所以看到別人外表的亮鮮，不知道背後的自律感到底有多強，越自律越幸福，希望我們都要做個自律的人、遇到更好的自己才能和更好的別人相遇❤️加油

自律是一件好事 曾經每天11點之前準時睡覺 每天運動半個小時 室友都很震驚 但是那段時間精力很好 面板也很好 體能也很好 後來…就開始熬夜不運動了…就每天蔫蔫的 沒精神

自律是一種好的品質，能夠自律的人做事情一般容易成功，自律性強的人說明很理智，做事情有條理不容易出錯；當然萬物都有兩面性，自律性強的人，顯得有些單調無趣，生活比較機械話……

自律的人能夠更好地掌控自己的生活和工作，這種 " 一切皆在掌控之中 " 的安全感，才能讓人獲得真正意義上的自由。

五年風雨無阻的快走，加上近三年的瑜伽，讓我在乳腺癌預防性手術後一個月就恢復原狀了！第一根引流管拆除時就試過平板支撐，第二根引流管還在身體內插著呢！

自律是多年形成的習慣！這跟一個人生活的環境和家庭影響密不可分！人養成好的習慣就能很好約束自已，一個家庭對孩子教育好了，就能起到很好的自律作用，什麼事該做什麼事不該做孩子自己都很明白！

有意思:還有人想分享我的故事，人生入戲，戲演的好就是精品，演的不好悔一生，所以人在學走路時那第一步是多重要，婚姻己是如此！

中國人不可能自律！中國人心地善良，有包容心。中國人講面子，講人情。中國人講能屈能伸，講自然而然。再說自律不可怕！

自律不是可怕，是一種好的品味，稍微有點自尊心的人都能做到。

自律，是一種自尊自愛的表現；經驗談不上，只能靠自己去體會。

謝謝邀請！自律能夠使一個人變得更強大！一個能夠有自律性格的人，一定是一個內心堅強，有學識的人，從而有很高的修養，這樣的人的自我約束才能稱之為自律！他們把自己身上的錯誤與缺點，在殘酷的生活磨鍊中，一點點的改變，不斷完善自己，從而成就一個趨於具有完美靈魂的人！

而那些心術不正的，心裡也時常在盤算，他們是以自私自利為出發點的，所以他們自己頭腦中的小算盤是以損人利己而為目的的，他們這種心態不屬於自律，而是自私！所以他們以自私的心態，總結出的生活經驗是可怕的，他們在人群中表現為阿諛奉承，人前一面，人後一面，陰險狡詐狡猾，是人群中的害群之馬！

所以不要把自律與自私混為一談，具有高度自律的人心中多具道性與高深的悟性！而自私的人心中充滿奸詐與算計，是截然不同的！

謝邀，就描述中所講的情況，談不上自律，而應該是一種習慣，或者是一種強迫症。就象我每天睜眼的第一件事，就是點一支菸，吞雲吐霧，那怕醒來時口苦咽乾，明知吸菸有害健康，但仍克服不了煙的誘惑。自律與之相反，是一種克服誘惑的能力，象柳下惠坐懷不亂，趙匡胤千里送英娘之類，它是理性戰勝感性的表現，一般是帶有褒義的。但是自律有時候也會露出可怕的猙容，就如歷代的酷吏，有著嚴格的自律，並以自己為標準要求別人，這就有些過份。所以，我有一位朋友，在談到擇婿的標準時，希望未來女婿有點抽菸喝酒的小嗜好，這是性情中人，好相處。太過理性和自律的人，常常接近於冷酷。

自律是知己的表現，破除無明的開端，覺了的表現。覺正淨是人真性，可迴歸要人人五戒十善，孝養父母，奉事師長始。大家習慣了食肉食色，你要看破放下總有人說你多多！怪中不怪，怕之有怕！阿彌陀佛

如果能長期自律自己，不斷糾正自己錯誤和缺點，不斷改變自己，實行批評自我批評，等於不斷休養自己內含，自律自己，要正直做人，安順守己，做一個合法公民。

我感覺自律起來不是可怕，而是對自己的負責。保持自律，在未來的某一天，在自己額身上會看到成效。

我從小愛學英語，雖然沒有留洋的經歷，但是我記得初中的時候我的英語老師跟我說的一句話，那就是你什麼時候英文的歌曲能不看歌詞就明白歌曲唱的什麼意思的時候，你的英語水平也就可以了。當時的我覺得那根本不可能。雖然我在初中的時候就非常喜歡聽英文流行歌曲。那個時候感覺也就是聽聽曲調，歌詞根本就聽不懂。遇上特別喜歡的，我也就是自己查字典來學習。也就是這樣，我從初中開始就一直堅持聽英文歌，一直到工作，到現在也同樣喜歡聽。在工作以後，由於也是在外企工作，平時英語用的也多，感覺現在聽起來，那些英文歌曲便不是那麼不容易懂了。其實也還是做不到完全100%的每個單詞都能明白，偶爾遇到不懂的單詞，現在就透過有道查一下，繼續堅持著我英語的學習。

