1.現在大多數人的習慣是一天吃三頓飯，既上午7點到9點吃早餐，中午12點到1點吃午飯，下午5點到7點吃晚餐。因為大多數人都是遵循這樣的傳統，所以人們普遍認為一天吃三頓飯。但近來有研究表明，人一天沒有必要吃三頓飯，吃好必要的早餐，將午餐延遲到下午兩點，晚餐基本可以不吃。2.其實在我看來，飲食是一個需要配合身體需要的事情，但沒必要遵循什麼具體的標準。現代科學表明，人應該早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，又說少食多餐是健康的飲食習慣。按這樣的建議來看，那麼不管是一天兩頓還是一天三頓，它們各有各的道理和可行之處。一天吃兩頓的人，可以在第二頓多為身體儲備一些能量，一天吃三頓的人，最後一頓晚餐要少吃，不然可能會積食或者發胖。3.飲食這個事情是因人而異的，沒有固定的標準。比如正在長身體的青春期男生，為了跟上營養，他們甚至需要一天吃四頓，而年紀較大的人，吃得少一些對身體可能更有好處。而處在中間階段的大多數人，如果有減肥需求的話，就堅持少食多餐，到晚上的時候最好不要再進食，而沒有這方面困擾的人，則可以相對自由一些。中國講究中庸之道，其實在飲食上也是這樣的，要做到營養均衡，不暴飲暴食，也不飢餓節食，這就夠了。

當然是三頓飯好啦

每頓飯都要按時吃飯，尤其是早飯，哪怕是到上午9/10點也要吃早飯的

俗話說早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少

胃口好的話一天五頓都沒問題，看你的量啦。

減肥的話建議一天兩頓，早餐按時吃，吃好點。

午餐隨便吃，吃得飽飽的，三點過後任何吃的都不要碰，這種方法可以讓人在短時間內瘦下來，效果明顯，但不是那麼健康。如果體重基數不大，咱就別折騰了哈。

有許多人說不吃早餐對身體不好，專家也這樣說。但、我不這樣認為。人要隨其自然，最好什麼時侯餓了，什麼時候才吃，沒有時間觀念。如果不餓、心裡不想吃，有必要強吃嗎？當然、溶入了社會，參加了工作，就要遵守規律，但吃不吃、吃多吃少，可隨個人意志而變化。總之，回答標題兩個字：都好。

我覺得還是三天頓飯早餐必須要吃:因為可能很多人或許會忽略早餐,要

麼就是因為需要睡懶覺,要麼就是因為趕著上

班,要麼就是因為感覺自身不餓等等諸多的原

因。但是這些都不是你不吃早餐的一個藉口,因

為不吃早餐對我們身體有非常大的影響。早餐

午餐需要吃飽,補充好身體的能量:午餐其實也

是非常重要,因為經歷了一個早上的消耗,我們

身體所剩的能量已經不多了,需要及時的進行

晚飯適當的吃一點,不可以吃多:晚飯不建議吃

得太多,當然也不建議吃得太過的油,儘量

目前大多數人的習慣是一天吃三頓飯，有的人甚至一天4頓,因為大多數人都是遵循這樣的傳統，所以人們普遍認為一天吃三頓飯。科學表明，人應該早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，又說少食多餐是健康的飲食習慣。中國講究中庸之道，其實在飲食上也是這樣的，要做到營養均衡，不暴飲暴食，也不飢餓節食，就可以了。

一天兩頓飯或者是三頓飯，其中包括一頓飯，到底科學不科學，其實並不是在幾頓，而是在吃法。

首先，我們可以從能量的角度來解釋一下。

我們可以用“能量守恆定律”的理解來吃飯。人活著就需要吃飯，就需要工作，即便什麼事情都不做，成天地躺在床上，也需要呼吸，翻身，一樣可以消耗身體的能量。更何況是體力的勞動以及腦力的勞動，能量的消耗就會越大，隨著勞動量消耗了相應的能量。

消耗的能量就需要隨時的進行補充，可以多，當然也可以少，就是不能沒有，但是合適才是最好的。比如，今天的你總消耗一萬大卡的熱量，就需要吃進去一萬的大卡熱量。

經常性的吃多，用不完，就會變成脂肪在身體體內斤進行堆積以及肥胖，各種的營養過剩性心腦血管疾病或許就會出現。經常性地吃少，或許就會導致人體的營養不良，血虧氣短，各種的營養缺乏性疾病或許也是會出現。

