日出而作，日落而息。地球上幾乎所有的動物，都是如此。人形成於這個星球，自然要服從於這個星球的執行規律，也就是天地人合一。說白了就是生物鐘，長期夜班，逆生物鐘，肯定是不好的。

上夜班跟上白班的比肯定不如上白班，畢竟改變了正常的生活規律。

但不能說上夜班就不好，好不好都是相對的。有的上夜班形成了習慣，不上夜班還覺得不自在，晚上還不能正常入眠，生物鐘到那時是工作，所以不能說上夜班不好。有的單位對上夜班的工作人員還給補貼，夜班補貼，或者上了夜班允許休息的時間還多，這樣看問題上夜班還有好處。所以不能一概而論，要因人、因情況看問題。

有的人身體不適，如果上夜班可能會嚴重影響身體健康，上了夜班白天睡不著覺，晚上又上夜班，對個人是影響身體，對單位對某些崗位是影響工作，影響質量，影響效率，長期處於疲勞狀態甚至會造成嚴重後果。

因此，不要強調上夜班好不好，要看看上夜班的人適不適合，適合上夜班的員工是沒問題的。就像到國外旅遊，有的時差七八個小時，有的跟我們的時差完全倒過來了，不可能到新的地方因時差不去旅遊，更不可能按照自己的生活習慣出遊。

絕大多數人的可塑性很強，沒有絕對的不能上夜班，也沒有絕對的只能上夜班。無論上什麼班都是分工不同，作息時間不同而已。

談到這裡，小編想說一句，建議大家不要去有“夜班”的公司打工，為什麼？無非以下幾點原因……夜班”的公司打工，為什麼？無非以下幾個原因：

有的單位對上夜班的工作人員還給補貼，夜班補貼，或者上了夜班允許休息的時間還多，這樣看問題上夜班還有好處。不會的原因就是，經常上夜班的打工者會覺得自己特別容易煩躁，動不動就向家人發火，好像永遠和別人不合拍，白天也因為嘈雜的環境無法安靜入睡，進而導致身體出於被透支的狀態，晚上上夜班還要硬扛著，久而久之人的身體就會被拖垮，精神也變得頹廢。

所以不能一概而論，要因人、因情況看問題。有的人身體不適，如果上夜班可能會嚴重影響身體健康，上了夜班白天睡不著覺，晚上又上夜班，對個人是影響身體，對單位對某些崗位是影響工作，影響質量，影響效率，長期處於疲勞狀態甚至會造成嚴重後果。

這樣傲夜的日子人永遠不會忘，可是人在他鄉總是為了多掙點錢回家，不是你選擇傲不傲夜，關健還要看你能做到事不，只要有事做，一個字幹。哪怕累得疲憊不堪，心裡才覺得踏實。

但不能說上夜班就不好，好不好都是相對的。有的上夜班形成了習慣，不上夜班還覺得不自在，晚上還不能正常入眠，生物鐘到那時是工作，所以不能說上夜班不好。

因此，不要強調上夜班好不好，要看看上夜班的人適不適合，適合上夜班的員工是沒問題的。絕大多數人的可塑性很強，沒有絕對的不能上夜班，也沒有絕對的只能上夜班。無論上什麼班都是分工不同，作息時間不同而已。

說到了你們心裡了嗎？喜歡的就給個贊在走……

夜班太熬身體，還是正常正常白班比較好，上夜班久了身體會吃不消，但是現在很多企業為了利益居然還有十二小時兩班倒制度，簡直是反人類，也不知道勞動部門是真不知道還是假不知道。

我在一個工廠工作，四班三運展，夜班0點到8點十五。本來廠裡環境就不好，加強經常夜班，頭髮已經白了，老的飛快，比我大十幾歲做辦公室的看上去都比我年輕。有選擇一定不要上夜班，這真是用命換錢。

上夜班違揹人的作息時間，破壞了人的生物鐘，當然不好。人在長期進化的過程中，養成了日出而做，日落而息的生活習慣。中醫學對人體各個時辰的作息也有種種要求，一旦違背，對身體健康損害很大。時間長了，就會表現出來。如非得已，不建議上夜班。

答案几乎是肯定的：不好。人的生物鐘會被改變。通常，任何事物都會有正反兩面，所以哪怕是有明顯答案的事情，我們還是應該理性的思考一下，上夜班會有好處麼？那我們除了考慮健康因素，就得考慮其他因素了，比如短期上夜班可能會讓你在職場發展有很大收穫，未來價值大，那也是可以考慮的。其他因素就根據自己的具體情況來考慮了