還有一個故事就是我大學的時候，考英語四級的前一個月，我堅持著每天做兩套四級的題，模擬題和真題都做。然後看成績，把其中不會的單詞都記下來，然後統一查字典，並且每天都掌握好。我記得特別清楚，每天上完課，晚飯過後，我就直接去圖書館做題。直到圖書管理員大聲問還有沒有人，沒人就關門的時候，我才回復到有人，別鎖門。就這樣堅持了一個月，50多套題，在那次的英語四級考試中，我最後順利的通過了。那次也貌似是英語四級考試的歷史上的最後一次發的四級證。而後面再考，就都是一張成績單了。

哈哈哈，人能自律，就等於自己在意識上給自己戴上了“緊箍咒”，而每天對自己的言行進行心理暗示，給予規範。實話實說，真能如此，並恆定不移，這種人真的令人敬佩和可怕。

比如戲曲演員，能成為角兒的人令人敬佩。可誰知道，臺上一分鐘，臺下十年功。一招一式，沒有自律的苦練，是根本沒法做到的。

再比如運動員。站在領獎臺上受獎牌，很光鮮，萬人矚目。可這光鮮的幾分鐘，是用多少個自律苦練的日子換來的，常人根本無法想象。

一曲音樂感人肺腑。可有誰想過，這無不是音樂人千萬次自律的苦練，重複琢磨出來的。這是一般人無法體味到的。

總之，人要想在某個方面取得成功，有所造詣，沒有自律自己而恆心苦練，是根本不可能實現的願望。這就是自律最可怕的地方，因為，它超出了常人生活的極限。

所謂的自律其實就是無論在哪裡、無論做什麼事都要嚴格要求自己，把應該乾的工作做好。還有一句話叫“慎獨”，意思是，當自己一個人在任何地方、任何環境裡做事的時候，要特別謹小慎微，不能混事，而是更應該把事情做好！

我沒有特別的故事分享，就說說在部隊所經歷的平凡二、三事。我認識一個四川戰士，一到部隊就被分配當飼養員，管理三十多頭豬。戰鬥班的戰士每天全副武裝進行軍訓，而他卻是每天喂兩次豬，打掃兩次豬圈，有空還要到營房外運飼料，整天不見閒著，儘管只有他一個人，沒有領導檢查，但他卻任勞任怨，不怕髒不怕累，從不偷懶或是發牢騷，一年下來幾十頭豬膘肥體壯，為改善戰士們的生活付出了辛勤的汗水，多次受到上級表彰，並光榮入黨。我認為他這種精神就是嚴格自律的精神！

我剛入伍就做衛生工作，一個連隊就一個人。當年我們部隊經常野營拉練，每到一個地方，部隊都為群眾做各種好事，比如理髮、打水、掃院子等，我呢就給駐地老鄉看病、發藥、打針等，雖然經常獨自工作，但我也自覺執行部隊紀律，不在老鄉家吃飯、不收禮物、態度和藹、按時巡診，並治好了一些病人，深受老鄉歡迎。回營房後部隊多次收到他們的表揚信，我也受到不同獎勵。我覺得能做出一點成績，除了部隊的培養和人民軍隊嚴格的紀律外，與個人的自律意識也有很大關係。

再說一件事，我一戰友由於在部隊養成的良好習慣，回到地方後仍然堅持按時作息，六點起床，先把被子按部隊要求疊好，然後出去跑步，晚上九點半準時休息，他的身體狀況非常好。別人有時說他這麼“教條”，他總是說“習慣了”！其實他這也是一種自律！

