益生菌是一類對人體有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善人體微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

益生元與益生菌的關係：簡單的來說益生元是益生菌的食物，能夠給益生菌的快速增殖壯大提供養分和生產環境。

這樣看來人體內得先有對人益的細菌或真菌，益生元才能發揮作用。

益生菌配水或牛奶等食物同吃要注意水溫不能超過37度。

加了益生菌的奶粉好不好不知道，但是啊教給大家怎麼看益生菌好不好：

第一點，看抗胃酸的能力，購買時需要看看在加工中是否採用了抗胃酸處理。這個很容易理解哈，益生菌吃下去，如果沒有抗胃酸處理，在胃裡面就全部死翹翹了，那就等於白吃啦。

第二點，就是看益生菌種類，多種益生菌的複合組合比單一的種類好，簡單的說，不同菌種作用肯定是有區別的。

第三點，看數量，以及總數量，需要達到百億級為好。

第四點，看菌株編號，一定要有菌株編號。

益生菌更好

益生元是益生菌的催化劑，幫助益生菌增長的，不如直接補充益生菌好

益生元相當於有益菌的啟用劑，有益菌好比上陣殺敵計程車兵，益生元就如色香味俱全的美食，士兵吃飽喝足了，體力充沛，殺敵也有勁，所以為了提高有益菌的活性，殺滅更多的有害菌，平衡腸胃內菌群失調現狀，初期必須配合益生元組合一起服用，可以加速活菌種植，提高菌株活性，迅速殺滅有害菌，縮短康復週期。

益生元是益生菌的食物，好的益生菌通常會配有益生元一起。如果單單補充益生元並不能達到調理腸道的作用喲。好的益生菌是要能避開胃液膽鹼的腐蝕最終到達腸道定植，一般奶粉要同時具備以上功能技術含量相當高。如果是需要給孩子提升免疫力，調理腸道問題，建議可以在保持正常營養攝入的情況下，適當補充適合嬰幼兒的益生菌。

我侄子小時候喝的還行，我家寶喝了就拉肚子，就給她換喝了君樂bao舒適成長，後來基本不出現鬧肚子的情況了，寶寶發育的比較好。

嬰兒腸道問題很普遍，所以寶媽寶爸們幾乎都聽說過益生菌或者益生元。但讓我們比較迷惑的是益生菌和益生元究竟有啥區別？哪個更有效果？益生菌奶粉真的含菌嗎？來~我們一起來釐清一下。順便舉例大家最常見的一些產品。

通俗講，益生元就是益生菌的食物。益生菌是活的，是微生物，而且專門指那些安家在我們的腸道和生殖系統內的對我們身體有益處的細菌或者真菌。

而益生元的本質主要是碳水化合物 不能被人體消化吸收，而在腸道內被細菌們分解和利用，成為它們的食物，刺激它們發展壯大。所以得名益生元。種類非常多，包括低聚糖、多糖，甚至植物草藥材提取物，一些蛋白水解產物等等，只要是能被有益菌分解利用的都算。

國產品牌媽咪愛含的益生菌是兩種：枯草桿菌，屎腸球菌（聽起來有點~）每袋分別含1500萬和1.35億cfu（活菌菌數）。

美國品牌康萃樂（0~12月）含的益生菌主要是LGG（鼠李糖乳桿菌GG株）一日劑量是15億cfu。

法國品牌合生元兒童型含的益生菌主要是瑞士乳桿菌和雙歧桿菌，一日劑量分別是200億cfu和5.7億cfu。同時含有益生元低聚果糖。

可以看到，這幾種產品含的益生菌的菌株都是不同的。目前國內和國外用的細菌的種類都是一樣的，但是菌株絕大多數是不一樣的，但目前還沒有研究表明哪個效果更好。針對某種狀況的菌種的聯用和劑量問題也還有待研究。

所以說，具體哪一種益生菌產品對我們哪一種狀況有用，也沒有人可以給確定的答案。大多數時候，我們吃益生菌還是靠試。有些人吃了有用，有些人改善也不明顯。

常見的產品：益生元主要應用於嬰幼兒奶粉、益生元飲品、高純度益生元產品，針對三高的保健食品中的甜味替代。

人體腸道菌群幾乎來自於母親，嬰兒經過母親產道或經剖宮產後，獲得的腸桿菌就會定植在嬰兒的腸道中，隨後才開始慢慢建立腸道菌群，等到兩歲時，腸道內微生物群落逐漸變得多樣化，慢慢達到成人的腸道菌群水平。

