那是因為這件事情過去的還不夠久，時間可以洗刷一切，可以治癒任何傷痛。

你要做的不是一天到晚想著忘卻這個事情，而是理智的告訴自己思想上的仇恨，解決不了任何問題。不管你選擇是否要報復，還是將這個事情消化掉，自己與自己和解，都要告訴自己，怨恨的情緒是個負能量，它除了讓你難受，對你沒有任何幫助。

你可以做一個決定或一個計劃，對過去的這個事情，你到底想怎麼處理，或者就讓它過去算了，不再追究。

然後在生活中做各種有意義的事，工作也好，學習也好，旅遊也好，放鬆也好，總之，把這些積極向上的事情全都做了，讓正能量填滿你的生活。

到最後你會發現，有一句至理名言，人生不如意之事十之八九，可與人言者無二三。等消化消化掉這一切不愉快以後，你再回頭看，你會發現其實都是些小事，根本不值一提。

時間是不停流逝的，人也是不停的成長。我們都在往前走，雲捲雲舒，歲月靜好，回首只在瞬間的心情。

過好當下，探尋更美好的未來，才不辜負光陰。

這個世界上沒有什麼東西是忘不了的，超體電影非常好，時間是唯一的度量衡，山眨個眼800年，睡一覺，1000年。人生才多少年，兩眼一閉，就留了個墓碑，再過200年說不定連墓碑都沒了，為啥，地球人太多了，沒地埋，墓地翻新翻新，再接著賣

我自己也親身經歷這種事情，總的來說沒有忘不了的事或人，只有自己的內心想不想忘記！

隨著時間的不斷推進，你會發現過去真的不值得你去難過，你值得擁有更好的人陪你！

也不值得我們去恨，因為沒有必要！生活是拿來開心的，不是難過的！

對於這種想法得學會釋懷，久恨成仇會生成一種報復心理的，會影響個人生理心理健康，多做一些自己喜歡的事情換換思維，把大腦裡不良記憶體更新一下，經常去爬爬山，去河邊相對視野比較開闊的地方放飛自己的心情。

負責任的和你說，大多數的人都是和你一樣忘不了一個人。那這個過程就是:

平靜☞不捨☞煎熬☞更痛苦☞惆悵☞哀愁☞回憶，到最後這個人也還是忘不掉，但也只存在於內心深處。只是再與你本身怎麼去衡量你的生活和這份苦痛心情。是帶著傷堅強上路前行，還是帶著傷久臥不起。

人生有很多事很多人都難以忘記，孩童時期時老人和你說的一句話你都有可能記一輩子，更別提我們早已成年

最後我只能告訴你，有tm什麼大不了的，忘不掉就不忘，想恨就去恨，什麼三七二十一，統統給老子讓開

過去就過去了，恨又有什麼用，自己過自己的日子誰也擋不了誰。

總結一下經驗，以後避免再發生類似的事件。輕裝上陣砥礪前行。寬容包容，誰也有錯的時候，不能計較太多。

你是忘不了ta的好，還是忘不了ta的壞？

一個人從你的生命裡走過，能留下這麼深的痕跡，對你而言也是一件有重要意義的事情，不用強求一定完全忘記ta，而且也很難。只要不影響你的生活，偶爾回想一下，作為青春的浪漫也挺好。

那麼，如果你真的想忘記ta，要怎麼做呢？

人是有自我保護機制的，如果ta留給你的傷害真的非常大，可能你就斷片了，或者潛意識全部美化。目前看來，還沒有這麼深刻，那還是有機會忘記的，但這個忘記可能需要比較長時間的努力，而且不是你想象的那種失憶。

可能到時候，你還有這一段記憶，但是對這段記憶沒得感受了。就像一些人多年後對自己的不幸和幸運遭遇談笑風生，宛如旁觀者一樣。不是記憶沒了，只是感受淡了。

所以，你考慮一下這是不是你要的狀態。

而你現在最直接的需要是什麼呢？不是忘記，剛剛說過，忘記是一個過程，要很長的時間。你現在最直接的需要是，解決因為這個問題導致的心情不好。不開心是肯定的了，可能還會有些懊悔啊，遺憾啊和委屈什麼的。找親友傾訴一下，聽聽音樂，做做運動。等心情平復了，在回來思考這個問題就會好多了。其實每個人的心裡或多或少都有恨的那個人，看我們如何釋懷，開心積極的心態面對每一天，你會看到一個更加優秀的自己，加油

建議多練習深呼吸，保持覺察，每天可以進行覺察練習，寫覺察日記，久而久之就可以活在當下。過去的事情一直難以忘懷，是身體在當下，頭腦活在過去。

恨到極點就不恨了，怎麼樣也解不了恨了還恨什麼呀？但是，有些人本來是自己傷害了別人卻總是覺得別人傷害了自己。仔細想想到底誰傷害了誰。如果確實是別人傷害了自己也應該大度一點。理解一點。

其實我感覺過去的某些事不需要你忘記，也不需要你整天回憶，而是需要你看開、釋懷。想想昨天晚上孝感的地震，雖然我在武漢，到那一刻我真的想了好多，最重要的還是家人，其他得也釋懷了好多，很多發現自然也就沒有那麼重要了，突然某一天回想一下，依舊是寶貴的回憶。但是向前走，卻是一定的，不論以什麼樣的方式或心態，我們都或多或少的被迫向前，所以為何不積極的好好的拼勁全力呢?可能確實有的時候會不願意做某件事，比如有的學生就是不愛學習一樣 但是有時候可能逼自己一下，說不定有意想不到的效果！