所以我們要根據自己的身體情況來決定你吃飯的次數。

其實並不在一天吃幾頓飯。

作為一個女孩子，如果想要減肥的話，飯是一定要吃的。

1.讓你的肚子一直有飽腹感，你可以不停的吃東西，但不能吃撐。僅僅是不餓的狀態就可以。

2.減少糖類的攝入。任何的糖類都會使我們體內的胰島素含量升高，而胰島素正是脂肪的合成劑之一，所以儘量少吃糖。

3.還是要運動。只有你真正的運動起來吧，是體內的脂肪甩掉轉化成肌肉，那骨質的密度就會增大，體重就會減小，身形就會漂亮。

當然是一天三頓飯是最合理最健康的，不傷腸胃，也不會一會太飽，一會又太餓，反而更容易吃更多，吃更雜，傷身體，好好吃好一天三頓飯才是最健康的！

一日三餐是人體各項機能正常運轉的重要保證。人體經過一晚上的睡眠，消耗了大量的水份和能量，為保證白天能正常工作，早餐就必須補充水份和能量，到中午，身體已消耗了大量體能，這時要及時補充能量，到晚上，透過晚餐的攝入，保證了夜間人體休息時的正常運作。俗話說，早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，就說明了一日三餐的重要性。

我覺得兩頓就足夠啦！早飯必須吃！午飯可以晚點吃！晚上最好是不吃好！或者吃點清淡營養的食物！晚上不工作的人最好不吃

一天最好的話還是吃三頓飯。因為這樣營養比較均衡。特別是早飯一定要是吃最健康的，如果是想要減肥的話，你可以早上吃少量但是要高營養，中午可以適當的吃多一點保持體力，對於晚飯的話可以不吃，或者是水果來代替。

如果你之前一直是吃三頓，那麼現在還是吃三頓對你更好，因為你的身體調節系統已經適應了。

如果你想改為一天吃兩頓，最好慢慢地過渡過去。

最重要的還是「早飯」，大部分人得胃病都是因為早飯不吃。

把早飯吃好，中飯吃飽，少熬夜，你的身體會棒棒的哈！！

正常情況下當然是一天三頓飯好啊

古人說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少

當然了已現在的情況人們壓力大很多人都做不到一天三頓的，有的早餐不吃導致很多人腸胃不好，所以不管壓力多大早餐是要一定吃的，還有晚餐建議蔬菜沙拉或者水果和速食為主不能吃，太油膩太辛辣對面板不好。

一般來講，人每天都需要進食食物來幫助提供能量攝取營養，而由於每個人的飲食習慣不同，有些人每天會吃兩頓飯，有些人每天會吃三頓飯。但從科學的角度上來講，一天三餐是比較科學的，因為一天三餐所標定的時間是身體能量需要補充的時間，按照正確的時間進食，對身體來講會有好處。

但也有一些特殊的人群像一些女性，們為了保持身材而讓自己控制飲食，就會讓自己一天吃兩頓飯，但如果這種情況下一天吃兩頓飯也是正常的，只要身體的能量攝取足夠即可，對於一些正在長身體的年輕人來講，他們的運動量比較大，消耗能力也比較強，所以每天吃三頓才是比較合理的。

一天吃三頓飯好，早餐最好7點到8點之間吃，午餐12點到13點吃，下午6點之前吃，晚上要是餓了可以吃點水果或者小零食之類的！

我覺得沒有強制要求看情況吧，但是必須在早餐和午餐必須吃的情況下，這樣才保證起碼對身體無害。

就我來說，因為我假期長胖了，我希望瘦一點所以我有時吃兩頓，早餐和午餐，晚餐不吃大米飯，吃些水果什麼的。有時吃三頓，但是都不是很撐，吃差不多就可以，少量多次也行，其實這樣並不是為了瘦，也是為了健康，要是吃的少了對身體不好，而吃的多了對身體也不好，正確飲食也最關鍵，半飽最好。

一天正常三頓飯

早餐在七點到八點鐘之間，午餐在11點半到12點之間，晚餐在5到6點鐘之間，在這裡要註明一下正常早餐7到8點鐘吃飯，是在人體休息一夜之後最佳的，進餐時間！而且早餐一定要營養搭配好，早餐是全天進餐，最重要的一餐！中午11點半到12點中進餐，進完餐之後可以休息半小時，保持精力充沛，為什麼晚餐要在五六點鐘，因為晚上休息之前，不易，吃的太晚！晚餐吃得太晚，影響消化，而且容易胖

剛吃一兩頓飯和一天吃三頓飯，哪個最好？一天吃兩頓，早上沒有吃，對胃不好，一天吃三頓，早上吃營養膏也吃得好一點，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，飯後百步賽過活神仙

人一天兩頓飯好，還是三頓飯好，這要看地方的風俗和與工作環境，如，在家無事之人，早飯九十點鐘吃，他中飯不用吃，下午四五點鐘吃一頓就行了，而工作人，早上八點上班，他六七點就吃過早早飯，十一點或十一點半工廠下班吃中飯，就要隨工作的變化，肯定吃三頓飯，那就是早，中，晚，三頓一頓不少吃，那是身體需要。