所以，新生兒最常見的護理煩惱，就是腸脹氣、便秘、腹瀉、甚至腸痙攣等腸道不適的現象，這與早期腸道發育和菌群建立不成熟有關，堅持母乳，隨著時間一般會消失。

因為母乳中天然含有益生元，我們目前知道的是低聚半乳糖，它可以刺激和促進腸道菌群的發展，所以母乳餵養的新生兒一般出現腸道問題會較輕微，相對也會更快的好轉過渡。

現在的嬰兒配方奶就會模擬母乳加入了低聚半乳糖，就是奶粉廣告中所謂的GOS。還有很多奶粉還會新增FOS（多聚果糖）。

最後，對於題主這個問題不知道大家心裡有答案了沒有？

益生菌和益生元誰好？不存在誰好誰壞，對於腸道菌群的建立，都需要。母乳餵養的孩子也可以不用額外補充。如果有出現過病毒感染腹瀉，或者吃奶粉經常便秘需要改善腸道功能，可以選擇益生菌補充。

至於益生菌奶粉是不是更好的問題，除去奶粉中帶菌的有效性，含菌量等問題，其實還是要看奶粉的整體配方，以及奶源，生產過程的控制等等的因素。還有一個關鍵，就是寶寶吃了的效果。這的確是因人而異的。

主要看你們寶寶的身體狀況，只要寶寶喝這個奶粉腸胃消化正常，排便順暢，就沒問題。試試我們家寶寶喝的君樂寶樂暢吧，感覺這個奶粉各方面營養比較均衡。

益生元是水溶性膳食纖維的總稱，這類物質能透過人的腸道後排出，卻不能被人體吸收，益生元其中的一個功能就是促進益生菌的大量增殖。很多益生菌產品裡都有益生元，常見的益生元有低聚果糖、低聚半乳糖，水蘇糖、菊粉等。這裡要提醒的是，菊粉是不能新增到0—3歲寶寶的食品裡的，潘老師發現有的益生菌產品裡添加了菊粉，寶媽挑選益生菌時應特別留心。

基於上述原因，很多益生菌的產品裡，都新增有益生元，腸道里同時有益生菌和益生元，可以促進益生菌的快速繁殖，產品效果往往更好，這就是有人稱益生元為益生菌的糧食的原因。

單獨的益生元也具有潤腸通便的效果，不如益生菌持久，好處是原料成本低；益生菌是從調理腸道的環境著手，進而改善便秘，並且具有雙向調節的作用，即縮短腹瀉的功能，這是益生元不具備的。

問題來了，益生菌成本高，益生元成本低，很多產品為了降低成本，謀取不當暴利，往往用益生元代替益生菌，這樣的產品有潤腸通便效果，卻沒有縮短腹瀉療程的作用；對於用了此類產品的腹瀉寶寶，其腹瀉狀況往往加重。

正如你所看到的，如此多的奶粉，特別是品牌奶粉，一般是不會新增益生菌的，是由於工藝所限。非不為也，乃不能也。但市面上也的確有新增益生菌的奶粉，照潘老師的理解，要麼是幹法工藝（我國正逐步淘汰此工藝），要麼是不顧效果的強行新增。

綜合以上，我們看到的新增益生元的奶粉是很多的，幾乎現在每個奶粉都添加了，而新增益生菌的奶粉是微乎其微。

益生元+益生菌一起配合使用最好，形成合生元狀態，合生元狀態，既可發揮益生菌的生理活性，又可選擇性地增加這種菌的數量使益生菌的作用更顯著持久,抗病保健作用比單純的益生菌或益生元都強。

如在雙歧桿菌活菌製劑中加入雙歧因子，效果會提高10—100倍，合成元結構合理，效果更加優越，成為微生態製劑開發的主要方向。

如果要單分其中之一，選擇一個？建議選擇益生元

益生元就是益生菌的食物，而且人體腸道內，從出生開始，本來就棲息著大約10萬億個細菌，其中包括了細菌、真菌、古菌以及原生動植物（甚至病毒）等種類眾多的微生物

腸道出現問題，與腸道內的有益菌的數量減少，有著密切關係，補充益生元，給腸道內的有益菌補充了食物能量，增加它的生長繁殖速度，反過來壓制腸道內有害菌的生長繁殖，達到菌群間的生物平衡狀態，從而恢復腸道健康狀態