我上過兩年的夜班，注意是一直夜班。因為晚上電費便宜所以老闆要求一直夜班。

夜班時間長了肯定是不好的。首先是休息不好，無論白天睡多長時間的覺，晚上肯定是會困的，其次就屬胃最痛苦，吃夜宵對胃也沒好處，生物鐘紊亂是從裡到外的，所以長時間夜班就會精神萎靡，食慾不振，得胃病的利率很大。

夜班的好處就是安靜，工作時間少點，還有就是有自己的可支配時間。對於我們沒有節假日和雙休日的普通工人來說，夜班過後犧牲白天睡覺的時間陪孩子玩一玩或者辦一些事情還是好的。

總之在有選擇的餘地和不是必要的工作下儘量不上夜班的好。畢竟是弊大於利

上夜班肯定是不好的。經常上夜班會使身體內分泌失調，睡眠不足使得面板鬆弛沒有光澤，容易長痘面容暗黃憔悴，會加速衰老，還會引起一些其他疾病，比如高血壓、肥胖、心血管疾病、精神疾病等，因此為了自己的健康，儘量不要熬夜，儘量不要長時間上夜班。

上夜班好不好，不能一概而論。

一是一般情況而言，上夜班，只要不過晚十點，還是可以的。因為晚十一點至凌晨五點，是膽、肝、肺需要休息排毒自行調養時間，如果不睡覺休息，時間長了會影響你的容顏和生命的。

二是女生最好不上夜班。一方面上夜班時間晚的話，容顏蒼老會提前來到；另一方面，女生上夜班，往來安全令人擔憂，父母擔憂，丈夫擔憂，子女牽掛期盼。

三是個別人作息時間安排上，愛好上夜班也是可以的。個別人喜歡晚上工作，安靜、精力好，工作起來效率高，對這部分人而言，上夜班反而是好事。

上夜班肯定是不好的，從自然規律和人的生物鐘來講，夜班是適合睡覺的時間，同時晚上沒有自然光，全部依靠的是日光燈，既容易引起視覺疲勞，也影響工作視線和效果。上夜班是工作需要，說小點為了生活，說大點為了國家經濟建設。累並快樂著。

上夜班，熬夜傷神，違反了人們的作息時間，長期下來，會對身體會有很不好的影響。

上夜班，你看你上班人家睡覺，導致內分泌會混亂，精神不振，女孩月經不準，男的，還好一些，也會精神不振，顛倒日夜。

說下自己的觀點，如有雷同，純屬巧合。

001.首先這個問題問的讓人不知該如何回答。

無論從普世大眾角度，還是養生活命角度，夜班都是反人性、反生物鐘的。就連熬夜都是慢性自殺，何況上夜班，怎麼能好。

但從這個問題本身來說，人物、事件、場景三者中只有事件，其他兩項缺失，這樣的問題回答了也不知道對問主是否會有用。

002.再來說下問題分解。

我們要看這個問題的設定前提：什麼人在什麼情況下上夜班？然後才能判斷上夜班是好是不好

01.夜班急診醫生護士，火車列車員，夜間巡警……

對於這些人來說，上夜班辛苦，但是助死扶傷、助人為樂，他們是高尚的值得人崇敬的，我想不止他們自己本人沒有覺得上夜班不好，對於我們這些芸芸大眾來說也離不開他們，也因為夜班有了他們我們才在這個社會生活的更有質量更有安全感。

但是對於這些人的家人，他們上夜班好麼？不好，非常不好。家庭無法照顧，孩子成長無法參與，家已經像旅館只是一個睡覺得地方。

那我們能說他們上夜班好還是不好？

02.夜場工作者、三班倒的工人、夜間搶工的工人

我想沒有一個人能在自己有所選擇的時候，會走最坎坷最難走的那條路。

有句話怎麼說的來著：”你所謂的歲月靜好，只是有人在為你負重前行。“

當我們為自己的生活努力、奔跑、奮鬥的時候，即便你知道會影響身體但是還會一往如前。

這些為了自己的家庭、為了自己的理想、為了團隊的榮譽而付出的人，你說他們上夜班好還是不好?答案是否也是很難界定？因為你的付出都有收穫，無論是精神的成長還是物質的給予。

