古人把“明眸皓齒”當成評判美人的標準,可見對牙口這件事的重視程度。

以前老是聽說古人用青鹽清潔牙齒，也聽說用柳枝清潔的，但是不清楚具體的年份。剛才看到一個明確的年份介紹，原來唐朝以前的人是用手指刷牙的啊。我們都知道鹽是可以美白牙齒的，包括現在的日常生活當中我們還會在刷牙的時候加少許的鹽來起到清潔美白牙齒的作用。其實在很早的唐朝之前，古人都是用手指沾鹽來清潔牙齒。

具史料記載，到了晚唐時期，最早的牙刷就出現了。那時都把楊柳枝泡在水裡，要用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，裡面的楊柳纖維就會支出來，好像細小的木梳齒，很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這個來源。《處臺秘要》中載有“每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香而光潔。”它使用起來廉價又方便，李時珍也說，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。配上前面的潔牙材料，頗有效果。

到了後來啊，聰明的古人想到了利用山豬毛個竹子或者藤條跟現代牙刷很相似的牙刷。古代牙刷的刷毛是什麼做的呢？ 動物鬢毛！還有馬尾哦~後來流傳到歐洲，覺得豬鬃毛過於堅硬，就換成了馬鬃，但是過於昂貴，所以豬鬃毛一直沿用到1900年。到了南宋已經有專門製作、銷售牙刷的店鋪。根據《養生類纂》記載：蓋刷牙子皆是馬尾為之。

在公元前3000年，中國就已有了保護牙齒清潔口腔的記載。春秋時期《禮記》上就有“雞初鳴，鹹盥漱”的記載。中國最早使用的漱口劑有酒、醋、鹽水、茶及溫水等。酒、醋、鹽水等有解毒殺菌的作用。茶中含有氟和維生素，可以防蛀，保持口腔清潔。中國五代時期已經出現了複方配製的潔牙劑，以後又逐漸發展到採用香藥去穢，就是在牙齒清潔劑中加入清熱解毒的中藥如金銀花、野菊花、蒲公英、藿香、佩蘭等，不僅能保持口腔清潔，還有治療口腔疾病的作用。

中國於公元前數世紀已經開始用刷牙的方法來清潔牙齒，當時使用的工具十分簡單，如楊柳枝。東漢高世安譯（公元25年）《佛說溫室洗浴眾僧經》中講到洗浴時所需的七種用具，其中有“六者楊枝”之句，當時楊枝，就是一種將楊枝的一端或兩斷打扁成刷狀製成的牙刷，形如掃帚，以蘸藥刷齒。

其實早在秦漢時期，中國古人就已經有了對牙齒的保健清潔意識，《詩經•衛風•碩人》中形容美女牙齒“齒如瓠犀”，即指牙齒要如同葫蘆子一樣整齊潔白。那時的貴族為了口腔衛生，除強調飯後漱口等外，也養成了剔除齒縫間食物殘渣的習慣。

魏晉南北朝的史書中出現了”牙籤”的記載，但當時“牙籤”尚屬罕見之物。

宋代，已有了類似牙膏的替代物，古人以茯苓等藥材煮成“古牙膏”，早起用來漱口。如果怕清洗不乾淨，便用手指代替現在的牙刷，在不然，就是先前說的楊柳枝，沾上古牙膏清理牙齒。

其實，古人漱口用的茯苓等藥材煮成的“古牙膏”，這種清潔方式就類似於現代人用的漱口水，所以古人護齒、保持口腔衛生才有了“呵氣如蘭”這樣的詞彙。

中國國最早的牙齒潔具是楊柳枝，在晚唐時期，人們都把楊柳枝泡在水裡，要用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，裡面的楊柳纖維就會出來，好像細小的木梳齒，很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這麼來的

1954年的考古發掘，從公元959年的遼代墓葬中出土的兩把骨質牙刷柄，就足以說明，中國使用牙刷潔齒，少說也有千年以上的歷史。從古書記載來看，到了南宋，城裡已經有專門製作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鑽孔兩行，上植馬尾。和現代的牙刷已經很接近了。

宋代，已有了類似牙膏的替代物，古人以茯苓等藥材煮成“古牙膏”，早起用來漱口。如果怕清潔不乾淨，便用手指代替現在的牙刷，要不，就用先前說的楊柳枝，蘸上古牙膏清理牙齒。也有用布、手指或者上面提到的古代牙刷，蘸了青鹽，擦牙齒，然後用清水漱口。

