飲料的話儘量少喝，能不喝就別喝，你可以買點水果或者蔬菜之類的，你可以榨成汁，喝著不比飲料差，你如果實在想喝飲料的話，你可以試試 果粒橙，李子園 娃哈哈，切記，雪碧和可樂別喝容易發胖毀身體

珍珠奶茶，這個也是從小到大都最愛喝的飲品，雖然現在的飲品花樣百出，但還是喜歡最初的珍珠奶茶的味道。珍珠奶茶是最受學生族群喜愛的產品。學校附近、補習班密集的地區以及夜市等，都有珍珠奶茶的攤販，經常可見學生和年輕情侶一邊吸著珍奶一邊逛街。

椰樹椰汁

1、營養補充:正宗椰樹牌椰汁含有糖、脂肪、蛋白質、維生素Alex Band、維生素C和微量元素，如鉀和鎂，能有效補充人體營養，提高身體的抗病能力。

2、利尿消腫:正宗椰樹牌椰汁富含鉀和鎂等礦物質。其電解質濃度與體液相似，可以糾正脫水和電解質紊亂，從而達到利尿消腫的效果。

珍珠奶茶，這個也是從小到大都最愛喝的飲品，雖然現在的飲品花樣百出，但還是喜歡最初的珍珠奶茶的味道。珍珠奶茶是最受學生族群喜愛的產品。學校附近、補習班密集的地區以及夜市等，都有珍珠奶茶的攤販，經常可見學生和年輕情侶一邊吸著珍奶一邊逛街。

椰樹椰汁

1、營養補充:正宗椰樹牌椰汁含有糖、脂肪、蛋白質、維生素Alex Band、維生素C和微量元素，如鉀和鎂，能有效補充人體營養，提高身體的抗病能力。

2、利尿消腫:正宗椰樹牌椰汁富含鉀和鎂等礦物質。其電解質濃度與體液相似，可以糾正脫水和電解質紊亂，從而達到利尿消腫的效果。哈哈

首先，最好的飲料是白開水。夏天，天熱，可以喝些涼白開，既補水，又便宜，方便。

其次，可以泡茶。例如綠茶，白茶，花茶。天氣冷的時候，泡上一壺茶可以喝一整天，暖胃暖心，還能清熱利尿，促進新陳代謝和消化，減少毒素堆積。

再次，可以喝些牛奶，酸奶。這些不包括一些廉價過甜的酸奶飲品。這些可以補充蛋白質，促進消化，提供能量，而且健康美味，對身體好。

最後，如果真的想喝飲料，推薦椰汁，豆漿，鮮榨果汁等，儘量不喝碳酸飲料，運動功能性飲料，這些糖分太高，新增劑太多，對身體百害無益。

雖然已經到了秋季了，但有沒有和我一樣在廣東的小夥伴啊，廣東可還是熱成狗啊！飲料推薦：好喝的10種飲料，全喝過算你贏！

果然躲在家裡吹著空調看著劇，吃著零食配著飲料才是舒服的姿勢啊！

PS：這些我都是喝過的，說實話我都很喜歡，飲料推薦：好喝的10種飲料，全喝過算你贏！ 所以有沒喝過的童鞋趕緊嚐嚐吧~

NO1、汽水

說到汽水，想到的就是可口可樂！可口可樂應該無人不知、無人不曉了吧，有名的碳酸飲料數它莫屬，雖然一直被模仿，但是從未被超越。所謂碳酸飲料其實就是充入了二氧化碳的飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。可以給人補充能量，但是碳酸飲料喝多了卻對人體有害的，所以汽水雖好，但不可多喝啊！

汽水飲料的品牌：可口可樂、百事可樂、芬達、紅牛、美年達、七喜、健力寶等等。

NO2、牛奶

牛奶的種類可是多了去了，從娃哈哈到營養快線，大家應該都非常熟悉，想當年這是多少人走親訪友的好禮。無論是純牛奶還是脫脂牛奶都具有豐富的營養，是古老的飲料之一，被稱之為“白色血液”。牛奶中的無機鹽也稱礦物質。牛奶中含有Ca²⁺、Mg²⁺、K⁺、Fe³⁺等陽離子和 PO₄³⁻、SO₄²⁻、Cl⁻等陰離子；此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。具有生物活性的鈣，更利於吸收和消化，無論大人還是小孩都非常的適合。