03.白天拖拉完不成工作晚上熬夜加班幹活的人

這種人我認為及其不好。

003.不止是回答者要有高質量的答案，提問者也要有高質量的問題

希望提問者下次提問前，先想好自己要獲取什麼樣的答案再問，不要隨便扔出來沒頭沒尾的一句話。

一、這樣的問題讓回答者不知從何答起，造成困擾；

三、與人方便，自己方便，凡事換位思考，自己才會收穫更多。

最後，希望問主已獲得自己想要的答案。擁有鮮花縈繞的心境和生活。

其實看上夜班是否屬於熬夜行為，要看是否不符合睡眠的兩點要求：一則睡眠規律；二則睡眠時間。若是睡眠規律被打破，睡眠時間不充足（睡眠質量不好）都是屬於熬夜行為，對於那些早就習慣凌晨4點睡覺，中午12點起床之人，他們長期如此，習慣了這般生活只能被稱為“晚睡”。只要晚睡之人，睡覺時間充足，睡眠質量有保證，並沒有什麼問題，最大的問題只是與常人作息習慣不同而已。若是長期上夜班，只是在夜間工作，對人體存在一定的傷害，但是相比於三班倒的人，這種健康問題或許會小些。這種“倒夜班”的行為嚴重打亂了生物鐘的規律，使得人體患上癌症的風險也隨之增大。

1.易誘發癌症“倒夜班”的人因為身體的生理節奏被不規律的上班時間打亂，使得身體無法正常地分泌激素和維持免疫功能，以致細胞分裂的出錯機率增大，易誘發癌症。

2.失眠“倒夜班”的人因為工作不規律，會把人體的生物鐘打亂，影響睡眠質量，會讓一些人出現失眠的情況。

3.免疫力下降如前所言，“倒夜班”因為打亂了生物鐘，使人體得不到充分的睡眠，因此會影響人體的免疫力，讓人更容易患上疾病。很多時候我們無法立刻改變自身的現狀，唯有先做好自身的健康保護工作，減少“倒夜班”對自身的傷害，讓身體保持健康的狀態。

減少“夜班”傷害的建議

1.要有充分的睡眠時間經常上夜班的人要確保自己的間歇時間裡有充足的睡眠。

2.舒適的睡眠環境在睡覺的時候要保證自己的睡覺場所舒適，保持黑暗和安靜，不要喝咖啡或茶等醒神飲品，以免影響睡眠質量。

3.光照調整人們的睡眠對光較為敏感，所以在上夜班的時候可使用較為充足的光線使自己適應環境。

願你被生活擁抱,而不是被生存追趕

打死不能上。現在兩班倒基本上是工廠，流水線作業更不用提了，有些不是流水線開機的工作還有危險性。再說對身體，那些胃病，腎功能衰竭什麼的都是熬夜熬出來的，等真的有了這種病才知道什麼叫後悔。最後我問你，在工廠幹活能得到什麼，老婆，現在根本不可能。房子，更不可能。掙得那點錢還不夠回家過年呢，如果說為了口飯吃。那麼太簡單了，找個對身體沒害的長白班的工作就可以。話又說回來，如果你的工作是軍人，醫生，警察，這種要上夜班的工作。我覺得值，就一句話，有前途。

上夜班的人最辛苦，收入待遇卻很低 ，把你當牲口使。多年的熬夜身體虛了，血管堵了，得了許多老年病，等你病了上不了夜班了，就把你踢到一邊。在私企就把你辭退了，在國企很名正言順讓你換崗位，讓你拿最低的工資，讓你看病的錢都沒有。最真心的忠告，別上夜班。

上夜班你認為是好還是不好？當今社會是創業績的功效，也是一種革命分工不同，上夜班是一種享受，美德行的品質，最好，最佳的美滿！

上夜班的朋友，和親情友情的人，都有不同的夜班，有三班倒，上夜班，下夜班，有長夜班的職責，職員，但是，他們全是為了掙錢，創業，穩定工作崗位職責而努力拼搏，積極投入精力而忘了興趣的娛樂圈，這些人是為了孩子，為了家庭幸福，長久安定。幹一行愛一行，值得稱讚！

我居民區內就是有三個職業專是上夜班的女性，其中有一個是男性，全靠自己努力，家庭幸福美滿來之易，有些人誤會的患疾病，等等方面，這是不夠全面的理解和認識，按他們上夜班十幾年了既瞭解，身體健康，其中有二個是水坭車間的員工。其中有一個是鍊鐵焊工，只有我們愛惜工作，愛惜自已，那麼，是最好的前景花園！

總之，當今社會有上夜班的員工，只有分工不同，都是最好的選擇，選用的人，也是最佳的亨利。最美的人生！

儘可能的別上夜班，上夜班人體生物鐘顛倒，會造成內分泌失調，激素分泌紊亂，對人身體沒好處。

不宜長期夜班。但是一般情況夜班勞動強度都比較低，還可以偷懶。

建議能不上夜班最好不要去上，目前正在夜班，準備離職轉行了，只有上過夜班的人才能體會