漱口一直是古人最主要的牙齒清潔方式，一直沿用到近代。古人用的漱口水也是五花八門。最常用的是鹽水，不光用鹽漱口，還能用鹽擦牙，《紅樓夢》裡賈寶玉就有每天清晨用鹽擦牙的習慣。鹽的確有殺菌消炎的作用，還能一定程度上預防牙周疾病和牙齦出血。此外，古人還有用茶水、酒和明礬水漱口的，據說明礬水能有效預防口瘡。現代社會確實也有將明礬水加橄欖用於漱口的，可以去除口臭。

到了隋唐時期，“刷牙”開始在中國出現了。那時候的刷牙方式和我們今天不一樣，用的是“揩齒法”。這種“揩齒法”源於古印度，和佛教有關。相傳，當年釋迦牟尼在菩提樹下佈教，圍繞在周圍的弟子們口臭相當嚴重。於是釋迦牟尼開始勸說人們重視清潔牙齒，並教弟子們如何用樹枝製造刷牙工具。

後來，隨著佛教傳入中國，“揩齒法”也傳到了中國。唐朝醫書《外臺秘要》具體記載了這種揩齒法：“每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香而光潔。”意思是說將楊柳枝的一頭用牙齒咬軟了，再蘸上少許藥粉，用來刷牙。這種刷牙方法也被稱為“楊柳枝揩齒法”，所用的楊柳枝又叫作“齒木”。齒木是中國最早的刷牙用具，可謂那個時代的“牙刷”。如果沒有楊柳枝，也可以用其他樹枝代替，實在不行就用手指直接揩牙。

敦煌石窟第196窟有一幅晚唐壁畫《勞度叉鬥聖變》，其中就能看到用手指揩齒的畫面。今天的日語中還有“楊枝”一詞，意為牙籤、牙刷，應該就是保留了中國唐朝的叫法。儘管唐朝有了揩齒法，但學界對於這種刷牙方式在唐朝的普及程度存在爭議。有觀點認為，唐朝時只有僧人團體會揩齒，並未在社會上廣泛普及。

到了宋朝，中國終於出現了真正的牙刷，叫作“刷牙子”。宋人周守中在《養生類纂》中記載：“蓋刷牙子皆是馬尾為之。”最初的牙刷毛多是用馬尾巴製作的，一寸多長，置於牛角之上，其形狀跟現代的牙刷類似。不過，宋朝比較缺馬，馬尾較少，用來做牙刷成本太貴，所以市場上常見的牙刷不一定都用馬尾製作，也可能是用豬毛製作的。南宋遺老周密在《夢粱錄》裡回憶道：“獅子巷口有凌家刷牙鋪，金子巷口有傅官人刷牙鋪。”說明南宋時期杭州已經有人專門開店賣牙刷了，看來刷牙在南宋已經比較普遍。

古人刷牙的時候並不是用牙刷幹刷，而是和現代人用牙膏一樣，要在牙刷頭上蘸清潔劑。這種牙齒清潔劑有膏和粉兩種，其成分包含皂角、生薑、升麻、地黃、旱蓮等中草藥，可能會再放一些鹽。古人的牙膏可是純草本的。宋朝時，還發明瞭一種牙刷和牙膏的結合品，叫“牙香籌”。用香料和藥材製成固體清潔劑，固定在牙刷上，用牙香籌反覆清潔牙齒，然後再漱口。這種牙香籌可反覆使用多次，而且攜帶方便，是古代人旅途必備之佳品。

不要認為這是在汙衊窮人，我生於八十年代，曾在農村生活過一段時間。八十年代，牙膏和牙刷已經普及，但仍有許多莊稼漢不懂得使用牙刷和牙膏。換言之，這些人致死不刷牙。

有一點可以肯定，縱使不刷牙，這些人的牙齒狀況似乎並不比刷牙的人要差。我後來得出個結論，這也許跟他們每天喝茶有關係。我生活的地區到了晚上，有喝茶聊天的習慣，相互串門喝茶說閒話，起碼要喝幾大壺茶水才算完事。

聊完天，也不刷牙，直接鑽被窩，轉天早上起來，吃完早飯，先弄一大壺茶水解渴。儘管喝的不是什麼好茶葉，但長期喝茶，看起來對牙齒是有一定好處的。當然，這只是我一家之言，沒有科學根據性，完全是我個人的觀點罷了。

閒言少敘，言歸正傳。由近往遠說，在牙膏沒有普及之前，例如清末民初時期，這段期間受西方文化影響，許多舶來物源源不斷運抵過來，其中就有牙膏、牙刷、牙粉。在那個年月曾經多次提倡全民講衛生，牙刷也不算什麼奢侈品，因此很多稍微講究點的家庭都必備。