有自律精神的人並不“可怕”！

自律是一種素養！

自律是一種品格！

自律是一種境界！

我先生就是一個自律起來六親不認的人。記得我家2013年6月接到被人訴訟的狀子，開始我一點都不懂，連判決書裡隱藏的骨頭都不明白。法官解釋：“協議無效”沒什麼，沒判一分錢一簡房要給人家。但後果不是這樣，這時我有一點急了。我第一個指望是我先生是大博士，世界上的大名導，幫我寫一個狀子問題不大。可是一切落空，甩出一句話：你就這麼點事，事上本無事，庸人自擾之。我找子女幫忙，子女回我一句話：我剛回國上班，我的事比你那事重要，相信政府不會欺負老實人。故我只有自己學習法律知識和政府相關檔案。我幾乎天天起早貪黑在網上看、學習、寫。每天都有一點進步，每天都想請我先生看一下我的進步或者聽一下我分析問題寫的狀子。一天兩天，一週兩週，一個月下來了。我家是我忙我的，我先生他忙他的，一個月過去了，他卻沒看一眼我寫的狀子，聽都不要聽這些事。我急了，很傷心，心裡也流過淚。我也曾哭著臉去找他弟弟和其他人，最終還是要自己來。當時我先生他已忙了4、5年了，要為我寫一本書送給我作為禮品，也送給大家，他帶研究生到85歲結束，一段時間沒錢帶研究生，學生們還幫他到歐共體申請了科題經費。用他的話講：我這一生的時間要用在科學上，我所有專利都花了十幾年才成功，從不抄襲或者跟著別人後面走，現我9o歲要寫書更不會炒冷飯，最起碼是一個大總結，留下一個方向供後人思考，有時間我有責任要提高全民的科普知識要你的要求寫。幾年前我提出的問題：牛吃的是草，為何擠出的牛奶？現這本書命不好，在我外出打官司時家中無人提醒他，致使雙眼黃斑變性，視力0.03左右。我心裡也不高興，我這官事明明是因我與他再婚，社會上認為：我過去沒錢，45歲下崗，但現在有錢，有名專家就北京畫家現就是有錢人，故移花接木讓我吃官司，但社會不知道他是有名無錢的紅色專家，儘管我房產證有公證書都沒用。其他老師也講：我們沒聽到你報怨你先生過，你不簡單。我笑笑：報怨沒用。我15個判決書，他只看過第一個判決書，其它的都沒有看，也不願聽。最後用一句話結束：我先生一生只研究動物，不經營人生，我不想得到什麼，我已得到了一種精神和財富：人生勤奮自強！

當然啊，王二狗感覺自己已經是很自律的人了，相對於全國大部分人來說。那就拿我自己做例子，看看我有多可怕吧。

先介紹一下王二狗背景：父母都是研究生以上學歷，從小就在北京海淀區重點中學上學，母親陪伴為主。高考排名在北京市1%-2%左右，大學是985、211，研究生法國留學，法語B2水平，英語當年是雅思7分。現在研究生畢業了，在一傢俬募基金上班。我白天上班努力工作、晚上鍛鍊、週末堅持自己的愛好。軟筆書法得過全國金獎，有一項國家三級運動員水平的運動。

我自己作息很規律，早上8點起，晚上幾乎從不熬夜，如果沒有緊急任務10點就睡，從來都是不慌不忙，按部就班、一步一個腳印。怎麼樣，我這麼自律的人，可怕吧？算是成功例子吧？

於是，我今年27歲了，一直沒有男朋友。

看到這個問題，我立馬就跑進來了。

二十幾年的拖延症鴨鴨鴨......，我還是有點發言權的。

雖然我現在也不算是特別自律的人，但是比起過往好太多了。 也不能說是有多可怕，而是自己越來越好。

重點要來咯。。。

我相信很多人都和我一樣，為了自律立下過無數次flog，寫下過無數變計劃，而結局就是三分鐘熱度，當下舒適的狀態讓你沉迷其中。比如今天你刷了個劇，或者和朋友出去嗨了，就會想計劃從明天再開始吧，就這樣，你的計劃不了了知了。沒幾天又開始，反反覆覆，時間也就這樣慢慢溜走了。

當你真的變得開始自律了之後，你會發現，根本不需要flog不需要計劃。

我特別迷戀馬甲線，之前真的三分鐘熱度好多次，各種影片方法收藏了不知道多少，突然有一天，就特別想要擁有，也沒有照著影片做，就是自己知道的幾個動作，莫名其妙的就做開了，就這樣一直持續，然後現在確實也有了些成效。

當一件事情漸漸習慣了，有了規律，很多事情就自然而然也在發生變化。 以前很少看書的我，現在每天睡覺之前把打遊戲換成了看書，書就在我枕頭邊放著，現在雖然做不到多早睡，但是12點之前我肯定睡了，不會像以前打遊戲打到一兩點，早晨起不來。

