平時的話注意不要熬夜，注意飲食，可以多吃黑色食物對頭髮會有一定的幫助。那除了從日常生活，飲食外，還可以去專業的養髮館護理頭髮。那我自己的話就會去渙醒養髮工坊護理頭髮，推薦挺好的

身體和精神兩方面吧。

身體，保持一個好的身體機能，不要經常熬夜，適當健身，飲食也要注意，三餐合理，不能油膩，不要太飽腹。

精神，精神壓力不要太大，適當給自己減壓。不要著急發火，這樣對身體機能有很大弊端。

心無掛礙，無拘無束，無塵無垢，心理健康則身體健康，身體健康則頭髮健康，如此就可以擁有一頭茂密的頭髮了。。。

講真，還真沒有什麼方法可以讓稀少的頭髮變得濃密起來，如果真有這樣的方法，假髮店、養髮館都沒有存在的價值了。頭髮稀少大都和遺傳有關，其次就是自身身體的緣故導致脫髮後，讓頭髮變得稀少。再就是雄性脂溢性脫髮，中年男士比較普遍。

頭髮少，是毛囊少，毛囊是無法變多的，聽說過毛囊移植，但絕對沒有毛囊再生，所以讓頭髮變得濃密的方法真沒有。儘管很多偏分都說可以讓頭髮變多，但只是一種說法而已，還沒見過誰透過偏分讓稀少的頭髮變得濃密的。

有些人是暫時性脫髮，比如經常熬夜、飲食沒有規律，稀釋辛辣刺激的食物，精神高度緊張，工作壓力較大，會導致出現脫髮現象。但有些人隨著這些情況的改善，頭髮又逐漸恢復濃密，這種情況是有的。

脫髮和白髮是世界性難題，目前還沒有特別有效的方法，很多養髮館都有生髮育發的專案，價格不菲但效果不是很明顯，所以說有效果不等於能治癒，特別有效果的治療脫髮還真的沒有，因此對於變濃密的說法就不要浪費時間了。

如果你不想頭髮脫髮，就必須學會保養頭髮，首先要知那種營養對我們有一頭秀髮有決定性的作用，根據營養師說：葉酸這種營養對頭髮保養有很好的作用，常見含葉酸最多的是雞肝，有一道菜常吃，對你有一頭美麗的秀髮起到很好的作用：雞肝+黑幹木耳+紅蘿蔔，快炒來吃營養很全面。

頭髮的疏密與遺傳有很大關係，很難找到使髮量變多的方法。吃一些堅果、黑芝麻等有利於頭髮生長；釆用早晚用手指對頭皮進行按摩、勤用梳頭梳頭等方法也能預防脫髮。

您好，頭髮稀疏會很大程度的影響到整體的形象值。其實除了天生頭髮稀疏以及遺傳問題外，更多的原因是因為生活方式的改變。比如壓力較大、經常熬夜，電子產品的使用、飲食油膩等。頭髮的生長離不開優良的是頭皮環境和一個健康的毛囊組織，所以如果頭髮稀疏，可以到正規的植髮機構檢查一些毛囊和頭皮的健康狀況，因為毛囊如果萎縮或是死亡了，那麼是不可能生長出頭髮的。這種情況下，一般發友都會選擇做頭髮加密手術，提取後枕部的健康毛囊，經過培養分離後，再均勻的種植到頭髮稀疏的部位，這樣就可以擁有一頭茂密的秀髮。

第一：選擇合適的洗髮水

如果是中性或油性發質的中短髮且從未燙過、染過，選擇普通或基本型的洗髮護髮水即可；如果頭髮粗糙乾澀，又易開又斷裂，並經常染燙，又略有長度，選擇含更護髮成分的洗髮水。同時，亞洲人的頭髮普遍比西方人的頭髮粗，因此，西方人使用的品牌不一定會適合亞洲人的髮質，對大多數亞洲人來講，含有更多滋養成分的產品會較為有效。

第二：正確洗髮

洗髮時首先用36～38℃的溫水徹底淋溼秀髮，溫度不應過高或過低，以免清洗不淨 或傷頭皮。洗髮時避免將洗髮水直接倒在頭髮上，可先倒於手中，搓起泡沫再塗抹頭髮，頭髮，同時不要過分用力搓洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂（長髮），

第三：正確幹發

將溼發變幹也有很多技巧。用棉質毛巾將水分壓出、吸乾，用木質梳子梳開打結 的頭髮後，讓其自然晾乾。如果習慣使用吹風筒，要注意溫度和距離不可太高太近 （至少與頭髮距離10cm），並要不斷地變換吹風位置。

第四：正確梳理頭髮

頭髮溼時最容易受損，因此梳理溼發要更加仔細。首先要從髮梢部分梳起，逐漸 向上梳，最後再從髮根梳至髮梢，以免頭髮打結、拉傷、弄斷。當然，短髮就無需這 麼多慮了。選擇杭子時最好選用齒端圓滑、粗齒的梳子，避免使用金屬髮梳。 除了講究護髮的技巧，擁有健康的身體對養髮來說也很重要。