牛奶飲料的品牌：娃哈哈、蒙牛、伊利、光明、雀巢、旺仔、維他奶等等。

NO3、酸奶

近年來酸奶佔據了很大的市場，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶的製作工藝可概括為配料、預熱、均質、殺菌、冷卻、接種、（ 灌裝：用於凝固型酸奶）、發酵、冷卻、（攪拌：用於攪拌型酸奶）、包裝和後熟等工序。酸奶非常受大家的追捧，重要的是有利於清理腸胃、增加食慾，是非常適合人類的營養品。

酸奶飲料的品牌：安慕希、莫斯利安、純甄、聖牧、味全、開啡爾等等。

NO4、奶茶

奶茶原為中國北方遊牧民族的日常飲品，至今已經有1000多年的歷史了。奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養，並且在口味上也更是多種多樣，奶茶要細細品嚐，才能夠體會到其味道之美。首先將奶茶喝到嘴裡停留幾秒，享受奶茶的味道，在慢慢嚥入肚子，一種滿足感油然而生。好的奶茶奶香味與茶香味搭配的非常好，不過很多奶茶加入了各種調味劑，所以奶茶雖然好喝，但不能喝太多哦！

奶茶飲料的品牌：香飄飄、優樂美、立頓、統一、香約、康師傅等等。

NO6、果汁

提提到果汁我先想到的就是橙汁，現在市面上有很多果汁都可以買到哦，喝起來也可以幫助腸道消化。另外現在榨汁機的普遍讓越來越多的人可以喝到鮮榨果汁，把買回來的新鮮水果放在榨汁機幾分鐘就搞定。喝果汁可以補充水果中的營養成分，特別是不愛吃水果的人可以嘗試，但果汁不能代替水果哦！

果汁飲料的品牌：匯源、椰樹、美汁源、統一鮮橙多、果繽紛、康師傅等等。

NO7、啤酒

你要問我夏天的至愛，那肯定就是擼串喝冰啤酒了，沒有比這更爽的事情了吧！啤酒是由大麥芽為主原料經過加工製成的，雖然啤酒的度數不高，但也不適宜過多飲用的，少喝酒對身體有好處，但多喝就成了傷害了。啤酒中含有多重的氨基酸、維生素、低分子糖、無機鹽等，其被身體消化吸收之後會在體內產生大量的熱能，因此被人們稱之為“液體面包”。

啤酒的品牌：青島、雪花、哈爾濱、藍帶、燕京、珠江等等。

NO8、果酒

果酒顧名思義就是水果釀成的酒，水果經過發酵之後就可形成果酒，偶爾喝一點對身體也是好處多多，既可以防止衰老，還能緩解心腦血管的病症。另外果酒很適合女性來喝，喝起來酸酸甜甜，是幫助睡眠、老少皆宜的音訊，常見的就是果酒就是獼猴桃、蘋果等。

果酒的品牌：百人城、雪姬、十二嶺、古越龍山、真露等等。

NO9、紅酒

紅酒其實就是果酒的一種，是經過發酵釀造出來的酒，紅酒可以增強身體的排出毒素，有效的幫助肌膚避免色素沉積、膚色暗沉、面板鬆弛等問題。另外還能夠幫助祛除角質，有效的嫩白面板，但是紅酒也不宜過多飲用，一般每天50ml就能起到美容、助消化的功效。但紅酒雖然好，可不能貪杯哦！