當時清潔牙齒口腔的工具多為牙粉，牙膏是後來才普及。沒有牙膏的情況下，則是用淡鹽水直接漱口，用手指頭代替牙刷，來摩擦牙齒，起到清潔作用。有些人還會用到“刮舌器”，將舌苔刮乾淨。這個畫面前些年我還見過，讓人看著挺噁心。

明清兩朝，其實已經有了牙刷，牙刷這種東西具體起源無從可靠，目前從發現的唐代文物中，既包括唐朝時期人們所使用的牙刷，其形狀跟現在沒太大區別。但隨著歷史演變，一些東西消失了。

在明清兩朝，大戶人家多用鹽水和混合著藥材或香草的清水漱口，有人也會用酒或茶或明礬兌水漱口，其實這些方式都是很好的清潔口腔方式，不但護齒，還減少口腔疾病。古人的玩意兒有時候比現在還講究，所以不要認為現代的一切都比古代好。

除此之外，民間還有咀嚼花草或枝葉的習慣，這些東西純天然無汙染，隨手拈來放在嘴裡嚼一嚼，又護齒又解悶，多帶勁？

大致也就以上所說的這些方式了，這個問題到此結束。拜了個拜！

其實，我們的祖先是很聰明的，他們和我們一樣都很注重牙齒的健康。他們清潔口腔的方式也有很多，再加上中醫由內而外的調理，很少會有口臭問題。小巖列舉一些古代人的漱口方式，如果當你使用牙膏沒有效果的時候，不妨可以試試哦！

中國最早的牙刷恐怕要算楊柳枝了。在晚唐時期，人們把楊柳枝泡在水裡，用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，裡面的纖維就會散開，好象細小的木梳齒，成了很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是來源於此。

從古書記載來看，到了南宋，城裡已經有專門製作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷用骨、角、竹、木等材料製成，在頭部鑽兩行毛孔，再安上馬尾。這時和現代的牙刷已經很接近了。有的人也用布或者手指，蘸上青鹽擦牙齒，然後用清水漱口。

宋代已經有了早期的牙膏。當時人們用茯苓等藥材製成“古牙膏”，用來漱口。如果怕清洗不乾淨，便用手指代替現在的牙刷，再不然，就用先前說的楊柳枝，沾上古牙膏清理牙齒。

在宋代的《太平聖惠方》和《聖濟總錄》中，有很多口香劑、口香糖丸的秘方，“含香圓”就是其中的一種。含香圓是把雞舌香、藿香、零陵香、甘松香、當歸、桂心、木香、川弓、香附子、肉豆蔻、檳榔、白芷、青桂香、丁香、麝香等15味中藥研為細末，加蜜製成如同榛子大小的糖圓，使用方法是“常含一糖圓，咽津”，具有抗菌殺蟲，生津潤燥，止血消腫的作用。

宋代的《太平御覽》曾引用東漢應劭《漢宮儀》的記述說，漢桓帝朝，侍中刁存因患口臭，“帝賜以雞舌香，令含之”。刁存目睹該藥形體頗小，置於口中則辛辣刺舌，誤以為自己犯了什麼過錯，所以皇上給以毒藥“賜死”。為和家人訣別，他當時未敢把藥物嚥下，回到家中述說後，家人哀泣不已。鄰居與一些友人聞之大感迷惑，經向刁存探詢並察看其帶回皇上所賜藥物後，諸友人頓時大笑，指出皇上所賜乃香口之藥，並且當場含咽，結果證明無害。這大概是關於口香劑的最早記載了。

《紅樓夢》中曾記載賈寶玉每天清晨就有用鹽擦牙的習慣。食鹽不但能穩固牙齒，還具有保健作用，兩全其美，不失為一種好方法。

據記載，橘子、橙子、香芹、花椒、茴香等都能起到口氣清新的作用。嘉慶年間的男人，身上常掛著一個裝有胡椒籽的荷包。會客之前，他們先從荷包裡捏出一粒胡椒撂到嘴裡。見人說話，滿嘴的胡椒味就把口臭蓋過去了。雖為笑聞，方法倒可以一試。

據記載，蘇軾創造了一套濃茶固齒法，把普通的茶泡得濃濃的，在飯後用來漱口，既去了膩味，又不傷脾胃。殘留在齒縫裡的肉屑便會“不覺脫去”，不需要再剔牙，而“齒性便若緣此漸堅密，蠹病自己”。