忘掉讓你恨過去的事吧，以德報怨，方是正途

那就不要刻意去忘記！俗話說：時間是最好的良藥，時間會沖淡一切！忘不掉說明過的時間不夠久，離開了那事的人和物，久之自然忘之……

就如我坐月子落下的病根“腰痛”，平時看我婆婆沒什麼，一旦腰痛起來對她恨得咬牙，過後不痛了就又像忘了她月子怎麼對我的一樣！其實這根之本就是這痛還沒離開你，如果沒了，久之你自然就忘了！

再者，為什麼要忘記呢，如果是痛過的事，那不是好了傷疤忘了疼嗎，這可能以後會再次經受同樣的傷害！記住這種痛，也是成長的一種經歷！

生活還在繼續，釋然過去的事……記住也不一定是壞事！

這說明你恨的事情在你生命中消磨的時間還不夠久遠。

時間是能消磨一切不愉快的催化劑，你在時間的沉澱裡，要學會自我消磨，自我調節。

等到你領悟的時候，你就會發現，那些曾經恨過的人，或者無法越過得事，是都會隨著時間慢慢消散直到雲淡風輕。

所以，有些已經發生的事情，自己無力逆轉，還不如選擇先就此放下，等到自己心情調節妥當之後，你再反身看過往，那其實都是雞毛蒜皮的小事。

忘不了那一定是有原因的，所以不要刻意的去忘，有些事就是越想忘越忘不掉，這就是為什麼叫“”妄想”了，

中國的字真的是博大精深

很高興回答你的問題，局外人說的最多的就是過去的就讓它過去吧，生活還得繼續，誰又知道局內人遇到的事情對她（他）來說是多麼致命，作為局外人真的什麼也勸不了，有時間有條件就走出去看看別人的苦，想想自己甜，就知道自己遇到的事情不關生死的全部都是小事，祝你幸福開心

有些刻骨銘心的往事，豈能是說忘就能忘，說斷就可以。

無需懷恨在心，這樣你的人生會過得很累

能讓人真正釋懷的，就是內心的放下，

就好像我戒菸，每天身上都裝有香菸，

我就是不抽

放下，你才會有新的生活

不用忘記，恨也是你前行的動力。

未經他人苦，莫勸人大度。我不知道你經歷了什麼，所以我也不會去讓你看開，釋懷。

忘不了，就不要忘，不用勉強自己。

但你要讓那些事情“過去”。

因為那些事傷害了你，確實是那些人的不對。但你要向前走啊。

這世上有很多的事故和意外，常有的，一輛小車搶道，傷了路人。路人確實沒錯，也無責，但那些傷痛，只有他自己來承受。

這並不是你的錯。

只是你要明白，你要放過你自己。

那些過去的事情，你放不下，忘不了，心懷餘恨，其實是對你自己的二次的傷害。你以前不是這樣的人，只是因了這些傷害，你耿耿於懷錙銖必較。你因為這些恨，變成了自己也不喜歡的人。

瞧，這樣的結果，多不好？親者痛仇者快。

恨，也是一種前行的動力，不用想著去報復，那些交給老天吧。少去想那些事，往前走，過去的，就讓它過去，留下的，才是你真正擁有的。

親愛的，抱抱自己，加油！

每個人在人生旅途中或多或少的都會有不愉快的事發生，有的甚至被傷害的很深，讓人一直難以釋懷，我覺得首先應該自我調整，人的生命既短暫又寶貴，活在過去痛苦不開心的日子裡，不如學會灑脫，灑脫會把坎坷的路途當作目標的一部分，灑脫讓微笑穿透漫漫人生，灑脫，是一份難得的心境，也只有擁有灑脫，才能擁有″面朝大海，春暖花開"的情懷。

如果一個人思想上產生矛盾、糾結之時，首先要學會放棄。記得四川一佛教聖地有一副對聯很有深意：想好便做，做了便放下，了了有何不可？即是說人沒有過不去的坎，人要做事，先計劃好然後去做，做完了事已至此，無論對錯都得接受，錯了從頭再來，後悔於事無補。再者，心情鬱悶不利於身心健康，要學會自己解放自己。

事實也可證明：成熟的人生雖然人人嚮往，但並不是每個人都能完美的達到這一目標，只要自己有著明確的志向，努力去做生活的強者，哪怕暫時的的失敗，那也是成熟人生的表現，絕不要因一事一時工作、生活的不順而煩惱。

佛學家總是勸人們：坦蕩的活著，努力去爭取不為爭名奪利而煩惱，不為閒言碎語所傷神 ，不受世俗偏見所困擾，面對榮辱泰然處之。若基本看透而努力踐行，苦悶、煩惱自然而然的自行消退之。

人生很短，要做的事很多，沒必要把心思花在過去的人和事上。

如果別人傷害了你，你心裡再怨再恨，也要清楚的知道自己真正想要的是什麼，你還想去報復回來不成？反正已經過去了，人生沒有過不去的坎，冤冤相報何時了，為了出一口氣，反倒把真正應該重視的人和事拋到腦後，一心報復，豈不是得不償失？那你跟他們又有什麼區別？過好自己的日子最重要。

別人虧待了你，那是他德行又虧，你總不能為了出氣，就違背了自己做人做事的準則。記住一句話，天道有輪迴，蒼天饒過誰。

人的腦容量是有限的，把一些不好的記憶像倒垃圾一樣從腦子裡清出去，才能給正能量多一些空間，才能感覺到生活越來越美好。

你目前沒有奮鬥的目標，所以糾結過去，找個生活目標，往前走，再回頭，看過去，什麼都不是，如果不前行，人家回頭看你，你又多一個恨！