘量保證陽光充足，避免潮溼； 4.選擇純棉、寬鬆、柔軟的貼身衣服，衣服在洗滌時一定要清洗乾淨；5、精神因素對銀屑病患者的病情有很大影響。因此，銀屑病患者應該讓自己保持愉悅的心情。

4、結節性紅斑

結節性紅斑是一種慢性炎症性面板病，病因較為複雜，可能與鏈球菌或病毒感染等因素有關。一般中青年女性較為常見，秋季是該病的高發季節。皮疹常常表現為散在分佈的數個皮下結節，稍隆起皮面，伴有壓痛，多見於雙下肢伸側。可自行消退，但常復發。

防護措施：1.秋季天氣轉涼，注意防寒保暖，多喝水，避免著涼感冒，鏈球菌或病毒感染；2.避免勞累、久行久站，防止下肢血循不暢；3.多吃祛溼熱的食物，如薏苡仁、綠豆、赤小豆、冬瓜等，忌吃魚蝦、酒、辣椒等辛辣、油膩之品；4.一旦發病，要臥床休息。

秋季擺脫面板問題的四個方法：

1、正確洗澡。秋冬季節因為洗澡過勤或者水溫不對會造成面板瘙癢。洗澡時,水溫應在40—50攝氏度,比體溫略高,不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜,造成面板微小的損傷,加重瘙癢。洗澡時間不宜太長,最好不超30分鐘。浴後一定要在面板沒幹透時擦乳液。

2、補水保溼。面板乾燥瘙癢者,日常要做好預防性補水。天氣寒冷,多數人戶外活動減少,不少人不到口渴都不愛喝水,這種習慣要及時糾正。除了喝水,面板比較乾燥的人還可適當做點針對性的保溼護理,乾燥部位每天可塗多一兩次保溼潤膚液。

3、吃芝麻潤膚防燥。進入秋季，人體面板易乾燥，而芝麻有滋潤面板的特點。芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素,尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸,對於老年人的養生保健有重要意義。

4、養肺健肺。中醫認為，肺主皮毛，面板的一些問題是由肺來主控的。秋天宜多喝粥、豆漿,多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。此外,注意多運動,適當的體育鍛煉可改善呼吸功能,增強肺心血液迴圈,增強肺心功能。

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中醫上建議秋季多按的穴位，可令面板紅潤光滑：

中醫認為，面板可以反映一個人的身體狀況。其中，脾為後天之本，氣血生化的源頭，脾胃功能強大，面板才會紅潤有光澤。因此，經常按揉、艾灸能調理脾胃的穴位，可改善面板狀況。

取穴：足三里穴位於小腿上，當腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出面板的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處即是；氣海穴位於下腹部，直線連線肚臍與恥骨上方，將其分為十等份，臍下3/10的位置就是該穴位；關元穴位於臍下四橫指處。

具體方法：用力點按足三里穴，有痠麻脹感，點按1分鐘後略放鬆，改為點揉，如此反覆3~5次。氣海穴和關元穴推薦艾灸法，點燃艾條燻灸，每次10~15分鐘，如果手持艾條太累，可採用隔姜灸的方法。

參考資料：

人民網-多事之秋小心面板病

#美妝愛用#

很多人以為，科學的面板護理，只與面板的類別有關！

比如:乾性肌膚、油性肌膚、敏感性肌膚，要選擇不盡相同的護膚品。

其實，面板護理還與季節轉換息息相關！

比如:同樣一個人的面板，秋天需天使用的護膚品，和夏天使用的護膚品，也是不盡相同的！

今天，已經到了九月初啦，秋天就要到啦！

我來給大家普及關於面板護理的兩大類問題，即:

①秋季常見的肌膚問題。

②秋季女性面板護理需要注意哪些問題。

秋季常見的肌膚問題主要有兩點，一，面板乾燥缺水;二，面板脆弱敏感。

而面板乾燥缺水，又是面板脆弱敏感的重要原因。

自從立秋之後，天氣逐漸步入了秋季，由夏季轉入秋季，天氣變得更加乾燥，而且也受各種低溫的影響，對於面板的影響也是比較大的。

1、堅持防曬

首先要說的第1點就是要堅持防曬。

秋季有一個別稱叫做秋老虎，其實秋老虎也就是氣溫並沒有多低，而且秋日陽光甚好的季節，這個時候千萬不可不塗防曬霜，其實很多時候秋季的紫外線不比夏季弱，而且如果秋季沒有做好防曬的話，面板會更黑，不僅要做好防曬，更要做好夏季的曬後修復。

2、乾燥，更需要好好補水

秋季是一個比較乾燥的季節，我們的面板在秋季特別容易出現粗糙乾燥等等問題，出於對面板健康角度的考慮，因此我們在護膚的時候儘量要把保溼補水和鎖水放在第一要義。

長時間的日曬或者缺水情況會給面板造成影響。所以在秋季的時候，一定要做好護膚品的更換工作，比如說如果你在夏季使用一些比較清爽的護膚品，但是在秋季使用的話，覺得不那麼保溼，那麼這個時候就需要更換護膚品了，要選擇一些滋潤度比較高的護膚品，保證面板的鎖水。

3、敏感皮

敏感皮在秋季就更要注意了，因為護膚要對症下藥，不同的面板護理方法也就不一樣，很多人是在換季的時候容易有敏感性面板，這樣的話就更加麻煩了，季節的交替很多敏感面板會出現不同的敏感症狀，千萬不能亂用化妝品，尤其是在做一些清潔工作的時候，注意用清水洗臉，如果比較嚴重則需要到醫院去看看。

4、日常護膚習慣離不開飲食

說了這麼多護膚的理論所以，我覺得最不能缺少的還是我們日常的飲食和睡眠，尤其是在秋季的時候，不僅僅是面板表面缺水，整個人體都是缺，所以在日常飲食的過程當中多喝一些水，而且多吃一些含水分和維生素c充足的蔬菜瓜果，保證身體的供水量，身體補水好了面板也自然變得水潤。