紅酒的品牌：嘉露、幹露、蒙大維、哈迪斯等等。

NO10、咖啡

咖啡可以提神醒腦，相信這是大家冬知道的一點，咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。

咖啡飲料的品牌：雀巢、星巴克、麥斯威爾、舊街場、雅哈、春光等等。

最好的飲料就是涼白開！適合任何人飲用，對身體無任何副作用！其次推薦的飲料是酵素

腸道毒素使人變臭，身體的代謝產物和毒素堆積在人體中導致體重增加。體臭越重的人體內積累的毒素就越多，人也容易變老，喝酵素 排腸毒 清新生活 悅人悅己

夏天，人們都喜歡喝一些涼的飲料

其實，說實話，市面上的飲料大部分都有新增劑

在這裡，如果有充足時間的話，建議大家自己動手製作冷飲

2 冰鎮綠豆湯，熬好的綠豆湯，同樣冷藏就可以

如果是沒有時間的小夥伴，給大家推薦一款冷飲，大家可以去市面上找，就叫味全，這款飲料在配料上是沒有新增劑的

希望你的夏天可以既火熱又涼爽～

自己做的蜂蜜百香果檸檬茶

準備好百香果，檸檬，蜂蜜

把檸檬洗淨晾乾，切成薄片，然後準備密封罐，先放一層檸檬，再放一層百香果，再倒一層蜂蜜，以此類推，就做好啦～

做好之後要放冰箱冷藏，想喝的時候取一勺，沖水，味道極好，又健康哦

我推薦檸檬紅茶。

檸檬一個，切片，去籽。

一包紅茶包或者其他8克紅茶。

開水沖泡茶包。燜5到10分鐘。過濾出紅茶。加適量冰糖或白糖。

個人推薦冰糖。清甜一點。泡好後加入冰塊，和二片檸檬片。味道酸酸甜甜。很適合夏天食慾不佳的人群。

1/7可可豆漿：

大豆的蛋白質有助於改善骨質疏鬆症狀，可可含豐富鐵質,是抗衰老的能手.冬天飲用令面板更具彈性和紅潤.能為女士經後補充流失的鐵質.

做法:

把市面上買到的可可粉加入熱豆漿攪勻即可.

2/7

桂圓紅棗茶（暖胃助眼）：

配方：桂圓肉 15 克、紅棗 8 顆、枸桔 15 顆、山楂 10 克、桂圓汁 1 oz 、白糖 1 勺、開水 500 克、放在一起煮 3-5 分鐘即可。

3/7

桂圓奶茶：

配方 : 桂圓汁 3 盎司 , 加入奶精 1.5~2 平勺 (20g), 另外可以加入少許枸杞汁 , 一起加入熱水衝配到 350ml, 即可

4/7

金桔水果茶(養顏美白)：

配方：金桔醬汁,百香果汁,蜂蜜柚子粒,柳橙汁

將500CC水燒開,加入一盎司的百香果汁,二盎司的金桔醬汁.兌水衝開後,再加入ㄧ盎司的蜂蜜柚子粒,0.5盎司的柳橙,一杯味道可口,營養豐富的水果茶就此完成

5/7

羅漢果養生茶（護嗓潤喉）：

配方：胖大海 15 克、洋參 5 克、羅漢果 2 顆、菊梗 10 克、羅漢果汁 1.5 OZ 、白糖 1 勺、開水 500 克，煮 3-5 分鐘即可。

6/7

補氣健體茶：

配方 : 羅漢養生汁 3 盎司 , 加入生薑片 5~6 片 , 加水約 400ml, 一起煮沸 , 煮後放入溫茶壺即可

7/7

花旗參蜜：

花旗參不寒不燥，可健胃、幫助消化清除熱氣、滋陰養顏、促進新陳代謝、迅速恢復體力和提神醒腦。蜜糖則有滋潤、美肌及潤喉之功效，特別適合乾燥日子飲用。

做法：

1)先將花旗參切片。

2)然後將其加入蜜糖水內，撹勻即可飲用。

珍珠奶茶,這個也是從小到大都最愛喝的飲品,雖然現在的飲品花樣百出,但還是喜歡最初的珍珠奶茶的味道。珍珠奶茶是最受學生族群喜愛的產品。學校附近、補習班密集的地區以及夜市等,都有珍珠奶茶的攤販,經常可見學生和年輕情侶一邊吸著珍奶一邊逛街。椰樹椰汁1、營養補充:正宗椰樹牌椰汁含有糖、脂肪、蛋白質、維生素 Alex Band 、維生素 C 和微量元素,如鉀和鎂,能有效補充人體營養,提高身體的抗病能力。2、利尿消腫:正宗椰樹牌椰汁富含鉀和鎂等礦物質°其電解質濃度與體液相似,可以糾正脫水和電解質紊亂,從而達到利尿消腫的效果。

這個我必須要說一下，雖然我的90後，但是我還是喜歡喝

沒錯，就是它，健力寶，我想這個對90後，和80後來講並不陌生吧

它有可樂好喝嗎，這裡談不上愛國不愛國，它比可樂好喝一萬倍。

想想他的歷史，健力寶誕生於1984年，含有“健康、活力”的保健意義。1984年洛杉磯奧運會後一炮走紅，被譽為“中國魔水”。作為中國第一個新增鹼性電解質的飲料，健力寶率先為國人引入運動飲料的概念。

雖然現在健力寶在00後或者95後之間並不是很流行，但是它也在做各種嘗試，

，跟隨時代變化，迎合年輕文化是必經的過程。八九十年代的健力寶是當之無愧的第一，我也有幸在某一一天看到過它的廣告

還有一個好訊息：健力寶已從統一處買回全部股份。

我等著這隻火鳳凰，浴火重生。