回覆列表
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1 # 保哥說正事
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2 # 使用者2124079680906
偶爾的不要緊，經常的肯定是不益健康的。一些和尚若真吃素的話，其實在一些方面是有疾的，因為人有獸慾的一面但又是有別與動物的，能素能葷，葷素搭配才顯相容與別緻哦。祝快樂哦。看得出來，你是一個較有追求的人，愛比較哦。
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3 # 中國手機教父
人一頓的勻衡營養是三十個素菜，四份肉類，二份魚類。純素品種多還是可以的，平常多補點兒其它的營養，身體才有健康。
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4 # 多喝水868
吃素的人分三種，第一種是嚴格的素食主義，絕對不吃任何的動物性食品，甚至包括豬油、黃油等製作的食品；第二種是蛋奶素食者，又分為吃蛋類迴避乳製品，吃乳製品迴避蛋類，乳蛋都不迴避；第三種是半素食者，只是迴避紅肉。
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5 # 小潘記錄生活
飲食是習慣，也屬個人愛好，但根據我個人喜好，我還是喜歡葷素搭配，不喜歡單純的素食，我個人認為肉類還是能補充人體所需要的一些蛋白質，對於我一個美容人士來說，我認為吃一些肉能補充蛋白質。因為隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失是會加快的，葷素搭配會防止面板的鬆弛和衰老。
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6 # 小九自媒體
我原來就是喜歡吃素。不過，減肥了，教練叫吃肉來個生酮減肥法，其實吃素營養不全面，還是的吃點牛肉，魚，蝦的，為了身體健康，為了多活兩年，還是全面發展吧，大帥哥
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7 # 錦瑟九十九
這樣子對身體不好，我外公就是吃了大半輩子素，不沾葷腥，現在年齡大了，本來外公身材很高，現在早已佝僂，去年騎腳踏車摔了一跤，去醫院檢查是尾椎骨骨裂，養了好久才好，醫生讓補充營養，他死活不吃葷菜……沒辦法，人家老人家大半輩子的信仰，牛奶肯定也是不喝了……骨質疏鬆肯定是有的。不管是年輕人還是老年人都不建議長期吃素。
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8 # 姊娽
吃素對身體好不好我不知道，但我知道吃素一定沒什麼壞處，看那些信佛的個個終身吃素，身體和常人沒什麼區別，甚至更少生病的
首先了解一下素食的益處:延年益壽、身材苗條、膽固醇低、腸胃負擔輕、患癌機率小、心血管疾病少、毒素攝入少。
其次瞭解一下經常吃素的害處:出現缺鋅、缺維生素B12、缺鐵、缺鈣、缺碘、缺蛋白質、缺熱量、容易記憶力減退等疾病發生。
所以長期吃素，看似健康，實則有害，應該均衡飲食結構，葷素合理搭配，一般按照葷素1:3到1:4之間比較合理。
如果是純素食主義者，建議五穀或米飯佔2份、蔬菜水果佔2份、豆類食物佔1份，這是公認的最科學的營養比例，可以確保素食者攝取充足的養分。