明代開封人宴請賓客，飯前必有茶，飯後常有湯。其實茶不僅可以作為一種飲料，還可以調節腸道，起到清新口氣的作用。

記得小時候，祖父輩的人仍然習慣用粗鹽粒子（青鹽）刷牙，雖然那個時候已經可以買到牙膏了。而且我們這代人從開始刷牙的時候，就是用的牙膏，在當時是不太能夠理解的。

但是後來牙膏也開始有竹鹽系列的，才開始理解以前人的智慧。用粗鹽刷牙，不但可以除牙垢，清新口氣，關鍵對牙齦也有一定的保健功能。

後來發現除了粗鹽，古人用得多的還有茶葉、木炭、細沙、骨粉、貝殼粉（或珍珠粉），等等。

古人很重視口腔衛生，2000多年前，古人就知道引起齲齒的原因是 “食而不漱”。意思就是，吃過飯後，不漱口，不刷牙。因此“雞初鳴，鹹盥嗽”。意思就是，古人早晨起床後，都要洗臉刷牙。

至於牙刷，存在歷史時期長的便是“楊柳枝”，一直用到隋唐時期都是主流。

因為楊柳枝有著豐富的纖維。折開泡在水裡，第二天用牙一咬，纖維一散開，就像一個小刷子。關鍵楊柳方便易取，小時候還見人用過。

到了宋朝，商品經濟大發展，手工藝者能工巧匠更多，各種出土的“牙刷”，基本上都具備了現代牙刷的雛形，甚至還出現了很多“高檔牙膏”。

牙刷的柄材料很豐富，有骨頭、牛角、竹子、木材等材料，刷毛通常用馬尾為最。南宋甚至出現了專門製作銷售牙刷的門市。

牙膏那就更高檔了，絕對不比現在的牙膏低咖。什麼黃熟香、馢香、沉香、檀香、零陵香、藿香、甘松、麝香、甲香、丁香、龍腦香、乳香，這些奢侈的香料都用在專門的牙膏方子裡。不然哪來那些美女的齒如瓠犀呢？

所以古人在口腔衛生方面，比現代人絕對不落下風。

現在的生活中也有幾種不用牙膏刷牙的方法，比如用碳，鹽刷牙，這是也是很早留下來的方法，所以這兩種很可能也是古人清潔口腔的方式。

首先是飲食結構的問題，古代並沒有這麼多糖分大的食物，這樣對牙齒的傷害也比現代較小，而且講究一些的人家會在飯後進行漱口，這樣也大大減少了對牙齒的傷害。最早的時候在戰國時代，人們就已經有了吃飯後漱口的習慣，而在南北朝，我們就可以在《類苑》中發現類似於清潔牙齒的記載，其中就有牙膏的配方。

宋代，已有了類似牙膏的替代物，古人以茯苓等藥材煮成“古牙膏”，早起用來漱口。如果怕清洗不乾淨，便用手指代替現在的牙刷，在不然，就是先前說的楊柳枝，沾上古牙膏清理牙齒。

從古書記載來看，到了南宋，城裡已經有專門製作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鑽毛孔兩行，上植馬尾。和現代的牙刷已經很接近了。

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♨️♨️大富大貴:鹽擦牙

鹽不僅是不可缺少的調味品，日常生活中也有其他妙用。比如清潔牙齒。

《紅樓夢》中曾記載，賈寶玉每天清晨用青鹽擦牙的習慣。不但能穩固牙齒，還具有保健作用。不過在當時看來相當奢侈。

♨️♨️平平無奇:漱口茶

飲茶自古是養生一種方法。但又絕不僅僅如此。宋代的趙令畤在《侯鯖錄》中，記載了好友蘇軾自創的濃茶固齒法：把茶葉泡的濃濃的，用於飯後漱口， 既去了膩味，又不傷脾胃。殘留在齒縫裡的肉屑便會“不覺脫去。”

明代開封人宴請賓客，前必有茶，飯後常有湯。目的就是起到清新口氣的作用，不得不說，妙啊，有點像自制漱口水的感jio。

♨️♨️野生牙刷:楊柳枝

考古發現，中國最早的牙齒潔具是楊柳枝。

♨️♨️茯苓煮成古牙膏

宋代，已有了類似牙膏的替代物。

古人以茯苓等藥材煮成“古牙膏”，早起用來漱口。如果怕清洗不乾淨，便用手指替代現在的牙刷，在不然，就是先前說的楊柳枝，粘上股牙膏清洗牙齒。

♨️♨️用來漱口的牙粉

說到牙粉，平平無奇的發明小天才蘇軾，又上線了。

他用松脂和茯苓做原料，曬乾搗碎末，拿小篩子篩一下，然後裝起來，這就是牙粉了。

但是這種牙粉和現代的不太一樣，並不結合牙刷一起使用，是用小勺子舀一勺配好的牙粉，一口水，咕嘟嘟，咕嘟嘟，然後吐出來。Enmmm，其實更像漱口啦哈哈哈。