人們常說21天就會養成一個良好的習慣，重點是，當一件事情慢慢形成了習慣之後，其他事情也都會在慢慢發生改變。

自律讓每個人都可以成為自己想成為的樣子，成為更好的自己。

在去年的電影《邪不壓正》裡，除了廖凡、姜文等大咖的精湛演技，最吸睛的還要數彭于晏那身健美的肌肉。

面對他惹火的身材，連導演姜文都忍不住驚呼：“哎喲我去！”“很性感啊！”

這爆棚的荷爾蒙氣息，難怪引得女生們尖叫連連。可是，又有多少人知道，少年時期的彭于晏，曾是個不折不扣的小鮮肉。

彭于晏是2002年出道的，與楊丞琳、范瑋琪、余文樂合作了人生第一部偶像劇，《愛情白皮書》。

在當年，這四個如今耳熟能詳的名字都是剛出道不久的新人，彭于晏跟她們一樣，並不是專業出身，只因較好的面容和身材才被選中。

不管是《愛情白皮書》、《蜂蜜幸運草》、《我在墾丁天氣晴》還是電影《愛的發聲練習》，彭于晏都始終擺脫不了偶像劇中的奶油小生形象。

2009年，彼時的彭于晏因為合同糾紛，經歷了職業生涯的最大低谷，在他迷茫不知所措的時候，同班好友阮經天已經憑藉《艋舺》奪得金馬影帝。

他不止一次提到過曾經的困境：“為什麼人家有那麼好的戲演，有那麼多粉絲，賺那麼多錢，拍那麼多廣告，而我沒有？”

後來，他總結出了原因：其實，就是自己還不夠好。

彭于晏並非天賦異稟的演員，他在採訪中也常把一句話掛在口中：

“我沒有什麼才華，所以只能拼命。”

在2010年的《翻滾吧！阿信》，彭于晏為了演好一個體操運動員，真的是使出了全力，因為電影裡有大量的高難度體操動作，很多演員都望而卻步，但彭于晏接了，而且所有動作都自己上。

他苦練了八個月，頓頓白水雞胸肉，不吃任何含糖食物，幾乎每天都進行10個小時以上的體操練習，單槓、吊環、鞍馬無所不練，一天下來，他常常手皮都磨破了，第二天，纏上繃帶繼續練。

有一個動作，體操運動員要練一到兩年，他花三個月練會了。六個月後，林育賢跑去驗收時發現，彭于晏連眼神都變了。

電影上映後大獲成功，彭于晏入圍了第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角，事業開始有了起色。

可以說那一身美好的肉體應該就是從那個時候開始走入迷妹們的視線。

為了更好地沉浸於相應角色，每演一部戲他都會練成一項技能。

為了拍《激戰》，他魔鬼訓練加節食長達三個月之久。

三個月裡，他學會了泰拳、巴西柔術、鎖技等技能，最後影片入圍金馬獎和金像獎，林超賢導演直言“沒看錯人”。

拍《黃飛鴻之英雄有夢》，半年的時間，他又學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。

拍腳踏車賽手題材電影《破風》之前，他跟著專業單車手訓練，一次六個小時，騎到屁股發麻腿發酸為止。拍完電影，他累計騎行超過了數萬公里，一場戲光衝刺就衝了8小時。而在一場比賽中，專業車手最多也就五六個小時。

拍《湄公河行動》，他接受了槍械訓練，學習與緝毒犬相處，還學習了泰文及緬甸語，甚至還接受了泰國皇家御用保安的特訓。

為了讓效果更真實，彭于晏從不使用替身，無論多難多險的戲都堅持親自上陣。

在這麼努力的情況下，彭于晏從偶像劇小生成功躋身大銀幕男主角，成功得到了觀眾們的認可，他的電影資源也越來越亮眼：

林超賢動作片御用男主；

與許鞍華、張藝謀、姜文等兩岸三地的大導達成合作。

從2002年進入娛樂圈算起，至今已過去16年，現年36歲的他身材不但沒有走形，反而越來越健美。

正是高度的自律精神，給了彭于晏最好的工作狀態。

連導演姜文都說：“特別佩服彭于晏，他不是一般人，他可以自律性非常的強。”

一個人只有保持高度的自律，才能在工作和生活中做到極致，獲得最豐厚的回報。希望你在今後的日子裡，你也能成為那麼一個人！

最後，送上《翻滾吧，阿信！》裡的那句臺詞：如果你一生只有一次翻身的機會，那你就要用盡全力。

END