第五：合理飲食

營養學家稱，均衡的營養對保護秀髮至關重要。因為食物為頭髮提供的養分是它 健康生長的源泉。 維生素A、維生素C、維生素E和葉綠素是頭髮重要的養分之一，一般在新鮮的水 果中，如橙、檸檬、獼猴桃等水果中含量比較豐富；維生素B也可為頭髮提供重要的營 養素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。 低脂肪的食物，如魚、雞等含有大量蛋白質，是頭髮營養的另一主要來源。 另外，富含鐵質和礦物質的食物也發揮著重要作用。

第六：運動和煉 適量的運動和鍛鍊可加強血液迴圈和促進新陳代謝，增加頭髮的彈性，減少頭皮 屑的產生。感謝閱讀，喜歡的朋友可以關注我，會有更多實用的乾貨！轉發分享給更多需要幫助的人，文章是原創！是我的經驗和真實感受！期待你的關注和點贊

1. 補充植物蛋白

頭髮乾枯、髮梢裂開，可以多吃大豆、玉米、黑芝麻等食品。

2. 補充鐵質

黃豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯽魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物當中都含有極其豐富的鐵元素。

3. 補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健康成長。可多吃海帶、牡蠣等產品。

　4. 補充維生素E

維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，加速毛髮的生長。新鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻中都含有大量的維生素E。當然，也可以直介面服維生素E的膠囊。

　5. 經常食用含鹼性的新鮮蔬菜

血液中的酸性毒素會促使髮質變黃脫落，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中的酸毒素過多，所以要少吃。

　6. 可以根據髮質選用有助於促進頭髮生長的洗護產品

　五、如何預防頂部頭髮脫落

1、保證每天6~8小時的充足睡眠。

2、儘量避免染燙電對頭髮進行的傷害。

3、不要使用含鹼性強的洗護產品。

4、保持愉悅的心情，營造健康的心理環境。

5、常吃富含蛋白質，以及微量元素的食品，以保證頭髮所需的營養。

6、男性可以每天進行深呼吸、散步，做鬆弛體操等消除每天的疲勞感。

為了頭髮和身體的健康，在日常工作和生活當中，應該要特別注意勞逸結合。畢竟身體是革命的本錢，而頭髮是我們外在形象的直接體現。關愛頭髮健康，從現在開始吧。

　頭髮稀少怎麼變濃密

1、適當使用護髮產品

使用護髮素的目的是要髮絲更加垂順，然而使用太多就會讓頭髮都軟塌塌的服帖在頭皮上，所以在護髮產品的選擇上是有技巧的，儘量避開瓶身標有“滋潤”“順滑”或“柔順”字樣的護髮素，會讓清潔完的髮絲更加蓬鬆豐盈。

2、巧妙運用吹風機

在吹頭髮的時候採取低頭吹的方法，邊吹邊用圓梳輔助梳理，這樣把髮根逆向吹乾可以讓髮根自然立起，增加發根支撐力，髮型更蓬鬆，看起來發量變多。

吹乾頭髮以後，臉周圍的頭髮用魔術粘髮捲卷好，等待20秒後拆開，輕柔的用手指梳理頭頂的頭髮，可以將手指插進頭髮裡然後輕輕往上提，固定髮根的支撐力，這樣能保持頭髮的豐盈度。

　3、各種頭髮造型產品必不可缺

對於髮質細軟的女生而言，讓頭髮看起來更濃密可以藉助噴霧的幫忙，梳理好頭髮以後，在髮根噴少量的豐盈噴霧。

如果沒有專門用於髮根的產品，可以用摩絲或者定型噴霧替代，但是一定要控制好量，否則有適得其反的效果。

　4、層次感為造型加分

具有層次感的髮型比髮尾厚重的造型看上去更加飽滿，也更容易打理出蓬鬆的效果，所以不妨在理髮的時候多試試層次感的髮型。

　5、切勿保養過度

過於頻繁的梳頭也是保持髮絲濃密的大忌，如果頻繁梳理髮絲會讓髮根部分的油脂透過梳子轉移到發乾上，從而讓髮絲更加沉重，造型也變得更加扁塌沒型，在梳子的選擇上儘量選擇寬齒梳，以減少與髮絲表面的接觸。

6、正確對待脫髮問題

科學家發現，在頭髮的生長期中，包裹毛囊的膠原纖維網的硬化阻止了毛囊發育，進而導致頭髮缺乏活力，變得稀疏。

隨著毛髮生長週期的迴圈，毛囊變得越來越狹窄，直至最後，毛囊中只能形成一個細細的絨毛。

伴隨脫髮現象的繼續，能夠進入生長期的頭髮越來越少，最終導致頭髮濃密度降低。

導致脫髮的原因多樣，無論是遺傳或其他外部因素影響，一旦發現頭髮有不正常掉落現象就要及時重視。問題嚴重的話可以尋求醫學美容的方式去治療。

頭髮種植手術是治療脫髮、頭髮稀少的最佳方案。其它方式比如有補發、織發、藥物生髮等，治療角度不同，同時治療效果也大不相同。

如今的植髮術效果真實自然，毛髮成活率高，手術不影響日常工作生活，因此無需要過分擔心。

選擇合適的洗髮水

比如我一直在用：姜力洗髮水 做到了控油、去屑、止癢和固發、抑白。髮質非常健康，41了，一根白髮找不到。

因為認可，所以代理了。感興趣的可以s聊

使頭髮變得茂密，首先需要營養全面，尤其是各種微量元素要足夠，不能有偏食的習慣；其次可以透過自我按摩頭皮，促進頭部的面板的血液迴圈，更有利於頭髮的生長；

多吃利於頭髮生長的食物，主要是綠色蔬菜之類，綠色蔬菜能美化面板，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色