補充一些外來益生菌群，由於人體內的有益菌群的種類是有所差異，對於補充的益生菌，產生的效果，也就會因人而異

補充對了，補充的益生菌在腸道存活下來，發揮益生菌的作用，補充錯了，腸道內沒有這個菌群的原始菌落，補充的益生菌就無法在腸道記憶體活，吃了就等於沒吃一樣，直接被排出體外

與其這樣去選擇嘗試，還不如直接點，補充益生元，益生元本來就是益生菌的食物，都能被益生菌所利用，把腸道內天生自帶的有益菌群“原住民”養護好了，這樣改善腸道問題，不是更加快捷方便，安全無風險嗎？

而益生元裡首推低聚半乳糖，它是眾多益生元中，唯一能被腸道內公認的八大益生菌群所利用的益生元，是母乳中含有的益生元成分。

目前市場上有不少牛奶、奶粉等產品包裝上都標示“新增益生元”。與此同時，跟益生元類似，不少食品與保健品都強調含有“益生菌”，而且功效也和腸道健康“沾邊”。那麼，益生元與益生菌有何差異？給寶寶選購奶粉時，應該如何選擇？　　

益生元與益生菌只有一字之差，但區別還是相當大的。益生菌，是一組對人體有益的細菌，而並非一種細菌，比如雙歧桿菌、乳酸菌、糞鏈球菌等。它們能改善人體腸道內微生態平衡，發揮多種有益作用。

可能粑粑麻麻在看見奶粉中含“糖”時，都會對這款奶粉望而卻步。但知食君在此跟粑粑麻麻科普一下，有的奶粉中“含糖”，是有益的，比如低聚果糖、低聚半乳糖。而事實上，益生元就是“糖”，是一些不能在上消化道被分解或吸收的糖類化合物與碳水化合物，如聚葡萄糖（PDX）、 菊糖（inulin）、低聚果糖（FOS），以及低聚半乳糖（GOS）。它們可以刺激結腸的有益細菌生長，從而對人體產生有益的作用。

既然益生元不能被消化道分解和吸收，那“誰負責降服益生元”？答案就是：“益生菌”！生存於人體腸胃系統的益生菌，在“好好享用”益生元后，就會快速增殖，從而改善人體健康。

無論是益生菌還是益生元，在選擇時都要根據自身的具體情況，看寶寶是否存在相應的需求。如果寶寶的腸胃狀況欠佳，在諮詢醫生的專業建議後，添補一些含有益生菌或者益生元的奶粉，是合適的。那麼，具體應該怎麼挑選益生菌還是益生元呢？

益生元與益生菌若能配合使用，自然是最好。世界過敏組織（WAO）、世界胃腸病學組織(WGO)都曾推薦，益生菌可用於某部分過敏嬰兒的預防；耶魯、哈佛2015共識會議上也推薦益生菌防治CMPA（牛奶蛋白過敏）特應性溼疹。同時，如果作一個類比的話，益生菌就如同一支戰鬥力強悍的軍隊，而益生元，就是這支軍隊的糧草。有兵的同時，也需要有糧。益生元與益生菌在人體內相互配合，寶寶的健康，自然有保障~

益生菌是一種好的細菌，寄生於人體的腸道內。雖然還沒有明確的證據，但目前發現益生菌對於人的健康是有益的。據相關資料表明，無論是急性還是慢性腹瀉的寶寶，或者是屬於抗生素相關性腹瀉，只要是給寶寶吃了含有益生菌的食物，或者是配方奶都可以起到預防，甚至是治療腹瀉的作用。

到目前為止有力證據表明，益生菌對於寶寶的腸胃避免患病毒性腸胃炎，或者是改善疾病的病情，及增加寶寶的免疫力是有很大作用的。

益生菌是有很多種形式的，現在很多寶寶配方奶已經添加了益生菌。對於大多數兒童來說，雖然含有益生菌的食物或者是奶粉，偶爾有可能引起輕微的腹脹，但他們似乎是安全的。如果益生菌補充劑等產品暴露於高溫，或者是潮溼的環境下，這種有活性的，好的細菌就有可能被滅火，當然產品也就無效了。但有的一些醫生會建議，許多寶媽媽使用益生元。益生菌是一種活的細菌，而益生元是一種不會被消化的食物成分，比如多糖和纖維素。他們可以幫助腸道內的有益細菌繁殖，從而可以增加腸道里有益菌群數量的同時，還可以抑制有害細菌的生長。他們同樣也有可能降低腸道炎症的嚴重程度，還可以促進鈣質的吸收。