想讓髮型變得茂密，有兩種方法是可以解決的，比如少熬夜，因為熬夜會導致脫髮；還有多吃黑色相關的食物，因為有些黑色食物是可以助長頭髮的，具體有哪些，可以去網上查詢，比如像我這麼漂亮的女生的頭髮就特別茂密，因為我每天晚上九點就會睡覺的。

怎麼樣頭髮變的茂密，你先要想想頭髮稀疏的原因，睡眠不足，腎虛還是其他原因，找到原因你也未必能治的了，有的用生薑，有的用芝麻，有點用所謂的生髮藥水，但都根治不了，其實頭髮稀疏歸根結底就是人的壓力太大造成的，主要是把自己的心態放平，不要想太多，可生活給了我們一個思考的腦子，不想事不成傻子了嗎！有時也會適當的想想，可一想不要緊， 頭髮就慢慢的掉落在枕頭上了，我覺得重要的培養一個良好的心理狀態，不要想的太遠，今天吃饅頭，不要想著一個禮拜以後會吃餃子，因為餃子離你還有一個禮拜的距離，我們目的是今天吃飽了，你想著一個禮拜後的餃子，現在肚子還會空空的。

只見過頭髮越來越稀疏，沒見過頭髮越來越濃密的。

有些人本來頭髮很濃密，得了脂溢性皮炎，就會變得髮量很少。女性發量少的話可以燙捲髮增加頭髮蓬鬆度，使頭髮看起來多一些。

長期從事腦力勞動的男性好像比較容易脫髮，所謂“聰明絕頂”吧。長期從事體力勞動的農民脫髮似乎相對較少。

想要讓頭髮變濃密是很難的，就像讓白髮轉黑一樣很難，相對於這些難題，減肥算是很簡單得事了。因為脫髮和白髮都是很難改變也沒有有效的產品。很多防治脫髮和白髮的產品都是商家的欺騙，但是脫髮和白髮非常常見又很困擾，所以很多人仍然願意抱著小小的一點希望試一試 ，但結果都是失敗。

既然如此，坦然接受是最好的方式了。如果只是不夠濃密就大可不必去折騰，如果真的非常稀疏，男性可以考慮光頭或戴帽子，假髮則是男女都可以使用的。

現在的假髮做得越來越逼真，我有個朋友最近戴了一頂假髮，真的到了以假亂真的地步，根本看不出來是假髮。

假髮的好處很多，可以同時解決脫髮和白髮問題，也可以隨便換髮型，對於喜歡的髮型也沒有因為頭髮長長而留不住的煩惱。

戴假髮跟化妝是同樣的概念，很多人的面板都達不到膚色均勻，白皙透亮，如果想要透過護膚和飲食調理去改善膚質是非常漫長而困難的，而化妝品則可以瞬間改變面板的狀態，甚至用遮瑕膏遮住痘痘和色斑，假髮也是瞬間有效遮住頭髮稀疏和白髮。

現在頭髮稀少是普遍現象。生活壓力大，飲食習慣等方面影響頭髮健康生長，促使脫髮人群逐漸擴大，而且越來越年輕化。近幾年，市場上出現很多假髮館和所謂的生髮產品。當今科技發展日新月異，但仍然無法攻克脫髮問題。只能預防大於治療，今天在這裡闡述幾點：

（1）：從洗髮開始著手。首先，選擇適合自己髮質的洗髮水，比如：油性發質不能使用洗護二合一洗髮水，這樣會加速頭髮油膩。長此以往就會造成毛囊阻塞導致掉髮。一般洗髮時水溫也比較關鍵，過高的溫度會破壞頭皮表層的細胞生態，在洗髮過程中水溫高特別舒服，但過不多久就會頭皮很癢，越抓越癢。所以這種方式不可取。

（2）：頭髮稀少排除遺傳因素外，平時的飲食習慣也有一定關係。吃的太油膩太辛辣的，容易上火，面板生痘、出油，影響頭髮健康。少發者應該保持勤梳頭，來促進頭皮血液迴圈，對生髮有一定作用。儘量減少頭髮的燙染，畢竟化學成分會對頭皮有一定傷害。不要太信任廣告所宣傳的各類生髮產品，一般沒有什麼效果，避免病急亂投醫。

最後，保持好心態，才能活出精彩。頭髮的變化很複雜，預防大於治療。

可以試試阿凡達貴婦梳 還有那個非常流行的 日本柳屋生髮水 還有喝多生髮的洗髮水 建議早點重視起來